Kako se svakodnevno brinuti za oči: 25 prirodnih savjeta za njegu lijepih očiju

Henry David Thoreau jednom je rekao, "Oko je dragulj tijela." Istina! Vaše oči su vaši prozori u svijet. I zato je važno brinuti se o njima. Vaš odabir načina života i svakodnevni stres mogu dovesti do bora, crvenila, suhoće, natečenosti i podočnjaka. To također može uzrokovati ozbiljne probleme i dovesti do gubitka vida. Ne, ne namjeravam te uplašiti. Samo želim ustvrditi da nije potrebno puno brige za vaše oči. Slijeđenje nekoliko svakodnevnih navika može u velikoj mjeri smanjiti izglede za probleme s očima i poremećaje. Pročitajte najbolje prirodne savjete za njegu očiju.

Prirodni savjeti za njegu očiju: načini za brigu o očima

1. 1. Savjeti za poboljšanje vida
   2. Kućni lijekovi za lijepe oči
      • • Za tamne krugove
        • Za potopljene oči
        • Za Puffy Eyes
   3. Savjeti za njegu očiju za korisnike računala
   4. Savjeti za njegu očiju za nositelje kontaktnih leća

Uključivanje nekoliko navika u vaš svakodnevni životni stil sve je što je potrebno za njegu očiju. To nisu neostvarivi ili teški, ali mogu drastično poboljšati vaš vid. Pogledaj:

Savjeti za poboljšanje vida

1. Nabavite sve osnovne vitamine i minerale

Shutterstock

U prehranu uvrstite šareno povrće i voće poput špinata, brokule, mrkve i batata. Također, konzumirajte hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Ova hrana je najbolji izvor vitamina, hranjivih sastojaka, minerala i antioksidansa i pomaže u prevenciji većine problema s očima i vida.

2. Uvijek nosite zaštitne naočale

Bez obzira radite li u svom dvorištu ili se bavite kontaktnim sportovima, uvijek imajte na umu da nosite zaštitne naočale kako biste izbjegli rizik od ozljeda. Koristite naočale izrađene od polikarbonata. Oni su teški i mogu zaštititi vaše oči od nezgoda.

3. Sunčane naočale su važne

Sunčane naočale nisu samo stil ili izgledaju cool. Oni igraju veliku ulogu u zaštiti vaših očiju od štetnih UVA i UVB zraka. Izloženost sunčevim zrakama uzrokuje mnoga pitanja povezana s vidom, poput degeneracije makule i katarakte. Odaberite sunčane naočale koje blokiraju najmanje 99% UVA i UVB zraka.

4. Izbjegavajte često dodirivanje očiju

Shutterstock

To je zato što vaše oči čini ranjivima na infekciju. Sve što iritira vaše oči može utjecati na vaš vid. Prije dodirivanja očiju uvijek morate očistiti ruke. Također, nemojte snažno trljati oči. To može rezultirati abrazijom rožnice (ili ogrebanom rožnicom). Ako vam je nešto ušlo u oči, isperite ih sterilnom fiziološkom otopinom. A ako se problem nastavi, hitno posjetite liječnika.

5. Budite svjesni povijesti zdravlja očiju vaše obitelji

To je važno jer su neki problemi s očima, poput starosne degeneracije makule, glaukoma, degeneracije mrežnice i atrofije vidnog područja, nasljedni. Poznavanje vaše obiteljske povijesti može vam pomoći da poduzmete mjere predostrožnosti.

Gore navedeni savjeti pomoći će vam da se brinete za vid i oči. Međutim, područje oko očiju ne smijete zanemariti. Evo nekoliko savjeta kako održati oči i područje oko njih lijepima.

Natrag na TOC

Kućni lijekovi za lijepe oči

Za tamne krugove

6. Koristite vrećice čaja

Preko zatvorenih očiju nanesite hladne vrećice čaja. Nemojte koristiti biljne vrećice čaja jer većina nije toliko učinkovita kao vrećice crnog čaja.

7. Ohlađene kuglice od pamuka

Umočite vate u hladnu vodu i držite ih na očima 5-10 minuta.

8. Narezani krastavac

Shutterstock

Krastavci čine čuda za umorne oči. Stavite dvije kriške krastavca na oči i odmorite se neko vrijeme. Oni ne samo da imaju svojstva hlađenja, već pomažu i u osvjetljavanju podočnjaka.

Također možete izvući sok od krastavca, umočiti u njega pamučne blazinice i staviti ih na oči.

9. Rajčica, kurkuma, sok od limete

Pomiješajte žličicu pulpe rajčice s prstohvatom kurkume i pola žličice soka limete. Nanesite na kapke i oko podočnjaka. Ostavite da se osuši, a zatim ga isperite.

10. Bademovo ulje i sok od limete za lijepe oči

Izmjenjujte vruće i hladne obloge na oči 10 minuta, a zatim nanesite mješavinu žličice bademovog ulja i pola žličice soka limete. Neka ostane preko noći.

11. Ružina voda

Čimbenik pomlađivanja ružine vode izuzetno je koristan u smanjenju podočnjaka. Umočite pamučne jastučiće u ružinu vodu i stavite ih na oči 10-15 minuta. Činite to svaki dan da biste se riješili podočnjaka.

Natrag na TOC

Za potopljene oči

12. Bademovo ulje i med

Shutterstock

Sve što vam treba je kombinacija žličice meda i pola žličice bademovog ulja. Smjesu nanesite na područje ispod oka prije spavanja. Ostavite ga preko noći, a ujutro isperite.

13. Sok od sirovog krumpira

Ovo je također jednako učinkovito u liječenju bolnih očiju i podočnjaka. Stavite dvije kriške krumpira na oči na 10 minuta ili nanesite sok od sirovog krumpira na podočnjake, a razliku ćete primijetiti u roku od nekoliko dana.

Natrag na TOC

Za Puffy Eyes

14. Krastavac s čajem od bosiljka

Znam koliko mrziš buditi se svako jutro natečenih očiju. To se može izliječiti čajem od bosiljka i sokom od krastavca. Pomiješajte to dvoje i ulijte tekućinu u ladicu za led. Stavite kockice leda na oči.

15. Hladni oblog

Za izradu hladnih obloga koristite vrećice hladne vode ili kocke leda. Stavite ih na oči i ponavljajte dok natečenost ne nestane.

16. Vrećice čaja

Shutterstock

Namočite dvije vrećice čaja u toploj vodi, a zatim ih ohladite u hladnjaku nekoliko minuta. Stavite ih na oči nekoliko minuta. Oči će vam se osvježiti. To je zato što čaj sadrži tanine koji izvrsno smanjuju natečenost.

Većina nas rada mora zuriti u zaslon računala čak 8 do 9 sati. To često opterećuje vaše oči. Na kraju dana, često se vaše oči osjećaju umorno i suho. Ako je to slučaj, morate uzeti u obzir sljedeće savjete za njegu očiju kako biste ih održali zdravima.

Natrag na TOC

Savjeti za njegu očiju za korisnike računala

17. Neka područje bude dobro osvijetljeno

Kad god radite na računalu, osigurajte da je područje dobro osvijetljeno i da zaslon računala nije svjetliji od pozadinske svjetlosti. Također, sjednite dalje od prozora kako biste minimalizirali odsjaj jer vaše oči teže rade, što ih napreže.

18. Pravilo 20-20-20

Nemojte gledati zaslon računala otegnuto. Slijedite pravilo 20-20-20. Svakih 20 minuta napravite pauzu i 20 sekundi pogledajte nešto što je udaljeno najmanje 20 metara. To pomaže u smanjenju naprezanja očiju i poboljšava sposobnost oka da se fokusira.

19. Treptaj

Nerijetko, kad ste zaokupljeni poslom, zaboravite trepnuti. Vlaga na površini očiju, koja održava vaše oči podmazanima, isparava, čineći oči suhima. To uzrokuje sindrom suhih očiju. Dakle, ne zaboravite često treptati.

20. Koristite računalne naočale

Shutterstock

Nabavite prilagođeno računalno staklo od stručnjaka za njegu očiju. Nosite ga dok radite na računalu. Slijedite ovo posebno ako nosite naočale ili kontaktne leće.

U današnje vrijeme većina nas nosi kontaktne leće. A pravilna briga za leće presudna je za zdravlje očiju kako bi se izbjegao rizik od infekcije oka. Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir.

Natrag na TOC

Savjeti za njegu očiju za nositelje kontaktnih leća

21. Operite ruke

Prije nego što rukujete kontaktnim lećama, uvijek operite ruke vodom i sapunom. Isperite ih temeljito, a zatim ih osušite na zraku ili ih ručnikom bez dlačica osušite. To osigurava da se mikrobi i bakterije ne prebace na leću s vaših prstiju.

22. Koristite leće prema uputama

Izbjegavajte spavanje s uključenim kontaktnim lećama. Nosite ih i koristite prema uputama koje vam je dao vaš oftalmolog. Izbjegavajte koristiti otopinu leća kojoj je isteklo za čišćenje i redovito ih zamjenjujte.

23. Skladištite ih pravilno

Shutterstock

Uvijek ih koristite za pohranu sterilne otopine isporučene s kontaktnim lećama. Nikad ih nemojte koristiti vodom iz slavine ili ih skladištiti u fiziološkoj otopini. Također ih nemojte močiti slinom. Tako se na leće prenose milijuni bakterija koje mogu lako zaraziti vaše oči.

24. Prestani pušiti

Iako je prestanak pušenja dobar za vaše cjelokupno zdravlje, ako nosite kontaktne leće, svakako biste trebali prestati. To je zato što su pušači u usporedbi s nepušačima osjetljiviji na probleme s očima.

25. Izbjegavajte upotrebu ukrasnih leća

Znam da ste fascinirani lećama u boji dostupnim na tržištu, ali izbjegavajte koristiti tonirane leće koje se prodaju u ukrasnim trgovinama. Te leće mogu nanijeti nepopravljivu štetu vašem vidu i očima.

I prije svega, nemojte zanemariti ni najmanje znakove nelagode u svojim očima. Posjetite oftalmologa kako bi se obavio sveobuhvatan pregled oka svake godine. Čak i ako se ove navike i savjeti čine previše osnovnima, ovi mali koraci uvelike pomažu u zaštiti vašeg vida i očiju.

Natrag na TOC