Sadržaj:
- Sladno mlijeko - Kratki opis
- Prednosti slađenog mlijeka
- 1. Pomaže u oporavku od bolesti
- 2. Pruža pravu dozu proteina
- 3. Pomaže u izgradnji kostiju
- 4. Pruža energiju
- 5. Poboljšava zdravlje kože i vida
- 6. Pomaže u transportu hranjivih sastojaka
- 7. Pomaže u proizvodnji hormona štitnjače
- 8. Jača krv
- 9. Dobro za trudnice
- 10. Pomaže nesanicama
Koristite li sladno mlijeko redovito u svojoj kuhinji? Ako je tako, možda biste željeli znati kako to može koristiti vašem zdravlju. Zbog svog udjela u mlijeku, sladno mlijeko sadrži brojne neophodne vitamine i minerale koji su korisni za vaše zdravlje.
Osim toga, postoje i druge prednosti sladenog mlijeka. Želite li znati više? Nastavi čitati!
Sladno mlijeko - Kratki opis
Sladno mlijeko razvijeno je kao dodatak prehrani za dojenčad, i premda je utvrđeno da je za njih neprikladno, ima visoku hranjivu vrijednost od koje odrasli mogu imati koristi.
Ova vrsta mlijeka, izrađenog od punomasnog mlijeka u prahu, pšeničnog brašna i slanog ječma, zaslađivač je koji pomaže poboljšati okus hrane poput mliječnih šejkova, slatkiša, sladoleda i pekarskih proizvoda. Također se može konzumirati kao ukusni napitak prepun gomile dobrote.
Prednosti slađenog mlijeka
1. Pomaže u oporavku od bolesti
Za pacijente koji se oporavljaju od bolesti, sladno mlijeko izvrstan je način za povratak snage jer tijelu daje važne hranjive sastojke. Činjenica da je lako probavljiva čini je idealnom hranom za ljude koji se oporavljaju od bolesti. Zapravo, sladno mlijeko pronalazi se u knjizi prehrane pacijenata koji pate od gastropareze.
2. Pruža pravu dozu proteina
Sladno mlijeko pruža upravo onu količinu proteina koja je potrebna tijelu. 10 g slanog mlijeka u prahu daje 1 g proteina (1). Ovaj je esencijalni nutrijent prijeko potreban vašem tijelu jer pomaže u izgradnji i popravljanju tkiva, stanica i mišića.
3. Pomaže u izgradnji kostiju
Sladno mlijeko obogaćeni je izvor vitamina D i osigurava 326 IU vitamina D u obroku od 8 unci, što je najvažnije za zdravlje kostiju (2). Sadrži i minerale koji su važni za održavanje snage i zdravlja kostiju. Opskrbljuje vaše tijelo kalcijem, magnezijem i fosforom koji pomažu u izgradnji kostiju.
4. Pruža energiju
Sladno mlijeko u prahu bogato je vitaminima B-6 i 12, tiaminom, folatima, pantotenskom kiselinom, niacinom i riboflavinom. Ovi vitamini B skupine pomažu u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti, a vašem tijelu daju energiju tijekom dana.
5. Poboljšava zdravlje kože i vida
Riboflavin, koji je poznat i kao vitamin B-2, važan je nutrijent koji tijelo treba. Pomaže u poboljšanju i održavanju dobrog zdravlja kože i vida. Sladno mlijeko u prahu dobar je izvor ovog vitamina.
6. Pomaže u transportu hranjivih sastojaka
Sladno mlijeko sadrži kalij u malim količinama. Kalij igra važnu ulogu u komunikaciji između mišića i živaca. Također pomaže u transportu hranjivih sastojaka u različite stanice tijela, kao i uklanjanju otpada iz tijela.
7. Pomaže u proizvodnji hormona štitnjače
Selen je još jedna hranjiva tvar koja se nalazi u sladnom mlijeku u prahu. Ovo je važan nutrijent potreban za proizvodnju hormona štitnjače. Također igra ulogu u reprodukciji. Moćan je antioksidans koji štiti vaše tijelo od infekcije.
8. Jača krv
Sladno mlijeko u prahu ima visoku količinu željeza. Ovaj je mineral neophodan da bi tjelesni krvni sustav u svakom trenutku pravilno funkcionirao. Sladni mliječni napitak zbog sadržaja željeza izvrsno djeluje kao sredstvo za pojačavanje krvi.
9. Dobro za trudnice
Zbog svog hranjivog sastava, sladno mlijeko izvrstan je izbor napitka za trudnice. Činjenica da je tako lako probavljiv čini ga izvrsnim pićem za buduće majke.
10. Pomaže nesanicama
Iako nema konačnih dokaza da sladno mlijeko potiče čvrst san, nesanicama pomaže na drugi način. Ovo mlijeko može dulje zadržati želudac punim. To zauzvrat pomaže nesanicama da se dobro naspavaju, posebno starijima.
Zbog visokog udjela masti, kalorija i šećera, morate imati na umu da ograničite unos sladenog mlijeka u prahu. Slatno mlijeko trebali biste učiniti povremenom poslasticom, umjesto da ga dodajete svakodnevnoj prehrani. Na taj način dobivate hranjive sastojke koje pruža bez povećanja rizika od debljanja i bolesti srca.
Kako vam je pomogao ovaj post? Znate li kako napraviti sladno mlijeko u prahu kod kuće? Javite nam komentirajući u donjem okviru!