10 Snažne blagodati sjemenki nigele potkrijepljene znanošću

Timokinon, glavni sastojak sjemenki nigele, nazvan je prirodnim lijekom u nastajanju sa širokim spektrom medicinske primjene (1).

Sjemenke nigele nazivaju se i crnim sjemenkama ili sjemenkama crnog kima. Koristili su ih drevni iscjelitelji i moderni liječnici, kao i svi između. Sjeme se znanstveno naziva Nigella sativa . Čak i ulje (koje se naziva ulje crnih sjemenki) ima mnogo terapijskih primjena. U ovom ćemo članku razgovarati o znanstvenim prednostima sjemena - prednostima koje biste voljeli znati.

Sadržaj

• Zbog čega je sjeme Nigella tako dobro?
• Koje su prednosti sjemena Nigella?
• Kako konzumirati sjeme Nigella
• Koji su nuspojave sjemenki nigele?

Zbog čega je sjeme Nigella tako dobro?

Timokinon - aktivni sastojak sjemenki nigele.

Istraživači istražuju timokinon od šezdesetih godina prošlog stoljeća, a poznat je po svojim snažnim antioksidativnim, antikancerogenim i protuupalnim svojstvima (2).

Ostali aktivni sastojci sjemenki nigele, timol i timohidrokinon, posjeduju antimikrobna i antitumorska svojstva (3). Sjeme se tradicionalno koristi u narodnoj medicini Bliskog Istoka prije više od 2000 godina. Svojstva ovih sjemenki su mnoga - koriste se kao aromatični, diuretik, ekspektorans, purgativ, stimulans, karminativ i sedativ (4).

Sjeme nigele također ima mjesto u arapskoj narodnoj medicini kao snažan lijek za mnoge bolesti - od kojih neke uključuju žuticu, kožne bolesti, gastrointestinalne probleme, reumu, astmu, bronhitis, pa čak i vrućicu (4).

Postoji mnoštvo zdravstvenih problema sa kojima vam sjeme pomaže u rješavanju. Drugim riječima, nevjerojatno je (gotovo) koliko vam ovo sjeme može učiniti.

Natrag na TOC

Koje su prednosti sjemena Nigella?

1. Pomozite smanjiti razinu kolesterola

Sjeme nigele može imati značajan utjecaj na koncentraciju lipida u plazmi, smanjujući time razinu ukupnog kolesterola. Sjeme također može smanjiti razinu triglicerida ¹ (5).

Studije provedene na štakorima hiperkolesterolemičnih ² otkrile su slična otkrića - sjeme nigele moglo bi poboljšati antioksidativni kapacitet štakora, pomažući tako nižim ukupnim razinama kolesterola (6).

Studije na muškarcima sa središnjom pretilošću pokazale su obećanje u korištenju sjemenki nigele za smanjenje ukupne razine kolesterola. Veća doza sjemena i dulja konzumacija mogli bi ponuditi puno bolje rezultate (7).

Timokinon je također pomogao u borbi protiv oksidacijskog stresa u bolesnika s dijabetesom tipa 2 (8).

2. Svibanj pomoć mršavljenja

Suplementacija nigelom mogla bi proizvesti umjereno smanjenje tjelesne težine. Također je poboljšao vrijednosti BMI i smanjio opseg struka (9). Iako su visokokvalitetne studije ograničene i opravdano je više istraživanja, ovo je ohrabrujući korak. Također, upotreba sjemenki nije rezultirala nikakvim nuspojavama. Dakle, korištenje sjemena za mršavljenje ne bi trebalo naštetiti.

Studije također pokazuju da nigela može pomoći u prevenciji bolesti srca, dijabetesa i raka - a to su bolesti čiji se rizik povećava s pretilošću. Iako se može činiti sigurnim pretpostaviti da nigela može imati koristi od gubitka kilograma, dodatna istraživanja u tom pogledu mogu biti korisna (10).

3. Ponudite zaštitu od raka

Isparljivo ulje iz sjemenki nigele značajno je smanjilo veličinu i učestalost tumora u plućima i debelom crijevu mužjaka štakora Wistar ³ (11). Sve veći broj dokaza naglašava antikancerogena svojstva sjemenki nigele (12).

U još jednom istraživanju utvrđeno je da sjeme nigele inducira apoptotsku ⁴ smrt stanica raka u ljudskim stanicama raka debelog crijeva. Ovaj se učinak, prema istraživanju, može pripisati timokinonu u sjemenkama nigele (13).

Također je utvrđeno da sjemenke nigele sprječavaju rak dojke, jetre, kože, prostate i vrata maternice (14). Zaštitni učinci sjemena protiv raka mogu se pripisati njihovoj sposobnosti suzbijanja upale i vršenja učinaka jačanja imuniteta (15).

4. Sjeme nigele regulira razinu šećera u krvi

Shutterstock

Unos 2 grama sjemenki nigele dnevno mogao bi pomoći u regulaciji razine šećera u krvi kod bolesnika s dijabetesom (16). Sjeme je, uz spomenutu dozu, rezultiralo značajnim smanjenjem razine glukoze u krvi natašte.

Iransko istraživanje također je pokazalo blagotvorne učinke sjemenki nigele na homeostazu glukoze ⁵ (17). Iako sadašnja otkrića podupiru uporabu sjemenki nigele u upravljanju komplikacijama dijabetesa, potrebna su daljnja istraživanja.

U drugoj studiji sjeme nigele smanjilo je razinu glikoziliranog hemoglobina ⁶ (18). Pokazano je da povišene razine glikoziliranog hemoglobina povećavaju rizik od atrijalne fibrilacije ⁷ u bolesnika s dijabetesom (19). Sjeme može smanjiti ovaj rizik kod pacijenata.

5. Pomozite održavati krvni tlak

Redovita primjena ekstrakta sjemenki nigele može smanjiti krvni tlak u bolesnika s blagom hipertenzijom, prema istraživanju (20). Ekstrakti sjemenki snizili su očitanja sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.

Čak i ulje sjemenki može pomoći u tom pogledu. Timokinon i timol u sjemenkama mogu pridonijeti njihovoj aktivnosti smanjenja krvnog tlaka. Spojevi djeluju smanjenjem srčanog oksidativnog stresa i aktivnošću enzima koji pretvara angiotenzin ⁸ (ACE), koji oboje pomažu u snižavanju razine krvnog tlaka (21).

Antihipertenzivna svojstva sjemenki nigele također se mogu pripisati njihovom diuretičkom učinku (22). Štakori tretirani sjemenkama pokazali su pad arterijskog krvnog tlaka za 4%.

6. Može li se boriti protiv upale

U američkoj studiji pronađeno je da se sjeme nigele bori protiv upala u stanicama raka gušterače. Timokinon u sjemenkama mogao bi inhibirati učinke proupalnih citokina ⁹, djelujući kao obećavajući tretman upale (23).

Protuupalno djelovanje sjemenki nigele također se može pripisati njihovim antioksidativnim svojstvima. U studijama su antioksidativna svojstva sjemena pomogla smanjiti serumske i tkivne upalne markere i druge upalne bolesti poput srčane fibroze ¹⁰ (24).

Također je utvrđeno da lokalna primjena ulja sjemenki nigele ublažava bol kod pacijenata s osteoartritisom koljena (25). Ulje se smatralo snažnijim od acetaminophena, analgetskog lijeka koji se obično koristi za liječenje artritisne boli.

U modelima štakora, timokinon u sjemenkama nigele smanjio je bolove od reumatoidnog artritisa - zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima (26).

7. Pojačati imunitet

Studije provedene na križancima kokoši pokazale su da bi dodatak sjemenkama nigele mogao ojačati imunitet protiv virusa Newcastleske bolesti (27). Iako također moramo pogledati specifične studije na ljudima, ovo je ohrabrujući znak.

U još jednoj britanskoj studiji utvrđeno je da dodatak ulja sjemenki nigele poboljšava kontrolu astme i poboljšava plućnu funkciju (28).

Sjeme također posjeduje snažna antibakterijska i antimikrobna svojstva. Pokazali su antibakterijsko djelovanje protiv štetnog soja bakterija nazvanog MRSA (29).

Ekstrakt sjemena nigele također je pokazao antimikrobni učinak protiv stafilokokne infekcije kože (30).

8. Promovirajte zdravlje jetre i bubrega

Antioksidativna svojstva sjemenki nigele igraju ulogu u zaštiti jetre. Oni se mogu boriti protiv oksidativnog stresa koji može štetiti jetri. Timokinon u sjemenkama također se bori protiv slobodnih radikala i smanjuje rizik od napada na ljudsku DNK - a možda i na jetru (31).

Ta antioksidativna svojstva timokinona odgovorna su i za zaštitu jetre od parazitskih ozljeda. Gutanje sjemenskog ulja smanjilo je broj crva Schistosoma mansoni u jetri, pa čak i smanjilo ukupan broj jajnih stanica prisutnih i u jetri i u crijevima (32).

Iransko istraživanje pokazalo je da sjeme nigele može pomoći u liječenju bubrežnih bolesti, uključujući nefrolitijazu (bubrežni kamenac) i oštećenje bubrega (33). Oralni unos ekstrakta sjemenki nigele značajno je smanjio stvaranje naslaga kalcijevog oksalata.

9. Sjeme nigele liječi neplodnost

Shutterstock

Povećanje slobodnih radikala u tjelesnom sustavu može utjecati na kvalitetu sperme. Moć antioksidansa sjemenki nigele može to spriječiti. Studije sugeriraju da timokinon u sjemenkama nigele može poboljšati parametre muške plodnosti pojačavajući antioksidativnu obranu (34).

Studije pokazuju da se sjemenke nigele mogu koristiti kao jedno sredstvo za liječenje muške neplodnosti (35).

Iransko istraživanje zaključuje da unos 5 ml ulja sjemenki nigele svaki dan tijekom dva mjeseca može poboljšati kvalitetu sjemena kod neplodnih muškaraca, a i to, bez nuspojava (36).

10. Liječite kožne bolesti

Utvrđeno je da ekstrakti sjemenki nigele pokazuju antipsorijatično djelovanje. Korištenje ekstrakata pokazalo je značajno poboljšanje epiderme. Lokalna primjena ulja također je pomogla u liječenju vulgarnih akni (37).

Timokinon u sjemenkama također je pokazao protugljivično djelovanje (38). Može pomoći u liječenju gljivičnih infekcija kože poput kandide.

Ovo su moćni načini na koji sjeme nigele može poboljšati vaš život. Kao što ste vidjeli, postoji hrpa istraživanja koja to podupiru. Sjeme može liječiti većinu glavnih bolesti bez nuspojava.

Ali kako ih konzumirate? Kako ih uključujete u svoju redovnu prehranu?

Natrag na TOC

Kako konzumirati sjeme Nigella

Uključivanje sjemenki u vašu prehranu je jednostavno.

• Male kockice tune možete premazati maslinovim uljem i posipati ih sjemenkama nigele. Ovo čini izvrsno predjelo.
• Pomiješajte cijele sjemenke nigele s feta sirom, jogurtom i limunovim sokom - i upotrijebite ih kao začin za svoja jela.
• Sjeme možete posuti po jutarnjem doručku ili večernjem obroku.

Sasvim jednostavno, zar ne? Ali pričekajte - sjemenke nigele nisu za svakoga. Postoje određena razmatranja.

Natrag na TOC

Koji su nuspojave sjemenki nigele?

• Mogući problemi tijekom trudnoće

Tradicionalno se vjeruje da sjeme zaustavlja maternicu da se ne skuplja, što može predstavljati problem tijekom trudnoće (39). Obavezno držite konzumaciju u normalnim količinama hrane. Molimo provjerite sa svojim liječnikom.

• Može uzrokovati poremećaje krvarenja

Timokinon u sjemenkama nigele može usporiti zgrušavanje krvi (produljiti vrijeme koagulacije krvi) (40). To može pogoršati poremećaje krvarenja. Ako imate bilo kakvih poremećaja krvarenja, izbjegavajte sjeme.

Pravilno ovo sjeme nigele može biti zabrinjavajuće tijekom operacije. Izbjegavajte unos najmanje dva tjedna prije i nakon operacije.

• Može previše smanjiti razinu šećera u krvi i / ili razinu krvnog tlaka

Kako sjeme može smanjiti razinu šećera u krvi i krvni tlak, ljudi koji već koriste ove lijekove moraju biti oprezni. Molimo provjerite sa svojim liječnikom.

Natrag na TOC

Zaključak

Sjeme nigele sigurno je prirodni lijek u nastajanju, zar ne? Čuli biste za dobrotu većine sjemena - ali sjeme nigela je korak iznad.

Što misliš? Jeste li naišli na bilo koju drugu sortu sjemena bolju od Nigella sativa? Recite nam tako što ćete ostaviti komentar u okviru ispod.

Glosar

1. trigliceridi - pohranjena masnoća u vašem tijelu, čiji višak može biti opasan
2. hiperkolesterolemija - stanje prekomjerne razine kolesterola u krvi
3. Wistar štakori - albino štakori posebno uzgajani u laboratorijske svrhe
4. apoptotska - vrsta stanične smrti koju karakterizira niz molekularnih koraka
5. homeostaza glukoze - postupak koji označava ravnotežu inzulina i glukagona za održavanje optimalne razine glukoze u krvi
6. glikozilirani hemoglobin - oblik hemoglobina koji je vezan za glukozu u krvi
7. atrijalna fibrilacija - nepravilan i ubrzan rad srca, često dovodi do slabog protoka krvi
8. enzim koji pretvara angiotenzin - enzim koji proizvodi angiotenzin II, protein koji povisuje razinu krvnog tlaka; smanjenjem aktivnosti ACE, sjeme smanjuje proizvodnju angiotenzina II, smanjujući time krvni tlak
9. proupalni citokini - vrsta molekule koja se izlučuje iz imunoloških stanica koje potiču upalu
10. srčana fibroza - nenormalno zadebljanje srčanih zalistaka

Reference

1. "Timokinon: prirodni lijek u nastajanju s…". Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
2. "Timokinon: potencijalni lijek za upalu…". Biokemijska farmakologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
3. “Kemijski sastav Nigella sativa…”. Journal of Science and Technology, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Crni kim (Nigella sativa) i njegovi…". Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
5. “Učinak Nigella sativa (crno sjeme) na plazmu…”. Farmakološka istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
6. "Frakcija bogata timokinonom Nigella sativa…". Besplatna radikalna biologija i medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
7. “Učinkovitost Nigella sativa u serumu bez…”. Acta Medica Indonesiana, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
8. “Povoljan utjecaj sjemena Nigella sativa na…”. Journal of Family & Community Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
9. “Učinci Nigella sativa L. na…”. Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
10. “Ublažavanje bolesti promoviranih pretilošću…”. Biljna hrana za ljudsku prehranu, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
11. "Kemopreventivni potencijal hlapljivog ulja protiv raka…". Oncology Letters, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
12. "Inhibicija karcinoma bubrega u dvije faze…". Europski časopis za prevenciju raka, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
13. "Timokinon ekstrahiran iz okidača crnog sjemena…". Međunarodni onkološki časopis, Američka nacionalna knjižnica http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. “Antikancerogene aktivnosti Nigelle…”. Afrički časopis za tradicionalne, komplementarne i alternativne lijekove, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
15. "Nedavni napredak u svojstvima protiv raka…". Časopis za Ayurvedu i integralnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
16. “Učinak sjemena nigella sativa na…”. Indijski časopis za fiziologiju i farmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
17. "Nigella sativa poboljšava homeostazu glukoze…". Komplementarne terapije u medicini, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
18. “Učinci suplementacije Nigella sativa…”. Časopis za istraživanje medicinskih znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
19. "Povišene razine gliciranog hemoglobina mogu…". Međunarodni časopis za kliničku i eksperimentalnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
20. “Antihipertenzivni učinak Nigella sativa…”. Fundamentalna i klinička farmakologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
21. "Mehanizmi u antihipertenzivnim učincima…". Clinics, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
22. “Diuretički i hipotenzivni učinci Nigelle…”. Thérapie, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
23. "Protuupalni učinci Nigelle…". Službeni časopis Međunarodne asocijacije bilijara hepato pankreato, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
24. "Učinak Nigella sativa na upalu…". Istraživanje farmaceutskih znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
25. “Učinak topikalne primjene Nigelle…”. Elektronički liječnik, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
26. "Učinci timokinona na reumatoid…". Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
27. "Učinci sjemena crnog kima na…". The Veterinary Quarterly, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
28. "Dodatak Nigella sativa poboljšava astmu…". Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
29. “Antibakterijsko djelovanje Nigella sativa protiv…”. Časopis Ayub Medical College, Abbottabad, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
30. “Antimikrobni učinak sjemena Nigella sativa…”. Medicinski časopis Islamske Republike Iran, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
31. “Zaštitni učinak Nigella sativa protiv jetre…”. Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
32. “Učinak ulja Nigella sativa protiv oštećenja jetre…”. Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
33. "Oštećenje bubrega, nefrolitijaza i nigela…". Avicenna Journal of Phytomedicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
34. "Učinci crnih sjemenki na mušku neplodnost". Časopis za biljnu medicinu, ScienceDirect.
35. "Upotreba nigella sativa kao jednog agensa…". ResearchGate.
36. “Učinci ulja sjemenki Nigella sativa L. na…”. Fitomedicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
37. “Dermatološki učinci Nigella sativa”. Časopis za dermatologiju i dermatološku kirurgiju, ScienceDirect.
38. "Novi antifungalni defenzini iz Nigelle…". Fiziologija i biokemija biljaka, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
39. “Sigurnosna klasifikacija korištenih biljnih lijekova…”. BMC komplementarna i alternativna medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
40. "Timokinon modulira koagulabilnost krvi…". Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica.