Sadržaj:
- Zdravstvene dobrobiti soka od kupusa
- 1. Spojevi za borbu protiv raka
- 2. Liječi kolitis:
- 3. Pomaže kod mršavljenja:
- 4. Spriječiti akutne čireve:
- 5. Pomozite u suzbijanju upale:
- 6. Bori se protiv anemije:
- Prednosti soka od kupusa za kožu
- 7. Visoka razina antioksidansa:
- 8. Sprječava prerano starenje:
- 9. Poboljšava sjaj kože:
- Prednosti soka od kupusa za kosu
- 10. Borbe protiv opadanja kose:
- Nutritivna vrijednost kupusa
- Tabela USDA prehrane od kupusa:
- Neki važni savjeti
Jeste li se dugo pitali kako prirodno postići dobro zdravlje i privlačan izgled? Uključite sok od kupusa u svoju svakodnevnu prehranu i sigurno ćete se ponovno otkriti u roku od nekoliko dana. Bogat je netopivim vlaknima, beta-karotenom, vitaminima (poput B1, B6, K, E, C itd.) I brojnim mineralima (poput kalcija, joda, magnezija, željeza, sumpora i tako dalje), a kupus se smatra kao izuzetno korisno povrće za vaše zdravlje, kožu i kosu.
Zdravstvene dobrobiti soka od kupusa
1. Spojevi za borbu protiv raka
Sirovi kupus je vrlo antikancerogen. Prema medicinskim stručnjacima, sok sirovog zelenog kupusa sadrži izocijanate, skupinu kemijskih spojeva koji ubrzavaju proces metabolizma estrogena u vašem tijelu i pomažu da se držite podalje od raka dojke, raka pluća, raka prostate, raka želuca i debelog crijeva. Također ubrzava proces ozdravljenja kod pacijenata s karcinomom.
2. Liječi kolitis:
Kupus djeluje kao odlično sredstvo za čišćenje crijeva, pa se sok od kupusa koristi za liječenje kolitisa. Sadrži dva bitna minerala - klor i sumpor, koji su učinkoviti u liječenju upala debelog crijeva i debelog crijeva. Doživjeli biste neugodan, smrdljiv plin odmah nakon što popijete sok. To je važno jer ukazuje na to da je lijek počeo djelovati na vas.
3. Pomaže kod mršavljenja:
Trudite li se riješiti tih dodatnih kilograma? Odlučili biste se za sok od sirovog kupusa jer je izvrstan prirodni lijek za pretilost. U osnovi, pročišćava gornji dio crijeva tako da uklanjanje otpadnih tvari postaje lako, a probava hrane olakšana. Štoviše, ne sadrži puno kalorija, što je također veliki plus za ljude s prekomjernom težinom.
4. Spriječiti akutne čireve:
Akutni čir može se liječiti i sokom od kupusa. Kao što je prethodno rečeno, pomaže vam u velikoj brizi za crijeva i gornji dio crijeva njihovom detoksikacijom. Istovremeno, sadrži i veliku količinu vitamina U (u narodu poznat i kao „kabagen“), koji je sposoban ojačati unutarnji sloj vašeg želuca i učiniti ga otpornim na čireve.
5. Pomozite u suzbijanju upale:
Protuupalno svojstvo soka od kupusa također je vrlo korisno. Poznato je da sirovi kupus ima određene esencijalne aminokiseline, koje vam mogu pomoći u borbi protiv upala kože.
6. Bori se protiv anemije:
Folna kiselina jedan je od najvitalnijih sastojaka soka od kupusa. Što se tiče liječenja anemije, folna kiselina se smatra važnim hranjivim sastojcima jer pomaže u izgradnji novih krvnih stanica. Stoga se sok od kupusa koristi i za liječenje anemije.
Prednosti soka od kupusa za kožu
Bez obzira na to koliko je vaša koža oštećena, uvijek se možete pouzdati u sok od kupusa koji će mu vratiti prirodni sjaj. Evo kako vam ovaj ekskluzivni sok može pomoći:
7. Visoka razina antioksidansa:
Budući da je povrće prepuno antioksidansa i fitokemikalija, kupus može učiniti čudo za vašu kožu. Oboje vam pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala koji uzrokuju brojne kožne poremećaje poput akni, prištića i mitesera. Štoviše, pun je vitamina C, koji u velikoj mjeri ubrzava postupak.
8. Sprječava prerano starenje:
Sadržaj antioksidansa u ovom soku vrlo je koristan u smanjenju suhoće kože, kao i u sprečavanju preranog starenja. Dakle, upotrijebite sok od kupusa u svojoj redovitoj masci za lice i pogledajte kako brzo vaše bore nestaju.
9. Poboljšava sjaj kože:
Kupus se također široko koristi za poboljšanje tonusa i teksture kože. Osim kalija, koji je izuzetno koristan za detoksikaciju vašeg tijela i za postizanje pravednijeg izgleda, ovo povrće je bogato i vitaminom A i vitaminom E. Ova dva vitamina mogu pomladiti tkiva i pomoći vam da izgledate pošteno, meko i podatno.
Prednosti soka od kupusa za kosu
Znate li da sok od kupusa možete koristiti i za njegu kose? U ovom soku ima dosta elemenata koji mogu pružiti odgovarajuću hranu vašim tresama. Pogledaj:
10. Borbe protiv opadanja kose:
Visok udio sumpora u kupusu zaista je koristan u jačanju vaše kose i sprječavanju gubitka kose. To je jedan od najučinkovitijih načina za zaustavljanje opadanja kose i rješavanje slabe kose. Sok od sirovog kupusa možete piti svako jutro ili ga uključiti u masku za kosu za vanjsku upotrebu.
Osim što smanjuje učestalo opadanje kose, sok od kupusa također može potaknuti rast kose pravilnim hranjenjem korijenja. Budući da sadrži vitamin E i silicij, redoviti unos ovog soka također može učiniti vaše tresove dugim i sjajnim.
Nutritivna vrijednost kupusa
Sok od kupusa nije samo hranjiv, već i vrlo malo kalorija. Vrlo je bogat izvor vitamina, mangana, kalcija itd.
Tabela USDA prehrane od kupusa:
| Načelo | Vrijednost hranjivih sastojaka | Postotak RDA |
|---|---|---|
| Energija | 25 kcal | 1% |
| Ugljikohidrati | 5,8 g | 4% |
| Protein | 1,3 g | 2% |
| Ukupno masti | 0,1 g | 0,5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Dijetalna vlakna | 2,50 mg | 6% |
| Vitamini | ||
| Folati | 53 ug | 13% |
| Niacin | 0,234 mg | 1,5% |
| Pantotenska kiselina | 0,212 mg | 4% |
| Piridoksin | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavin | 0,040 mg | 3% |
| Tiamin | 0,061 mg | 5% |
| Vitamin A | 98 IU | 3% |
| Vitamin C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamin K | 76 ug | 63% |
| Elektroliti | ||
| Natrij | 18 mg | 1% |
| Kalij | 170 mg | 3,5% |
| Minerali | ||
| Kalcij | 40 mg | 4% |
| Željezo | 0,47 mg | 6% |
| Magnezij | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0,160 mg | 7% |
| Fosfor | 26 mg | 3,5% |
| Cinkov | 0,18 mg | 1,5% |
| Fito-hranjive tvari | ||
| Karoten-α | 33 µg | - |
| Karoten-ß | 42 µg | - |
| Lutein-zeaksantin | 30 µg | - |
Neki važni savjeti
1. Kupus uvijek temeljito operite i potopite u slanu vodu oko 30 minuta.
2. Koristite svježi sok od kupusa za najbolje rezultate.
3. Ne pijte više od 4 oz soka kupusa odjednom.
4. Izbjegavajte mlitave kupusnjače. Provjerite je li glava čvrsta.
5. Sok od kupusa nikada ne čuvajte u hladnjaku.
6. Nemojte dodavati sol ili šećer soku od kupusa, jer to može smanjiti njegov učinak.
Ukratko, sok od kupusa može imati ukupni ljekoviti učinak na vaše tijelo. Dakle, samo ga počnite konzumirati već danas i otkrijte novog sebe! Ne zaboravite nam ostaviti komentar.