Prednosti zelenog čaja za kožu - akne, rak, starenje i druge

Je li vaša koža previše izložena prašini, zagađenju i oštrim UV zrakama? Je li postalo beživotno, mjestimice, puno tamnih mrlja, akni ili bora, te previše masno ili presuho za dodir? Svakako, vašoj koži treba pomoć.

Unesite zeleni čaj - potencijalno rješenje za većinu kožnih problema. Dobiva se iz biljke Camellia sinensis. Antioksidanti i polifenoli zelenog čaja mogu zaštititi kožu i pomoći joj u održavanju mladosti (1). Nastavite čitati kako biste znali 5 razloga zbog kojih je zeleni čaj dobar za vašu kožu, kako ga koristiti i 8 najboljih proizvoda za njegu zelenog čaja koje možete kupiti. Pomaknite se prema dolje!

Kako zeleni čaj može koristiti vašoj koži

1. Zeleni čaj može vam pomoći u upravljanju aknama

Akne su čest problem među tinejdžerima i odraslima. Nastaje zbog začepljenih pora, hormonske neravnoteže, prekomjerne proizvodnje sebuma, bakterijske infekcije i upale oko folikula lojnih žlijezda (2).

Lokalna primjena zelenog čaja tijekom dva tjedna bila je učinkovita u smanjenju stvaranja sebuma i upala u folikulima (2), (3). Gutanje ekstrakta zelenog čaja bez kofeina (GTE) također je pokazalo obećavajuće rezultate s smanjenim brojem oštećenja akni (4), (5).

Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile kliničke koristi od GTE bez kofeina u žena s post-adolescentnim aknama, te bi se trebalo testirati na standardnim načinima liječenja kako bi se usporedili rezultati u nezdravim stanjima.

2. Polifenoli zelenog čaja štite kožu od UV zraka

Ponovljeno i dugotrajno izlaganje sunčevim štetnih UV zraka uzrokuje sliku starenja (6). EGCG, polifenol zelenog čaja, može zaštititi kožu od UVB zraka i inhibirati oksidaciju proteina izazvanu UVB-om. To, pak, može pomoći u sprječavanju starenja kože (7).

Lokalna primjena zelenog čaja pomaže uklanjanju štetnih slobodnih radikala kisika koji nastaju zbog izlaganja UV zračenju (8). Zeleni čaj također može pomoći u smanjenju pigmentacije kože, no za to je potrebno više istraživanja (9).

3. Zeleni čaj može smanjiti rizik od UVB-induciranog raka kože

Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, približno 9.500 ljudi u SAD-u svaki dan ima dijagnozu raka kože (10). Štetne UV zrake, kemikalije i toksini koji utječu na DNK odgovorni su za sve veći broj ljudi s karcinomom kože (11).

EGCG nudi preventivne učinke protiv raka i može pomoći u suzbijanju rasta tumora (12). Studija je pokazala da se polifenoli u zelenom čaju mogu koristiti kao farmakološka sredstva za sprečavanje sunčevih poremećaja kože izazvanih UVB svjetlošću poput melanoma i nemelanomskih karcinoma kože i fotostarenja (13). Mnoga druga istraživanja zaključila su da redovita konzumacija zelenog čaja može pomoći u smanjenju rizika od raka kože kod miševa i ljudi (14), (15). Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudskim temama.

4. Antioksidanti zelenog čaja mogu vam pomoći u starenju kože i borama

Naša koža počinje se nabirati kako starimo. Kolagena i elastinska vlakna u koži čine je debelom i glatkom. No, s godinama se one raspadaju, zbog čega se koža savija i ovjesi. Znanstvenici su otkrili da ekstrakt vode od zelenog čaja smanjuje oštećenje kože, potiče procese protiv bora i odgađa starenje kolagena kod miševa (16), (17). Utvrđeno je da liječenje tannazom poboljšava antioksidativno djelovanje zelenog čaja, smanjujući time bore (18).

5. Zeleni čaj može zaštititi kožu oko očiju

Koža oko očiju je tanka i vrlo nježna. Nabori se, stari i postaje pigmentiran zbog izloženosti UV zračenju, stresa, lošeg načina života, genetike i nedostatka sna. Svojstva antioksidansa, protuupalnih, UV-zaštitnih i protiv bora zelenog čaja mogu pomoći u zaštiti kože oko očiju od pigmentacije, nabora i opuštanja (19).

Ovo je 5 načina na koje zeleni čaj može biti koristan za vašu kožu. Ali kako ga koristiti? Evo nekoliko načina na koje zelenom bojom možete riješiti većinu svojih nevolja na koži.

Kako koristiti zeleni čaj za kožu

1. Pijte zeleni čaj

Pijenje zelenog čaja ima mnogo prednosti. Antioksidanti u zelenom čaju pomažu u izbacivanju toksina iz tijela. To, pak, može pomoći vašoj koži da sjaji iznutra. Štoviše, protuupalna svojstva mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete spavanja. Odgovarajući odmor također je važan kako bi koža zadržala svježinu i mladost.

Razgovarajte sa svojim nutricionistom ili liječnikom kako biste odlučili koliko šalica zelenog čaja smijete piti dnevno. Koristite zeleni čaj bez kofeina ako ste osjetljivi na kofein.

2. Nanesite zeleni čaj na kožu

Lokalna primjena zelenog čaja također može pomoći u pomlađivanju kože i zaštiti od UV zraka. Možete pripremiti otopinu zelenog čaja. Pustite da se ohladi ili spusti na sobnu temperaturu. Navlažite vatu zelenim čajem i nježno je nanesite na kožu. Može djelovati kao toner. Možete ga koristiti i s domaćim paketima za lice.

3. Koristite vrećice zelenog čaja

Vrećice zelenog čaja ne bacajte nakon što popijete šalicu. Ostavite da se vrećice čaja ohlade na sobnu temperaturu. Stavite ih na oči. Učinak hlađenja pomoći će kod naprezanja očiju zbog pretjeranog vremena zaslona i izlaganja suncu. Redovita primjena također može pomoći u smanjenju podočnjaka i vrećica ispod oka.

Proizvodi za njegu kože od zelenog čaja

1. Sredstvo za čišćenje: Replenix sredstvo za čišćenje antioksidansa obogaćeno zelenim čajem (kupite ga ovdje!)
2. Piling: Body Shop Tea Tree škripavo-čisti piling za lice (kupite ga ovdje!)
3. Maska za lice : Maska za blato od lica sa čajem Matcha (kupite je ovdje!)
4. Flasteri za oči : Green Tea Matcha učvršćujuća maska ​​za oči (kupite je ovdje!)
5. Toner: ISNTREE svježi tonik za lice sa zelenim čajem (kupite ga ovdje!)
6. Hidratantna krema za lice: Proactiv hidratantna krema za zeleni čaj (kupite je ovdje!)
7. Krema za sunčanje: krema za sunčanje s hidratantnom kremom za lice (kupite je ovdje!)
8. Balzam za usne : Soul balzam (kupite ga ovdje!)

Zaključak

Antioksidanti i polifenoli zelenog čaja prirodni su iscjelitelji. Bez obzira pijete li ga ili primijenite, zeleni čaj može vam pomoći poboljšati kožu. Zašto čekati? Počnite koristiti zeleni čaj i brinite o svojoj koži. Živjeli!

19 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Čitajući našu uredničku politiku možete saznati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan.

1. Antioksidativni učinci zelenog čaja, Molekularna prehrana i istraživanje hrane, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Zeleni čaj i ostali polifenoli u čaju: Učinci na proizvodnju sebuma i vulgarne akne, antioksidanti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Zeleni čaj i ostali polifenoli u čaju: Učinci na proizvodnju sebuma i vulgarne akne, antioksidanti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Poboljšava li suplementacija ekstraktom zelenog čaja akne u žena nakon adolescencije? Randomizirano, dvostruko slijepo i s placebom kontrolirano kliničko ispitivanje, Komplementarne terapije u medicini, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. ISHODI 3% EMULZIJE ZELENOG ČAJA NA PROIZVODNJU SEBUMA KOŽE U MUŠKIH DOBROVOLJACA, Bosanski časopis za osnovne medicinske nauke, Američka nacionalna medicinska biblioteka, Nacionalni institut za zdravstvo.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Polifenoli zelenog čaja sprečavaju oksidativno oštećenje izazvano ultraljubičastom svjetlošću i ekspresiju metaloproteinaza matrice u koži miša, The Journal of Investigative Dermatology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polifenolski antioksidans (-) - epigalokatehin-3-galat iz zelenog čaja smanjuje upalne reakcije izazvane UVB-om i infiltraciju leukocita u ljudskoj koži, Fotokemija i fotobiologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Kozmetički proizvodi za hiperpigmentaciju: što je dostupno? Časopis za kožnu i estetsku kirurgiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Stope incidencije raka kože, Američka akademija za dermatologiju.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Zaštitni mehanizmi polifenola zelenog čaja u koži, oksidativna medicina i stanična dugovječnost, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Prevencija raka zelenim čajem i njegovom glavnom sastavnicom, EGCG: od ranih istraga do trenutnog fokusa na matičnim stanicama, molekulama i stanicama ljudskog raka, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Fotozaštita kože zelenim čajem: antioksidativni i imunomodulatorni učinci, Trenutni ciljevi lijekova, imunološki, endokrini i metabolički poremećaji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Potrošnja čaja i rak kože bazalnih stanica i skvamoznih stanica: rezultati studije slučaja, časopis Američke akademije za dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Zeleni čaj sprječava nemelanomski rak kože pojačavanjem popravljanja DNK, Arhiva za biokemiju i biofiziku, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Efekti protiv bora vodenih ekstrakata čajeva kod bezdlakog miša, Toksikološka istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Ekstrakt zelenog čaja suzbija starosni porast umrežavanja kolagena i fluorescentnih proizvoda kod miševa C57BL / 6, Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Katehini zelenog čaja pretvoreni u tanazu i njihova aktivnost protiv bora kod ljudi, Journal of Cosmetic Dermatology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Tricky Tear Trough, Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/