Kratkovidnost (kratkovidnost) - simptomi, uzroci i liječenje + savjeti o prehrani

Kratkovidnost ili kratkovidnost pogađa oko 1,6 milijardi ljudi širom svijeta. Studija predviđa da će 49,8% svjetske populacije biti pogođeno kratkovidnošću do 2050. godine - to je nevjerojatnih 5 milijardi ljudi!

Korištenje elektroničkih naprava poput mobitela i bilježnica jedan je od glavnih razloga sve većeg broja miopa. Ovaj se poremećaj vida obično javlja tijekom djetinjstva i važno je nositi se s njim prije nego što napreduje i poprimi alarmantne razmjere. Dakle, sljedeći put kad zatečete dijete predugo zanošeno u tom mobitelu ili bloku, uzmite ga bez razmišljanja! A ako tražite prirodne načine za liječenje ovog problema, našli ste se na pravoj stranici. Ovaj će vam članak reći kako se učinkovito boriti protiv ovog stanja prirodnim lijekovima. Nastavi čitati!

Sadržaj

• Što je kratkovidnost?
• Što uzrokuje kratkovidnost?
• Znakovi i simptomi kratkovidnosti
• Kratkovidost vs. Dalekovidost
• Kako se dijagnosticira kratkovidnost?
• Prirodni načini liječenja kratkovidnosti
• Koje su namirnice dobre za upravljanje kratkovidnošću?
• Savjeti za prevenciju

Što je kratkovidnost?

Kratkovidnost je progresivni poremećaj vida zbog kojeg ljudi teško vide udaljene predmete. Ovaj se poremećaj naziva i kratkovidnošću ili kratkovidnošću. To je prilično često stanje.

Niz čimbenika mogao bi uzrokovati da osoba postane kratkovidna. Otkrijmo uzroke ovog stanja.

Natrag na TOC

Što uzrokuje kratkovidnost?

Kratkovidnost se javlja kada vam je očna jabučica predugačka ili rožnica (zaštitni vanjski sloj oka) previše zakrivljena. Svjetlost koja ulazi u vaše oči fokusirat će sliku ispred mrežnice (dio vaših očiju osjetljivih na svjetlost), umjesto izravno na mrežnicu. Ovaj nepravilni fokus uzrokuje zamagljen vid. Medicinski izraz koji se koristi za ovu abnormalnost je refrakcijska pogreška.

Postoje dvije vrste kratkovidnosti:

• Visoka kratkovidnost: Uzrokuje da vaše očne jabučice narastu jako dugo i može rezultirati drugim vizualnim komplikacijama poput odvojene mrežnice, mrene i glaukoma.
• Degenerativna kratkovidnost: Naziva se još i patofiziološkom ili malignom kratkovidnošću. Ova vrsta je često rezultat gena koje ste naslijedili od roditelja. Degenerativna kratkovidnost obično se pogoršava kad uđete u odraslu dob. Također povećava šanse za odvojenu mrežnicu, glaukom i abnormalni rast krvnih žila u oku (neovaskularizacija žilnice).

U većini slučajeva jedini evidentni simptom kratkovidnosti je zamagljivanje udaljenih predmeta. U nekim slučajevima možete primijetiti i sljedeće znakove.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi kratkovidnosti

Simptomi (osim zamagljenog vida na daljinu) uključuju:

• Glavobolja
• Žmireći
• Naprezanje oka
• Umor očiju
• Poteškoće u čitanju ploče (u slučaju djece)

Ti su simptomi obično povezani s većinom poremećaja vida.

Ljudi se često zbunjuju između kratkovidnosti i dalekovidosti. Saželi smo istaknute razlike između oba u nastavku kako bismo vam pomogli da bolje razlikujete dva očna poremećaja.

Natrag na TOC

Kratkovidost vs. Dalekovidost

Nekoliko razlika između kratkovidnosti (kratkovidnosti) i hiperopije (dalekovidosti) su:

Kratkovidnost ili kratkovidnost

• Nastaje zbog izduženja vaše očne jabučice.
• Pojavljuje se kada je svjetlost fokusirana ispred mrežnice.
• Kratkovidni pojedinci mogu jasno vidjeti bliske predmete i teško im je vidjeti udaljene predmete.

Dalekovidost ili Hipermetropija

• Nastaje uslijed skraćivanja očne jabučice.
• Pojavljuje se kada je svjetlost koja ulazi u vaše oči usmjerena iza mrežnice, umjesto izravno na nju.
• Dalekovidi pojedinci mogu vidjeti udaljene predmete, ali obično ih ne mogu vidjeti izbliza.

Natrag na TOC

Kako se dijagnosticira kratkovidnost?

Vaš liječnik može zatražiti da napravite očni test koji uključuje ocjenu loma i pregled zdravlja očiju.

Mogu se služiti različitim instrumentima i tražiti da pogledate kroz nekoliko leća kako biste testirali vid.

Nakon što se vaše stanje potvrdi, od vas će se možda zatražiti da podvrgnete operaciji oka ili koristite kontaktne leće ili naočale kao dio liječenja.

Natrag na TOC

Kako prirodno izliječiti kratkovidnost

1. Vitamini
2. Sladić
3. Sok od mrkve
4. Amla sok
5. omega 3
6. Ružina vodica
7. Trifala

Prirodni načini liječenja kratkovidnosti

1. Vitamin D

Shutterstock

Trebat će vam

25-100 mcg vitamina D

Što morate učiniti

1. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom D poput masne ribe, tune, lososa, govedine, sira, žumanjaka i soka od naranče.
2. Također možete uzimati dodatne dodatke za vitamin D nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Dnevno konzumirajte male količine vitamina D.

Zašto ovo djeluje

Niska razina vitamina D u serumu često je povezana s miopijom, posebno u mladih odraslih osoba (1). Vraćanje nedostatka može u određenoj mjeri pomoći kod kratkovidnosti.

Natrag na TOC

2. Sladić

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ žličica sladića
• 1 žlica meda
• 1 žličica ghee-a
• 1 čaša vrućeg mlijeka

Što morate učiniti

1. Sladić podijelite na dva jednaka dijela.
2. Pomiješajte jednu polovicu sa žlicom meda, a drugu polovicu sa žličicom ghee-a.
3. Konzumirajte ove smjese s čašom vrućeg mlijeka.

Koliko često biste to trebali raditi

Te mješavine morate piti dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Sladić je izvrstan lijek za miopiju zbog svojih revitalizirajućih i regenerativnih svojstava. Sadrži izolikviritigenin koji je antiangiogen i pomaže poboljšati vid (2).

Natrag na TOC

3. Sok od mrkve

Shutterstock

Trebat će vam

1 čaša svježeg soka od mrkve

Što morate učiniti

Dnevno konzumirajte čašu svježeg soka od mrkve.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate piti sok od mrkve dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Sok od mrkve je narančast zbog prisutnosti karotenoida poput luteina i zeaksantina u njemu. Ti karotenoidi čine glavne pigmente koji se nalaze u mrežnici. Oni štite makulu od oštećenja i poboljšavaju vaš cjelokupni vid (3).

Natrag na TOC

4. Amla sok

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ šalica svježeg soka amla
• Med (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Izvadite pola šalice svježeg amla soka.
2. Ovome dodajte malo meda i konzumirajte svako jutro.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate to piti jednom svakog jutra, po mogućnosti prije doručka.

Zašto ovo djeluje

Sok Amla bogat je vitaminom C, vitaminom koji je od vitalnog značaja za optimalno zdravlje oka. Njegova antioksidativna i protuupalna svojstva mogu smanjiti oštećenja i oticanje očnih jabučica, potičući vaš oporavak od kratkovidnosti i drugih očnih poremećaja poput katarakte (4).

Natrag na TOC

5. Omega-3

Shutterstock

Trebat će vam

250-500 mg omega-3

Što morate učiniti

1. Konzumirajte hranu bogatu omega-3, poput oraha, lanenih sjemenki, ribe i povrća s tamnim listovima.
2. Također možete uzimati dodatke omega-3 nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Omega-3 masne kiseline potiču popravak oštećenih staničnih membrana u vašim očima, čineći ih jednim od najboljih lijekova za liječenje kratkovidnosti i sprječavanja njezinog napredovanja (5).

Natrag na TOC

6. Ružina voda

Shutterstock

Trebat će vam

• ½ šalica ružine vode
• Pamučni jastučići

Što morate učiniti

1. Namočite dvije pamučne blazinice u ružinoj vodi. Stavite namočene jastučiće preko zatvorenih očiju.
2. Ostavite ih da djeluju 15 do 20 minuta.
3. Uklonite jastučiće.
4. Razrijeđenu ružinu vodu možete koristiti i kao kapi za oči.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ružina voda može trenutno smiriti napete oči. Kratkovidnost je obično posljedica stresnih očiju, a ružina voda svojim im rashladnim svojstvima može pomoći u opuštanju (6).

Natrag na TOC

7. Triphala

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica smjese Triphala
• 1 čaša lagano vrućeg mlijeka
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte čajnu žličicu smjese Triphala u čašu malo vrućeg mlijeka.
2. Dobro promiješajte i dodajte malo meda.
3. Pijte odmah.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu smjesu dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Triphala se uglavnom sastoji od tri ploda s indijskog potkontinenta - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) i Haritaki (Terminalia chebula). Ova ayurvedska smjesa pomaže u prevenciji poremećaja oka poput katarakte i poboljšava vaš cjelokupni vid (7).

Također biste trebali obratiti posebnu pažnju na prehranu ako ste kratkovidni. Pored slijeđenja gornjih lijekova, ne zaboravite na hranu koja je navedena u nastavku uključite u svoju prehranu kao pomoć zdravlju vida.

Natrag na TOC

Koje su namirnice dobre za upravljanje kratkovidnošću?

Kratkovidni pojedinci u prehranu moraju uključiti sljedeću hranu kako bi izbjegli daljnja oštećenja i ubrzali oporavak od kratkovidnosti:

• Ribe duboke vode poput lososa, skuše i tune
• Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i zelenila
• Mrkva
• Jaja
• Bobice i agrumi
• Govedina
• Orašasti plodovi

Ovdje se ne zaustavlja! Morat ćete unijeti neke promjene u svoj način života kako biste zaštitili oči od daljnjih oštećenja poput katarakte ili odvajanja mrežnice. U nastavku je navedeno nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Promatrajte svoje dijete zbog znakova miopije. Korištenje propisanih naočala rano u djetinjstvu može smanjiti ili čak spriječiti kratkovidnost.
• Provedite više vremena na aktivnostima na otvorenom.
• Vježbajte Batesove vježbe za oči koristeći Snellen Chart s abecednim redom smanjenja veličine. Ili istegnite kose mišiće očiju vježbama olovkom ili šiljastim prstom.
• Pravite pauze i razgledajte oko sebe kad ste zauzeti zadacima poput tipkanja na prijenosnom računalu ili korištenja bilježnice.
• Obavezno dobro osvjetljenje tijekom čitanja, gledanja televizije i korištenja računala.
• Izbjegavajte pažljivo promatranje predmeta dulje vrijeme.
• Minimizirajte ili eliminirajte upotrebu malih zaslona.
• Odlučite se za terapiju vida za održavanje.

Napinjanje očiju samo će pogoršati stvari - zato, izbjegavajte bilo kakvu aktivnost koja uključuje dugotrajno naprezanje očiju. U slučaju da se vaš problem ne riješi nakon slijeđenja savjeta i lijekova raspravljenih u ovom članku, najbolje je potražiti liječnički savjet i naknadno liječenje.

Važno je djelovati sada kako bismo spriječili da miopija ne postane globalna epidemija. Lijekovi i savjeti navedeni u ovom članku pomoći će vam u rješavanju kratkovidnosti i spriječiti daljnju degeneraciju oka. Ako imate pitanja, ostavite komentar u odjeljku za komentare u nastavku.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Može li kratkovidnost dovesti do sljepoće?

Da, kratkovidnost može dovesti do sljepoće. Brzo produljenje vaše očne jabučice može dovesti do ozbiljnog napredovanja kratkovidnosti, što zauzvrat također može rezultirati gubitkom vida.

Koja se vrsta leće koristi za ispravljanje kratkovidnosti?

Konkavne leće obično se koriste za ispravljanje kratkovidnosti. Svjetlost iz vaše okoline prvo pada na konkavnu leću prije nego što udari u konveksnu leću vaših očiju.