Sadržaj:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Kako joga pomaže u rješavanju problema razdoblja?
- Osobno svjedočenje
Oh moj! Opet je to doba u mjesecu kada se morate nositi sa svim grčevima, nadutošću i, naravno, s krvarenjem - zvuči poznato, dame? Razdoblja su frustrirajuća, i dok neke žene jedva osjećaju svoj bijes, za mnoge druge mjesečni protok tete može biti prilično iskušenje. Suočavanje s neredovitim mjesečnicama i podnošenje nesnosne boli ta četiri dana i prije njega nije najbolji osjećaj na svijetu.
1. Adho Mukha Svanasana
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Ustrasana
3. Dhanurasana
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Dhanurasana
4. Malasana
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Malasana
5. Matsyasana
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Matsyasana
Kako joga pomaže u rješavanju problema razdoblja?
Joga je izuzetno učinkovita kada je u pitanju izlječenje neredovitih menstruacija i jakog protoka krvi te ublažavanje grčeva i bolova. Joga je najbolji lijek i liječi sve probleme povezane s menstruacijom. Evo kako:
1. Potiče reproduktivne organe, što dovodi do njihovog boljeg funkcioniranja.
2. Smanjuje stres i potpuno opušta vaš um i tijelo.
3. Regulira vaš metabolizam, omogućavajući vam tako da zadržite idealnu težinu.
4. Djeluje na vaše hormone i uravnotežuje ih.
Osobno svjedočenje
Osobno sam odrasla s užasnim bolovima u razdoblju. Kad sam bila u školi, svaki mjesec bi se odvijala drama, a ja bih se pretrpio u znoju kad bi grčevi zavladali. Osjećao bih se iznervirano i imao bih bolnu bol. Nijedan lijek mi nije pomogao. Borio bih se s pritiskom i bolom dok se nisam prisilio na spavanje. Prvi dan je uvijek bio užasan. Godinama kasnije bol se popravila i lijek je djelovao, ali menstruacija još uvijek nije bila bez stresa.
Liječnici su predložili da se bavim jogom. Učinio sam. I sada, ne samo da je bol postala podnošljiva, već je i cijela kalvarija postala podnošljiva. Ima bolova, ali ne trebaju mi lijekovi da bih ih kontrolirao. Hormoni se također uravnotežuju. PMS nije ekstreman. Prestala sam se plašiti ovog mjesečnog procesa koji je toliko velik dio mene što sam žena. Joga me natjerala da to prihvatim. Omogućila mi je sinkronizaciju s prirodnim procesima mog tijela. Pokušajte vjerovati!
Sad kad znate kako doći do redovitih menstruacija jogom, što čekate?
Izjava o odricanju odgovornosti: Iako je joga savršeno sigurno vježbati čak i tijekom menstruacije, ponekad vam je instruktori odbijaju. Slušajte svog instruktora. Morate biti redoviti čovjek da biste mogli vježbati jogu čak i za vrijeme menstruacije. Također, ako su menstruacije izuzetno bolne i neredovite, morate se obratiti liječniku. Joga će dobro funkcionirati uz liječenje, ali pitajte svog liječnika prije nego što je započnete.
Cure! Ne plašite se mjesečnice. To je tako važan dio biti žena kakva jesi. Prigrli ga! Joga će vam u tome pomoći. Čak i ako nemate problema, joga će osigurati da ih nemate ni u budućnosti.