10 Učinkoviti kućni lijekovi za uklanjanje burzitisa kuka

Pitate se što bi mogao biti uzrok bolovima u donjem dijelu leđa i kukovima? To bi mogao biti bursitis kuka. Ovo stanje uzrokuje bol i oticanje oko područja kuka što može zagorčati svakodnevni život. Ne brini. Reći ću vam kako koristiti prirodne lijekove za olakšanje. Nastavite čitati da biste saznali više o njima!

Bursitis znači iritaciju burse. Bursa je vrećica punjena tekućinom koja pomaže u zaštiti mišića, ligamenata, tetiva ili kože koja se može trljati o kost i stvarati trenje. U cijelom tijelu ima oko 160 bursa. No, burse koje se nalaze u blizini peta, koljena, laktova, ramena i bokova upale se češće od ostalih.

Evo kako se može dogoditi bursitis kuka.

Što uzrokuje burzitis u boku?

Burzitis kuka ili trohanterični bursitis je upala burze u regiji kuka. To se događa uslijed snažnih aktivnosti koje vrše pritisak na kosti ili bursu. Uobičajeni uzrok bursitisa kuka su -

• Nepravilno držanje na poslu ili kod kuće
• Napori mišića i zglobova kuka zbog pretjerane aktivnosti
• Koštane ostruge
• Ozljeda kuka
• Problemi s kralježnicom

Koji su simptomi burzitisa?

Simptomi bursitisa kuka uključuju -

• Bolovi u kukovima koji u početku mogu biti oštri, a zatim postaju stalni bolovi
• Bolovi u vanjskim bedrima
• Oticanje na zahvaćenom mjestu
• Ukočenost u zglobu kuka
• Osjet klika u kuku
• Poteškoće u hodanju (1)

Burzitis nije ozbiljne prirode. Može se lako izliječiti pravilnom njegom ozlijeđenog ili upaljenog područja. Kućni lijekovi dovoljni su za liječenje tegobe, ali ako se ovaj problem često ponavlja, svakako se obratite svom liječniku. Provjerimo najbolje kućne lijekove za liječenje tegobe.

Kako se riješiti hip-burzitisa

1. Esencijalna ulja
2. Toplina ili led
3. Terapija masažom
4. Jabučni ocat
5. Mlijeko od magnezije
6. Kurkuma
7. Melasa Blackstrap
8. Đumbir
9. Čaj od divizme
10. Lucerna

10 najboljih lijekova za kućni burzitis

1. Eterična ulja za burzitis kuka

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1/4 šalice maslinovog ulja
• 4-5 kapi ulja njemačke kamilice ILI ulje bosiljka ILI ulje ružmarina ILI ulje slatke breze ILI ulje zimzelena ILI ulje smirne ILI ulje helikrizuma ILI ulje kopaibe

Što morate učiniti

1. Napravite mješavinu ulja miješajući esencijalno ulje po vašem izboru s uljem nosačem.
2. Nanesite ovo na zahvaćeno područje i masirajte minutu ili dvije.
3. Ostavite mješavinu ulja preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to svaku večer dok bursitis kuka ne zacijeli.

Zašto ovo djeluje

Većina ovih esencijalnih ulja posjeduju protuupalna svojstva koja će smanjiti oticanje. Oni također pružaju toplinu koži jer su tople prirode. To može pomoći ublažiti bol i olakšati (2, 3, 4, 5, 6).

Oprez

Ulje slatke breze i zimzeleno ulje sigurno su samo za kratkotrajnu upotrebu.

Natrag na TOC

2. Toplina ili led za hip-burzitis

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• Paket leda
• Toplinski paket

Što morate učiniti

1. Prvo nanesite vreću leda na natečene dijelove oko 10 minuta.
2. Sada stavite toplinski paket na isto mjesto na 10 minuta.
3. Ponovite paket s ledom još pet minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Koristite ovaj lijek prema potrebi i kada je to potrebno.

Zašto ovo djeluje

Ovo je standardni tretman kada je u pitanju liječenje bolova u mišićima. Početna primjena paketa leda pomaže u smanjenju boli i oteklina te ukočenju područja. Tada će primjena topline poboljšati cirkulaciju na zahvaćenom mjestu i pomoći u daljnjem zacjeljivanju upale. Konačna primjena paketa leda osigurava da se mišići i zglobovi više ne upale (7).

Natrag na TOC

3. Masažna terapija za hip-burzitis

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

1-2 žličice ricinusovog ulja

Što morate učiniti

1. Lagano zagrijte ulje.
2. Ovim masirajte zahvaćeno područje nekoliko minuta.
3. Ostavite ulje preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to svaku večer, prije spavanja, sve dok ne dobijete olakšanje od bolova i oteklina.

Zašto ovo djeluje

Kako toplina ulja smiruje bol, samo ulje pomaže smanjiti upalu svojim protuupalnim spojevima (8).

Natrag na TOC

4. Jabučni ocat

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1/2 šalice jabučnog octa
• 2 šalice tople vode
• Mekani ručnik

Što morate učiniti

1. Razrijedite ACV vodom i umočite ručnik u to.
2. Iscijedite višak vode i omotajte ovaj ručnik oko zahvaćenog područja.
3. Ostavite da djeluje oko sat vremena.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponavljajte to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ova otopina, bogata vitaminima i mineralima, učinkovita je u smanjenju oteklina. Također može poboljšati cirkulaciju u regiji i ubrzati proces ozdravljenja (9).

Natrag na TOC

5. Mlijeko od magnezije

Redakcija: Keith Homan / Shutterstock.com

Trebat će vam

• 1 žličica magnezijevog mlijeka
• Čaša vode

Što morate učiniti

Pomiješajte magnezijevo mlijeko u vodi i popijte ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to dva puta dnevno tjedno.

Zašto ovo djeluje

Kada razina magnezija u tijelu opadne, metabolički i upalni poremećaji počinju rasti, jer ovaj mineral igra vitalnu ulogu u mnogim od tih procesa (10). Magnezijevo mlijeko (magnezijev hidroksid) djeluje protuupalno na pogođenu regiju.

Oprez

Ne koristite ovaj lijek više od jednog tjedna.

Natrag na TOC

6. Kurkuma za burzitis

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume
• Čaša toplog mlijeka ili tople vode

Što morate učiniti

1. Dodajte kurkumu u mlijeko i dobro promiješajte.
2. Pijte ovo dok je mlijeko još toplo.

Koliko često biste to trebali raditi

Neka se ovoj kurkumi ulije mlijeko 1-2 puta svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Kurkuma je snažno protuupalno sredstvo koje umanjuje oticanje kuka, a također i bol sadržajem kurkumina. Sadrži i antioksidanse koji vam mogu pomoći da se brzo oporavite od bursitisa kuka (11).

Natrag na TOC

7. Melasa Blackstrap

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica melase od crne trake
• Čaša vode

Što morate učiniti

Pomiješajte melasu u vodi i popijte ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Popijte čašu ovoga svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Melasa Blackstrap izvrstan je izvor magnezija i kalija. Pomažu u ublažavanju simptoma bolova u zglobovima kod reumatoidnog artritisa i burzitisa (12).

Natrag na TOC

8. Đumbir

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Nekoliko kapi đumbirskog ulja

Što morate učiniti

Nanesite to na zahvaćeno područje i masirajte minutu ili malo dok se ne upije u kožu.

Koliko često biste to trebali raditi

Primijenite ovo jednom ili dva puta svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Đumbir se obično koristi za smanjenje bolova i upala na različitim mjestima u tijelu. Lokalna primjena ulja đumbira imat će izravan utjecaj na oticanje kuka. Đumbir bi također trebao biti uključen u svakodnevnu prehranu kako bi zadržao upale, pa čak i infekcije (13).

Natrag na TOC

9. Čaj od divizme

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žličice biljke divizme
• 2 šalice vruće vode
• Mekana krpa

Što morate učiniti

1. Skuhajte malo svježeg čaja od divizma namačući bilje u vrućoj vodi nekoliko minuta.
2. Sada umočite meku krpu u ovo i stavite je preko kuka nakon uklanjanja viška vode s tkanine.
3. Ostavite da djeluje 20-30 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Ponovite ovo po potrebi.

Zašto ovo djeluje

Biljka divizma pomaže smanjiti oteklinu i bol, jer je protuupalne prirode (14). Toplina čaja također će ublažiti ukočenost zgloba kuka koju možda doživljavate.

Natrag na TOC

10. Lucerna za burzitis

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica suhog lišća lucerke
• Šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Lucernu strmo stanite 10-15 minuta, a zatim procijedite čaj.
2. Popij ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Popijte šalicu ovog biljnog čaja svaki dan.

Zašto ovo djeluje

Ispijanje čaja od lucerke snizit će razinu upalnih spojeva u tijelu i tako vam pružiti olakšanje od burzitisa kuka (15).

Natrag na TOC

Sad kad znate kako se riješiti bursitisa kuka, što čekate? Ovim se lijekovima lako možete nositi s nelagodom simptoma bursitisa kuka. Ako se slijede gore spomenuti domaći lijekovi, možete se riješiti iritacije i upale u roku od nekoliko dana. Ako smatrate da vam lijekovi ne djeluju i simptomi bursitisa i dalje traju, obratite se najprije stručnjaku.

Također smo u nastavku odgovorili na neka često postavljana pitanja za vas.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koliko dugo zarasta burzitis kuka?

Može proći 2-8 tjedana da bursitis kuka zacijeli ako se druge intervencije ne koriste za oslobađanje od simptoma.

Je li hodanje dobro za hip-burzitis?

Hodanje postaje vrlo neugodno, pa čak i bolno u trenutcima kada imate bursitis kuka. Najbolje je odmoriti se i dopustiti da vaše tijelo zacijeli, umjesto da ga naprežete bilo kakvom tjelesnom aktivnošću.

Najbolja hrana za burzitis

Treba konzumirati prehrambene proizvode koji sadrže prirodne protuupalne spojeve i esencijalne vitamine i minerale za zdravlje kostiju i mišića. Neke preporuke uključuju -

• Voće poput agruma, kivija, ananasa, papaje, banana itd
• Povrće poput tamnozelenog lisnatog povrća, kelja, paprike, graha itd
• Jaja, riba i meso hranjeno travom
• Orasi i sjemenke lana
• Ječam, zobene pahuljice i druga zrna niskog glikemijskog indeksa

Neke namirnice koje treba izbjegavati ako patite od bursitisa kuka su -

• Procesirana hrana
• Hrana s visokim udjelom šećera
• Rafinirani škrobni prehrambeni proizvodi
• Mahunarke

Čimbenici rizika za burzitis kuka

Ne gurajte tijelo - bursitis kuka znak je da trebate usporiti! Čimbenici koji su povezani s povećanim rizikom od bursitisa kuka su -

• Ozljeda kuka
• Reumatoidni artritis
• Ponavljajući stres na zglobu kuka koji uzrokuje ozljedu
• Naslage kalcija na kostima kuka
• Prethodno operiran na mjestu kuka

Vježbe koje treba izbjegavati kod hipus burzitisa

Potrebno je izbjegavati aktivnosti koje uzrokuju burzitis kuka kako bi se olakšalo upaljenu bursu. Jednostavne stvari poput sjedenja na neudobnoj stolici također mogu dovesti do bolova u bokovima. Stoga, pokušajte izbjegavati sve takve aktivnosti koje pogoršavaju vašu bol. Ne naprežite kosti i mišiće brzim aerobnim vježbama ili vježbama s utezima koji će vršiti pritisak na zglob kuka.

Kada posjetiti liječnika za hip-burzitis?

Preporučljivo je posjetiti svog liječnika ako imate neko od dolje navedenih stanja s uobičajenim simptomima burzitisa kuka -

• Oštra ili pucajuća bol
• Prekomjerno oticanje i osip
• Stalna bol 1-2 tjedna
• Nepodnošljiva bol u kuku
• Vrućica

Nadam se da će vam ovaj članak pomoći u liječenju bursitisa kuka kod kuće. Kućni lijekovi uvijek su preferirana opcija kada su simptomi podnošljivi. S njima se lako možete nositi jednostavnim prirodnim rješenjima.