Sadržaj:
- Kako napraviti sok od povrća?
- Zdravstvene dobrobiti pijenja soka od povrća
- 1. Opskrbljuje tijelo visokim razinama hranjivih sastojaka
- 2. Bolja apsorpcija hranjivih sastojaka
- 3. Jednostavnija opcija
- 4. Hidratizira tijelo
- 5. Prirodna dobrota
- 6. Pospješuje rast kose
- 7. Borbe protiv gubitka kose
- 8. Drži akne i prištiće u zaljevu
- 9. Za užarenu kožu
- 10. Tretira i sprečava bore
Sokovi su jedan od najboljih načina da se osjećate bolje, izgledate bolje i imate više energije!
Bilo da se odlučite za uživanje u salati od povrća ili pak svoj omiljeni curry pripremite s miješanim povrćem, postoji stotine načina kako dopustiti da vaše tijelo upije blagodati. Ovo razno povrće nudi različite prednosti kada se konzumira zajedno. Ali jedan od najučinkovitijih načina da dopustite tijelu da upije optimalnu dobrotu povrća je redovito vađenje soka i pijenje. Pa, ako vaši nosovi dožive te bezbrojne nabore već na sam spomen pijenja soka od povrća, vrijeme je da naučite koje su glavne zdravstvene pogodnosti sokova od povrća.
Kako napraviti sok od povrća?
Možete sočiti svako povrće koje želite, bilo da je to mrkva, repa, špinat, gorka tikva, tikva iz boce, rajčica, krumpir ili repa. Samo osigurajte da povrće temeljito operete prije sočenja. Također, povrće narežite na male komadiće kako biste lako izvukli sok.
Zdravstvene dobrobiti pijenja soka od povrća
Jeste li znali da bi svaka odrasla osoba trebala gutati barem dvije šalice soka od povrća svaki dan? To sada možda nije moguće jer vaša pažnja odlazi na toliko drugih jestivih predmeta. Ali, najbolje je ako uspijete sok od svježeg povrća i opskrbite svoje tijelo dnevnom dozom hranjivih sastojaka. Evo vaših pogodnosti od povrtnog soka za vaš uvid:
1. Opskrbljuje tijelo visokim razinama hranjivih sastojaka
Puno porcija različitog povrća može stati u jednu šalicu soka. U stvari, pet šalica povrća lako vam se mogu poslužiti u jednoj šalici ako je u obliku soka. Naravno, ako ga pijete, opskrbit će vaše tijelo visokom razinom hranjivih sastojaka, što bi vam pomoglo da ostanete zdravi i sretni.
2. Bolja apsorpcija hranjivih sastojaka
Pijenje soka od povrća osigurava tijelu da apsorbira sve hranjive sastojke koji su mu potrebni. Kada jedete povrće, tijelu treba vremena da odvoji hranjive sastojke iz vlakana, a zatim ih apsorbira kako bi ih iskoristilo za razne funkcije. Ovo je postupak koji uzima vrijeme i u slučaju da hranu ne žvaćete pravilno ili imate slab probavni sustav, taj se postupak suočava s nekoliko prepreka. Stoga će pijenje soka od svježeg povrća osigurati da vaše tijelo dobije lak pristup svim tim hranjivim sastojcima.
3. Jednostavnija opcija
Doista je sok od povrća lakša opcija. Da biste postigli blagodati svih hranjivih sastojaka, morate neprestano žvakati povrće tijekom dana! To zvuči dosadno, zar ne? Dakle, jednostavnija je opcija staviti ih u sokovnik i popiti šalicu za svoje zdravlje. Steknite naviku piti sok svakodnevno, prvo ujutro!
4. Hidratizira tijelo
Tijelo ostaje hidratizirano jer dozu povrća imate u tekućem obliku. Stoga, bilo da se radi o šalici ili šalicama soka od povrća koje pijete, očito ima obilježje vode koju morate svakodnevno piti!
5. Prirodna dobrota
Vitaminski napitci toliko su popularni i dobivate ih u obližnjim zdravstvenim radnjama. Ali zašto se odlučiti za vitamine u boci, ako svoje tijelo možete liječiti prirodnim vitaminima? Povrće koje sočite obiluje ne samo vitaminima, već i mineralima, i što je najvažnije, klorofilom! Pravo zdravstveno piće, zar ne!
6. Pospješuje rast kose
Špinat, cikla, mrkva i luk dobar su izbor za promicanje rasta kose. Sokom ih pijte da biste dobili lijepu kosu.
7. Borbe protiv gubitka kose
Tamno lisnato zeleno povrće, krstasto povrće i paprika sprječavaju gubitak kose. Sok od ovog povrća može se konzumirati u borbi protiv gubitka kose.
8. Drži akne i prištiće u zaljevu
Bundeva, brokula, batat i mrkva korisni su za kožu. Pijenje soka od povrća naranče, povrća koje sadrži antioksidanse i vitamina C pomoći će zadržati prištiće i akne.
9. Za užarenu kožu
Biljni sok za kožu dodaje sjaj i čini kožu zdravom. Pijte sok od rajčice, krumpira, kupusa, mrkve i rotkvice kako biste dobili blistavu kožu.
10. Tretira i sprečava bore
Pijenje soka od povrća bogatog vitaminom C poput brokule, paprike, cvjetače i rajčice, vitamina E poput zelja ogrtača, zelja repa i povrća selena može biti učinkovito u sprečavanju bora.
Sokovi su spasitelj za vaše zdravlje i ljepotu. Zar ne? Zašto onda danas ne biste počeli sočiti svoje omiljeno povrće i popili šalicu za zdrav i lijep život! Podijelite svoje povratne informacije s nama. Voljeli bismo vidjeti vaše odgovore.