Top 10 povuci

Potezanje je jedna od najučinkovitijih vježbi koja pomaže u izgradnji mišića i snage u gornjem dijelu tijela. Ako imate problema s natezanjem, trake otpora mogu vam pomoći. Vučne vrpce pomažu u početnoj fazi vježbe. Pomažu u izgradnji snage i izdržljivosti, a mogu se koristiti i u drugim vježbama. U ovom smo članku popisali 10 najboljih pomoćnih bendova za povlačenje. Čitajte dalje da biste saznali više!

10 najpopularnijih pomoćnih bendova

1. Letsfit otporne petlje

KUPITE NA AMAZONU

Letsfit otporne trake dolaze u pet različitih razina čvrstoće: X-light, light, medium, heavy i X-heavy. Mogu ih koristiti početnici ili sezonski sportaši. Korištenje vrpci otpora petlji pomaže u poboljšanju učinkovitosti vaših vježbi. Ove bendove možete koristiti u raznim treninzima, od gluteusa do vježbi za aktivaciju kukova i treninga snage do joge. Ova traka otpora može se koristiti za vježbanje svih mišića, kao što su ruke, prsa, gluteus, noge i trbuh. Dobar je i za fizikalnu terapiju, jer poboljšava pokretljivost. Te se trake mogu lako nositi, jer ne zahtijevaju puno prostora. Ovaj set dolazi s uputama i torbom za nošenje.

Pros

• Napravljeno od 100% prirodnog lateksa
• Višenamjenski
• 5 traka s razinama otpora kodiranim u boji
• Jača mišiće
• Jednostavno za nošenje
• Dobro za fizikalnu terapiju
• Dobro za trening snage

Protiv

• Može se lako smotati.
• Nije prikladno za one s alergijama na lateks.
• Slabašan

2. Pomoćna traka Intey za izvlačenje

KUPITE NA AMAZONU

Podizne gumice Intey izuzetno su štedljive. Izrađene su od 100% prirodnog lateksa i dolaze u pakiranju od četiri različite veličine i težine: crvena (2,6 m, 35 lbs / 15 kg), crna (2,6 m, 65 lbs / 29,48 kg), ljubičasta (3,1 m, 85 lbs / 38,55 kg) i zeleni (3,1 m, 125 lbs / 56,69 kg). To djeluje na vaše ruke, leđa, noge i stražnjicu. Poboljšavaju pokretljivost i otpor tijela. Također pomažu u fizikalnoj terapiji za jačanje rastrganih ligamenata i mišića. Možete kombinirati trake kako biste povećali izazov na vježbanju, testirali svoje granice i povećali izdržljivost i snagu. Ovaj set dolazi s torbom za nošenje.

Pros

• Višenamjenski
• Dobro za trening otpora tijela
• Dobro za fizikalnu terapiju
• Izrađena od posebnog prirodnog lateksa
• Otporan na kidanje

Protiv

• Pitanja pakiranja.
• Ako se drže zajedno, trake se mogu stopiti jedna s drugom.

3. WOD Nation povući gumbe za pomoć

KUPITE NA AMAZONU

Ovo je jedna crvena traka čija je širina 1/2 inča, debljina 4,5 mm i duljina 41 inč. Nudi otpor od 10-35 lbs. Ako želite vježbati leđa i ruke, ali vam je teško izvesti povlačenje, ova pomoćna traka može vam pomoći. Ovaj je bend sjajna početnička traka za vježbe otpora koje se kreću od kovrča na bicepima, čučnjeva, pa čak i pritiska na ramena iznad glave. Ovu traku možete koristiti i za poboljšanje brzine rada koristeći bench press, deadlift ili čučnjeve. Ova pomoćna traka izrađena je od 100% prirodne gume, što je čini izdržljivom i ekološkom.

Pros

• Izrađena od 100% prirodne gume
• Dobro za početnike
• Dobro za ekstremne treninge
• Pojačava mišiće
• Dobro za trening mobilnosti
• Prijenosni

Protiv

• Bend se može otrgnuti i puknuti.

4. Draper's Strength Heavy Duty Pull Up pomoćni pojas

KUPITE NA AMAZONU

Draper's Pull Up Assistance Band može se koristiti za natezanje, fizikalnu terapiju, rehabilitaciju, istezanje, trening snage, powerlifting i druge treninge. Dostupan je u rasponu otpora, od 2-200 kg. Traka je dugačka 41 inč, što olakšava širenje od tla do daleko iznad glave, a da je ne ošteti. Izrađen je od visokokvalitetnog lateks materijala. Ova traka može pomoći u fizikalnoj terapiji za oporavak od rastrganog MCL-a, poderanog ACL-a, zamjene koljena, patele i ozljeda meniskusa.

Pros

• Dobro za trening otpora
• Dobro za kondicioniranje snage
• Dobro za fizikalnu terapiju
• Jednostavan za upotrebu kod kuće i u teretani
• Lagana
• Kompaktan
• Savršena duljina

Protiv

• Može puknuti nakon ograničene upotrebe.

5. Odoland povucite pomoćne trake

KUPITE NA AMAZONU

Odoland Pull up Assist Bands dolaze u paketu od pet bendova. Pet različitih boja i jasne oznake težine odnose se na pet različitih razina snage - žuta: 5-15 lb, crvena: 15-35 lb, crna: 30-60 lb, ljubičasta: 40-80 lb i zelena: 50-125 lb Upotrijebite samo jedan ili dva različita opsega istodobno da biste postigli željenu razinu snage dok izvlačite. Ovi bendovi su dobri za pomoć u teretani, poput natezanja, powerliftinga, sklekova, asistencija sa šipkom i bučica. Također su dobar izbor za svakodnevne treninge kod kuće. Set dolazi s laganom torbom. Sve trake izrađene su od plastičnog materijala za teške terete kako bi se izbjeglo lako lomljenje ili kidanje.

Pros

• Čvrsti i svestrani bendovi
• 5 opsega s različitim razinama snage
• Dolazi s vrećicom za pohranu
• Dobro za treninge
• Dobro za trening snage
• Pruža dobar otpor

Protiv

• Karabineri ne odgovaraju svim vrpcama.
• Manji opsezi mogu se lako prekinuti.

6. Leekey povucite trake otpora

KUPITE NA AMAZONU

Leekey trake za vuču izrađene su od prirodnog lateks materijala, koji je jak, otporan na habanje i može podnijeti ekstremnu vlačnu silu. Možete trenirati bez ikakvih briga oko trošenja. Ove trake otpora djeluju na one koji trebaju istegnuti one bolne, bolne mišiće prije i nakon treninga. Možete ih koristiti za istezanje prije mrtvog dizanja i čučnjeva. Uz potpomognuta povlačenja, ovi pojasevi otpora mogu se koristiti za više vježbi, poput treninga snage, treninga napetosti u košarci, zagrijavanja i drugih treninga. Ove trake možete koristiti kod kuće za pomoć pri povlačenju i umakanju, istezanju, pa čak i dodavanju određenog otpora čučanjima. Vrpce se isporučuju u četiri razine otpora, a svaka boja ima različitu otpornost i širinu za različite svrhe: crvena (15-35 lbs), crna (25-65 lbs) i ljubičasta (35-85 lbs).

Pros

• Jaka
• Pružite dobar otpor
• Dobro za treninge
• Jednostavan za upotrebu kod kuće ili u teretani

Protiv

• Ne može trajati dugo.
• Krut

7. Epitomie Fitness Bionic Flex traka za pomoć pri povlačenju

KUPITE NA AMAZONU

Ova traka otpora izrađena je s dodatnim slojem polimernog premaza za pouzdane, dugotrajne performanse i zaštitu od pukotina i pucanja. Izdržljiv je i daje maksimalnu čvrstoću. Pruža otpornost od 30 do 60 kilograma. Ova lagana traka može se koristiti u teretani ili kod kuće za lagane ili opsežne treninge. Možete povezati ove trake kako biste poboljšali performanse otpora.

Pros

• Čvrst i svestran bend
• Dobro za treninge
• Dobro za trening snage
• Pruža dobar otpor

Protiv

• Problemi s dostavom

8. Pomoćni pojas za navlačenje napajanja

KUPITE NA AMAZONU

Traka za pomoć pri izvlačenju Power Guidance premium je otporna traka vrhunske kvalitete koja je izdržljiva i izrađena da traje. Može se više puta rastezati i izrađen je od prirodnog lateks materijala. Ekološki je prihvatljiv. Svaka traka za vježbanje nudi različitu razinu otpora, za trening izvlačenja i za dodavanje otpora bench pressu, čučnju i olimpijskim dizačima. Korištenje ove trake rezultira boljim rasponom pokreta, snage i stimulacije. Ova traka također poboljšava i potiče rast i snagu mišića.

Pros

• Lako za nošenje
• Jednostavno za čuvanje
• Svestran
• Dobro za treninge kod kuće
• Izgradite snagu
• Poboljšati pokretljivost

Protiv

• Može lako puknuti.
• Elastika se može istrošiti nakon 2-3 mjeseca.

9. OlarHike trake otpora

KUPITE NA AMAZONU

OlarHike trake otpora dolaze u paketu od četiri razine - zelene (50-125 lbs), ljubičaste (35-85 lbs), crne (25-65 lbs) i crvene (15-35 lbs). Dolaze s dvije ručke od pjene koje nude ugodno držanje. Također dolaze s dodatnom zaštitnom trakom koja sprječava kidanje. Također pruža meko, sigurno sidro za vrata. Trake su izrađene od 100% prirodnog lateksa. Bez obzira da li tek započinjete ili ste sezonski profesionalac, ove trake mogu vam pomoći poboljšati i uvježbati ruke, leđa, ramena, noge i stražnjicu. Ove bendove možete koristiti u teretani ili u svojoj kući.

Pros

• Dobro uravnotežen
• Dobro za trening otpora
• Dobro za trening snage
• Dobro za fizikalnu terapiju
• Jednostavan za upotrebu kod kuće i u teretani

Protiv

• Opsezi se mogu prekinuti.
• Ručke se mogu slomiti.
• Može biti pljesniv zbog problema s pakiranjem.

10. Viking Strong Pull Up Band

KUPITE NA AMAZONU

Viking String Pull Up Band dolazi u pet razina i snagama: crvena (10 do 35 kilograma), crna (30 do 60 kilograma), ljubičasta (40 do 80 kilograma), zelena (50 do 125 kilograma) i plava (65 do 175 kilograma). Te se trake mogu koristiti u istezanju, skakanju i drugim laganim vježbama, uključujući lagano dizanje utega. Također su savršeni za one kojima je potreban samo lagani potisak za natezanje. Možete kombinirati bendove i koristiti ih također. Poboljšava otpor, izdržljivost i snagu. Započnite uparivanjem tanje trake s većom trakom, a ne dvije veće trake zajedno.

Pros

• Pruža otpor
• Poboljšava treninge
• Dobro za fizikalnu terapiju

Protiv

• Može puknuti
• Svibanj razbiti

Iz Amazona

Prije kupnje gumenog pojasa, morate uzeti u obzir sljedeće čimbenike.

Na što treba paziti kad odaberete najbolje pojačavajuće pojaseve

• Raspon otpora: Opsezi moraju imati dobar raspon otpora. Na taj način možete upariti različite bendove kako biste imali bolji trening i poboljšali snagu.
• Elastičnost: Provjerite imaju li trake jaka elastična svojstva jer ih treba rastezati i poboljšati otpornost.
• Debljina i duljina: Ako kupujete jednu traku, provjerite debljinu i duljinu trake. Pazite da spada u raspon vašeg svakodnevnog vježbanja.
• Materijal: Većina traka izrađena je od lateksa od prirodne gume, što ih čini ekološkim. Također ne šteti vašoj koži.

Ovo je top 10 bendova za pomoć pri povlačenju. Ako volite dobar trening, probajte ove. Najbolji dio je što mogu pojačati vašu svakodnevnu rutinu vježbanja. Oni također mogu pomoći u poboljšanju snage, izdržljivosti i otpora. Samo naprijed i odaberite jedan s popisa i svladajte te izvlačenja.