Sadržaj:
- Kako povećati visinu za 1 mjesec
- 1. HGH dodaci:
- 2. Uravnotežena prehrana:
- 3. Krenite na odmor:
- 4. Spavaj dobro:
- 5. Masirajte stopala:
- 6. Izvođenje istezanja:
- 7. Objesite se sa šipke za vježbanje:
- 8. Biciklizam:
- 9. Discipliniran život:
- 10. Lukave cipele:
Iako ljepota i osobnost ovise o vašoj nutrini, još uvijek postoje ljudi koji žele dobiti te dodatne centimetre. Ovih dana sve više ljudi pokušava rasti više, navodeći razloge poput jačanja samopouzdanja i raznih drugih razloga zbog kojih žele povećati svoju visinu.
Dakle, ako i vi tražite povećanje vaše visine, iz bilo kojeg razloga koji imate, evo 10 savjeta koji će vam pomoći u potrazi za povećanjem visine u jednom mjesecu!
Kako povećati visinu za 1 mjesec
Savjeti za neuspjeh kako povećati visinu u jednom mjesecu:
1. HGH dodaci:
2. Uravnotežena prehrana:
Važnost uravnotežene prehrane naglašava se uvijek iznova. Nijedna količina vježbanja sama po sebi ne može vam pomoći da postanete viši. Konzumirajte zdrav obrok bogat hranjivim sastojcima i vitaminima kako biste hranili tijelo hranom da raste više. Uključite zelje, klice i puno povrća ako ste se odlučili rasti više!
3. Krenite na odmor:
Kaže se da stres sprječava sposobnost vašeg tijela da raste jer pokreće hormone koji ne idu ruku pod ruku s rastom! Dakle, spakirajte kofere i krenite na taj praznik koji planirate zauvijek. Odbacite laptop i mobitel ako možete!
4. Spavaj dobro:
Svi oni koji volite spavati, uživajte u tim satima blaženstva, sanjajući o tome da budete visoki! Dobar san ne samo da okrepljuje vaše raspoloženje, već i važan doprinos rastu. Kad duboko spavate, mozak oslobađa HGH što vas pak čini višim. Liječnici vam predlažu da odete na spavanje nakon šetnje nakon večere i spavate pristojnih 8 sati ako želite biti visoki!
5. Masirajte stopala:
Noge nas nose po čitav dan neumorno i trebaju svoju kvotu TLC. Provedite pola sata lagano masirajući tabane toplim kokosovim uljem. Ne samo da ovo pomaže u ublažavanju bolova u stopalima, već i poboljšava cirkulaciju krvi i potiče oslobađanje hormona rasta.
6. Izvođenje istezanja:
Ne postoji bolji način da postanete viši od vježbanja. Započnite svoje jutro blagim vježbanjem. Ovisno o vašoj fleksibilnosti i namjeri da vježbate, možete birati između blažih i intenzivnijih vježbi istezanja. Provedite najmanje dvadeset minuta izvodeći vježbe istezanja poput mačjeg istezanja koje je lako savladati. Iznenadit ćete se da će vam se povećati izdržljivost i imunitet.
7. Objesite se sa šipke za vježbanje:
Viseći na šipkama koje su najmanje 6 do 8 stopa iznad tla izvrstan je način za dodavanje tih centimetara prirodnim putem! Iako se prvih nekoliko puta može osjećati čudno, zasigurno će vam biti ugodnije dok vježbate. Podignite rukavice kako vam ruke ne bi skliznule po rešetkama! Nemojte savijati leđa, dok visite s rešetki. Pokušajte minutu ostati u obješenom položaju, opustite se i ponovite najmanje deset minuta kako biste iskoristili ovu vježbu.
8. Biciklizam:
9. Discipliniran život:
Uspjeh u nezdravoj hrani, jedenje teških obroka prije spavanja, neredoviti obroci, zaziranje od vježbanja mogu štetiti vašem zdravlju, a time i kočiti rast. Planirajte disciplinirano i slijedite upravljanu rutinu skrojenu da udovolji svim potrebama vašeg tijela!