10 Domaći lijekovi i savjeti za prevenciju liječenja prorijeđene kose

Promatranje tanke kose može biti izuzetno bolno. Četkanje i provlačenje ruku kroz kosu postaju stvari kojih se počinjete plašiti. A da ne spominjemo količinu dodatnog stresa koji dolazi s opadanjem kose. Ali, ne dajte se još! Još uvijek možete učiniti nešto kako biste zaustavili i preokrenuli opadanje kose.

Opadanje kose može biti uzrokovano bezbrojem čimbenika poput nezdravog načina života, prehrambenih nedostataka, alergija, hormonske neravnoteže, loše njege kose i genetike. Dakle, postoji i mnoštvo modernih tretmana i tehnika koji obećavaju da će to preokrenuti. No jeste li znali da upotreba sastojaka iz vaše kuhinje također može riješiti problem? Slijedi popis 10 prirodnih domaćih lijekova za liječenje stanjivanja kose.

Kućni lijekovi za rjeđivanje kose

1. Aloe Vera

Aloe vera sadrži proteolitičke enzime koji pomažu zacjeljivanju i popravljanju mrtvih stanica kože (1). To bi moglo pomoći u poticanju rasta kose iz uspavanih folikula dlake, povećavajući tako volumen kose (2). Preporučuje se i svakodnevna konzumacija soka od aloe vere kako bi se pospješio rast kose.

Trebat će vam

• 2 žličice gela aloe vere

Vrijeme pripreme

• 5 minuta

vrijeme procesiranja

30 minuta

Postupak

1. Izvadite oko 2 žličice gela iz lista aloe vere. To možete učiniti tako da nožem narežete list i jednostavno izvadite gel.
2. Mješajte gel tako da dobije glatku konzistenciju.
3. Vrhovima prstiju počnite masirati gel u tjeme.
4. Nakon masiranja vlasišta oko 5 minuta gelom, ostavite ga da djeluje dodatnih 25 minuta.
5. Isperite ga toplom vodom.

Koliko često?

Dva puta tjedno.

2. Jaja

Jaja su bogat izvor bjelančevina i sumpora koji potiču rast kose (3). Česti proteinski tretmani presudni su za gustu i zdravu kosu.

Trebat će vam

• 1 cijelo jaje
• 1 žlica maslinovog ulja
• Kapa za tuširanje

Vrijeme pripreme

5 minuta

vrijeme procesiranja

20 minuta

Postupak

1. U zdjeli pomiješajte jedno jaje s jednom žlicom maslinovog ulja. Miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Smjesu nanesite na kosu i vlasište, obrađujući je od korijena do vrhova.
3. Nakon što su vlasište i kosa potpuno prekriveni smjesom, ostavite ga da djeluje oko 20 minuta.
4. Za to vrijeme pokrijte kosu kapom za tuširanje kako biste izbjegli nered.
5. Nastavite prati kosu šamponom i hladnom vodom. U ovom trenutku nemojte koristiti toplu vodu za pranje kose jer ona može 'skuhati' jaje.
6. Završite kondicioniranjem kose. (Ovaj korak možete preskočiti ako imate masnu kosu.)

Koliko često?

1-2 puta tjedno.

3. Avokado

Avokado sadrži vitamine A, B6, C i E (4). Te hranjive tvari pomažu u podršci zdravom rastu kose (5). Sadrži i omega-3 masne kiseline i esencijalne aminokiseline koje duboko njeguju i održavaju vašu kosu i folikule (4), (6).

Trebat će vam

• 1 zreli avokado
• 1 zrela banana
• Kapa za tuširanje

Vrijeme pripreme

5 minuta

vrijeme procesiranja

30 minuta-1 sat

Postupak

1. Zgnječite avokado i bananu u posudi dok ne dobijete glatku smjesu bez grudica.
2. Smjesu nanesite na kosu i vlasište, obrađujući je od korijena do vrhova.
3. Nakon što su vaše vlasište i kosa potpuno prekriveni smjesom, ostavite ga da djeluje oko 30 minuta do sat vremena.
4. Za to vrijeme pokrijte kosu kapom za tuširanje kako biste izbjegli nered.
5. Nastavite prati kosu šamponom i hladnom vodom.
6. Možete preskočiti kondicioniranje jer će vam maska ​​za kosu ostaviti osjećaj meke i glatke.

Koliko često?

Jednom tjedno.

4. Amla

Amla jača kosu i potiče rast kose (7). Snaga je antioksidansa i vitamina C. Visoke količine vitamina C u ovom pakiranju pomažu povećati razinu kolagena u vlasištu, povećavajući tako rast kose (8).

Trebat će vam

• 1 žlica amla praha
• 1 žlica soka limete

Vrijeme pripreme

5 minuta

vrijeme procesiranja

15-20 minuta

Postupak

1. Kombinirajte jednake dijelove amle i soka limete dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Smjesu nanesite na kosu i vlasište, obrađujući je od korijena do vrhova.
3. Nakon što je vaše vlasište prekriveno smjesom, ostavite ga dok se ne osuši.
4. Nastavite prati kosu šamponom i hladnom vodom.

Koliko često?

Jednom tjedno.

5. Sjeme piskavice

Piskavica se tradicionalno koristi kao lijek za rast kose. Iako ne postoje znanstveni dokazi da piskavica ima sposobnost izazivanja rasta dlake, studije na životinjama otkrile su da može liječiti perut (9).

Trebat će vam

• 2 žlice sjemenki piskavice
• 1/2 šalice vode

Vrijeme pripreme

8 sati + 10 minuta

vrijeme procesiranja

30 minuta

Postupak

1. Namočite sjemenke piskavice u pola šalice vode i ostavite preko noći.
2. Ujutro pomiješajte sjeme s malo vode u kojoj je bilo natopljeno dok ne dobijete gustu, glatku pastu.
3. Smjesu nanesite na kosu i vlasište, obrađujući je od korijena do vrhova.
4. Nakon što su vlasište i kosa potpuno prekriveni smjesom, ostavite ga da djeluje oko 30 minuta.
5. Nastavite prati kosu šamponom i hladnom vodom.

Koliko često?

Jednom tjedno.

6. Henna ostavlja

Kana sadrži fenolne spojeve koji se bore protiv brojnih problema s kosom poput uši i peruti (16). Takvi fenolni spojevi također mogu pojačati rast kose i boriti se protiv alopecije areata (17). Neki anegdotalni dokazi sugeriraju da kana kanu uvjetuje i čini je upravljivijom.

Trebat će vam

• Hrpa svježeg lišća kane
• 1 šalica vode
• Kapa za tuširanje

Vrijeme pripreme

5 minuta

vrijeme procesiranja

3 sata

Postupak

1. Svježe lišće kane sameljite s malo vode dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Smjesu nanesite na kosu i vlasište, obrađujući je od korijena do vrhova.
3. Nakon što su vaše vlasište i kosa potpuno prekriveni smjesom, ostavite ga da djeluje oko 3 sata.
4. Za to vrijeme pokrijte kosu kapom za tuširanje kako biste izbjegli nered.
5. Nastavite prati kosu šamponom i hladnom vodom.

Koliko često?

Jednom mjesečno.

7. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje sadrži spojeve koji prirodno uvjetuju vašu kosu i potiču rast. Bogat je esencijalnim mineralima, lauricacidom (masnom kiselinom), željezom i kalijem koji sprečavaju lomljenje kose (10). Laurinska kiselina također ima antimikrobna svojstva koja pomažu u održavanju zdravlja vlasišta i sprječavaju probleme poput peruti (11).

Trebat će vam

2 žlice kokosovog ulja

Vrijeme pripreme

2 minute

vrijeme procesiranja

45 minuta

Postupak

1. U posudi zagrijte kokosovo ulje nekoliko sekundi dok malo ne zagrije.
2. Vrhovima prstiju umasirajte ulje u vlasište.
3. Nakon što masirate vlasište oko 15 minuta, nanesite ulje na ostatak kose i ostavite da djeluje dodatnih 30 minuta.
4. Po želji biste mogli spavati s uljem u kosi, a zatim ga oprati ujutro.
5. Isperite ulje šamponom.

Koliko često?

2-3 puta tjedno.

8. Zeleni čaj

Zeleni je čaj pun antioksidansa koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala, održavajući vlasište i kosu zdravim (12). Također pomaže u poticanju rasta nove kose (13).

Trebat će vam

1 šalica svježe skuhanog zelenog čaja

Vrijeme pripreme

10 minuta

vrijeme procesiranja

1 sat

Postupak

1. Skuhajte šalicu zelenog čaja i pustite da se ohladi.
2. Ulijte zeleni čaj kroz kosu masirajući vlasište dok to radite.
3. Osigurajte da je vaša kosa potpuno zasićena čajem. Ostavite da djeluje jedan sat.
4. Isperite kosu mlakom vodom.

Koliko često?

1-2 puta tjedno.

9. Vještičja lješnjak

Trebat će vam

• 2 žličice vještica lijeske
• Podmetač od pamuka

Vrijeme pripreme

1 minuta

vrijeme procesiranja

5 minuta

Postupak

1. Češljajte kosu kako biste se riješili bilo kakvih zapetljaja.
2. Namažite pamučnom blazinicom vješticu na tjeme.
3. Ostavite da djeluje oko 15 minuta, a zatim operite kosu kao i obično.

Koliko često?

2-3 puta tjedno.

10. Sok od luka

Luk je poznat po izvrsnim svojstvima poticanja rasta kose. Oni ne samo da suzbijaju gubitak kose i potiču rast kose, već i potiču ponovni rast kose iz uspavanih folikula (15).

Trebat će vam

1 velika glava luka

Vrijeme pripreme

5 minuta

vrijeme procesiranja

15 minuta

Postupak

1. Ogulite luk i narežite ga na sitne komadiće.
2. Upotrijebite kuhač za kašu da luk izgnječite, a zatim gazom izvucite sok.
3. Masirajte sok od luka na vlasište oko 5 minuta, a zatim ga ostavite da djeluje dodatnih 10 minuta.
4. Nastavite prati kosu kao i obično.

Koliko često?

2-3 puta tjedno.

Savjeti za prevenciju prorijeđene kose

1. Koristite blage šampone koji sadrže štetne kemikalije.
2. Obogatite prehranu proteinima i esencijalnim hranjivim sastojcima.
3. Izbjegavajte korištenje alata za oblikovanje toplinom.
4. Obavezno provjerite svoje lijekove i posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali može li bilo koji od vaših lijekova uzrokovati gubitak kose.
5. Budite hidratizirani.
6. Masirajte kosu esencijalnim uljima (razrijeđenim u nosaču ulja).
7. Ne češljajte kosu kad je mokra.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Što jesti za gušću kosu?

Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane vitalni je dio osiguranja da vaša kosa raste zdravo. Mnogo je vremena padanje kose izravno povezano s nedostatkom vitamina ili minerala. Evo popisa hrane koju biste trebali uključiti u prehranu ako pokušavate suzbiti pad kose:

• Špinat
• Losos
• Jogurt
• Cimet
• Guava
• Zobena kaša
• Jaja
• Kamenice
• Leća
• Jetra
• Perad
• Jedva
• Slatki krumpir
• Orašasti plodovi i sjemenke
• Šitake gljive
• Iverak
• Bok Choy

Koji su najbolji vitamini za liječenje stanjivanja kose?

Vitamini A, B, C, D, E i K izuzetno su važni kada je u pitanju održavanje zdravlja kose. Nedostatak bilo kojeg od ovih vitamina može negativno utjecati na vašu kosu. Međutim, najvažniji od ovih vitamina su vitamin C, niacin (vitamin B3), pantenol (vitamin B5) i biotin (vitamin B7) (18). Najčešće uzimani vitamin za kosu je Biotin. Iako dodaci mogu u velikoj mjeri biti korisni, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što počnete uzimati bilo koji.

Koliko biotina trebam uzeti za stanjivanje kose?

to je