Sadržaj:
- Prednosti soka od rajčice
- 1. Bogati izvor vitamina A i C
- 2. Sprječava visoki kolesterol
- 3. Pomaže kod mršavljenja
- 4. Regulira kretanje crijeva
- 5. Razbija homocistein
- 6. Detoksikacija
- 7. Višak likopena
- 8. Energizira tijelo
- 9. Sok od rajčice za kožu
- 10. Sok od rajčice za kosu
Sok od sirove rajčice smatra se super hranom sam po sebi zahvaljujući svim vitaminima i mineralima koji se u njemu nalaze. Blagodati soka od rajčice posjeduju vitalne hranjive sastojke poput vitamina A, vitamina K, vitamina B1, B2, B3, B5 i B6, zajedno s mineralima poput magnezija, željeza i fosfora. Svi ovi vitamini i minerali zauzvrat imaju brojne poznate i znanstveno dokazane blagodati ljepote i zdravlja. Ukratko, čaša soka od rajčice sve je što vam treba da biste ostali zdravi i lijepi.
Prednosti soka od rajčice
Evo nekoliko blagodati soka od rajčice od ovog čarobnog napitka crvene boje:
1. Bogati izvor vitamina A i C
Kao što sam spomenuo, sok od rajčice bogat je izvor vitamina A i C. Oni pomažu u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju vida i u prevenciji bolesti povezanih s vidom. Ovi vitamini također pomažu u održavanju zdravlja kostiju i zuba (1).
2. Sprječava visoki kolesterol
Pijenje soka od rajčice također može pomoći u prevenciji povišenog kolesterola. Bogat je vlaknima koja pomažu u razgradnji LDL-a ili lošeg kolesterola u tijelu. Također sadrži niacin ili vitamin B3 koji je poznat po stabilizaciji kolesterola (2).
Slika: Shutterstock
3. Pomaže kod mršavljenja
Još jedna velika prednost soka od rajčice je što pomaže u gubitku kilograma. Održava tijelo hidratiziranim, dok nizak udio natrija i visok sadržaj vlakana u njemu osigurava da se tijelo ne osjeća slabo ili gladno. Daje tijelu potrebnu količinu hranjivih sastojaka i kalorija kako bi osigurao da metabolički proces u tijelu ostane nepromijenjen (3).
4. Regulira kretanje crijeva
Jedan od najvećih problema s kojim se stari ljudi susreću je neredovito pražnjenje crijeva. Najbolje rješenje za suzbijanje ovoga je sok od rajčice. Vlakna u soku od rajčice održavaju jetru zdravom, pomažu probavi (4), sprječavaju zatvor i tako reguliraju i pomažu stolici.
5. Razbija homocistein
Sok od rajčice bogat je vitaminom B6 za koji je poznato da pomaže tijelu da razgradi spoj zvan homocistein na druge bezopasne molekule. Homocistein je spoj koji oštećuje stijenke krvnih žila i uzrokuje razne bolesti srca (5).
6. Detoksikacija
Sok od rajčice ima detoksikacijski učinak na tijelo zbog prisutnosti klora i sumpora. Naša jetra i bubrezi odgovorni su za detoksikaciju našeg tijela (6). Dakle, da bi tijelo ostalo zdravo, neophodno je da ova dva organa ostanu u zdravom stanju. Prirodni klor pomaže jetri i bubrezima da pravilno funkcioniraju, dok ih sumpor štiti od bilo koje vrste infekcije. Kako rajčica obiluje oboma, da biste se riješili svih toksina u tijelu, sve što trebate je čaša soka od rajčice.
7. Višak likopena
Crvena boja u rajčici posljedica je antioksidansa topljivog u masti poznatog kao likopen. Znanstvene studije dokazale su da likopen štiti tijelo od različitih vrsta karcinoma kao što su rak dojke, rak prostate, kolorektalni karcinom, rak pluća, bolest koronarnih arterija, rak gušterače i ateroskleroza (7).
8. Energizira tijelo
Sok od rajčice pun je antioksidansa, pa njegova primjena, kao i konzumacija, pomaže u uklanjanju slobodnih radikala u tijelu, pomažući mu tako da ostane mlad i energičan. Umjesto šalice kave, pokušajte popiti čašu soka od rajčice kako biste postigli onaj energetski udarac za kojim žudite (8).
9. Sok od rajčice za kožu
Sok od rajčice za kožu ima puno blagodati. Pomaže u rješavanju preplanulosti, suzbija promjenu boje kože, pomaže u liječenju i prevenciji akni, smanjuje otvorene pore i regulira lučenje sebuma u masnoj koži (9).
10. Sok od rajčice za kosu
Vitamini i željezo prisutni u soku od rajčice pomažu u očuvanju, kao i dodavanju sjaja dosadnoj, oštećenoj i beživotnoj kosi. Također pomaže u rješavanju svrbeža vlasišta, kao i peruti. Dovoljno je nanijeti svježi sok od rajčice na vlasište i kosu nakon što ste ga oprali šamponom i ostavili da djeluje 4 - 5 minuta baš kao što ste pustili da regenerator sjedi na vašoj kosi. Nakon toga isperite hladnom vodom (10).
Nadam se da vam se svidio naš post o prednostima soka od rajčice. Pa, što se čeka? Zgrabite one punašne sočne rajčice iz svoje kuhinje, sočite ih i pružite si priliku da uživate u njenim blagodatima. Najbolja stvar u tome je što redovito pijenje soka od rajčice nema nuspojava čak i ako se konzumira u velikoj količini. Ali potpuno ga izbjegavajte u slučaju da imate visoku razinu mokraćne kiseline jer ga rajčica pogoršava.
Ostanite u formi, budite zdravi!