Svjetlost vas može učiniti sretnijima. Da! Bez obzira imate li dovoljno vremena za izlazak na otvorenom ili ste gotovi s tmurnim zimskim vremenom, lampe za svjetlosnu terapiju mogu vas učiniti sretnijima već samo u svojoj sobi. Oponašaju sunčevu svjetlost i pomažu vam poboljšati energiju, raspoloženje, fokus i san - a oči zaštićene od UV zračenja. U ovom smo članku naveli top 10 SAD-a najboljih svjetiljki za svjetlosnu terapiju. Uključili smo i vodič za kupnju zbog kojeg će vam kupnja biti jednostavan doživljaj.

Što je svjetlosna terapija za TUŽNO?

SAD je kratica od sezonskog afektivnog poremećaja. Odnosi se na vrstu depresije koja neke ljude pogađa svake godine tijekom hladnih mračnih zimskih mjeseci. Ova sezonska depresija izazvana smanjenim dnevnim svjetlom, koja usisava vašu energiju, ostavljajući vas sklonima promjenama raspoloženja.

Svjetlosna terapija smatra se učinkovitim liječenjem SAD-a. Provodi se kroz jedinstvenu svjetiljku koja se naziva kutija za svjetlosnu terapiju, koja oponaša vanjsko svjetlo, uzrokujući kemijske promjene u mozgu. To vam podiže raspoloženje i olakšava druge simptome SAD-a.

Evo popisa najboljih TUŽNIH svjetiljki za svjetlosnu terapiju

Top 3 SAD-ove lampe za svjetlosnu terapiju

1. Najbolje u cjelini - Nature Bright Sun Touch 2-u-1 svjetiljka za svjetlosnu terapiju
2. Najbolja premija - Verilux HappyLight energetska svjetiljka za svjetlosnu terapiju pune veličine
3. Najbolje u proračunu - Circadian Optics Lumos 2.0 Lampa za svjetlosnu terapiju

Top 10 SAD-ovih lampi za svjetlosnu terapiju

1. Svjetlo za terapiju svjetlom 2 u 1 Nature Bright Sun Touch

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

2-u-1 lampica za svjetlosnu terapiju Nature Bright Sun Touch idealno je rješenje za suočavanje s SAD-om. Ova terapijska svjetiljka također je korisna za pomoć u promjenama raspoloženja tijekom i nakon trudnoće ili gubitka energije uzrokovane starijom dobi. Svjetiljka je također opremljena ugrađenim osobnim pročišćivačem zraka i opcijskim negativnim ionizatorom.

Emitira negativne ione koji se prirodno nalaze u zraku, što vam može pomoći podići raspoloženje. Ugrađeni timer s intervalima od 15, 30, 45 i 60 minuta omogućuje vam prilagodbu uređaja za vašu osobnu upotrebu. Ova kombinacija terapije svjetlom i svježim zrakom pomaže uravnotežiti vaš tjelesni sat i potiče osjećaj mirne smirenosti, odmora i prehrane u cijelom tijelu.

Pros

• Svjetlost bez UV zračenja
• Ugrađeni pročistač zraka
• Ugrađeni opcijski negativni ionizator
• Ugrađeni tajmer
• Značajka automatskog isključivanja
• Preporučio Odjel za psihijatriju Columbia
• Testirano i certificirano sigurno za oči
• Povoljno
• Pruža potrebnu svjetlost od 10000 LUX
• Dizajn prilagođen kućama i uredima

Protiv

• Nije procijenio FDA.

2. Verilux HappyLight kompaktna energetska svjetiljka za svjetlosnu terapiju

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Kompaktna energetska žarulja Verilux HappyLight Light Therapy nudi sigurno i udobno svjetlo prirodnog spektra u kompaktnom i prijenosnom dizajnu. Emitira 5000 luksa umjerene UV filtrirane svjetlosti koja je najprikladnija za dulju svakodnevnu upotrebu. Uređaj je težak samo 1,5 kg, što ga čini idealnim za upotrebu kada vam nedostaje prostora ili kada putujete.

Izdržljivi uređaj ima dug životni vijek i testiran je kako bi odgovarao najvišim standardima sigurnosne usklađenosti. Verilux HappyLight izvrsna je opcija za poboljšanje raspoloženja u SAD bolesnika. Također se bori protiv svih problema sa spavanjem koje imate, resetiranjem cirkadijalnog ritma.

Pros

• Kompaktan dizajn
• Dizajn pogodan za putovanja
• Testirano na sigurnosti
• Pogodno za duže seanse
• Emitira 5000 luksa svjetlosti
• Svjetlost bez UV zračenja
• 30-dnevno jamstvo Verilux bez rizika
• Jednostavno prekidač za uključivanje / isključivanje

Protiv

• Nema tajmera

3. Circadian Optics Lumos 2.0 Lampa za svjetlosnu terapiju

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Model za žarulju za svjetlosnu terapiju Circadian Optics Lumos 2.0 nudi poboljšano korisničko iskustvo. Priključni kabel sada je kraći i širi, što bolje štiti lampu. Učinkovitije LED žarulje proizvode manje topline dajući vam hladniju svjetiljku.

Lampica za sezonsku depresiju emitira preporučenu svjetlinu od 10 000 luksa kako bi svjetlosna terapija bila učinkovita. Postoje tri ugrađene postavke svjetline koje možete prilagoditi prema svom okruženju. Svjetlosna ploča ima rotirajuću značajku i tri šarke, što ovu svjetlosnu terapijsku svjetiljku čini izuzetno fleksibilnom. Slobodno ga postavite bilo gdje želite i pod kutom koji najbolje odgovara vama. Model 2019. najbolja je svjetlosna kutija za depresiju.

Pros

• Učinkovite LED diode
• 10000 lux svjetla
• Bijelo svjetlo punog spektra
• Bez UV zračenja
• 3 razine osvjetljenja
• Životni vijek 50000 sati
• 2 godine jamstva
• Podesiva svjetiljka

Protiv

• Pri uporabi se adapter zagrijava.

4. Verilux HappyLight energetska svjetiljka pune veličine za svjetlosnu terapiju

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Energijska svjetiljka pune veličine svjetlosne terapije Verilux HappyLight nudi sigurno, ugodno svjetlo prirodnog spektra u praktičnom dizajnu. Emitira 10.000 luksa UV svjetlosti koja je preporučena od strane profesionalaca. Uređaj je lako prilagodljiv na temelju vaših želja za intenzitetom svjetlosti s visokim ili niskim postavkama.

Također dolazi s dvije lako instalirane leće bez blještavila koje možete koristiti prema željenoj energiji ili udobnosti. Učinite svoje sesije svjetlosne terapije učinkovitijima uz pomoć Veriluxa HappyLight koji emitira više svjetlosti po kvadratnom inču. Pomaže resetirati vaš cirkadijski ritam i poboljšava loše raspoloženje uzrokovano SAD-om ili probleme sa spavanjem uzrokovane mlaznim zaostajanjem.

Pros

• Pruža 10.000 luksa
• Svjetlost bez UV zračenja
• Uključene su dodatne leće bez odsjaja
• Velika površina za više svjetla po kvadratnom inču
• Testirano na sigurnosti
• 30-dnevno jamstvo Verilux bez rizika
• Značajka nagiba za maksimalnu fleksibilnost

Protiv

• Skup
• Može uzrokovati glavobolje

5. Carex svjetiljka za terapiju jakim svjetlom Day-Light Sky

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Carex Day-Light Sky Light za sjajnu terapiju izvrsna je svjetiljka koja pruža preporučenih 10.000 LUX svjetlosnih terapija. Pomaže vam u suočavanju s cirkadijalnim poremećajima spavanja, umorom, prilagodbom rada u smjenama, zaostajanjem mlaza i niskom razinom energije. Svjetiljka je i bez odsjaja i bez treperenja i emitira ravnomjerno raspoređenu svjetlost, koristeći visoko efikasne predspojne uređaje.

Ovo sezonsko svjetlo afektivnih poremećaja pruža i terapijsko svjetlo, kao i radno svjetlo, čineći ga fleksibilnim i za medicinske i za povremene potrebe. Ova terapijska svjetiljka izrađena je od polikarbonata s velikim utjecajem, a leća je dovoljno kompetentna da filtrira 99,3% štetnih UV zraka. Nebo dnevnog svjetla ima temperaturu boje od 4000 Kelvina, što daje topli sjaj koji je sigurniji za oči.

Pros

• 10.000 luksa svjetla
• 3% UV filtrirano
• Bez odsjaja
• Bez treperenja
• Klinički testirano
• Preporučuju stručnjaci
• 5-godišnje ograničeno jamstvo

Protiv

• Skup
• Nije pogodno za putovanja

6. Žarulja za terapiju svjetlosnom svjetlošću Circadian Optics

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Svjetlo za terapiju svjetlosnom svjetlošću Circadian Optics sada ima potpuno novu nadogradnju modela 2019. Svjetlosna ploča sada emitira potpuno difuzno, jednolično svjetlo. Adapter je također preinačen kako bi se poboljšala pouzdanost i trajnost. Održava standard svjetlosti od 10 000 luksa, što je najbolje za liječenje SAD-a. Postoje tri postavke svjetline podesive jednim dodirom koje možete promijeniti u skladu s okruženjem u kojem se nalazite.

Uređaj oponaša boju podnevnoga sunca s temperaturom boje 5500K. Dizajn je minimalan i moderan, tako da ga s jednakom lakoćom možete koristiti kod kuće ili u uredu. Više nema razloga za zabrinutost zbog toga što vaša terapijska svjetiljka izgleda poput naočala usred vašeg prekrasnog uređenja doma. Circadian Optics Lumine je najbolji uređaj za svjetlosnu terapiju.

Pros

• Bijelo svjetlo punog spektra
• Bez UV zračenja
• Slijedi standard od 10.000 luksa
• Životni vijek 50.000 sati
• 2 godine jamstva
• Moderan i estetski ugodan dizajn

Protiv

• Kvaliteta izrade može se činiti jeftinom
• Možda se nekim korisnicima čini presvijetlim

7. Aura Daylight svjetlosna terapijska svjetiljka

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Aura Daylight Light Therapy Lamp dolazi s patentiranim gumbom za podešavanje luxa, koji vam daje potpunu kontrolu nad vašim tretmanom. Na najnižoj postavci, izlaz luksa je 3500 luksa, dok je maksimalna postavka sve do 10.000 luksa. Također ga možete podesiti pod kutom od 85 ili 70 stupnjeva, tako da možete udobno sjediti.

Terapijska svjetiljka Aura Daylight također ima certifikat ETL-a i FCC-a testiran na sigurnost, tako da možete biti sigurni da ovaj uređaj ne ugrožava vaše zdravlje. Također je certificiran 100% bez UV zračenja, štiteći vaše oči od potencijalnih UV oštećenja. Ugrađen je tajmer koji se može podesiti u intervalima od 10 minuta, a lampica će se automatski isključiti na kraju vašeg postavljenog trajanja.

Pros

• ETL testirano na sigurnost
• FCC certificiran
• 100% bez UV zračenja
• Ugrađeni tajmer
• Značajka automatskog isključivanja
• Na zid

Protiv

• Skup
• Jamstvo nije obuhvaćeno žaruljom

8. Carex Day-Light Classic Plus svjetiljka za terapiju jakim svjetlom

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Carex Day-Light Classic Plus žarulja za svjetlosno svjetlo daje maksimalni standard od 10.000 luksa bez odsjaja. Za sesiju koja je lagana za vaše oči, svjetiljka je opremljena zaštitnim zaslonom bez odsjaja, žaruljama bez treperenja i podesivim postoljem koji ima fleksibilan kut. Carex također štiti vaše oči od UV oštećenja s 99,3% UV filtrom.

Stalak također pomaže u projiciranju svjetla prema dolje, pružajući vam maksimalnu udobnost, a istovremeno i jednostavan za upotrebu. Možete odabrati između dvije postavke osvjetljenja kako biste postigli najudobnije iskustvo sa svoje terapijske sesije. Ova svjetlosna terapija za lampu za depresiju može se koristiti tijekom tih kratkih, mračnih zimskih dana i gledati kako vaša energija leti u nebo, pružajući vam produktivne dane i mirne noći. To je najbolje svjetlo za tugu.

Pros

• Jamstvo uključeno
• 2 postavke svjetla
• 3% bez UV zračenja
• 10.000 luksa svjetla
• Žarulje bez treperenja
• Podesiva visina

Protiv

• Skup
• Loš kvalitet dizajna
• Zagrijava se tijekom uporabe

9. TaoTronics lampa za svjetlosnu terapiju

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

TaoTronics svjetiljka za svjetlosnu terapiju oponaša točnu temperaturu boje od 6500K prirodne sunčeve svjetlosti kako bi vam pomogla u rješavanju zaostajanja mlaza, sezonske depresije ili rada u smjenama. Dolazi s tri postavke svjetline. Svjetiljka vam također omogućuje optimizaciju terapijskih sesija mijenjanjem udaljenosti prema vašoj osjetljivosti.

Dizajn usmjeren na korisnika sadrži dodirnu upravljačku ploču s ugrađenim timerom, tako da možete unaprijed postaviti sesije u rasponu od 10 do 60 minuta. Kompaktne je siluete i podesivi nosač za praktično skladištenje i prenosivost. LED svjetiljke traju mnogo duže od fluorescentnih žarulja, smanjujući troškove zamjene i održavanja.

Pros

• Povoljno
• 3 postavke svjetline
• Dodirnite upravljačku ploču
• Ugrađeni tajmer
• Svjetlost bez UV zračenja
• Svjetlina od 10.000 luksa

Protiv

• Možda se nekim korisnicima čini presvijetlim
• Nije svjetlost punog spektra
• Potrebno je priključiti na uporabu

10. Travelite prijenosna svjetiljka za terapiju svjetlošću Northern Light Technology

KUPITE NA AMAZONU

Zahtjevi za proizvod

Prijenosna svjetiljka za terapiju svjetlom Northern Light Technology difundira 10.000 luksa UV-blokirane svjetlosti punog spektra na udaljenosti do 12 inča. Lagan, kompaktan dizajn čini ga ugodnim za putovanja. Uređaj je opremljen prigušivačem na elektronički pogon, koji jamči stabilne performanse bez iritantnog treperenja ili brujanja.

Svjetiljka se isporučuje s postoljem za podršku koje vam omogućuje upotrebu uređaja vodoravno ili okomito, ovisno o dostupnom prostoru. Radi na samo 48 vati električne energije, što ga čini nevjerojatno energetski učinkovitim rješenjem svjetlosne terapije za liječenje vašeg SAD-a. Fluorescentne cijevi u uređaju traju 20.000 sati, što vam omogućuje upotrebu od nekoliko godina. To je najbolji lightbox za tugu.

Pros

• 7 godina neograničenog jamstva
• 10.000 luksa na do 12 inča
• Dizajn pogodan za putovanja
• Energetski učinkovit

Protiv

• Skup
• Nije lako sastaviti
• Odsjaj može biti neugodan

Svjetlosna terapija zvuči lako i bezbolno. Sigurni smo da jedva čekate da probate i gledate kako ti zimski blues nestaje. Ali čekaj. Pročitajte kako biste znali sve stvari koje morate imati na umu prije nego što ih kupite.

VODIČ ZA KUPOVINU

Djeluju li LED lampe za svjetlosnu terapiju?

SAD-ove svjetiljke za svjetlosnu terapiju najbolje rade kada pružaju izloženost od 10 000 luksa svjetlosti, a zrače što manje UV svjetla. Iako su dokazi o učinkovitosti ovog oblika terapije mješoviti, nekoliko studija izvještava o poboljšanju simptoma ako se koristi rano ujutro. Iako lagani tretman pomaže, najbolje je pružiti brzo, ali kratkotrajno olakšanje. To znači da ćete možda primijetiti da se popravljate u roku od tjedan dana, ali možda ćete i dalje doživjeti TUŽNO sljedeće zime.

Ne može se očekivati ​​da će svjetlosna terapija sama izliječiti SAD. Najbolje djeluje kada se koristi zajedno s antidepresivima ili psihološkim savjetovanjem.

Kupnja TUŽNE svjetiljke za svjetlosnu terapiju

1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom

Posavjetujte se sa svojim liječnikom PRIJE nego što uložite u lampu za svjetlosnu terapiju. Moraju biti sigurni da je ovo pravi tretman za vašu SAD-u, pa tako i vi. Pacijenti s bipolarnim poremećajem ili oni koji se bave oštećenjem kože ili oka mogu si nanijeti više štete nego koristi ako koriste SAD lampu bez liječničkog savjeta.

2. Odaberite lampu posebno za SAD

Svjetiljka za sezonski afektivni poremećaj koristi se za liječenje nekoliko različitih stanja - ne samo tužnih. Uređaj koji je namijenjen za liječenje stanja kože ili pomoć u zacjeljivanju rana neće pomoći kod sezonskog afektivnog poremećaja. Ukratko, lightbox pune veličine učinit će puno bolji posao od male žarulje ili simulatora zore.

3. Odlučite se za lampu s pravom vrstom svjetlosti

Različite kutije za tužnu svjetlosnu terapiju emitiraju različita svjetla u boji. To uključuje plava svjetla, crvena svjetla, svjetla punog spektra i bijela svjetla. Ako imate bipolarnu depresiju, plavo svjetlo neće raditi za vas. Smatraju se da su bijele kutije svjetla s punim spektrom sigurnije i učinkovitije u oponašanju sunčeve svjetlosti.

4. Svjetiljka treba emitirati najmanje 10.000 luksa

Sve manje od 10.000 luksa bit će bacanje novca. Da biste učinkovito oponašali prirodno vanjsko svjetlo, 10.000 luksa minimalni je uvjet koji vaša LED žarulja za svjetlosnu terapiju mora ispuniti.

5. Pripazite na emisiju UV zraka

Najbolja SAD lampica će zaštititi vas i vaše oči od oštećenja od UV svjetla. Prikladne SAD lampe trebaju imati ugrađeni filtar protiv UV svjetla, posebno svjetlosne kutije punog spektra. Provjerite ovu značajku prije kupnje.

6. Veličina i fleksibilnost ŽARULJE

Terapijska lampa mora biti veličine koja odgovara kući ili uredu. Trebao bi biti dovoljno mali da stane na stol vašeg računala ili noćni ormarić i smješten na udaljenosti od 1 do 2 metra od vas. Postavljanje žarulje ovisi o njezinoj prenosivosti. Odlučite gdje želite svoju lampu i kada je planirate koristiti. Svjetlo mora biti blizu vas, ali ne točno ispred, jer to može oštetiti vaše oči. Preporučljivo je sjediti u prisutnosti svjetiljke, bez izravnog gledanja, tako da svjetlost ulazi u vaše oči pod kutom.

Koliko će određeni model funkcionirati za vas, ovisi o tome da li se svakodnevno koristi, pa pripazite da vaš konačni izbor bude prikladan za upotrebu. SAD-ova svjetiljka za svjetlosnu terapiju investicija je i s njom treba postupati. Ne žurite s kupnjom bez planiranja ili istraživanja. Koristite ove savjete za donošenje informirane odluke o pravom proizvodu za vas.

Kako koristiti tužne svjetiljke za poboljšanje raspoloženja

Svjetlosna terapija ili fototerapija pomažu vam u suočavanju sa simptomima depresije i anksioznosti oponašajući učinke sunčeve svjetlosti. Da bi ova terapija bila učinkovita, morate je pravilno koristiti. Imajte na umu sljedeće kada koristite žarulju SAD-a:

• Položaj: Svjetlo treba postaviti na vaš uredski stol ili noćni ormarić, ne više od 2 metra od vas. Trebao bi sjediti ispred njega. No svjetlost bi vam trebala posredno ući u oči, zato držite svjetiljku lijevo ili desno od vidnog polja.

• Intenzitet: Intenzitet SAD žarulje bilježi se u luksima, mjera količine svjetlosti koju emitira. Standard za liječenje SAD-a je svjetlosna kutija od 10 000 luksa smještena otprilike 16 do 24 inča od vašeg lica.

• Trajanje: Minimalno 30 minuta po sesiji je