Kako uravnotežiti kapha došu - savjeti o prehrani i prevenciji

Doživljavate li stalnu slabost ili ste se nenadano udebljali? Primjećujete li povećanje izlučivanja sluzi? Utječe li to na kvalitetu vašeg života? Ti su problemi možda posljedica neravnoteže u kapha doši.

Kapha doša odgovorna je za širok spektar funkcija koje se odvijaju u tijelu. Svaka neravnoteža u kapha doši može prouzročiti promjene u tim funkcijama i negativno utjecati na vaše zdravlje. Ovaj članak uključuje neke od najboljih savjeta o prehrani i prevenciji usmjerenih na liječenje bilo koje neravnoteže s kojom se možete suočiti u svojoj kapha doši.

Sadržaj

• Što je Kapha Dosha?
• 5 vrsta Kapha Doshasa
• Znakovi i simptomi neravnoteže Kapha Dosha
• Kapha Dosha karakteristike
• Kapha Dosha dijeta
• Savjeti za prevenciju

Što je Kapha Dosha?

Doše su moćne sile za koje je poznato da stvaraju fizičko tijelo. Oni određuju uvjete rasta, starenja, zdravlja i bolesti. Prema Ayurvedi, kapha je jedan od tri glavna elementa prisutna u čovjekovom tijelu. Druga dva elementa su vata i pitta.

Poznato je da Kapha upravlja mnogim strukturama i podmazivanjem u tijelu i umu. Pruža kohezivnost potrebnu za mnoge različite oblike. Također hidratizira stanice, podmazuje zglobove i pomaže u održavanju imuniteta štiteći tkiva.

Kapha doša svrstava se u pet vrsta.

Natrag na TOC

5 vrsta Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Smješten je u prsima i odgovoran je za funkcije hranjenja i podmazivanja. Ova vrsta Kapha također utječe na funkcioniranje ostalih vrsta Kapha.
• Kledaka Kapha: Smješten je u želucu, a glavna mu je funkcija vlažiti i probavljati tvrdu hranu.
• Tarpaka Kapha: Smještena je u glavi i hrani osjetne organe.
• Bodhaka Kapha: Ovo pomaže uočavanju različitih ukusa i nalazi se na jeziku.
• Shleshaka Kapha: Ova vrsta odgovorna je za podmazivanje zglobova kostiju i njihovo jačanje. Nalazi se u koštanim zglobovima.

Svaka neravnoteža u bilo kojoj od ovih vrsta kapha može dovesti do sljedećih znakova i simptoma u pogođenih osoba.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi neravnoteže Kapha Dosha

Neki od znakova neravnoteže kapha doshe su:

• Loša probava ili oslabljena probava
• Osjećaj hladnoće
• Lijenost
• Previše spavanja
• Depresija
• Svrbež
• Oteklina
• Višak sluzi
• Bijeli kaput na jeziku

Pojedinci kojima je kapha doša dominantan element oni su na koje lako utječe neravnoteža kapha.

Pojedinci Kapha su skloni ljubavi i suosjećanju. Detaljniji popis karakteristika kaphe nalazi se u nastavku.

Natrag na TOC

Kapha Dosha karakteristike

Tijelo kapha obično je kompaktno i čvrsto. Nekoliko drugih karakteristika osobe kapha je kako slijedi.

• Široki okvir tijela
• Umjeren apetit
• Duboki pragovi
• Velike privlačne oči koje mogu biti plave ili tamne
• Užarena hladna koža
• Gusta kosa koja može biti plava ili tamna
• Prekomjerna proizvodnja sekreta poput mlijeka i sluzi
• Ugodan glas
• Mirno i pristojno
• Znojite se umjereno
• Dobra izdržljivost

Ako kapha osoba primijeti porast simptoma neravnoteže, možda će morati unijeti umjerene promjene u prehranu kako bi liječila i spriječila ponavljanje neravnoteže. Slijedi nekoliko savjeta o prehrani za pojedince koji pate od neravnoteže kapha doshe.

Natrag na TOC

Kapha Dosha dijeta

Kapha dosha dijeta uključuje hranu poput:

• Lagano voće poput jabuka i krušaka
• Med
• Grah
• Žitarice poput ječma i prosa
• Svi začini
• Povrće, osim rajčice, krastavaca itd.

Kapha ljudi moraju izbjegavati sljedeću hranu:

• Mljekara
• Voće poput naranče, ananasa, dinje i banane
• Šećer
• Tofu
• Orašasti plodovi
• Žitarice poput riže i pšenice
• Povrće poput tikvica, krastavaca, rajčice i batata

Najbolje je da pojedinci kapha poduzimaju mjere predostrožnosti kako bi spriječili ponavljanje neravnoteže. Nekoliko takvih savjeta raspravlja se u nastavku.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Redovito pijte vruće čajeve.
• Prepustite se energičnoj vježbi.
• Neka temperatura oko vas bude topla.
• Izbjegavajte konzumaciju masne i hladne hrane.
• Držite toplo na hladnom vremenu.
• Idite rano u krevet i rano se probudite.

Za sve dodatne upite o kapha neravnoteži, slobodno se povežite s nama u komentarima u nastavku.

Natrag na TOC