Kako do sjajne kože dobiti prirodno za tjedan dana

Da. Užarenu kožu moguće je dobiti ako se svjesno potrudite brinuti o svojoj koži, poboljšati svoj životni stil i ako koristite prave proizvode za njegu i šminkanje. Dobivanje zdrave i blistave kože i njezino održavanje podrazumijeva puno predanosti. U ovom ćemo vam članku reći kako možete poboljšati zdravlje kože i zadržati sjaj pomoću njege kože, načina života i šminkanja. Nastavi čitati.

Korisni savjeti za prirodno dobivanje jasne i sjajne kože

Pravilan način života i rutina njege kože mogu poboljšati vašu kožu za tjedan dana, no da biste je dulje održavali sjajnom i zdravom, morate redovito slijediti ove savjete.

Ugađanja njege kože

1. Znajte svoj tip kože

Ako ne znate svoj tip kože, ne možete odabrati prave proizvode za njegu kože i šminku koji joj odgovaraju.

• Suha koža: Vaša se koža osjeća zategnuto, peruti i isušenu.
• Masna koža: Vaša T-zona je masna i sjajna.
• Kombinirana koža: T-zona je masna, ali obrazi i čeljust su suhi.
• Uobičajena koža: Vaša koža nije ni previše masna ni pretjerano suha.
• Osjetljiva koža: Vaša koža lako pocrveni i upali se i svrbi.

Pogledajte ovaj članak da biste saznali više načina za određivanje tipa kože.

2. Slijedite redovitu CTM rutinu

CTM označava čišćenje, toniranje i vlaženje. Pridržavanje svakodnevne CTM rutine neophodno je za pravilno čišćenje i vlaženje kože. Jednom kada saznate svoj tip kože, nabavite sredstvo za čišćenje, tonik i hidratantnu kremu koja odgovara vašoj koži. Slijedite CTM rutinu dva puta dnevno - ujutro i noću.

Pro savjet: Možete koristiti proizvode koji sadrže sastojke koji posvjetljuju kožu, kao što su ekstrakti sjemenki grožđa, azelaične kiseline, Kojić kiselina, hidrokinon i ekstrakt duda. To će vam pomoći da brže dobijete blistavu kožu.

3. Piling je važan

Kada ne pilingite kožu, mrtve stanice se nakupljaju na njezinoj površini, čineći je dosadnom i neravnomjernom. Možete koristiti fizikalni piling (piling za lice) ili kemijski piling (kiseline za lice).

AHA i BHA također se nalaze u serumima, tonerima, maskama i drugim proizvodima. Ako ste novi u kiselinama na koži, bolje je nastaviti s oprezom. Za početnike su prikladni AHA, poput mliječne kiseline i mandeljne kiseline, jer su blagi.

Oprez: Kad koristite kemijski piling, pažljivo slijedite upute navedene na proizvodu. Pretjerano piling može oštetiti vašu kožu.

4. Koristite masku za piling

Ovo je jednodnevno popuštanje. Maska za piling zaglađuje vašu kožu i ujednačava tonus kože uklanjajući više mrtvih stanica kože u usporedbi sa redovnim pilingom.

Odaberite maske za ljuštenje koje sadrže prirodne voćne enzime, poput ananasa ili papaje. Možete isprobati i piling maske s niskom razinom glikolne kiseline. To je najbolja rutina njege kože za užarenu kožu.

Maske za piling najbolje su za brzo pokupljanje kože u žurbi.

5. Odaberite proizvode za njegu kože s višestrukim prednostima

Pametno je koristiti proizvode koji nude višestruke prednosti. Na primjer, hidratantna krema koja ima i starenje i posvjetljuje svojstva ili krema koja smanjuje mrlje i ujednačava tonus kože.

Možete isprobati proizvode koji sadrže retinoide (vitamin A). Obično ćete ga naći na popisu kao Retinol ili Retin-A. Klinička procjena na 36 starijih ispitanika otkrila je da lokalni retinol smanjuje znakove starenja (bore i fine linije), pojačava sintezu kolagena i jača matricu kože (odgovornu za održavanje strukture, elastičnosti i stabilnosti vaše kože). To je u konačnici poboljšalo cjelokupni izgled kože (1).

Proizvodi koje propisuje liječnik sadrže veći postotak retinoida, dok su proizvodi koji se prodaju bez recepta blaži i imaju manje šanse da izazovu iritaciju.

Napomena: Napravite test zakrpe prije upotrebe proizvoda s retinolom.

6. Uparite!

Možete pariti lice nekoliko minuta dva puta ili tri puta tjedno. Pomaže očistiti pore kože i ukloniti nečistoće. Također pomaže koži da se znoji i ispire toksine.

7. Neka krema za sunčanje postane vaša religija!

Važna je zaštita kože od UV zraka. Nikad ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje prije nego što krenete. Koristite onu s najmanje SPF 30 i PA +++ (ili PA ++++) jer vas štiti i od UVA i UVB zraka. Ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata kad ste na otvorenom.

Morate se religiozno pridržavati ovih savjeta za njegu kože kako biste dobili sjajnu kožu. Također morate pratiti svoje životne navike jer vaša koža izvana ne može izgledati dobro ako se iznutra ne osjeća dobro.

Podešavanja životnog stila

1. Pijte puno vode

Počevši od najlakše promjene načina života, pratite količinu vode koju pijete svaki dan. Dnevni unos vode za potrebe vašeg tijela može se razlikovati od osobe do osobe. Utvrđeno je da pijenje više od 2 litre vode svakodnevno hidratizira vašu kožu i značajno poboljšava njezino ukupno zdravlje i izgled (2), (3).

Možete istisnuti limun u vodu ili dodati nekoliko voćnih kriški kako biste je lakše pili!

2. Znojite se!

Vježba povećava protok krvi u vašem tijelu, što zauzvrat pokreće kisik po tijelu. To dovodi do čišće kože (i vitkije vas)! Vježbajte dva ili tri puta tjedno. Možete isprobati kardio, ples, trčanje, hodanje ili trekking.

3. Oprostite se od šećera i prerađene hrane

Kolačići, bomboni, kolači i kolači mogu zvučati primamljivo, ali bolje je odoljeti se prerađenoj hrani ako želite održati tijelo i kožu zdravima. Iako korelacija između prehrane i zdravlja kože treba daljnja istraživanja, dijetalne intervencije mogu pomoći u smanjenju nekoliko problema s kožom poput akni i starenja kože.

Na primjer, visok unos šećera može ubrzati znakove starenja promicanjem umrežavanja kolagenih vlakana. Konzumacija hrane s visokim GI (glikemijskim indeksom), poput bijelog kruha, riže i šećera, može povećati upalu kože (4). Stoga bi bilo dobro dodati prehrani hranu s niskim udjelom GI, poput voća i povrća, i smanjiti unos šećera kako biste poboljšali izgled kože.

4. Jedite sve boje

Šareno povrće i voće bogato hranjivim sastojcima bogati su izvori esencijalnih vitamina i minerala koji su vam potrebni da održavate kožu zdravom. Obiluju antioksidansima koji sprječavaju oštećenje slobodnih radikala, održavaju razinu hidratacije i poboljšavaju cjelokupno zdravlje kože i tijela (5).

Njega kože i promjene načina života možda vam neće dati brze rezultate, ali dugoročno vam mogu dati sjajnu kožu ako ih budete religiozno slijedili.

Međutim, ako želite trenutno blistavu kožu, šminka vam može pomoći. Ne trebaju vam mnogi proizvodi za šminkanje kako bi vaše lice zablistalo. Za postizanje tog sjaja trebaju vam pravi proizvodi i tehnike šminkanja.

Brzi popravci šminke za sjajnu kožu

1. Uložite u tekuću podlogu

Dobra podloga u kratkom roku može prikriti sve mrlje i mrlje na vašem licu. Međutim, ako želite taj sjaj na licu, kupite tekuću podlogu. Tekuća podloga ima relativno visok sadržaj vlage, što pomaže u odražavanju svjetlosti. Obavezno uzmite nekomedogenu formulu.

2. Koristite Highlighter / Strobe kremu

Ovo je najbolji proizvod kojim možete postići taj sjaj. Koristite tekući highlighter ili strobo kremu. Možete ga pomiješati s temeljcem ili losionom za tijelo kako biste dobili prirodnu blistavu kožu. Nanesite malo na obraze i kosti obrva kako biste postigli umjetni sjaj.

Pogledajte ovaj članak da biste naučili umijeće strobinga kako biste dobili rosni izgled, a ovaj članak o najboljim ljekarnama za isticanje do kojih možete doći.

3. Koristite ulje za lice

Mnogi vizažisti prije nanošenja umiješaju ulje za lice u svoj temelj. Daje vam svjež sjaj izvan tuša kad nemate dovoljno vremena. Također možete prvo nanijeti lagano ulje za lice, a zatim staviti temelj.

4. Isprobajte Illuminating Primer

Možete koristiti osvjetljavajući temeljni temelj ispod vašeg temelja da biste dobili onaj izgled "osvijetljen iznutra". Sve što vam treba je kap proizvoda da biste dobili blistavu kožu.

5. Nabavite bronzer

Dobar bronzer u prahu dodaje svjetlucanje vašem licu. Ipak, pripazite da odaberete pravu nijansu bronzera za svoj ton kože - prozirni i breskavi bronzer ili onaj koji je za nijansu tamniji od vašeg tona kože. Nanesite ga na jagodične kosti, most na nosu i duž linije kose.

Pogledajte ovaj popis najboljih drogerijskih bronzera. Ako želite detaljni vodič za nanošenje bronzera, kliknite ovdje!

Iako vam ovi proizvodi za šminkanje mogu za nekoliko minuta dati brzi sjaj prirodnog izgleda, ne postoji prečac za dobivanje zdrave kože koja sjaji iznutra. Pazite na svoju kožu i napravite gore navedene promjene načina života kako bi ona izgledala zdravo i imala blistavo lice.

Sastavili smo nekoliko savjeta stručnjaka koji će vam puno olakšati postupak.

Savjeti za sjajnu kožu stručnjaka za uljepšavanje

Želite li imati prekrasnu i blistavu kožu? Osjećate li potrebu za apsolutno lijepom i podatnom kožom? Tada je nekoliko savjeta poznatih stručnjaka za uljepšavanje kako biste ih mogli religiozno slijediti kako biste imali nevjerojatan izgled !!!

1. Christine Aguilar

Postizanje lijepe užarene kože moglo bi biti lakše nego što mislite. Osim što jedete pravu hranu i prihvaćate zdrav životni stil bez pušenja i pretjerane konzumacije alkohola, morate koristiti proizvode visoke kvalitete. Zaključiti učinkovitost losiona i krema nije lako jer većina robnih marki ne sadrži prave sastojke. Evo tri osnovna sastojka koja trebate potražiti, a koji vam dokazano daju lijepu i blistavu kožu.

Važno je izbjegavati proizvode za njegu kože koji su izrađeni od sintetičkih kemikalija; većina kemikalija u tim proizvodima je preoštra na koži. Suše kožu i uzrokuju iritaciju. Korištenje prirodnih sastojaka najbolji je način postizanja prekrasne užarene kože jer su nježniji na koži; stoga, za razliku od kemikalija, nemaju negativnih nuspojava.

Ovo su tri prirodna sastojka za njegu kože za zdravu, mladoliku i lijepu kožu:

1. CoQ10 je snažni antioksidans koji pomaže u zaštiti kože od štetnih učinaka slobodnih radikala. Jedna od najučinkovitijih vrsta CoQ10 je HE10 Nano-h, koja je u obliku nano-emulzije. Može se spustiti duboko u dermis da se bori protiv slobodnih radikala i preokrene proces starenja.

   Također je dokazano da Nano-h HEQ10 njeguje i pomlađuje kožu, te je čini sjajnom.

2. Funkcionalni keratin je pojačivač kolagena jer pomaže ljudskom tijelu da prirodno sintetizira kolagen i elastin. Za početak, kolagen i elastin su proteini koji su odgovorni za održavanje kože mladom, lijepom i svijetlom.

   Posebni funkcionalni keratin ekstrahiran iz vune ovaca na Novom Zelandu ne samo da povećava razinu kolagena, već potiče regeneraciju stanica i sposobnost zadržavanja vlage kože. Postoje i dokazi koji pokazuju da ispunjava bore i lomi svjetlost na način da koža izgleda glatko i sjajno.

3. Maracuja je prirodno biljno ulje koje dokazano regulira proizvodnju sebuma u žlijezdama lojnicama. Ubrzava lučenje ulja na suhoj koži i ograničava lučenje na masnoj koži. Upija vlagu iz okoline i brtvi u dermisu; stoga vlaži kožu da bi je učinila mekom, glatkom i blistavom.

   Sad kad znate osnovne sastojke koji će vam pomoći da postignete lijepu sjajnu kožu, vrijeme je da potražite marku koja ih sadrži.

2. Šahnaz Kola

1. 1. Pij puno vode.
   2. Imajte dobru dnevnu i noćnu rutinu ljepote koja uključuje piling dva puta tjedno i upotrebu maske dva puta tjedno.
   3. U prehranu uključite sirove bademe. Čini čuda za kožu.

4. Tracy Branfield

1. Hidratizirajte i njegujte kožu iznutra.

   Već znamo da za bolje zdravlje moramo popiti 6-8 čaša vode, ali ključno je piti dovoljno filtrirane vode kako bi se iz tijela izbacili gadni toksini, a koža izgledala bistro i debelo. Pijte više hladne vode i jedite više masne ribe (losos, skuša i tuna), bobičasto voće i zeleno, te lisnato povrće (špinat, brokula) za dodatni poticaj ljepoti.

2. Suha četka za tijelo : Supermodel Miranda Kerr zaklinje se ovom tehnikom za blistavu kožu. To je izvrstan način za poticanje protoka krvi i limfne drenaže i detoksikaciju kože. To radim prije toplog tuširanja - kistom za tijelo kružnim pokretima započnite od gležnjeva i krećem se prema tijelu, usredotočujući se posebno na tvrdoglava područja poput bedara i stražnjice.
3. Krenite! Tjelovježba povećava cirkulaciju krvi koja nosi vitalne, popravljajući hranjive sastojke u stanicama kože. Po mom mišljenju, nevjerojatan sjaj koji dobijete nakon vježbanja daleko je najbolja vrsta sjaja koji možete imati. Izvedite vježbu na otvorenom jer svježi zrak još više oksigenira stanice kože.
4. Piling : Eksfolirajte kožu barem jednom tjedno kako biste uklonili mrtve stanice kože i otkrili osvježenu, blistavu kožu. Svakako odaberite najbolji piling za svoj tip kože - dame s masnom kožom profitirat će od nježnog pilinga koji začepljuje pore. Suha koža dobro djeluje s kemijskim pilingima koji sadrže voćne kiseline koji ciljaju dublje slojeve kože, dok bi se osjetljiviji tipovi kože odlučili za enzimski piling koji neće pogoršati kožu.

5. Stephanie Mark

1. Noću obožavam koristiti gel za čišćenje SkinCeuticals Simply Clean sa svojim Clarisonic-om - stvarno uklanja svaki posljednji trag šminke. Također to volim pratiti primjenom Sunday Rileyjevih dobrih gena - ništa poput pilinga preko noći da se probudi s dobrim sjajem, zar ne?
2. Bliss 'trostruke kisikove trenutne energizirajuće maske za oči uklanjaju mi ​​pod očima u sve dvije minute - što je ključno kad ste stalno između vremenskih zona ili tijekom Mjeseca mode kada se očekuje nula sna. Bacite ih u hladnjak za dodatni kredit.
3. Uvijek imajte sa sobom pakiranje maramica za lice s ekstraktom bijelog čaja Burtovih pčela kad ste u pokretu - bez obzira na to letim li na dalek let ili idem u teretanu, oni mi svaki put spašavaju kožu.

6. Jolene Hart

1. Započnite dan čašom vode s limunom. To je prirodni detoksikacijski napitak koji čisti vaš probavni trakt, podržava zdravu jetru i blistavu kožu, smanjuje zadržavanje vode i daje vašem tijelu snažan alkalni poticaj. Limuni su također prekrasan izvor vitamina C, važnog hranjivog sastojka za izgradnju kolagena.
2. Poboljšajte način na koji razgrađujete i asimilirate hranjive sastojke u prehrani prilagođavanjem probave - preporučujem i probiotike i fermentiranu hranu (samo mala količina u prehrani svaki dan). Volim sirovi kiseli kupus, miso, kefir i kimchi. Kad bolje probaviš, tvoja koža sjaji!
3. Napunite prehranu hranom koja pruža prirodnu UV obranu vaše kože, uz to što nosite kremu za sunčanje širokog spektra. Neke od mojih omiljenih ljetnih namirnica koje štite UV zrake su rajčica, lubenica, zeleni čaj, dinja i trešnje.

7. Chantelle Bester

1. Upotrijebite krpu za lice / krpu za uklanjanje sredstva za čišćenje lica i maski za lice. Riješi se svih ostataka proizvoda, dok se nježno pilingira kako bi posvijetlio kožu.
2. Nanesite organsko ulje šipka noću na kožu noću - osim što je hranjivo, sadrži vitamin A za smanjenje oštećenja od sunca i ožiljaka.
3. Domaći piling za tijelo napravljen od maslinovog ulja, fine soli, šećera i par kapi esencijalnog ulja najlakši je način za rješavanje dosadne kože na tijelu. Ostavlja i ostavlja vašu kožu osjećajem super meke i vlažne. Nemojte ga koristiti na licu; pregrubo je.

8. Adrienne

1. Pustite da vaša koža diše, barem jednom tjedno se šminkajte.
2. Voda - pijte osam čaša dnevno kako bi koža bila čista i sjajna.
3. Jedite dobro i vježbajte - ljepota dolazi iznutra, što se bolje osjećate, to ćete bolje izgledati.

9. Georgina

1. Čisti, tonizira i vlaži: To pomaže koži da ostane čista i hidratizirana, kao i da joj omogućuje disanje noću. S vremenom ćete primijetiti zdraviju, sjajnu kožu.
2. Piling jednom tjedno: Ovo pomaže obnavljanju stanica kože i pilingu mrtvih, čini vašu kožu svjetlijom i zdravijom. Samo pripazite da je pravi za vaš tip kože!
3. Pijte puno vode: Samo toliko proizvoda možete učiniti, ostalo je na vama i vašoj prehrani. Budite dobri prema svom tijelu i bit će dobro za vas.

Na taj način možete svoje bitke s kožom odmoriti. Počevši od ovog 7-dnevnog vodiča, vratit ćete kožu natrag u optimalno zdravlje, otvarajući put ka boljoj njezi kože. Vaša koža, bez obzira na vrstu ili stanje, treba što više pažnje. Sav trud koji uložite u to sada će vam se isplatiti kasnije kad budete puno stariji, ali još uvijek imate kožu koja sjaji od zdravlja i mladosti.

Iako vam ovi proizvodi za šminkanje mogu za nekoliko minuta dati brzi sjaj prirodnog izgleda, ne postoji prečac za dobivanje zdrave kože koja sjaji iznutra. Pazite na svoju kožu i napravite gore navedene promjene u načinu života kako bi izgledala zdravo i sjajno.

5 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Poboljšanje prirodno stare kože s vitaminom A (retinol)., Arhiva dermatologije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Dijetalna voda utječe na hidrataciju i biomehaniku ljudske kože, kliničku, kozmetičku i istražnu dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Učinak unosa tekućine na fiziologiju kože: izrazite razlike između pijenja mineralne vode i vode iz slavine, International Journal of Cosmetic Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Dijeta i dermatologija Uloga prehrambenih intervencija u kožnim bolestima, Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Otkrivanje veze između prehrane i starenja kože, Dermato-endokrinologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/