15 najboljih guranja

Sklekovi su izvrsni za toniranje ruku, prsa, ramena i gornjeg dijela leđa. Ali oni također stvaraju dodatni stres na zglobovima. Ako imate sindrom karpalnog tunela, možete riskirati ozljedu zapešća ili će vam biti teško izvoditi sklekove. Srećom, korištenje push-up šipki može se pobrinuti za ove probleme. Ovi metalni utezi s podstavljenim ručkama smanjuju stres na zglobovima i omogućuju vam sklekove s boljim poravnavanjem i udobnošću. Želite znati najbolje opcije na tržištu prije kupnje? Evo 15 najboljih sklekova za 2020. Pročitajte!

15 najboljih sklekova u 2020. - Recenzije

1. Savršeni fitnes Savršeni push-up Elite

Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite dizajniran je za lagano rotiranje. Stoga angažira više mišića gornjeg dijela tijela i pomaže u jačanju, tonusu i dodavanju definicije rukama, ramenima, prsima, trbušnjacima i gornjem dijelu leđa. Ergonomske hvataljke ravnomjerno raspoređuju težinu i smanjuju pritisak na zglobove poput zglobova i laktova.

Šipke su izdržljive i izrađene su od čeličnog sustava kugličnih ležajeva. Gazeći slojevi na dnu ručki pomažu u sigurnom hvatanju svih vrsta podnih površina. Imaju težinu od 400 kilograma i idealni su za upotrebu s prslukom s utezima (nije uključen). Oni su savršeni za vašu kućnu teretanu jer omogućuju glatko okretanje, a poravnanje ruku možete prilagoditi ovisno o udobnosti. Prikladni su za sve razine kondicije. Također možete prilagoditi udaljenost između ručica da biste radili razne vrste sklekova ili također radili daske, planinare itd.

Pros

• Rotirajući stalak za maksimalan angažman mišića
• Ravnomjerna raspodjela težine zbog ergonomskog dizajna
• Smanjuje opterećenje zapešća i laktova
• Omogućuje glatku rotaciju
• Čelični sustav kugličnih ležajeva
• Sigurno uhvatite sve podne površine
• Težina od 400 kilograma
• Dobro za razne vrste sklekova
• Prikladno za sve razine kondicije

Protiv

• Nema sustava zaključavanja rotacije
• Može imati neugodan miris

2. Savršeni fitnes stalci za sklekove

Ovo je još jedan set push-up šipki tvrtke Perfect Fitness. Svaka čvrsta potisna šipka pruža stabilnost od 360 ° s platformom koja ne klizi. Možete vježbati na bilo kojem podu. Ručke za slaganje olakšavaju skladištenje. Udobne podstavljene ručke drže zglob u neutralnom položaju i smanjuju rizik od ozljeda i bolova u zglobu. Aktivira, jača i definira ruke, ramena, prsa, trbuh i gornji dio leđa.

Pros

• Aktivira, jača i definira ruke, ramena, prsa, trbuh i gornji dio leđa.
• Lagan i prenosiv
• Ručke za slaganje olakšavaju skladištenje
• Dobro za domaću teretanu
• Pruža stabilnost od 360 na bilo kojoj vrsti poda
• Protukliznost
• Podstavljeni držači drške pomažu u održavanju zgloba u neutralnom položaju.
• Smanjuje rizik od ozljeda ili bolova u zglobovima
• Dobro za žene

Protiv

• Uska baza možda neće ravnomjerno rasporediti težinu
• Nije prikladno za veće utege
• Ručke nisu dovoljno visoke
• Krhka

3. Sustav potisnih ploča Power Press

Sustav push-up ploče Power Press jedinstvena je potisna šipka. Ima sustav kodiran bojom za prepoznavanje mišića na kojima se radi. Aktivira i tonira prsa, ramena, biceps, triceps, leđa i jezgru. Da bi aktivirali ove mišiće, na ploči su u boji označeni različiti kutovi i položaji ručica za sklekove.

Neklizne ručice veće veličine pomažu u ravnomjernoj raspodjeli težine i smanjuju rizik od ozljeda. Pomažu u oblikovanju gornjeg dijela tijela i jezgre sagorijevanjem kalorija i klesanjem mišića. Ovu dvodijelnu potisnu šipku za teška opterećenja lako je sastaviti i može izdržati do 300 kilograma težine. Ovo je izvrsna letvica za sklekove za početnike i prikladna je za bilo koju razinu kondicije.

Pros

• Jedinstveni sustav ploče
• Sustav treninga u boji
• 14 unaprijed postavljenih položaja
• Aktivira i tonira ramena, prsa, ruke, gornji dio leđa i trbušnjake
• Maksimizira snagu i definiciju gornjeg dijela tijela
• Velike drške smanjuju pritisak na zapešća
• Mekane podstavljene drške
• Teška dvodijelna oprema
• Lako se montira
• Uključen je kalendar vježbanja za sve razine kondicije
• Jednostavno za čuvanje

Protiv

• Skup
• Glomazan
• Ručke se mogu zaglaviti u rupama
• Dvodijelni nastavak možda nije potpuno siguran

4. Šipke za stalke Juperbsky push-up

Juperbsky Push-Up štapne palice su super-čvrste paralele za push-up šipke postavljene s mekanim rukohvatima kako bi se smanjilo naprezanje zgloba. Komplet je izrađen od izuzetno izdržljivog čelika i može podnijeti opterećenja veća od 2200 lbs. Baza je dovoljno široka s protukliznim poklopcem u svakoj nozi za dodatnu stabilnost. Ručke su savršeno pod kutom kako bi zaštitile zglobove i spriječile ozljede zgloba i poboljšale performanse. Pomažu u toniranju i oblikovanju prsa, ramena, gornjeg dijela leđa, bicepsa i tricepsa.

TPR navlake otporne na habanje su mekane i pružaju stabilno i udobno držanje. Široke ručke podudaraju se s oblinama šake i prikladno ih postavljaju kako bi se smanjio rizik od ozljede zgloba. Trajni su i mogu se lako pohraniti. Te visoke paralele mogu se koristiti za sklekove, v-sjede, padove, sklekove na rukama, itd.

Pros

• Čvrsta čelična konstrukcija
• Može izdržati više od 2200 kg težine
• Široke baze s protukliznim poklopcem
• TPR navlake otporne na abraziju
• Mirno i udobno držanje
• Aktivira i tonira prsa, ramena, gornji dio leđa, ruke i trbušnjake
• Smanjuje rizik od ozljede zgloba
• Jednostavno za čuvanje
• Parallete se mogu koristiti za sklekove, v-sjede, padove, sklekove na rukama, itd.
• Prikladno za bilo koju razinu kondicije

Protiv

• Skup

5. Garren Fitness Maximiza sklekovi

Garren Fitness Maximiza sklekovi izrađeni su od izuzetno jakog kromiranog metala. Ove šipke od 25 mm (1 inč) nemaju nikakve spojeve, zavarene dijelove ili dijelove. Ovaj jedinstveni set push-up ručki omogućuje vam održavanje ravnih zapešća i manje opterećuje zglobove i zglobove. Set vam omogućuje različite položaje ruku i bolje sklekove. Možete lako ciljati, aktivirati, ojačati i tonizirati mišiće prsa, ramena, biceps, triceps, gornji dio leđa i trbušne mišiće.

Ova čvrsta garnitura za push-up šipke je bez kolebanja, prijenosna, lagana i ima ručne jastučiće od pjene koji dodaju stabilnost i čine je neklizajućom. Ove šipke dolaze u 2 veličine hvatanja - ultra 25 mm odgovara težim osobama s većim rukama. Svaka potisna šipka drži do 330 kg težine (150 kg). Ove funkcionalne šipke za sklekove također omogućuju veći raspon pokreta, dublje sklekove i više vrsta položaja za sklekove za ciljanu upotrebu mišića.

Pros

• Jedinstveni dizajn
• Bez kolebanja
• Izuzetno jake kromirane čelične šipke
• Nema spojeva, zavarenih dijelova ili komada
• Ciljajte, aktivirajte, jačajte i tonizirajte mišiće prsa, ramena, biceps, triceps, gornji dio leđa i trbušne mišiće
• Pomozite u održavanju ravnih zapešća
• Manje opterećujte zglobove i zglobove
• Lagan i prenosiv
• Pjenasti jastučići za ruke dodaju stabilnost i čine ga neklizajućim
• Dođite u 2 veličine držača - 22 mm i 25 mm
• Stane do 150 kg
• Omogućuje veći raspon pokreta
• Omogućuje dublje sklekove i više vrsta položaja sklekova
• Promovira dobru formu

Protiv

• Baza možda nije dovoljno široka
• Stisak je mali
• Podloga od pjene nije dovoljno mekana ili izdržljiva

6. Savršeni fitnes rotirajući push-up ručke

Perfect Fitness rotirajuće push-up šipke smanjuju naprezanje zglobova i uključuju više mišića. Ergonomski dizajn aktivira više mišića, povećava snagu i dodaje definiciju vašim rukama, ramenima, prsima, gornjim dijelovima leđa i trbušnjacima. Patentirane rotirajuće ručke pružaju glatko i potpuno okretanje za prirodno poravnanje ruku i zapešća. Ovaj dizajn smanjuje opterećenje zapešća i laktova. Gumeni držači pružaju udobnost dlanovima, a neklizajuća baza osigurava stabilnost tijekom vježbanja. Ove rotirajuće poluge za sklekove prikladne su za sve razine kondicije.

Pros

• Rotirajuće potisne šipke
• Patentirane rotacijske ručke pružaju glatko i potpuno okretanje
• Omogućite savršeno poravnanje ruku
• Smanjite opterećenje zapešća i laktova
• Smanjite rizik od ozljeda i boli
• Ciljajte, jačajte i tonirajte ramena, prsa, gornji dio leđa, ruke i trbušnjake
• Gumeni držači pružaju udobnost
• Neklizajuća baza osigurava stabilnost
• Prikladno za sve razine kondicije
• Vrijednost za novac

Protiv

• Ručke možda ne pružaju dovoljno stabilnosti
• Ne podnosi veće utege

7. Šipke za sklekove s utegom CAP

Push-up šipke za uteg CAP visokokvalitetne su kromirane potisne šipke. Imaju ručke otporne na klizanje, obložene pjenom za udobnost. Noge od tvrde gume dodaju stabilnost i čine ih nesigurnima tijekom uporabe. Visoke prečke dizajnirane su za poboljšanje položaja sklekova, smanjenje stresa na zapešćima i laktovima, održavanje dobrog držanja i omogućuju vam različite vrste sklekova, dasaka i planinarskih penjača. Lako ćete tonirati i oblikovati ramena, prsa, biceps, triceps, gornji dio leđa i jezgru.

Pros

• Lagan i prenosiv
• Par visokokvalitetnih kromiranih potisnih šipki
• Klizne ručke od pjene za udobnost
• Noga pokrivena tvrdom gumom za stabilnost
• Smanjite opterećenje zapešća i laktova
• Poboljšajte pozicioniranje u sklekovima
• Ispravite pogrešno držanje skleka
• Skulptirajte jezgru, ramena, prsa, ruke i gornji dio leđa
• Prikladno za sve razine kondicije

Protiv

• Baza je mala
• Držači od pjene mogu se kotrljati i pomicati
• Možda nije jako čvrst
• Nije prikladno za podnošenje većih težina

8. Elite Sportz šipke za sklekove

Elite Sportz šipke za sklekove uvelike smanjuju opterećenje vaših zapešća i laktova. To, pak, smanjuje rizik od ozljede zgloba. Zakrenite potisne ručke za udobno i savršeno poravnanje. Šipke za sklekove se ne urušavaju niti se kreću. Ovi rotirajući držači za sklekove imaju dobro izgrađene ručke kako bi vam pružili ozbiljan trening koji cilja i oblikuje prsa, ruke, gornji dio leđa, ramena i jezgru.

Push-up šipke dolaze sa zaobljenim rubovima na ručkama s udobnim držanjem. Glatka rotacija baze omogućuje vam pogađanje bilo kojeg kuta i rad na različitim mišićnim skupinama. Ove potisne šipke su lagane, prijenosne i ne zahtijevaju sastavljanje. Snažni su, imaju jednogodišnje jamstvo i nude dobru vrijednost za novac.

Pros

• Rotirajući držači za sklekove
• Smanjite opterećenje zapešća
• Smanjite rizik od ozljeda
• Zaobljene ručke za udobnost
• Lagan i prenosiv
• Čvrst i stabilan dizajn
• Kvalitetna rotirajuća baza kugličnih ležajeva
• Učinkovito na svim površinama
• Ojačati i tonirati ramena, prsa, trbušnjake, ruke i gornji dio leđa
• Brzo dodajte mišiće
• Poboljšati snagu gornjeg dijela tijela
• Izdržljiv
• Bonus konop za preskakanje
• Vrijednost za novac

Protiv

• Ručke možda nisu baš ugodne
• Ne podnosi veće utege

9. 321 SNAGA za sklekove

321 STRONG Push-Up šipke idealni su za početnike u sitnim okvirima. To su uzdignute šipke s paraletom koje imaju čvrst okvir. Njihove ručke od pjene pružaju ugodno držanje, a noga od tvrde gume dodaje stabilnost i čini ih nesigurnima. Možete izvoditi razne vrste sklekova mijenjanjem širine i poravnanjem šipki za sklekove. Pomažu u ciljanju i oblikovanju ramena, gornjeg dijela leđa, prsa, ruku i jezgre. Također možete raditi v-sit, planinare, padove, daske itd. Oni su lagani i mogu stati u vašu torbu za teretanu. Ovo su savršene šipke za sklekove za početnike.

Pros

• Široka baza i gumene kapice za stabilnost
• Pjenasti rukohvat za udobnost
• Visoki uspon za bolje poravnanje
• Podržavajte razne vrste sklekova
• Ciljajte ramena, prsa, ruke, jezgru i gornji dio leđa
• Poboljšati snagu gornjeg dijela tijela
• Lagan i prenosiv
• Pogodno za početnike

Protiv

• Nije prikladno za veće utege
• Zahtijeva sastavljanje

10. Aihoye fitnes šipke za sklekove

Aihoye Fitness šipke za sklekove imaju jedinstven i inovativan trokutasti dizajn. Ove potisne šipke trokuta pojačavaju snagu i oblikuju gornji dio leđa, ramena, prsa, ruke i trbušnjake. Široka baza čini ih stabilnima i bez kolebanja. Mekane i guste ručke obložene pjenom nude udobnost rukama. Ergonomske ručke ravnomjerno raspoređuju težinu i štite zglobove i laktove od naprezanja i ozljeda. Dizajn dvostruke valovitosti i neravnina osigurava stabilno prijanjanje čak i ako su vam dlanovi znojni.

Ove lagane potisne šipke su sklopive i prijenosne, ne zahtijevaju sastavljanje, a isporučuju se s vrećicom za nošenje i trakom otpora na slici 8 za trening mišićnog otpora, jogu i toniziranje mišića kod kuće. Osnove ovih trokutastih potisnih šipki imaju jastučiće protiv proklizavanja koji dodaju stabilnost i čine vježbanje sigurnim na bilo kojem podu. Izdržljiva konstrukcija čini šipke savršenima za sve razine kondicije. Mogu podnijeti težinu do 660 lbs.

Pros

• Sklopiva
• Lagan i prenosiv
• Ne zahtijevaju sastavljanje
• Bez kolebanja
• Ojačati i tonirati ramena, gornji dio leđa, prsa i trbušnjake
• Mekane i guste ručke obložene pjenom
• Udobno
• Ergonomske ručke ravnomjerno raspoređuju težinu
• Zaštitite zglobove i laktove od naprezanja i ozljeda
• Dizajn dvostruke valovitosti i neravnina osigurava stabilno i bolje prianjanje
• Dođite s torbom za nošenje i zaštitnom trakom na slici 8
• Jastučići protiv klizanja dodaju stabilnost na bilo kojem podu
• Izdržljiv
• Podnosi težine do 660 lbs
• Savršene šipke za sklekove za sve razine kondicije

Protiv

• Mali
• Ručke su malene

11. PowerStands Tonyja Hortona na plaži

PowerStands tvrtke Beachbody Tony Horton dobre su potisne šipke za teške uvjete izrade od premium plastike, teške ABS plastike. Ergonomske ručke prekrivene su gustom i mekom pjenom koja prijanjanje čini ugodnim. Ovaj čvrsti set sklekova za sklekove poboljšava vaše treninge za sklekove bez naprezanja zglobova ili podlaktica. Neklizne kružne baze izuzetno su stabilne. PowerStands Tonyja Hortona izvrstan su dodatak vašoj kućnoj teretani za jačanje i oblikovanje ramena, prsa, ruku, trbuha i leđa. Prikladni su za sve razine kondicije.

Pros

• Izrađena od vrhunske ABS plastike za teška opterećenja
• Neklizne kružne baze izuzetno su stabilne
• Debele i mekane ručke od pjene uklanjaju naprezanje ruku
• Kut za uklanjanje naprezanja zgloba i lakta
• Smanjen rizik od ozljeda
• Jača i tonira prsa, ramena, gornji dio leđa, ruke i trbušnjake.
• Ne zahtijeva sastavljanje
• Stabilan na bilo kojoj podnoj površini
• Prikladno za sve razine kondicije

Protiv

• Nema veliku visinu
• Skup

12. KANSOON Savršeni čelični potisni štapići

KANSOON Perfect Steel Push-Up šipke sadrže potporne stalke u obliku slova S izrađene od legiranog materijala promjera 20 mm. Imaju poboljšanu nosivost i mogu podnijeti težinu do 440 lbs. Potisne šipke imaju ugrađeni legirani ugljični čelik koji dodaje stabilnost, sigurnost, pouzdanost i trajnost. Ove šipke za sklekove smanjuju naprezanje zglobova i laktova i jačaju prsa, ramena, biceps, triceps, gornji dio leđa i trbušne mišiće.

Dvoslojna valovita visokokvalitetna pjena debljine 6 mm omogućuje bolje prijanjanje i stabilno kretanje. Gusta pjena upija znoj, ima elastičnost i ne klizi. Ove potisne šipke su ekološke, nemaju miris i otporne su na koroziju. PVC cijev otporna na prašinu dodaje dodatnu trajnost. Baza je zaštićena gumenom vunom, čineći je otpornom na ogrebotine i protukliznom. Šipke su prikladne za sve razine kondicije.

Pros

• Push-up šipke u obliku slova S
• Izrađena od materijala od legure promjera 20 mm
• Lagan i prenosiv
• Stabilan, čvrst i izdržljiv
• 6 mm debela i široka dvoslojna valovita visokokvalitetna pjena
• Gusta pjena upija znoj, ima elastičnost i ne klizi
• Ojačati prsa, ramena, biceps, triceps, gornji dio leđa i trbušnjake
• Udobno držanje
• Smanjite naprezanje zglobova
• Sigurno i pouzdano
• Otporan na koroziju i ogrebotine
• Može podnijeti težinu do 440 lbs
• Pogodno za sve razine kondicije
• Povoljno

Protiv

• Pjena nije dovoljno gusta
• Nije prikladno za veće utege

13. Legend Body Push-Up šipke

Legend Body Push-Up šipke su svestrane push-up šipke. Oni su oblikovani na način da ih možete koristiti u "dva načina". Držite ručku od pjene u sredini za "način ljuljanja", što je dobro za povećanje aktivacije mišića i smanjenje bolova u zglobu. Držite pjenu na jednom kraju otvorene petlje za "stabilan način rada" i imate redovite potisne šipke.

Ove jedinstvene dizajnerske push-up šipke pomažu u izgradnji snažnih i napetih ruku, prsa, širih ramena, klesanog gornjeg dijela leđa i rasparane jezgre. Šipke možete koristiti za izvođenje različitih vrsta sklekova mijenjajući položaje i kutove. Ove potisne šipke izrađene su od čeličnih cijevi visoke čvrstoće i velikih ergonomskih rukohvata. Također možete izvoditi izometrijske vježbe poput dasaka. Međutim, oni su namijenjeni samo osobama s naprednom razinom kondicije. Također, morate se posavjetovati sa svojim trenerom prije upotrebe ovih sklekova.

Pros

• Jedinstveni oblik
• Dva načina rada - način ljuljanja i stabilni način rada
• Poduprite i zaštitite zapešća
• Ojačati i tonirati prsa, ramena, gornji dio leđa, ruke i trbušnjake.
• Moguće raditi izometrijske vježbe
• Čelične cijevi visoke čvrstoće i velike ergonomske ručke
• Svestrana potisna šipka
• Za naprednu razinu kondicije

Protiv

• Nije sigurno na hrapavim površinama
• Nije za početnike ili srednje razine kondicije
• Pjenasti rukavi su labavi

14. JBM savršeni mišići za sklekove

JBM Perfect Muscle Push-Up šipke izrađene su od kvalitetnog polipropilena koji čvrsto izdržava bilo koju težinu. Guma otporna na klizanje na ručkama je mekana. Stisak je ugodan na dlanovima, podupire zglob i smanjuje rizik od ozljede zgloba. Gumena zaštita protiv klizanja na svakoj nozi ove opreme za kućnu teretanu čini je stabilnom, bez kolebanja i sigurnom za upotrebu na bilo kojem podu. Imaju savršenu visinu za ciljanje i aktiviranje mišića prsa, trbuha, ramena, ruku i gornjeg dijela leđa. Svaka šipka za sklekove teži 1,3 kilograma i prenosiva je. Šipke su prikladne za sve razine kondicije.

Pros

• Izrađena od kvalitetnog polipropilena
• Čvrst
• Udobno na dlanovima
• Smanjite rizik od ozljede zgloba
• Ojačati i tonirati prsa, ramena, gornji dio leđa, ruke i trbušnjake
• Ručke od mekane gume
• Zaštita od gume otporna na klizanje i nestalna
• Stabilan na svim vrstama podova
• Pogodno za sve razine kondicije

Protiv

• Nije prikladno za veće utege

15. GoFit prijenosni push-up šipke

GoFit šipke za sklekove su prijenosne i udobne. To su ergonomski i sadrže udobne ručke. Smanjuju opterećenje zapešća i sprječavaju naprezanje i ozljede zgloba. Možete ih ugodno koristiti za ponderirani otpor, upravljanje bolovima u mišićima, temeljni trening, jogu i sportske performanse. To su prijenosni, lagani, otporni na klizanje, protiv ogrebotina i dobri su za toniranje i oblikovanje mišića ramena, prsa, gornjeg dijela leđa, ruku i jezgre. Prikladni su za sve razine kondicije.

Pros

• Ergonomski i odlikuju se udobnim rukohvatima
• Smanjuje naprezanje zgloba i rizik od ozljeda
• Stabilan, bez kolebanja, otporan na ogrebotine i protuklizan
• Tonira ramena, prsa, ruke, gornji dio leđa i jezgru
• Pogodno za sve razine kondicije

Protiv

• Pjena može kliziti
• Nije prikladno za veće utege

Ovo je 15 najboljih sklekova koje možete kupiti na mreži. No, prije nego što započnete posljednji poziv, evo popisa onoga što treba potražiti u dobroj sklek-traci. Pogledaj!

Kako odabrati najbolju push-up traku?

• Provjerite ima li potisna šipka dovoljno visine da vašem tijelu pruži potrebnu stabilnost.
• Provjerite je li pjena gusta i mekana. Ne bi vam trebalo skliznuti dok vježbate.
• Provjerite ima li potisna šipka nogu u gumenoj izvedbi. To je neophodno za stabilnost i za sprječavanje ogrebotina na podu.
• Provjerite je li potisna šipka otporna na klizanje i može li raditi na bilo kojoj vrsti poda - drvu, mramoru, pločicama itd.
• Pogledajte ima li potisna šipka podesive kutove koji održavaju udobnost vaših zglobova i laktova.
• Šipke za sklekove ne smiju biti premale ili uske.
• Provjerite materijal - ako su čvrsti i podnose li vašu tjelesnu težinu.

Prednosti push-up bara

• Šipke za sklekove smanjuju bol u zglobu i rizik od ozljeđivanja zglobova ili laktova.
• Ojačati i tonirati gornji dio tijela - ramena, prsa, gornji dio leđa, ruke i jezgru.
• Izgarajte kalorije.
• Održavajte formu, zdravu i okretnu.
• Poboljšati cirkulaciju.
• Poboljšajte ravnotežu i držanje tijela.

Zaključak

Push-up šipke izvrsna su oprema za teretanu koja jača i tonira gornji dio tijela. Lagane su i prijenosne, a možete ih koristiti i u kućnoj teretani. Osim izvođenja vježbi za jačanje zglobova, zglobove također možete zaštititi od daljnjih ozljeda prelaskom na sklekove. Odaberite svog favorita s ovog popisa i počnite ih koristiti svaki dan!