Sadržaj:
- Mane pijenja previše kokosove vode:
- 1. Nije idealno piće za sportaše
- 2. Povećajte svoje kalorije
- 3. Nije dobro za ljude ranjive na alergije
- 4. Posjeduje diuretička svojstva
- 5. Može uzrokovati neravnotežu elektrolita
- 6. Može djelovati laksativno
- 7. Povećava šećer u krvi
- 8. Nije dobro za ljude hladnog tijela
- 9. Neka vam previše snizi krvni tlak
- 10. Treba je konzumirati odmah nakon rezanja
Moja je baka uvijek naglašavala važnost kokosove vode u nečijem životu. Nazvano "čarobnim napitkom", "prirodnim pićem" itd., Zdravstvene prednosti koje ovo voće nudi su brojne.
Međutim, na moje iznenađenje, naišao sam na nekoliko nedostataka kokosove vode. Da, dobro ste pročitali. Kokosova voda ima određene nedostatke ako je slučajno konzumirate u višku.
Želite znati što su? Tada ne biste smjeli propustiti ovaj post - nedostaci kokosove vode!
Mane pijenja previše kokosove vode:
1. Nije idealno piće za sportaše
U slučaju da više volite kokosovu vodu za rehidraciju, odmah nakon treninga, radije pijte običnu vodu. Budući da je količina natrijeve obične vode nedvojbeno veća od one u kokosovoj vodi. I hej, natrij je taj koji pomaže rehidraciji, zar ne?
Također, u usporedbi s određenim sportskim energetskim pićima, kokosova voda ima manje sadržaja ugljikohidrata, ali deset puta više kalija. Kokosova voda sadrži samo jednu desetinu natrija u usporedbi s drugim sportskim pićima (1).
2. Povećajte svoje kalorije
Sad je to nešto vrlo nepoželjno, zar ne? Iako se ostatak svijeta znoji kako bi smanjio kalorije, mislim da ne biste željeli raditi nešto suprotno.
Iako kokosova voda ne sadrži toliko šećera kao mnogi sportski napitci i voćni sokovi, sadrži previše kalorija. Samo 11 unci kokosove vode može sadržavati do 60 kalorija (2).
Sad bi "kalorije" bili bezazlen pojam samo ako su niski, zar ne? To je razlog zbog kojeg nije preporučljivo unositi kokosovu vodu u prekomjernoj količini.
3. Nije dobro za ljude ranjive na alergije
Neki od nas imaju alergije. Mogli bismo biti alergični na određene prehrambene proizvode i sastojke, pa se stoga suzdržavamo od njihove konzumacije. Slično tome, kokosova voda može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi koji su alergični na nju.
Kokos je u osnovi orah od drveta. Stoga bi neki ljudi koji konzumiraju kokosovu vodu mogli biti skloni alergijama na orašaste plodove kao i drugim oblicima alergije. Podcijenjeno je da kokosovu vodu treba držati podalje od ljudi koji su skloni alergijama (3).
4. Posjeduje diuretička svojstva
To je još jedan nedostatak kada unosite previše vode od kokosa. Kokosova voda ima diuretička svojstva (4). To znači da vam prevelika potrošnja može zahtijevati odmor i posjet nekoliko puta. Iako blaga količina kokosove vode ima hidratantna svojstva, prevelika količina njezine konzumacije može biti nezdrava.
5. Može uzrokovati neravnotežu elektrolita
Visok sadržaj kalija u kokosovoj vodi jedan je od razloga zašto je to čudesno piće. Ali onda, upravo iz istog razloga kokosova voda može postati fatalna ako se je prekomjerno konzumira.
U konkretnom slučaju, čovjek je proveo cijeli dan igrajući tenis po vremenu od 90 stupnjeva Fahrenheita. Slučajno je konzumirao ogromnih 88 unci kokosove vode, što je rezultiralo stanjem zvanim hiperkalemija, što je na kraju dovelo do ozbiljnog stanja (5).
Hiperkalemija uzrokuje slabost i vrtoglavicu, a žrtva može za nekoliko minuta izgubiti svijest.
6. Može djelovati laksativno
Prevelika potrošnja vode od kokosa može biti opasna. Pijenje previše toga može imati laksativne učinke na vaš probavni sustav (6). Budući da je kokosova voda prirodni laksativ, možda neće biti prikladna za neke ljude koji imaju problema sa stolicom. Stoga treba biti oprezan prije konzumiranja velike količine kokosove vode.
7. Povećava šećer u krvi
Kokosova voda možda ne spada u slatka pića, ali ipak sadrži ugljikohidrate i kalorije (7). Osobe s šećerom u krvi trebale bi ga propustiti i ne piti ga svaki dan. Poželjno nije najbolja opcija kao svakodnevno piće.
8. Nije dobro za ljude hladnog tijela
Kokosova voda sigurno hladi nečije tijelo. Ali opet, možda ne odgovara ljudima koji su prohladne naravi. Ljudi skloni hladnom i hladnom okruženju trebali bi propustiti jer je kokosova voda hladna i može ih dodatno ohladiti (8). To bi ih pak moglo češće patiti od hladnoće i dodati im nelagodu. Ovo je jedna od glavnih nuspojava kokosove vode.
9. Neka vam previše snizi krvni tlak
Kokosova voda može vam sniziti krvni tlak, a u slučaju da već uzimate lijekove za povišeni krvni tlak, vaš bi tlak mogao pasti prenisko. Stoga se u takvoj situaciji ne zaboravite obratiti svom liječniku (9).
10. Treba je konzumirati odmah nakon rezanja
Kokosovu vodu treba konzumirati svježu (10). Idealno bi ga trebalo konzumirati odmah nakon otvaranja. Ako neko vrijeme ostane otvoreno, gubi sve korisne hranjive sastojke. Ako izgubi hranjive sastojke, više se ne smatra zdravim pićem.
Kokosova voda je čudesno piće, da. Moglo bi imati mnogo blagodati koje gotovo da nema u drugim pićima. A što se tiče zdravlja, vjerojatno je to najpoželjnije piće.
Ali to ne znači da možete postati jedini preživjeli kokosove vode, zar ne?
Nadam se da je ovaj članak bio dovoljno informativan za vas. Voljeli bismo saznati vaše mišljenje i pročitati vaše komentare na ove nuspojave od kokosove vode. Molimo ostavite nam svoje komentare u nastavku.