11 najboljih traka za trčanje za seniore - 2020

Prema studiji objavljenoj u Journal of Caring Sciences, stacionarno hodanje može pomoći u poboljšanju kvalitete života starijih žena (1). Također može promovirati zdravo starenje. Kako starete, smanjena tjelesna aktivnost može uzrokovati ukočenost zglobova, smanjenu snagu i fleksibilnost. Hitro hodanje i trčanje (ako vam to dopušta vaše zdravlje) na trakama je najbolji način da ostanete aktivni i održavate kondiciju. Evo popisa najboljih traka za trčanje za starije osobe koje možete kupiti. Pogledaj.

11 najboljih traka za trčanje za starije korisnike

1. NordicTrack trake za trčanje serije T (5 inča)

KUPITE NA AMAZONU

Tehnički podaci

• Dimenzije: 73 ″ D x 36 ″ Š x 54 ″ V (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 300 lbs
• Motor: 2,6 CHP
• Brzina: 0-10 mph

Pros

• Praćenje vježbanja u stvarnom vremenu
• IFit zaslon s osvjetljenjem od 5 inča
• Pomoćni glazbeni port
• Dvostruki digitalno pojačani zvučnici od 2 ”
• 0-10 mph kontrolu brzine uživo
• 10-godišnje jamstvo na okvir
• Dvogodišnje jamstvo na dijelove

Protiv

• Potrebna je iFit aktivacija / pretplata za upravljanje / otključavanje uređaja.

2. XTERRA Fitness TR150 sklopiva traka za trčanje

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka za trčanje posebno je dizajnirana za domove i kombinira kvalitetu i performanse. Ima 12 unaprijed postavljenih programa koji nude široku paletu treninga. Ima bočne ograde koje stariji mogu koristiti kao potporu. Štoviše, raspon brzina je između 0 i 5-10 mph, tako da stariji mogu lako prilagoditi svoj tempo. Jastuk na palubi pomaže smanjiti stres na zglobove. LCD vam pomaže da pratite brzinu, vrijeme, udaljenost, kalorije i puls. Traka za trčanje također ima unaprijed postavljene postavke brzine koje omogućuju jednostavan pristup i kontrolu vašeg treninga. Djeluje tiho i ima sklopivi dizajn i transportne kotače koji olakšavaju pomicanje. Ako tražite kompaktnu traku za trčanje za svoj dom, ovo bi trebalo biti savršeno.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 63. 4 "D x 28. 75" Š x 51. 4 "V (u sastavu)
• Kapacitet korisničke težine: 250 lbs
• Motor: 2, 25 KS
• Brzina: 0. 5 -10 mph

Pros

• Tihi motor
• Velika površina za hodanje / trčanje od 16 ″ x 50 ”
• LCD zaslon od 5 inča
• Raspon brzine 0. 5-10 mph (prikladno za korisnike svih raspona fitnessa)
• 3 ručne postavke nagiba
• Pulsni senzori rukohvata
• Mekana jastuk XTRA
• Čvrst čelični okvir teškog profila
• Dizajn preklopne palube
• Držač pribora

Protiv

• Nema automatskog isključivanja
• Nema držača za boce

3. Sunčana pokretna traka za zdravlje i fitnes (SF T4400) - najbolja kompaktna traka za trčanje za starije osobe

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka za trčanje ima devet ugrađenih programa vježbanja, zajedno s kontrolama rukohvata. Možete jednostavno pritisnuti gumbe na rukohvatu za pokretanje, zaustavljanje, pauziranje i kontrolu brzine trake za trčanje. Ima 49L x 15. 5 W inčne trkaće površine i držač za telefon / tablet koji korisniku dodaje udobnost i pristupačnost tijekom vježbanja. Gumbi za brzu brzinu stariji su lako pristupiti i njima upravljati. Paluba za apsorpciju udara sprječava bilo kakve ozljede zglobova tijekom rada.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 36L X 25,5WX 58H inča (rasklopljen)
• Kapacitet korisničke težine: 220 lbs
• Motor: 2,2 KS
• Brzina: 0,5-9 mph

Pros

• Prijevozni kotači
• Kvačica za zaustavljanje u nuždi
• Podesivi nagib (3 razine)
• Jednostavno se savija i kompaktno
• Sustav mekog ispuštanja (za razvlačenje bez ruku)

Protiv

• Pomalo bučno.

4. Sklopiva traka za trčanje LifeSpan TR1200i - najbolje jamstvo

KUPITE NA AMAZONU

Ovo je jedna od najprodavanijih električnih traka za trčanje marke. Lako je sklopiv i prenosiv. Ima motor velike snage i snage 2,5 HP, a površina remena je 20 x 56 x. Ova traka za trčanje ima 15 razina podesivih nagiba i 21 program trenažera koji su osmislili fiziolozi za vježbanje i usmjereni su na programe mršavljenja, zdravog života i otkucaja srca. Ovi trenerski programi jednako su korisni za starije osobe. U ugrađeni priključak na konzoli možete umetnuti USB kako biste spremili podatke o vježbanju. Opremljen je i Intelli-Guardom, značajkom koja zaustavlja kretanje pojasa 20 sekundi nakon što ste sišli s palube za trčanje. Ova značajka osigurava zaštitu korisnika. Najbolje je što marka nudi doživotno jamstvo na okvir i motor.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 70,25 ″ D x 33 ″ Š x 55 ″ V (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 300 lbs
• Motor: 2,5 KS
• Brzina: 0,5-11 mph

Pros

• Robotski zavareni, potpuno čelični okvir
• Hidraulički udar za pomoć pri preklapanju i rasklapanju
• Soft-drop sustav podržava težinu trake za trčanje
• Vođena konzola
• Ugrađene sigurnosne značajke
• Automatska pauza (20 sekundi nakon što siđete)
• Trogodišnje jamstvo na dijelove
• Dvostruki sigurnosni gumbi na bočnim vodilicama

Protiv

• USB pogon nije uključen.
• Pravi buku pod nagibom 0.

5. Weslo Cadence G 5.9i Sklopiva traka za trčanje kadence

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka za trčanje ima ugrađeni sustav trenera koji se može upariti s vašim tabletom za pristup modulima za trening. Ima ručno podesivi nagib, tako da vam je lako ciljati određene mišiće tijekom vježbanja. Štoviše, ima prikladan dizajn koji štedi prostor. Tehnologija jastuka Comfort Cell ove trake za trčanje podržava vaše zglobove, čineći treninge ugodnijim. Njegov gazni sloj od 16 inča x 50 inča može primiti korisnike svih visina.

Napomena: Ova se traka za trčanje može aktivirati bez iFit aktivacije. Pogledajte korisnički priručnik prije aktiviranja trake za trčanje ili pritisnite Bluetooth tipku 30 sekundi za aktivaciju (kako su pregledali korisnici).

Tehnički podaci

• Dimenzije: 55,7 x 26 x 10,4 inča (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 275 lbs
• Motor: 2,25 KS
• Brzina: 0-10 mph

Pros

• Omogućen osobni trening iFit u kući
• Bluetooth povezivost
• Jastuk Comfort Cell
• 2-položajni ručni nagib
• 1-godišnje jamstvo za motor
• 90-dnevno jamstvo za dijelove i rad
• 30-dnevno besplatno članstvo u iFit Coachu
• Jednostavno postavljanje

Protiv

• Monitor pulsa može pokvariti rad nekoliko strojeva.

6. Exerpeutic TF1000 traka za trčanje - najbolja traka za trčanje za starije uz produžene bočne ograde

KUPITE NA AMAZONU

Exerpeutic TF1000 može podnijeti težinu korisnika do 400 kg. Ima blagodati apsorpcije šoka, pa se ne morate brinuti hoće li ozlijediti zglobove, posebno ako ga koristi starija osoba. Motor ovog uređaja radi na tehnologiji "Quite Drive" koja pomaže smanjiti buku. Ima široki remen koji osigurava potpunu sigurnost i sigurnost. LCD konzola prikazuje prijeđenu udaljenost, vrijeme, brzinu, potrošene kalorije i puls. Ova traka za trčanje ima blazinice Heart Pulse na ručkama za ciljanje pulsa i gumbe za kontrolu brzine za podešavanje brzine prema vašoj udobnosti. Također ima izuzetno dugačke sigurnosne ručke od 18 ”, što je dvostruko više od standardne duljine za dodatnu potporu. Ojačani okvir može primiti veliku težinu.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 51,2 x 32 x 63 inča (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 400 lbs
• Motor: 1,5 KS
• Brzina: do 4 mph

Pros

• Široki remen (40 ″ L x 20 ″ W)

  jastučići za puls srca

• Tipke za kontrolu brzine
• 2 ručna položaja nagiba
• Konzola za LCD zaslon
• Izuzetno duge sigurnosne ručke
• Lako se savija
• Prijevozni kotači

Protiv

• Remen može biti malo bučan (treba mu podmazivanje).

7. Pametna električna sklopiva traka za trčanje SereneLife - najbolja traka za trčanje za lagane vježbe

KUPITE NA AMAZONU

Tehnički podaci

• Dimenzije: 50,8 x 24 x 49,2 inča (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 265 lbs
• Motor: 1. 0KS
• Brzina: 0. 6-6 mph

Pros

• LCD digitalni zaslon
• Sigurnosne tipke
• Sigurnosne ručke
• Široka i udobna površina za trčanje
• Ugrađena ladica za knjige i časopise
• Nagib u 3 razine
• Neometan rad

Protiv

• Možda napravi malo buke.
• Nije prikladno za više osobe.

8. Merax električna sklopiva traka za trčanje - najbolja početna traka za trčanje za starije osobe

KUPITE NA AMAZONU

Ova sklopiva traka za trčanje ima kompaktni otisak i odlikuje se brzo sklopivim dizajnom koji je jednostavan za čuvanje i transport. Ima višenamjenski LCD zaslon koji vam pomaže pratiti vaše vrijeme, brzinu, udaljenost i kalorije. Također možete priključiti telefon ili USB bljesak voziti da biste pratili svoje video zapise s treninga ili slušali pjesme za vježbanje. Lako je pristupiti tipkama na ručkama kako bi vam pomogli da odmah pokrenete ili zaustavite uređaj. Pomoću ovih tipki tijekom vježbanja možete promijeniti i postavke brzine. Traka gaznoga sloja ima protukliznu teksturu travnjaka visoke gustoće koja apsorbira šok i pruža udobnost i sigurnost.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 55 ”x 23,5” x 43 ”inča (rasklopljeno)
• Kapacitet korisničke težine: 240 lbs
• Motor: 1,5 KS
• Brzina: 0,5–7,5 mph

Pros

• Dvostruki zvučnici
• Remen za trčanje protiv proklizavanja travnjaka
• Tihi rad
• Otpornost na visoke temperature
• Brzi dizajn na sklapanje

Protiv

• Nema gumba za pauzu (trebate ga završiti i započeti ponovno, gubeći minute i udaljenost).

9. Nautilus T616 traka za trčanje

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka za trčanje ergonomskog je dizajna koji pomaže smanjiti svaki udar ili ozljedu zglobova tijekom trčanja i maksimizirati razinu udobnosti. Ima 26 programa vježbanja, zajedno s potpuno opremljenom konzolom. Također ima Bluetooth vezu, tako da možete jednostavno sinkronizirati podatke o vježbanju. Široka staza za trčanje 20 x 60 cm sa sustavom jastuka StrikeZone omogućuje vam glatko trčanje bez ikakvih nelagoda. Ima sustav preklapanja SoftDrop koji vam omogućuje jednostavno pohranjivanje i presavijanje uređaja.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 57,6 x 35,2 x 72,2 inča
• Kapacitet korisničke težine: 350 lbs
• Motor: 3,0 CHP
• Brzina: 0-12 mph

Pros

• Robusna paluba profesionalnog razreda
• Tihi rad
• StrikeZone sustav jastuka (minimalizira udar)
• 26 različitih programa vježbanja
• Dvostruki zaslon s monitorima visoke rezolucije
• Ugrađeni priključak za punjenje
• 3-brzinski podesivi ventilator
• Čvrst

Protiv

• Super-težak i velik.

10. Traka za trčanje ProForm Performance 300i

KUPITE NA AMAZONU

Ova čvrsta traka za trčanje napravljena je da podrži i lagane i intenzivne treninge. Ima osam unaprijed postavljenih aplikacija za vježbanje, a sve ove aplikacije dizajnirao je certificirani osobni trener. Traka za trčanje ima kontrole jednim dodirom koje vam omogućuju podešavanje brzine i nagiba bez ometanja ritma vježbanja. Također ima ProShox sustav amortizacije koji učinkovito smanjuje utjecaj na vaše zglobove i čini trening ugodnijim. Ova traka za trčanje ima motor Commercial Plus koji je gladak i moćan, ali tih. Ovaj je stroj savršen za hodanje i lagano trčanje.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 70 x 33 x 53 inča
• Kapacitet korisničke težine: 300 lbs
• Motor: 2,0 CHP
• Brzina: 0-10 MPH

Pros

• Automatska prilagodljivost nagiba
• Jednostavno sklopivi dizajn
• Kontrole jednim dodirom
• Nadgledanje broja otkucaja srca (dvostruki senzor držanja upravljača)
• Zvučni sustav kompatibilan s iPodom
• Integrirani držač tableta
• Veliki LCD zaslon

Protiv

• Brojanje kalorija možda neće biti točno na nekim strojevima.
• Trebate se registrirati na iFit da biste otključali uređaj (možda nije prikladno za sve).

11. ProGear HCXL 4000

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka za trčanje testirana je do 400 kg korisničke težine, tako da može lako podržati ljude bilo koje dobi i bilo koje veličine tijela, uključujući starije osobe. Koristi tehnologiju "Tihi pogon" koja smanjuje buku dok koristite stroj. Ima izuzetno duge sigurnosne ručke sa pulsnim senzorima za mjerenje vašeg ciljanog broja otkucaja srca. Gumbi za kontrolu brzine nalaze se na upravljaču radi lakšeg korištenja. Dužine su 18 ″, otprilike dvostruko duže od ručki bilo koje standardne trake za trčanje. Ojačani okvir ima vrhunsku težinu. Također ima ručni nagib na dvije razine. Veličina trake za trčanje je 40 ″ L x 20 ″ W i s lakoćom može primiti svakoga.

Tehnički podaci

• Dimenzije: 51,2 x 32 x 63 inča
• Kapacitet korisničke težine: 400 lbs
• Motor: 1,5 KS
• Brzina: do 4 mph

Pros

• Izuzetno duge sigurnosne ručke
• Senzori pulsa srca
• Izuzetno širok remen od 20 inča
• LCD zaslon
• Držač pribora
• Tihi rad

Protiv

• Jastuk nije dovoljan za velike brzine trčanja (prikladno za lagane šetnje i džogiranje).

Ovo su najbolja traka za trčanje za starije osobe koju možete razmisliti o kupnji. Dok odabirete najbolje i standardne trake za trčanje za starije osobe, bez obzira na specifikacije i značajke, morate se usredotočiti na razinu udobnosti, sigurnost i jednostavnost upotrebe. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.

Kako odabrati najbolje trake za trčanje za starije odrasle osobe

Potražite sljedeće čimbenike prije nego što se na traci trčite na nulu:

• Dizajn: Potražite laganu i pokretnu traku za trčanje. Također možete kupiti male trake za trčanje za starije osobe ako ih planiraju koristiti samo za šetnju i malo trčanja. Sklopiva i kompaktna traka za trčanje najbolja je ako imate mali prostor. Također možete kupiti standardnu ​​traku za trčanje koju mogu koristiti i mladi i stariji pojedinci. Međutim, pripazite da je čvrst i ima produžene bočne ograde.

• Osnovne komponente: Ako će se traka za trčanje koristiti samo za brzo hodanje i trčanje, ne treba vam jak motor. Dovoljan je motor snage između 1 CHP i 2 CHP. Uzmite i traku za trčanje s jačim motorom jer ne stvara buku.

• Jastuk: Pravilno jastučenje pomaže u zaštiti zglobova smanjenjem udara. Vrhunske trake za trčanje često imaju zračne jastuke. Provjerite postoji li ova značajka prije nego što je kupite.

• Veličina pojasa: Ako samo šetate i trčite po traci, ne trebate brinuti o veličini pojasa. Međutim, ako ste prilično visoki (preko 6 stopa), odaberite 45-inčni remen. Obično su pojasevi na traci za trčanje između 40 ”i 50”.

• Sigurnosne značajke: Senior trake za trčanje moraju biti opremljene sigurnosnim značajkama, poput lako dostupnog gumba za zaustavljanje, sigurnosnog remena i isprekidanog remena gazećeg sloja.

Evo nekoliko sigurnosnih savjeta koje biste trebali imati na umu tijekom korištenja traka za trčanje.

Nekoliko savjeta za upotrebu traka za trčanje za starije osobe

• Ne hodite uvijek koristeći rukohvate jer vam to može istegnuti laktove i ramena. Koristite ga samo za podršku.

• Počnite hodati raširivši pojas. Počnite polako, a zatim postupno povećavajte brzinu.

• Ne povećavajte brzinu i nagib. Povećajte bilo koji od njih - u protivnom će vam hodanje ili trčanje biti teško.

• Uvijek nosite cipele na pokretnim trakama. Trčanje ili hodanje bosi mogu uzrokovati žuljeve, ogrebotine i druge ozljede.

• Nikad ne silazite s trkaće trake. Neka se pokretna traka uspori i potpuno isključi, a zatim siđite.

Nikada se nemojte previše navaljivati ​​u hodu ili trčanju po traci. Cilj je ostati u formi i aktivni, pa polako. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što (ili bilo koji stariji član vaše obitelji) počnete koristiti traku za trčanje. Vrlo je važno slušati svoje tijelo, razumjeti kako ono reagira i vježbati u skladu s tim. Posavjetujte se s trenerom za najbolje rezultate. Koristite ove savjete i upute i odaberite najbolju i najsigurniju traku za starije osobe na temelju vaših zahtjeva.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Je li hodanje dobro za starije osobe?

Da, pomaže im da ostanu aktivni i u formi te održava zglobove u dobroj formi.

Koliko je vježbanje