11 najboljih klupa za vježbanje kod kuće

Odlazak u teretanu možda neće biti lagana opcija za sve nas. Ali to ne znači da biste trebali odustati od svojih kondicijskih ciljeva. Najbolje je vježbati kod kuće - a u tome vam može pomoći podesiva klupa. Podesive klupe savršene su za kućne treninge. Oni mogu pomoći u izgradnji mišićnih skupina i poboljšati snagu gornjeg i donjeg dijela tijela. U ovom smo članku popisali 11 najboljih klupa za vježbanje koje možete koristiti kod kuće. Provjeri ih.

Vrste klupa za vježbanje

Postoje različite vrste klupa za različite treninge:

1. Ravne klupe: To su najčešće i najisplativije klupe. Koriste se za treninge gornjeg dijela tijela. Izvrsne su za upotrebu ako tek počinjete vježbati.

1. Sklopive klupe: Ako nemate puno prostora kod kuće, ovo je izvrsna opcija. Rade poput ravnih klupa, ali su lako pokretni.

1. Podesive klupe: Ove klupe možete naginjati ili odbijati prema zahtjevu za vježbanje. Možete ih i ostaviti ravne. Ove klupe omogućuju vam ciljanje mišićnih skupina i poboljšanje treninga donjeg dijela tijela.

1. Trbušne klupe: Kao što i samo ime govori, ove klupe su za vježbe u trbuhu. Mogu biti skloni ili odbijeni za razne treninge. Dolaze i s nožnim valjcima.

1. Olimpijske klupe za utege: Ove klupe za utege su puno veće i nisu prikladne za domove. Dolaze s mnogim dodacima poput stalka za čučanj i bučica.

1. Klupe za propovjednike : Ove su klupe napravljene posebno za kovrče propovjednika i rade na vašim bicepsima.

Sad kad znamo koje su vrste, pogledajmo najbolje klupe za vježbanje kod kuće.

Top 11 klupa za vježbanje

1. Flybird podesiva klupa

KUPITE NA AMAZONU

Flybird se već 20 godina bavi dizajniranjem i proizvodnjom opreme za fitness. Njihova klupa s podesivom težinom razvijena je pod vodstvom profesionalnih kondicijskih trenera. Podesiva klupa ima jedinstvenu strukturu trokuta i izrađena je od teškog komercijalnog čelika. Građena je od čelične cijevi debljine 1,5 mm i nosivosti 500 lbs. Možete povući potpornu traku za podešavanje klupe u šest naslona i četiri položaja za sjedenje. Ima naslon debljine 9,7 inča s mekanom podlogom od pjene od 1,8 inča izrađen od kvalitetne kože.

Koža je prozračna, bez mirisa, neklizajuća i otporna na habanje. Klupa je sklopiva, laka za nošenje i ne zahtijeva montažu. Proizvod dolazi s jednogodišnjim jamstvom i 30-dnevnim jamstvom na jastučiće. Noge klupe su jastučaste kako bi se povećala udobnost. Donja cijev stopala ima povećani gumeni poklopac zbog kojeg se ne kliza.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 500 lbs
• Težina proizvoda: 32 lbs
• Dimenzije: 47L × 16W × 47,5H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Udobni i izdržljivi kožni jastučići
• Jednostavno podešavanje
• Kvalitetan materijal
• Udobni kutovi nagiba i pada
• Ne trese se tijekom treninga
• Čvrst čelični okvir
• Ušteda prostora
• Neklizajuća navlaka za noge

Protiv

• Uporišta mogu biti slaba.
• Nije prikladno za više ljude.
• Tanko matiranje

2. Marcy Utility kosina ploča

KUPITE NA AMAZONU

Marcy Utility Slant Board ima okvir čelične cijevi za teške uvjete rada koji pomaže poboljšati ravnotežu i trajnost. Ima završni premaz u prahu, otporan na vodu i koroziju. Ova daska ima klin za zaključavanje koji vam omogućava da preklopite klupu, tako da zauzima manje prostora kada se ne koristi. Kompaktan je i jednostavan za nošenje. Klupa ima četiri položaja nagiba i pada, što unose raznolikost u vašu kondicijsku rutinu i pomažu u izgradnji mišića. Ovi položaji nagiba i pada ciljaju različite mišićne skupine, zajedno s trbušnim mišićima, pojačavajući dobitak u gornjem i donjem dijelu trbuha.

Daska ima duži i širi naslon za leđa koji je izrađen od luksuznih presvučenih presvučenih presvlaka visoke gustoće kako bi vam pružio udobnost, ravnotežu i potporu. Nagnuta daska ima četiri ručke obložene pjenom, pružajući povećano držanje prianjanja za treninge. Također ima naslon za glavu obložen pjenom za potporu glavi. Ova kosa klupa pomaže u tonusu i definiranju mišića te izgradnji snage, snage i izdržljivosti, uz sagorijevanje kalorija.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 250 lbs
• Težina proizvoda: 22 lbs
• Dimenzije: 59L x 18W x 29H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Čvrst
• Mekane amortizacije
• Jednostavna montaža
• Nudi 4 položaja pod kutom
• Udoban naslon za leđa
• Ručke obložene pjenom za sigurno držanje

Protiv

• Rupe nisu dobro izbušene.
• Orašasti plodovi ne idu do kraja.
• Pitanja pakiranja

3. Haoky klupa s utezima

KUPITE NA AMAZONU

Klupa za utege Haoky ergonomski je dizajnirana s mekanom kožom i jastučićima od pjene velike gustoće, što pomaže održavanju čvrstoće tijela. Također koristi ručke obložene pjenom kako bi spriječio bol tijekom guranja ili izvođenja bilo kakvih vježbi za leđa. Koristi jastuk visoke gustoće i reverzibilnu podlogu za lakat, čiji se položaji mogu mijenjati prema vašim potrebama. Klupa je dizajnirana da vam omogući vježbanje cijelog tijela iz udobnosti vašeg doma. Ima jedinstvenu trokutastu strukturu izrađenu od visokokvalitetnih željeznih cijevi za teške uvjete za poboljšanu stabilnost i trajnost.

Ova podesiva trbušna klupa pogodna je za više treninga i pomaže u izgradnji većine glavnih mišićnih skupina. Može se koristiti za trbušnjake, vježbe za leđa, sklekove i ravnu potporu. Pomaže u oblikovanju ruku, prsnih mišića, mišića nogu, gluteusa, trbušnih mišića i struka. Klupa se lako može sklopiti i odložiti, tako da ne zauzima puno prostora. Jednostavno se instalira, a dolazi s detaljnim uputama. Također ima protivklizne podloge za noge, koje sprječavaju klizanje i štite pod.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 350 lbs
• Dimenzije: 35L X 13W X 12H inča (nakon presavijanja)
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Teška konstrukcija
• Udobno
• Podesivi naslon
• Višenamjenski
• Udobni kutovi nagiba i pada
• Ručke obložene pjenom za dobro prianjanje
• Ne trese se tijekom treninga
• Neklizne jastučiće za noge
• Može se lako očistiti

Protiv

• Uporišta mogu biti slaba.
• Pitanja pakiranja

4. Ravna korisna klupa Steelbody

KUPITE NA AMAZONU

Utiliti klupa Steelbody Flat pomaže vam u postizanju vježbanja cijelog tijela. Izrađena je od trajnog visokokvalitetnog čelika. Čelični okvir za teške terete pruža stabilnu potporu dok vježbate. Također ima jastučiće za noge i završne kapice kako bi se spriječilo njegovo kretanje tijekom treninga. Transportni kotači i ručka pomažu u pomicanju klupe. Izrađen je sa završnim premazom u prahu, koji sprječava hrđu, ogrebotine i trošenje od teške upotrebe.

Opremljen je umjetnim vinilom od platna debljine 2,5 inča, koji pruža udobnost i pojačanu potporu. Ovaj mekani sloj smanjuje pritisak na leđa i smanjuje umor, a istovremeno povećava izdržljivost. Klupa je izvrsna za treninge za uklanjanje tvrdoglave masnoće i izgradnju mišića. Čvrst okvir i stabilizirane noge pružaju stabilnu potporu klupi, dok je daska opremljena jastučićima velike gustoće koji pružaju maksimalnu udobnost prilikom vježbanja.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 800 lbs
• Težina proizvoda: 41 lbs
• Dimenzije: 43,5L x 17W x 26,5H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Teška konstrukcija
• Otporan na hrđu i ogrebotine
• Čvrst okvir
• Ne miče se za vrijeme treninga
• Jednostavno i kompaktno skladištenje
• Lako se montira
• Podstavci velike gustoće za udobnost
• Djeluje dobro čak i kada koristite utege

Protiv

• Pitanja pakiranja
• Guma u početku može mirisati.

5. Marcy Impex podesiva klupa za težinu

KUPITE NA AMAZONU

Marcy Impex podesiva klupa za težinu želi vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve uz minimalnu opremu. Ima podesiva leđa koja se mogu mijenjati u šest različitih položaja kako bi odgovarala vašim treninzima. Također ima siguran dizajn prilagodbe stražnjeg dijela pločaste pločice, koji se može izmijeniti u nagnuti, ravni ili odbijeni položaj. Možete dobiti trening za cijelo tijelo, zahvaljujući ergonomskom dizajnu klupe. Ima razvijač nogu i dvostruke ekstenzije nogu za pomoć u treninzima donjeg dijela tijela.

Klupa ima vrhunsku oblogu od pjene koja pruža udobnost. Čelični okvir presvučen prahom pruža elastičnost, a klupa može podnijeti maksimalnu težinu od 600 lbs. Ima pjenaste valjkaste jastučiće koji imaju vinilnu oblogu i izdržljiv završni premaz u prahu. Također se isporučuje s kotačima i ručkom za lakši transport.

Tehnički podaci

• Maksimalni kapacitet: 600 lbs
• Težina proizvoda: 51 lbs
• Dimenzije: 65L x 23W x 46,5H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Lako se montira
• Dobra stabilnost
• Udobni kutovi nagiba i pada
• Podesivo sjedalo
• Udobna podloga
• Valjci visoke kvalitete
• Dolazi s ekstenzijama nogu
• Upute dolaze sa slikama
• Dobro za vježbe nagiba, pada i ravnih vježbi

Protiv

• Nema popunjavanja preko kapa.
• Uvijač za noge ide samo na pola puta.
• Klupa se pomalo klima.
• Nema mehanizma za zaključavanje ekstenzija nogu.
• Može biti malo za ljude više od šest metara.
• Vijak šarke je predug i može strugati koljeno.

6. AmazonBasics klupa za vježbanje s ravnom težinom

KUPITE NA AMAZONU

Klupa za vježbanje s ravnom težinom AmazonBasics želi poboljšati vaše kućne treninge. Savršen je za treninge za početnike i napredne razine. Izrađen je od robusnih, visokokvalitetnih materijala, uključujući trajni okvir od čeličnih cijevi i glatku površinu od PVC-a. Može se lako sastaviti i ima naopake noge u obliku slova T koje pružaju bolju stabilnost. Ova klupa vam pomaže sagorijevati masnoće i graditi mišiće iz udobnosti vašeg doma. Dolazi s jednogodišnjim jamstvom. Klupa je dovoljno čvrsta za rad sa mrenom. Također možete izvoditi tricep padove ili daske od poda do klupe i druge treninge visokog intenziteta.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 375 lbs
• Težina proizvoda: 24,2 lbs
• Dimenzije: 41L x 11W x 17,9H inča
• Sklopivi: Ne
• Podesivo: Ne

Pros

• Čvrsta klupa
• Ne klima se
• Izdržljiv čelični okvir cijevi
• Glatka PVC površina
• Dobra podloga i vinilna navlaka
• Jednostavna montaža
• Udobno sjedenje

Protiv

• Pitanja pakiranja

7. Univerzalna klupa za odbijanje

KUPITE NA AMAZONU

Univerzalna klupa za odbijanje pomaže vam da izvodite široku paletu osnovnih treninga od kuće. Možete birati između dva položaja pada i izvoditi trbušnjake, zaokrete i vježbe za jačanje jezgre. Ima valjkaste pjenaste valjke od osam inča koji čvrsto drže stopala na mjestu. Dobro podstavljeni naslon za leđa osigurava vam ugodu tijekom cijelog treninga.

Tehnički podaci

• Maksimalni kapacitet: 200 lbs
• Težina proizvoda: 20 lbs
• Dimenzije: 45L x 17W x 23H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Udobno jastučenje
• Široki valjci od pjene
• Lako se montira
• Udobno
• Tri podešavanja visine
• Dobro za ab treninge
• Čvrst

Protiv

• Zaštitna pjena sklizne.
• Može biti malo za ljude iznad 6 stopa.
• Podloga za klupu može se otkinuti od stalne uporabe.
• Nije prilagodljivo za uspravno sjedenje.

8. Fitness Reality 1000 Super Max težina klupa

KUPITE NA AMAZONU

Klupa Fitness Reality 1000 Super Max Weight dizajnirana je za nošenje do 800 lbs. Ima prednju nogu s dva podesiva položaja, što udvostručuje broj kutova naslona na 12. Klupa se može koristiti za fitnes treninge, kao i za jogu. Pomaže poboljšati vježbe za gornji dio tijela i druge vježbe vježbanja snage. Dolazi s neovisnim podešavanjima naslona, ​​a nadograđen je naslonom širine 2 inča za bolju potporu naslona.

Klupa ima jedinstvenu trokutastu potpornu strukturu. Izrađen je s jakom cjevastom čeličnom konstrukcijom presvučenom prahom, koja osigurava stabilnost. Može se sklopiti i ima kotačiće za lakši transport. Ima tri podesiva držača za noge. Dolazi i s priručnikom.

Tehnički podaci

• Maksimalni kapacitet: 800 lbs
• Težina proizvoda: 35 lbs
• Dimenzije: 59L x 23,5W x 48,5H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• 12 kutova naslona
• Širi naslon
• Čvrst čelični okvir
• Lako se montira
• Čvrst
• Ima transportne kotače
• Sklopiva

Protiv

• Pitanja pakiranja
• Uska klupa
• Šavovi se mogu skinuti s poklopca klupe.

9. Višenamjenska klupa finijeg oblika

KUPITE NA AMAZONU

Višenamjenska klupa Finer Form dizajnirana je za višestruke treninge koji ciljaju većinu glavnih mišićnih skupina i pomažu u oblikovanju trbušnjaka, leđa, prsa, gluteusa, tetiva i jezgre. Izrađena je od visokokvalitetnog čelika i ima završnu obradu premazanu prahom za dugotrajnost. Ima jednu ravnu i dvije padajuće klupe s četiri podešavanja stopala i osam jastuka za potkoljenicu za udobno podešavanje visine. Može se koristiti kao podesiva klupa za trbušnjake, koja jača trbušne mišiće i kose mišiće.

Također se može koristiti kao ravna klupa za muhe i preše za prsa ili klupa za pad za vježbe donjeg dijela leđa, jezgre i tetiva. Dolazi s dodatnim potpornim cijevima koje čine okvir trokuta. Može podnijeti maksimalnu težinu 660 lbs i ima udoban jastučić za jastuke koji pruža stalnu potporu i udobnost za donji dio leđa i trbuh. Oslonci za noge zavareni su u klupu kako bi pružili bolju potporu.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 660 lbs
• Težina proizvoda: 38 lbs
• Dimenzije: 39L x 13W x 17,5H inča
• Sklopivi: Ne
• Podesivo: Da

Pros

• Izrađeno od visokokvalitetnog čelika
• Lako podesivo smanjenje i ravne postavke
• Nema klimavanja ili tresenja
• Udoban jastučić
• Lako se premjestiti
• Dobro za produženje leđa, trbušnjake i ravne klupe

Protiv

• Pitanja pakiranja
• Teško za sastaviti.
• Plastični oslonci za noge lako se skidaju.

10. Rep Fitness ravna klupa

KUPITE NA AMAZONU

Rep Fitness ravna klupa teška je ASTM klupa od 1000 kg. Dizajniran je za upotrebu s bučicama, kovačkim strojevima, kavezima ili stalcima za struju. Ima jastučić koji pruža potporu za podizanje. Podloga je široka 12 inča i ima stabilnu bazu od 16 inča koja pruža obilnu potporu leđima i pogon nogu tijekom presanja s klupe. Izdržljiv je i čvrst pod opterećenjem. Gornja površina jastučića udaljena je 17,5 inča od poda.

Ravna klupa izrađena je od čelika dimenzija 11 s debelim osnovnim slojem šperploče, gustom jezgrom od pjene i mekim gornjim slojem koji pruža mješavinu potpore i udobnosti. Ima jastučić debljine 2,5 inča koji je prekriven trajnim i teksturiranim neklizajućim vinilom. Klupa je teška 45 kg i lako se kreće. Dolazi s 10-godišnjim jamstvom na okvir i 30-dnevnim jamstvom na podlošku.

Tehnički podaci

• Maksimalni kapacitet težine: 1000 lbs
• Težina proizvoda: 45 lbs
• Dimenzije: 47L x 12W x 17,5H inča
• Sklopivo: Da
• Podesivo: Da

Pros

• Jaka i stabilna
• Udobna podloga
• Napravljeno od čelika 11 kolosijeka
• Lako se montira
• Izdržljiv i čvrst
• Lako se čisti i čuva

Protiv

• Pitanja pakiranja
• Može postati klimav nakon nekoliko tjedana.
• Spajalice mogu pasti nakon nekog vremena.

11. Reebok Ab Board

KUPITE NA AMAZONU

Daska Reebok Ab izrađena je od izdržljivog cjevastog čelika s jastučićem debljine 2,5 inča. To ga čini udobnim i izdržljivim. Pomaže u jačanju i toniziranju jezgre ciljanom tjelesnom težinom i ponderiranim vježbanjem. Ima sidra za gležanj i koljena koja drže noge zaključane u klupi, što ga čini pogodnim za vježbe trbušnjaka, kosog i savijača kukova. Ergonomski dizajnirani naslon za leđa i pjenasti jastuci za gležnjeve i koljena čine ga ugodnim za upotrebu. Ova klupa ima gumene nožice protiv klizanja i površinu koja se može obrisati što olakšava čišćenje i održavanje.

Tehnički podaci

• Maksimalni težinski kapacitet: 330 lbs
• Težina proizvoda: 55,6 lbs
• Dimenzije: 42L X 17W X 21,7 H inča
• Sklopivi: Ne
• Podesivo: Da

Pros

• Udobna podloga
• Jednostavne upute i montaža
• Izrađena od izdržljivog cjevastog čelika
• Čvrst
• Udobni kutovi
• Lako se premjestiti

Protiv

• Pitanja pakiranja
• Vijci možda ne odgovaraju.

Dolje spomenuti nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir pri kupnji klupe za vježbanje za kućnu upotrebu.

Najbolji vodič za kupnju klupe za vježbanje kod kuće

1. Podesivost: Podesive klupe dolaze s pokretnim kutovima nagiba i pada, što čini vaše vježbe glatkijima. Provjerite specifikacije i preglede da biste razumjeli dokle idu kutovi nagiba i pada.

1. Udobnost: Kada koristite opremu, pobrinite se da vam bude dovoljno ugodno da ne opterećujete niti opterećujete bilo koji dio tijela, izvan onoga što vježba zahtijeva. Veliki ključ za pronalazak podesivog bench pressa je pronalaženje udobnog jastuka koji odgovara čak i duljim treninzima.

1. Izdržljivost: Većina podesivih klupa dolazi s lakom u prahu, što povećava njihovu trajnost i održava ih bez ogrebotina. Provjerite je li čelični okvir čvrst. Provjerite recenzije kako biste bili sigurni da klupa može podnijeti naporne i duge treninge.

1. Jednostavno kretanje: Većina podesivih klupa dolazi s ručkama i / ili kotačićima za lakši transport. Također se mogu preklopiti radi minimalnog prostora za pohranu.

1. Kapacitet utega: Provjera nosivosti trebala bi biti jedna od prvih stvari koje radite prilikom kupnje podesive klupe. Pazite da obrađuje veću težinu od vlastite tjelesne težine. To je zato što kad vježbate, imate veću težinu na klupi.

1. Sigurnost klupe s utezima: Pazite da klupa dolazi s završnim kapicama ili podstavcima stopala kako bi se spriječilo kretanje tijekom treninga.

Ovo je naših 11 najboljih izbora za klupe za vježbanje koje ćete koristiti kod kuće. Možda će biti teško svakodnevno vježbati kod kuće, pogotovo jer ne postoje treneri koji će vam pomoći. Najbolje je učiniti sebe motiviranim i postaviti sebi nove ciljeve. Nadam se da će vam ove klupe pomoći u postizanju vaših fitnes ciljeva!