10 najboljih kinezioloških traka 2020

Što je kineziološka vrpca?

Kinesio Tape (poznata i kao Kinesio Tex Tape) ljepljiva je traka koju je razvio dr. Kenzo Kase 1979. Vlasnička je mješavina pamuka i najlona, ​​dizajnirana da olakša tijelu prirodni proces zacjeljivanja, a istovremeno pruža potporu i izdržljivost mišićima i zglobovima bez ograničavanja tjelesnog opsega pokreta. To je terapijska tehnika snimanja koja rehabilitira ozlijeđene osobe. Ljepilo je otporno na vodu i dovoljno čvrsto da ostane tri do pet dana. Liječi različita ortopedska, neuromuskularna, neurološka i druga medicinska stanja.

Kako djeluje kineziološka vrpca?

Kineziološka vrpca, kada se primijeni, cilja različite receptore unutar somatosenzornog sustava. Ublažava bol utrnuvši i sprečavajući receptore boli da šalju signale u mozak. Također olakšava limfnu drenažu mikroskopskim podizanjem kože. To stvara mikroskopski prostor između kože i tkiva, smanjujući tako upalu zahvaćenih područja.

Kako se koristi kineziološka vrpca

Posavjetujte se s obučenim osobom kako biste saznali o pravilnoj primjeni kineziološke vrpce prije nego što je isprobate na sebi. Evo koraka za pravilnu primjenu kineziološke vrpce:

1. Započnite s čišćenjem zahvaćenog područja. Prije nanošenja osigurajte da vaša koža nema ulja i losiona.
2. Možete obrijati kosu na tom području kako biste izbjegli bol.
3. Izrežite uglove trake na zaobljeni način. To će spriječiti da vrpca zapne ili se ljušti.
4. Kad prvi put nanesete traku, pustite da krajevi malo ustuknu nakon što skinete podlogu. Prekomjerno istezanje krajeva trake navući će vas na kožu.
5. Pritisnite prst papir netaknutim prstima da biste zadržali vrpcu.
6. Nakon što nanesete traku, snažno trljajte traku nekoliko sekundi kako biste aktivirali ljepilo i pustite da odstoji 20 minuta.

Prednosti korištenja kineziološke vrpce

1. Ublažava bol

Iako je neinvazivna metoda, kineziološka vrpca može ublažiti akutnu i kroničnu bol. Kada podigne kožu, smanjuje pritisak na receptore boli. Ovaj stimulativni učinak na receptore boli sprječava ih da šalju signale u mozak.

2.Liječi ozljede

Kineziološka traka koristi se za ublažavanje boli i oteklina. Izuzetno je učinkovit kada se koristi zajedno s drugim tretmanima.

3. Trenira mišiće

Kineziološka vrpca može pomoći u prekvalifikaciji mišića koji su izgubili sposobnost funkcioniranja ili su se navikli na nezdrav način života. Također se može koristiti za ispravljanje držanja i hoda.

4. Ublažava grčeve u mišićima

Kineziološka traka poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u isporuci kisika i hranjivih sastojaka umornim, stresnim, ozlijeđenim ili prekomjerno iskorištenim mišićima. To, pak, sprečava grčeve i grčeve.

5. Ubrzava oporavak

Umorni i stresni mišići proizvode mliječnu kiselinu koja doprinosi bolovima i ukočenosti te ograničava sposobnost kretanja. Kada se na tim područjima koristi kineziološka vrpca, ona inhibira oslobađanje mliječne kiseline, potičući tako brzi oporavak. To, u kombinaciji s povećanom isporukom kisika kroz pojačani protok krvi, rezultira poboljšanom izdržljivošću i oporavkom.

6. Upravlja ožiljcima

Kineziološka traka može poboljšati izgled ožiljaka nakon operacije ili ozljede.

7. Pojačava snagu mišića

Kineziološka traka ne samo da pruža potporu slabim i prekomjerno iskorištenim mišićima, već također poboljšava aktivaciju mišića, omogućujući učinkovitije provođenje svakodnevnih vježbi. Primjena kineziološke vrpce može poboljšati držanje i mišiće slabog tonusa kojima nedostaje snage za funkcioniranje, posebno u dojenčadi i male djece .

Sad kad znate mnoge načine na koje kineziološka traka pojačava oporavak od ozljede, pogledajte 10 najboljih.

Top 10 kinezioloških traka za ublažavanje boli

1. Kt traka Pro

KUPITE NA AMAZONU

Trebate podršku mišića za teške treninge? KT Tape Pro je upravo ono što trebate. Ublažit će bol i pružiti potporu točno tamo gdje vam je potrebna. KT Tape Pro ostaje na mjestu kroz više napornih treninga do sedam dana. Staje na mjestu svakodnevnih pljuskova, vlage i hladnoće. Ne skida se ni u bazenu. Dizajniran je za rad u najtežim uvjetima. To je jedina svjetska 100% sintetička kineziološka traka, prerađena s jačim ljepilom kako bi nadživjela sve što na nju bacite.

Ključne značajke

Snažno ljepilo: KT traka dizajnirana je za izvođenje u najtežim uvjetima i traje do tri dana. Sadrži patentirano ljepilo Secondskin koje ugodno leži na vašoj koži bez istrošenja.

Vrhunska potpora: Sadrži mnogo dužu elastičnu jezgru koja pruža bolju potporu mišićima, zglobovima i tetivama bez ograničavanja opsega pokreta.

Sintetička mikrovlakana: Može se ugodno nositi pod tušem, bazenom i na kiši jer je izrađena od sintetičkog mikrovlakana koja se brzo suši.

Pre-cut "I" trake: Prethodno je izrezana i spremna za nanošenje odmah iz kutije. Ima zaobljene kutove kako bi se spriječilo zapinjanje stvari.

Dizajn sigurnosne refleksije: KT Tape Pro sadrži reflektirajuće elemente, što ga čini savršenim za uporabu u uvjetima slabog osvjetljenja.

Zaštitna putna torbica: dolazi u stalnoj torbici za prijenos.

Bez osjetnika lateksa za osjetljivu kožu: KT Tape Pro izrađen je od medicinskog ljepila na akrilnoj bazi koje njeguje kožu.

Pros

• Vodootporan
• Prozračan materijal
• Izdržljiv
• Bez lateksa
• Isplativ
• Dostupno u 10 boja
• Svaka kutija sadrži 20 prethodno izrezanih traka

Protiv

Nijedna

2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Bež

KUPITE NA AMAZONU

Kinesio Tex Gold Fp 2 dizajniran je isključivo za Kinesio profesionalce. Dr. Kenzo Kase i Kinesio zajedno vam donose revolucionarnu Kinesio® Tex traku s više od 30 godina istraživanja i razvoja.Kinesio je razvio novu poboljšanu i patentiranu tehnologiju otiska prsta za povećanu mikrostimulaciju na epidermisu i slojevima ispod. Oponaša ljudski dodir i pruža učinkovitije zadržavanje.

Ključne značajke

• Stimulacija nano dodirom: za epidermu i slojeve ispod za duboku obnovu tkiva.

• Oponaša nježni ljudski dodir: Pruža udobnost i učinkovito zadržavanje.

• Ljepilo za duboko stvrdnjavanje Micro-Grip: Omogućuje čvrsto držanje i zadržavanje s manje površine ljepila.

• Pamuk višeg stupnja: Omogućuje 100% prozračnost.

• Hipoalergeno i bez lateksa: Za sve korisnike osjetljive kože.

Pros

• Nevjerojatno izdržljiv
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• Vodootporan
• Povoljno

Protiv

Nijedna

3. KT traka Original pamuk

KUPITE NA AMAZONU

Trebate podršku koja će izdržati višestruke treninge? Izvorna pamučna KT traka je ono što biste trebali uzeti u obzir. Pruža ciljano ublažavanje boli i ostaje na mjestu kroz više treninga do tri dana. Stalno se zadržava pod svakodnevnim pljuskovima, vlagom i hladnoćom, pa čak i u bazenu. Svaka kutija dolazi s 20 prethodno izrezanih traka trake i detaljnim vodičem s detaljnim uputama za najčešće ozljede.

Ključne značajke

Jače ljepilo: KT Tape dizajniran je da danima djeluje u najtežim uvjetima.

Podržava poput aparatića: Elastična jezgra trake pruža snažnu potporu mišićima i zglobovima bez ograničavanja udobnosti i opsega pokreta.

Dugotrajno: pamučna vlakna KT trake tkana su zajedno u mrežasti dizajn koji ugodno leži na tijelu. Dizajn mreže je prozračan i hipoalergen. Otpušta vlagu, koja je presudna za dugotrajnu udobnost.

Prethodno izrezane „I“ trake: KT traka je unaprijed izrezana i spremna za nanošenje odmah iz kutije. Trake imaju zaobljene kutove kako bi se spriječilo da se nađu na stvarima. Svaka rola sadrži 20 traka od 10 inča.

Bez osjetnika lateksa za osjetljivu kožu: KT Tape Pro izrađen je od medicinskog ljepila na akrilnoj bazi koje nježno djeluje na kožu.

Pros

• Pruža trenutno olakšanje
• Široke trake
• Izdržljiv materijal
• Zaštitna putna torba
• Ostaje dugo
• Pre-cut dizajn

Protiv

Nijedna

4. Master of Muscle Beast Tape

KUPITE NA AMAZONU

Želite li snažno vježbati unatoč ozljedi? Želite li povećati izdržljivost u izvedbi? Isprobajte vrpcu Master Of Muscle Beast. Ova je traka posebno dizajnirana kako bi vašim mišićima pružila prijeko potrebnu potporu, omogućujući vam da više vježbate. Traka ima bio-mehanički mehanizam za podizanje koji podiže kožu od mekog tkiva ispod, omogućujući dotok više krvi u slabo područje. Fleksibilan je, vodonepropusan i potpuno bez lateksa, tako da se može nositi do tri dana!

Ključne značajke

• Bio-mehanički mehanizam za podizanje: Podiže kožu od mekog tkiva ispod, omogućujući veću cirkulaciju krvi u slabim područjima.

• Fleksibilni materijal: osigurava da se tijekom vježbanja ne osjećate ograničeno.

• Vodootporna tehnologija: Traka se može nositi pod tušem, vlagom, hladnoćom ili u bazenu do tri dana.

Pros

• Rastegljivo
• Traje dugo
• Povoljno
• Dostupno u više boja

Protiv

• Nije prikladno za osjetljivu kožu
• Ne prethodno izrezane trake

5. RockTape originalna 2-inčna vodootporna kineziološka traka

KUPITE NA AMAZONU

RockTape jedna je od najpopularnijih kinezioloških vrpci na tržištu. Može se koristiti za liječenje sportskih i nesportskih ozljeda, uključujući uganuće, plantarni fasciitis, bolove u koljenu i leđa. RockTape mikroskopski podiže kožu od mišića, smanjujući tako pritisak i stvarajući dekompresivni učinak. Puno je rastezljiviji, ljepljiviji i jači od većine traka.

RockTape je posebno dizajniran za sportaše i medicinske profesionalce širom svijeta.

Ključne značajke

• Kože podiže: Ublažava otekline dekompresijom i pospješuje brzi oporavak.

• Održava držanje tijela: Povećava svijest o vašem položaju tijela i pomaže vam u održavanju pravilnog držanja i forme.

• Izuzetno snažno i ljepljivo: Pruža snažno zadržavanje koje traje danima.

• Hipoalergensko ljepilo: Pogodno za osjetljivu kožu.

Pros

• Traje do 5-7 dana
• Bez lateksa i cinka
• Vodootporan
• 5-10 aplikacija po kolutu
• Mješavina pamuk-najlon

Protiv

• Problemi s dostupnošću

6. Kineziološka traka TheraBand

KUPITE NA AMAZONU

Ova jedinstvena kineziološka traka ekskluzivni je proizvod tvrtke TheraBand. Sadrži indikatore istezanja šesterokuta za jednostavnu primjenu. Dizajniran je za potporu mišićima i zglobovima te za ublažavanje boli od uobičajenih ozljeda.

Ključne značajke

Sigurno i učinkovito: Podržava mišiće i zglobove.

Osigurava ublažavanje boli danima: Traje do 5 dana.

Testirano na alergije: Napravljeno od materijala koji ne iritira, bez lateksa.

Rastezljivo: Ekskluzivni XactStretch za maksimalno istezanje svaki put.

Vizualni šesterokutni indikatori: za jednostavnu primjenu za početnike.

Pros

• Lako se nanosi
• Vrlo učinkovit
• Dostupno u više boja
• Podržava zglobove bez ograničavanja kretanja

Protiv

• Problemi s dostupnošću

7. Sportska traka Fitdom Revive Kinesiology

KUPITE NA AMAZONU

Fitdom Revive Premium Kinesiology Sports Physiotherapy Tape je terapijski proizvod koji je odobrila FDA za koljena, ramena i laktove. Promovira brzi oporavak i pruža podršku omogućavajući vam obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Dizajniran je za fizički zahtjevne sportove, poput nogometa, košarke, plivanja, dizanja utega, joge, golfa i trčanja. Ostaje intenzivno znojenje, vlažno vrijeme, svakodnevni pljuskovi, snažni pokreti i u bazenu.

Ključne značajke

Najkvalitetnije i vrhunsko ljepilo: bez lateksa, hipoalergeno, vodootporno i prozračno.

Za sve i sve: koriste ga profesionalni sportaši, medicinski radnici i fizioterapeuti.

Jednostavna za upotrebu: Uključene su detaljne upute za 7 popularnih tehnika snimanja koje korisnicima koji prvi puta omogućuju da s lakoćom razumiju i uživaju u blagodatima kineziološke vrpce.

Uzorak jednostavne mreže: za prilagodbu primjene trake i postizanje maksimalnih rezultata.

Podrška i izvedba: Olakšava kontrakciju mišića, pomaže pokretima zglobova i osigurava stabilnost. Podržava vaše pokrete bez ograničavanja opsega pokreta.

Pros

• Udobno za nošenje
• Mekan i izdržljiv materijal
• Nevjerojatno elastična
• Povoljno

Protiv

• Zahtijeva ispitivanje osjetljive kože

8. SB Sox kineziološka traka

KUPITE NA AMAZONU

Jeste li umorni od traženja kineziološke vrpce koja vam ne iritira kožu i ostaje na danima? Pa, vaša pretraga ovdje završava! SB Sox kineziološka traka dizajnirana je s ljepilom prilagođenim koži koje glatko klizi i ugodno se prilagođava vašem tijelu. Pruža potporu kompresiji koja uklanja pritisak s vaše kože kako bi pospješila brzi oporavak. Također dolazi s detaljnim uputama sa savjetima za smanjenje iritacije kože.

Ključne značajke

Premium tkanina: Ne iritira kožu.

Poboljšana cirkulacija krvi s podrškom za kompresiju: Tehnologija kompresije pruža idealnu kompresiju za jačanje cirkulacije krvi.

Ergonomski dizajn: lagan, prozračan i dobro izrađen za sve. Tkanina pomaže u održavanju stabilnosti zglobova bez obzira na bilo koju aktivnost.

Pros

• Udobno
• Tkanina za vlagu
• Izdržljiv

Protiv

• Nije bez lateksa

9. Kineziološka vrpca StrengthTape

KUPITE NA AMAZONU

StrengthTape kineziološku traku široko koriste profesionalci širom svijeta zbog svoje dugotrajne trajnosti i učinkovitosti na ozljede. Ekskluzivno patentirano All-Sport ljepilo pomaže ljepljivoj traci do 7 dana kroz tuševe i znoj. Dizajniran je za podršku ozlijeđenim mišićima i tkivima, a istovremeno omogućuje puni raspon pokreta.

Ključne značajke

Prozračni pamuk: Izrađen je od specijaliziranog prozračnog pamuka i brzosušećeg spandex tkanja koji pruža istezanje identično ljudskoj koži.

Široka i dugačka traka: Traka je široka 2 inča i dugačka 16,5 metara. Traje do 10-12 aplikacija. Prethodno izrezane trake dolaze u perforiranim trakama od 10 ”koje se lako odlijepe.

Pružanje podrške i stabilnosti: omogućuje vam kretanje bez ograničenja.

Pros

• Ublažava bol
• Sprječava ozljede
• Brži oporavak
• Smanjuje upalu
• Ostaje do 7 dana

Protiv

• Ljušti se od znoja

10. Vrpca Kinetics Premium Kinesiology Tape

KUPITE NA AMAZONU

Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape dizajnirana je da pomogne svakom vašem pokretu bez ograničenja. Puno je mekši i ostaje dulje od ostalih marki. To je lagana elastična pamučna kinesio traka koja se ugodno kreće s vašim tijelom. Pruža nježnu potporu i pomaže brzom oporavku povećavajući protok krvi u slaba područja. Ako se pravilno nanese, ova kinesio traka ostaje 3-5 dana tuširanja, intenzivnih treninga, maratona i šire. Ova atletska traka također nema lateksa.

Ključne značajke

Prethodno izrezane trake: Beskrajne mogućnosti personalizacije - izrežite je na odgovarajuću veličinu.

Detaljni vodič: Upute o tome kako nanijeti traku na razne dijelove tijela.

Remen s rešetkama: pomaže vam da precizno režete trake.

100% pamuk: Može se nositi 5 dana zaredom.

Pros

• Aplikacija bez muke
• Smanjuje bol i otekline
• Podržava zglobove tijekom tjelesnih aktivnosti
• Čvrsto građena

Protiv

• Skup

Pogledajte važne značajke koje morate imati na umu prilikom kupnje kineziološke vrpce.

Značajke koje treba potražiti u kineziološkoj vrpci

1. Materijal

Odaberite kineziološku vrpcu izrađenu od jakih materijala. Idealna kineziološka traka ima plastično središte i vanjsku površinu od pamuka, sintetike ili najlona. Većina ljudi više voli pamuk jer se lakše razvlači u usporedbi s drugim materijalima.

2. Ljepilo

Ljepilo na kineziološkoj vrpci jedan je od najvažnijih aspekata svega. Bez jakog ljepila, kineziološka traka gotovo je beskorisna. Traka se mora moći natezati i lijepiti na koži bez napora. Ljepilo bi se trebalo brzo sušiti kako bi vam omogućilo da nastavite sa svojim aktivnostima. Također mora biti vodootporan ili vodootporan kako bi podnio svakodnevne pljuskove, znoj ili kišu, jer je namijenjen nošenju u svako doba.

3. Udobnost

4. Trajnost

Vrlo je važno odabrati kineziološku vrpcu koja se može dobro držati tijekom napornih treninga. Morate imati na umu da bi traka trebala ostati danima kako bi spriječila ozljede.

5. Otpornost na vodu

Ova je značajka posebno važna za sportaše koji sudjeluju u vodenim sportovima.

6. Ublažavanje boli

Traka bi trebala moći podići pritisak na napregnute mišiće blokirajući receptore da šalju poruke u mozak. Odaberite kineziološku vrpcu koja nudi mehanizam kompresije. Pomaže u ublažavanju kronične i akutne boli.

Zbog svog jakog ljepila pomalo je nezgodno ukloniti kineziološku vrpcu. Evo kako to možete učiniti.

Kako sigurno ukloniti kineziološku vrpcu

1. Nalijte malo dječjeg ulja izravno na vrpcu. Lagano utrljajte ulje i pustite da odstoji 15-20 minuta.
2. Uklonite vrpcu polako držeći je potopljenu u vodi.
3. Uklonite traku u smjeru vaše kose kako biste minimalizirali bol.
4. Druga je mogućnost ući pod tuš i temeljito smočiti vrpcu. To će otpustiti ljepilo i omogućiti vam da ga lako povučete.

Kineziološka vrpca blagodat je za sportaše i nakaze iz teretane koji ne dopuštaju da im ozljede smetaju na putu. Nadamo se da smo vam malo olakšali navođenjem najboljih dostupnih na tržištu. Odaberite jednu od gore navedenih kinezioloških traka, isprobajte i javite nam svoje iskustvo u odjeljku za komentare u nastavku!

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Kada ne biste trebali primijeniti kineziološku vrpcu?

Ne stavljajte kineziološku vrpcu na otvorenu ranu ili ako imate rak, dijabetes ili osjetljivu kožu.

Koliko traje traka?

Većina kinezioloških traka ostaje 3-5 dana.

Hoće li kineziološka traka naštetiti mojoj koži?

Kineziološke vrpce bez lateksa i hipoalergene kineziologije ne predstavljaju rizik za vašu kožu. No, prije korištenja izvedite test zakrpe.