13 najboljih stepenica za sagorijevanje kalorija kod kuće

Koji je najjednostavniji način sagorijevanja kalorija? Penjanje stepenicama! Ako neaktivan način života uzrokuje nakupljanje masnoće u vašem tijelu, nabavite stepenice.

Stepenik stuba oponaša stvarnu akciju penjanja stepenicama. Kompaktna je oprema za kućnu teretanu za sagorijevanje kalorija i održavanje forme. Ovaj post navodi 13 najboljih stepenica koje možete provjeriti na mreži prije kupnje. Pogledaj!

Top 13 stepenica stepenica iz 2020

1. Sunčani Health & Fitness Twist Stepper

KUPITE NA AMAZONU

Sunny Health & Fitness Twist Stepper kompaktna je oprema za kućnu teretanu i izrađena je od teškog čelika. Ima LCD monitor za brojanje koraka, vremena i sagorijenih kalorija. Njegovi nosači oslonaca za noge i trake otporni na klizanje čine ga opremom za vježbanje cijelog tijela.

Gumb za podešavanje pomaže u podešavanju visine koraka, pomažući uređaju da radi na dubokim mišićima bez pritiska na kosti i zglobove. Djelovanje koraka korakom pomaže u tonusu gluteusa i bedara, dok trake otpora pomažu u radu na gornjem dijelu tijela. Uglavnom cilja na bedra, kukove, ramena, gornji dio leđa i ruke.

Pros

• Sagorijeva kalorije
• Cilja noge, kukove, ruke, ramena i gornji dio leđa
• Oslonac za noge otporan na klizanje
• Osigurani pojasevi otpora
• Podesiva visina
• LCD monitor
• Kompaktan dizajn
• Prijenosni

Protiv

• Skup
• Trebate naučiti uvijati tijelo u liniji "prednjim" korakom kako biste zadržali koljena i gležnjeve u istoj liniji i spriječili ozljede

2. Serija Bowflex Max Trainer

KUPITE NA AMAZONU

Serija Bowflex Max Trainer nalikuje eliptičnom uređaju u teretani, ali je manja i lakša. Pomoću ovog uređaja možete dobiti trening za cijelo tijelo i sagorjeti neke ozbiljne kalorije. Tvrdi da pruža kardio blagodati intervalnog treninga za samo 14 minuta.

Imate pristup osam programa vježbanja sa 16 razina otpora. LCD monitor olakšava brojanje koraka, bilježenje sagorijenih kalorija i kontrolu otpora. Ovaj stroj može podnijeti korisničku težinu do 300 kg i otporan je na klizanje.

Pros

• Sagorijeva kalorije
• Trening cijelog tijela
• Interaktivni LCD monitor
• Cilja noge, bokove, ruke, ramena, donji dio trbuha i gornji dio leđa
• Lako se montira
• Sinkronizira s aplikacijom Free Max Trainer
• Kompatibilan s Bluetoothom 4.0

Protiv

• Skup
• Osovina nije okomita na svoju ploču za usisavanje, što je može učiniti sklonom lomljenju.

3. Sunčano stepenište za zdravlje i fitnes

KUPITE NA AMAZONU

Ovo je još jedan stepenik od tvrtke Sunny Health. Ovaj Stepenište za fitnes stepenice prikladna je oprema za kućnu vježbu. Kompaktan je, udoban, lagan, sagorijeva kalorije i cilja donji dio tijela. LCD zaslon pomaže vam u praćenju potrošenih kalorija, vremena i brojanja.

Hidraulični klipni cilindri imaju jednostavno podešavanje nagiba u rasponu od 1-12. Djeluje na tetive koljena, četverokut, gluteus maximus i temeljne mišićne skupine. Dolazi s pločicama s uzorkom i stabilizacijskom šipkom za stabilnost i prianjanje te može izdržati korisničku težinu do 220 lbs. Sklopiv je i jednostavan za pohranu u bilo kojem kutu vaše kuće.

Pros

• Sklopiva
• Lagana
• Sagorijeva kalorije
• Može izdržati do 220 kg korisničke težine
• Udobno
• Stabilan

Protiv

• Cilja samo donji dio tijela.
• Može biti sklona lomljenju.

4. Xiser Commercial Mini stubište

KUPITE NA AMAZONU

Xiser Commercial Mini Stairmaster izrađen je od legure zrakoplova. Riječ je o laganom i prijenosnom stepeništu za stepenice koje se može sastaviti ili rastaviti u roku od nekoliko minuta. Svi su dijelovi proizvedeni u SAD-u i jedini je sprinter na tržištu.

Dizajnirali su ga doktorati, pruža ergonomski ispravnu biomehaniku i pruža lako prilagodljiv otpor. To možete koristiti za HIIT i aerobne treninge. Pomaže vam u izgradnji mišića i sagorijevanju masti. Također poboljšava kondiciju, metabolizam, energiju i cjelokupni wellness.

Pros

• Lagana
• Prijenosni
• Prikladno
• Sagorijeva kalorije
• Papučice čvrstog držanja
• Može se koristiti za HIIT
• Podržava korisničku težinu do 400 lbs
• Jednostavno za čuvanje
• Čvrst

Protiv

• Može stvoriti buku
• Skup

5. MaxiClimber (r)

KUPITE NA AMAZONU

MaxiClimber (r) pruža aplikaciju za vježbanje cijelog tijela i bonus aplikaciju za vježbanje koja je kompatibilna s iPhoneima i Android telefonima. Oponaša penjanje po stijenama. Izrađen je od hladno valjanog čelika koji je izdržljiv i lagan.

Ovaj stroj koristi vašu tjelesnu težinu i ne opterećuje donje zglobove tijela. Pomaže u tonusu donjeg i gornjeg dijela tijela ciljanjem gluteusa, bedara, tricepsa, bicepsa, ramena i gornjeg dijela leđa. Dolazi 90% unaprijed sastavljeno, a potrebno je samo 10 minuta da sastavite ostatak dijelova.

Pros

• Lako se montira
• Lagana
• Jednostavno za čuvanje
• Podesiva visina
• Podržava korisničku težinu do 240 lbs
• Može se koristiti za kardio i toniziranje

Protiv

• Prikaz timera je prenizak.
• Možda nije prikladno za one koji boluju u koljenu.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

KUPITE NA AMAZONU

Wagan EL2273 Mini Stepper Master izgleda poput skutera s kojim se djeca igraju, ali to je vrlo učinkovit toner za donji dio tijela. LCD prikazuje korake, sagorijevane kalorije i vrijeme vježbanja.

Ima čvrst, izdržljiv metalni okvir. Ergonomske upravljačke palice izrađene su od meke i elastične pjene koja nudi kontrolu nad uređajem i udobnost. Visina koraka može se podesiti gumbom. Ovaj je stroj stabilan, oslonac za noge ima dobro prianjanje i zahtijeva malo održavanja. Dobro je da ga koriste ljudi svih dobnih skupina. Potrebna je 1 AAA baterija.

Pros

• Kompaktne veličine
• Čvrst, izdržljiv metalni okvir
• LCD
• Stabilan
• Papučice protiv klizanja
• Lagana

Protiv

• Samo za toniziranje donjeg dijela tijela.
• Možda ne podržava korisničku težinu od 200 kg.
• Možda će vam trebati dodatni podstavci ispod kako bi zaštitili pod.

7. CITYBIRDS okomita penjačica

KUPITE NA AMAZONU

Vertikalni penjač CITYBIRDS oponaša penjanje po stijenama i izvrstan je za vježbanje cijelog tijela. Kombinira otpor težine, toniranje mišića i kardio vježbe u jednom. Korištenje ovog stroja sat vremena može vam pomoći sagorjeti 500 kalorija. Cilja na gluteus, bedra, ruke, ramena, donji trbuh i gornji dio leđa.

Okvir je izrađen od matiranog čelika koji ga štiti od korozije. Ima čelične opruge i remenice otporne na habanje koje smanjuju utjecaj na gležnjeve i koljena i čine vaš trening glatkijim. Penjačica podržava korisničku težinu do 300 kg.

Pros

• Podesiva visina
• LCD monitor
• Sklopiva
• Jednostavno za čuvanje
• 2 godine jamstva

Protiv

• Nije prikladno za visoke ljude.
• Trenje može istrošiti metalno tijelo.
• Klimav

8. Stepenište stepenica Montana

KUPITE NA AMAZONU

Stepenište za stepenice Montana tvrtke Kettler za kućnu opremu za vježbanje / fitnes dolazi s ergonomski oblikovanim upravljačima koji su omotani izdržljivim gumenim površinama za držanje kako bi zajamčili sigurno vježbanje. Ima LCD zaslon koji pomaže u praćenju sagorijevanja kalorija, vremena vježbanja, brzine koraka, koraka po radnoj jedinici, ukupne popete visine i brzine pulsa. Ima značajku otkucaja srca za oporavak koja omogućava vježbanje za razinu kondicije od 1 do 6. Što je najvažnije, ima ugrađene podne nivelete za izravnavanje jedinice čak i na neravnim površinama; i infracrveni senzor otkucaja srca na ušnoj resici.

Pros

• Stabilna jedinica
• LCD zaslon
• Uključuje infracrveni senzor brzine otkucaja ušne školjke
• Nosač protiv klizanja
• Podržava težinu do 250 kg
• Otpor koji se može prilagoditi do razine 12

Protiv

• Izgorjele kalorije pokazuju se u kilodžulima u odnosu na kilokalorije, što zahtijeva pretvaranje u kalorije
• Sastavljanje može malo potrajati

9. Penjač u okomitom tijelu

KUPITE NA AMAZONU

Vertikalni penjač Total Body vertikalna je oprema za vježbanje dva u jednom. Ima sobni bicikl i penjač za stepenice. Ima LCD zaslon koji prikazuje i prati vrijeme, brzinu, kalorije i udaljenost.

Oponaša penjanje po stijenama i cilja na gluteus, bedra, ruke, jezgru, rame i gornji dio leđa. Stroj ima podesive ruke za penjanje i neklizajuće klizeće noge. Ima osam razina magnetskog otpora. Sve u svemu, ovaj je proizvod koristan i pruža trening za cijelo tijelo. Zahtijeva vrlo malo podne površine i može se preklopiti radi lakšeg skladištenja.

Pros

• Sobni bicikl i stepenišni stepenik u istoj cijeni
• Pruža trening za cijelo tijelo
• Dobro za kardio i trening snage
• Sklopiva
• Jednostavno za čuvanje
• Podesive penjajuće ruke
• Neklizne pločice za noge
• Podržava težinu do 330 kg

Protiv

• Uporište nakon nekog vremena postaje neugodno.
• Ne pruža dovoljan otpor.

10. Eliptični trenažer ProForm Cardio HIIT

KUPITE NA AMAZONU

Eliptični trenažer ProForm Cardio HIIT ima profesionalno čelično kućište komercijalnog izgleda. Dolazi s višenamjenskim upravljačem, ventilatorom za hladni zrak, velikim papučicama s jastučićima i zamašnjakom s poboljšanom inercijom.

Ima impresivan LCD zaslon od 7 inča, audio kompatibilan s iPodom, 24 razine otpora, eliptičnu koračnu stazu od 5 inča s okomitom visinom od 10 inča svakog koraka i 32 aplikacije za vježbanje. Uz to, ovaj steper dolazi s integriranim držačem za tablete, integriranim kontrolama u ručki i EKG hvatačem pulsa za puls.

Pros

• Stabilan
• Lako se montira
• Izgleda profesionalno
• LCD zaslon od 7 inča
• Nosač protiv klizanja
• Držač boce za vodu
• EKG pulsni monitor pulsa
• kompatibilan s iPodom
• 3 godine jamstva na dijelove, 1 godina jamstva na rad

Protiv

• Može stvoriti škripav zvuk.
• Ručni senzori moraju biti jaki.

11. Body Power 2-u-1 eliptični koračni trener

KUPITE NA AMAZONU

Body Power 2-u-1 eliptični koračni trener dolazi s inovativnom tehnologijom zakrivljenih ručica. Primjenjuje konstantnu napetost na osi X i Y, pružajući tako rotaciju bez mrtvih zona dok koristite stepenik. Može se koristiti za kardio i HIIT cijelog tijela jer ova oprema dolazi s lako prilagodljivim otporom. Nudi 24 progresivne razine otpora koje vam mogu pomoći u sagorijevanju kalorija i jačanju tijela.

Zaslon koji se lako čita pomaže vam u praćenju potrošenih kalorija, vremena, brzine i udaljenosti. Podržava težinu do 250 kg. Ovaj uređaj ima revolucionarni sustav otpora koji je tih i uglađen tako da se možete bez ikakvih smetnji usredotočiti na svoj trening.

Pros

• Vježbanje cijelog tijela
• Kardio i HIIT
• Glatko okretanje klipova
• LCD zaslon
• Podesivi otpor
• Kompaktan
• Dizajn koji štedi prostor
• podržava težinu do 250 kg

Protiv

• Ne baš jako.

12. Stamina 40-0069 SpaceMate sklopivi stepenik

KUPITE NA AMAZONU

Stamina 40-0069 SpaceMate sklopivi stepenik je sklopiva, kompaktna oprema za kućnu teretanu za vježbanje cijelog tijela. Zajedno s dva hidraulična cilindra s podesivim otporom za koračanje, ovaj stroj također nudi upravljače obložene pjenom za ugodno držanje.

Višenamjenski LCD zaslon pomaže u praćenju koraka u minuti, broja koraka tijekom vježbanja, vremena vježbanja i sagorijevanja kalorija. Podržava težinu do 250 kg. Nakon završetka treninga možete ga presaviti i spremiti ispod stola ili u ormar.

Pros

• Sklopiva
• Kompaktan
• LCD zaslon
• Glatki koračni pokret
• Upravljači prekriveni pjenom
• Podržava težinu do 250 kg

Protiv

• Hidrauličke cijevi nisu jako čvrste.
• Nije lako sastaviti.

13. Goplus Steper Twister

KUPITE NA AMAZONU

Goplus Steper Twister pruža zaokretno djelovanje, zajedno s koračnim pokretima, koji oblikuju vaša bedra i zadnjicu bez pritiska na kosti ili zglobove.

LCD zaslon pomaže vam u praćenju utrošenog vremena, potrošenih kalorija i broja koraka. Gumb pomaže u lako podešavanju visine. Pruža ugrađene šipke ručke za ravnotežu, čvrst je okvir i podržava težinu do 220 lbs.

Pros

• Izvrsno za oblikovanje donjeg dijela tijela
• Uključena je 1 AAA baterija
• Čvrst
• Nosač protiv klizanja
• Podesiva visina
• LCD zaslon
• Podržava težinu do 220 kg

Protiv

• Možda nije izdržljiv.
• Može biti teško sastaviti.
• Može imati lošu ravnotežu.

Ovo je 13 najboljih stepenica za stepenice na tržištu koje možete kupiti kako biste održavali tijelo u formi. Evo još nekoliko stvari koje biste možda željeli znati.

Što rade stepenice?

Stepenište stepenište oponaša kretanje uz stepenice. Djeluje na vaše trbušne mišiće, butine, četverokut i telad. Izvrsna je oprema za uklanjanje masnoće s donjeg dijela tijela i njezino toniziranje. Ovih dana stepenice imaju i pokretne ručke koje ciljaju vaše tricepse, bicepse, ramena, prsa i gornji dio leđa.

Kako koristiti stepenice

Slijedite ove korake za upotrebu stepeništa:

• Držite ručku i stanite na jednu od pločica za noge.

• Uzmite si vremena za uravnoteženje tijela.

• Stavite drugu nogu na drugu pločicu.

• Držite upravljač i gurnite desnu nogu prema dolje.

• Gurnite lijevu nogu prema dolje, dok se desna vraća nazad.

Neki se pitaju kako stepenišni stepenik može biti bolji od ostalih kardio uređaja. To smo obradili u sljedećem odjeljku.

Prednosti stepeništa u usporedbi s drugim kardio uređajima

Evo popisa načina na koje stepenišni stepenik može biti bolji od ostalih kardio uređaja:

• Može se koristiti kod kuće.

• Jednostavno za čuvanje.

• Sagorijeva jednake kalorije dok zauzima manje prostora.

• Oblikuje donji dio tijela.

• Stepenice sa ručkama izvrsne su za vježbanje cijelog tijela.

• Podesivi otpor omogućuje izvođenje HIIT-a.

• Lako na zglobovima.

Prije nego što kupite stepenice, evo popisa stvari koje morate uzeti u obzir.

Na što obratiti pažnju pri odabiru stepenica

• Stabilnost - Provjerite je li stepenica stepenica stabilna i nije klimava.

• Visina - Provjerite je li visina stepenišnog stepenika prilagodljiva vašoj udobnoj visini.

• Visina koraka - provjerite je li vam visina koraka dovoljna za dobar trening. U idealnom slučaju visina od 6 ”do 8” je dobra.

• Težina - ako je za vaš dom, pobrinite se da nije preteška.

• LCD zaslon - provjerite je li zaslon previše ispod razine vaših očiju. Provjerite i točnost.

Stepenice su odličan način za održavanje forme i toniziranje donjeg dijela tijela. Dobijte dnevnu dozu kardio odabira uređaja s gornjeg popisa i održavajte srce aktivnim i u formi. Možete uživati ​​u vježbanju na stepenicama sa uključenom glazbom. Svakako, to će biti jedna od najboljih kupovina za vašu mini kućnu teretanu.