10 Nevjerojatne zdravstvene prednosti soka od marelice

Nastale u Kini, marelice su započele prije gotovo tisuću godina. Danas dostupne širom svijeta, marelice su omiljene među ljudima svih dobnih skupina. Ovo mošusno trpko voće možete jesti sirovo, kuhano, suho ili čak kao sok. Koristi se za izradu džemova, tikvica i želea. Slično šljivama, ima mekano, tankasto meso ispod tanke vanjske ljuske. Čak se i sjeme ploda može koristiti za vađenje esencijalnog ulja.

Marelica je slatko voće sa širokim rasponom zdravstvenih blagodati. Jedan od najboljih načina za iskorištavanje blagodati ovog ukusnog voća je sokovima. Ali prije nego što sokite marelice, morate ukloniti košticu voća. Također osigurajte da su marelice koje sočite potpuno zrele ili ćete na kraju dobiti čašu punu soka koji jednostavno nije za piće.

Sok od marelice može biti gust, ali možete dodati limunovo voće ili jabuku kako biste ga razrijedili i učinili ukusnijim. Prepune hranjivih sastojaka i minerala, marelice djeluju kako bi održale tijelo zdravim i u formi. Sok od marelice također pruža istu korist kao i sirova marelica.

10 prednosti blagodati soka od kajsije (Khubani Ka Ras)

Sok od marelice koristan je za zdravlje. Dnevna doza soka može biti upravo ono što vam treba da biste ostali u najboljem zdravom stanju. Neke od blagodati soka od marelice su:

1. Koža i kosa

Marelica je bogat izvor vitamina C i pomaže poboljšati elastičnost kože. Također pomaže da kosa postane jaka i lijepa. Hranjive tvari prisutne u soku od marelice potiču rast kose i zaustavljaju opadanje kose.

2. Zdravlje kostiju

3. Zatvor

Marelica je bogat izvor vlakana. Općenito, sva vlakna prisutna u plodu gube se tijekom procesa sočenja. Ali to nije slučaj s marelicom! Sok od marelice zadržava većinu vlakana i pomaže u ublažavanju zatvora. Laksativno svojstvo ploda osigurava glađe pražnjenje crijeva.

4. Zdravo srce

Marelica je čudesno voće koje pomaže održati vaše srce zdravim i snažnim. Štiti srce od moždanog udara, srčanog udara i ateroskleroze. Sadržaj vitamina C u voću štiti srce od slobodnih radikala, dok kalij opušta krvne žile i arterije, snižavajući krvni tlak. Dijetalna vlakna u marelici pomažu u čišćenju žila i arterija uklanjanjem kolesterola i smanjenjem opterećenja srca.

5. Sprječava rak

Sok od marelice pomaže u prevenciji raka. Antioksidans i karotenoidi pomažu u liječenju raka. Također smanjuje slobodne radikale u tijelu. Sok od marelice sastoji se od likopena koji pomaže u prevenciji raka.

6. Anemija

Anemija je čest problem koji muči žene svih dobnih skupina. Bogata željezom i bakrom, marelica pomaže u stvaranju hemoglobina u tijelu. Pomaže u borbi protiv simptoma koji dolaze s anemijom, kao što su umor, metaboličko funkcioniranje, slabost, vrtoglavica i probavni problemi.

7. Sprječava poremećaje oka

Uz lutein, zeaksantin i karotenoide, marelica pomaže u prevenciji bilo kakvih poremećaja oka. Studije pokazuju da se očni poremećaji poput katarakte, degeneracije mišića i glaukoma značajno smanjuju konzumacijom soka od marelice. Također pomaže u poboljšanju vida.

8.Bolje funkcioniranje mozga

Marelica sadrži dobru količinu magnezija i fosfora. Ovi minerali pomažu u poboljšanju funkcioniranja mozga, a također pomažu u održavanju krvnog tlaka na normalnoj razini.

9.Zdrava trudnoća

Većina trudnica muči jutarnje mučnine. Konzumacija soka od marelice pomaže riješiti mučninu i probavne smetnje. Tanki sok marelice također pruža dodatni kalcij, željezo, minerale, vitamine i antioksidante potrebne trudnicama.

10.Dugovječnost

Konzumacija marelice i njezinog soka povezana je s dugovječnošću. Vitamin A u plodovima ima svojstva protiv starenja. Studije su pokazale da ljudi koji marelice konzumiraju u cjelini ili kao sok imaju duži i zdraviji životni vijek od ostalih.

Marelica je poznata kao Božji nektar, i to s pravom! Uz toliko toga za ponuditi, sok od marelice sigurno je blagoslov s neba gore!

Je li ovaj članak o blagodatima soka od marelice bio koristan? Podijelite svoje stavove s nama u odjeljku za komentare u nastavku.