Sadržaj:
- Što je ručna traka za trčanje?
- Priručnik vs. Električna traka za trčanje
- Prednosti ručne trake za trčanje
- Top 11 ručnih traka za trčanje
- 1. Najbolje u cjelini: Sunčana zdravlje i fitnes SF-T1407M Ručna traka za trčanje
- 2. Najbolja vrijednost: ručna traka za trčanje ProGear 190
- 3. Ručna traka za trčanje Fitness Reality TR3000
- 4. Ručna traka za trčanje Best Choice Products
- 5. Najbolji premijum: Asuna Hi-Performance kardio trenažer ručna traka za trčanje
- 6. Sunčana ručna traka za zdravlje i fitnes
- 7. Ručna traka za montažu
- 8. Stamina Inmotion ručna traka za trčanje
- 9. Povjerljiva fitnes ručna traka za trčanje
- 10. Weslo CardioStride 3.0 traka za trčanje
- 11. Najbolje za HIIT: StairMaster HIITMill samohodna pokretna traka za trčanje
- Na što treba obratiti pažnju prije odabira ručne trake za trčanje? Vodič za kupnju
- Pitanja stručnjaka za čitatelje
Bilo da ste ljubitelj fitnesa ili netko tko tek započinje svoje fitness putovanje, traka za trčanje lako je za vas najpoznatiji dio teretane. To je jedna od prvih stvari koje ljudi donose kući kada žele ostati u formi bez izlaska iz kuće. Iako je većina traka za trčanje u teretani motorizirana, u ovom ćemo članku istražiti ručne trake za trčanje. Oni su izvrstan način vježbanja kod kuće bez trošenja previše na opremu ili potrošnje ogromnog računa za struju na kraju svakog mjeseca. Nastavite čitati kako biste saznali više o ručnim trakama za trčanje, uključujući najbolje modele na tržištu, kao i vodič za kupnju koji će vam pomoći da napravite najbolji izbor.
Što je ručna traka za trčanje?
Ručna traka za trčanje osnovnija je verzija motoriziranih ili električnih traka za trčanje koje vidite u teretani. Ručna traka za trčanje nema elektromotor za pogon pogonskog remena. Pojas se pomiče samo kad ga koristite nogama. Koristi snagu vašeg tijela da započne i nastavi trčati. Potiče korisnika da uloži više snage i sagorijeva više kalorija od motorizirane trake za trčanje.
Možda se pitate bi li vam prikladnija ručna ili električna traka za trčanje. Pogledajte sljedeće čimbenike koji bi vam mogli pomoći da se lakše odlučite.
Priručnik vs. Električna traka za trčanje
- Proračun - ako imate proračunska ograničenja ili samo tražite ekonomičan način da ostanete u formi, poželjna bi bila ručna traka za trčanje. Električne trake za trčanje koštaju puno više od ručnih.
- Štednja energije - I ovdje ručna traka postiže rezultate. Električnoj traci za trčanje potrebna je utičnica za rad. To može završiti velikim računom za struju krajem mjeseca. Ručne trake za trčanje su ekološke i mogu se koristiti u bilo kojem trenutku, bez ovisno o električnoj energiji.
- Sigurnost - Električne trake za trčanje malo su sklonije nesrećama jer korisnik nema veliku kontrolu nad kretanjem remena. Ručne trake za trčanje nemaju motor, pa se odmah zaustave ako se slučajno spotaknete ili spotaknete dok trčite. Sigurniji su od električnih traka za trčanje.
- Tihi rad - Motori su poznati po količini buke koju stvaraju, a ni električne trake za trčanje se ne razlikuju. Ako želite mirno vježbati bez ometanja obitelji ili susjeda, ručna traka za trčanje daleko je manje bučna.
- Ušteda prostora - Većina ručnih traka za trčanje ima kompaktan dizajn koji ne zauzima previše prostora u kući. Mnogi od njih su i sklopivi, pa ih nakon treninga možete spremiti. Električne trake za trčanje ne nude tu pogodnost.
- Kvaliteta vježbanja - Da, električne trake za trčanje prepune su puno tehnologije i značajki koje unose raznolikost u vaše treninge. Ali način na koji ručna traka za trčanje potiče vaše mišiće jednostavno se ne podudara s električnom trakom za trčanje. Ta dodatna sila koju trebate uložiti za pomicanje remena koristi mišiće stopala i nogu na način na koji električna traka za trčanje ne može. Drugim riječima, ručna traka za trčanje pomaže vam sagorjeti više kalorija.
Prateći gore navedene razlike, prilično je lako uočiti nekoliko blagodati u kojima možete uživati s ručnom trakom za trčanje.
Prednosti ručne trake za trčanje
Prednosti ručne trake za trčanje uključuju sljedeće:
- Možete uštedjeti novac jer ručne trake za trčanje nisu toliko skupe kao njihove električne kolege. Također, nema pozamašnih računa za struju zbog kojih biste trebali brinuti.
- Ručne trake za trčanje štede energiju i ekološki su način održavanja kondicije.
- Možete uživati u kvalitetnijem i intenzivnijem treningu na ručnoj traci od električne.
- Ako vam nedostaje prostora, kompaktni i sklopivi dizajn većine ručnih traka za trčanje čini ih savršenim izborom za opremu za kućnu teretanu.
- Ručne trake za trčanje ne stvaraju toliko buke i savršene su ako želite uživati u tihim treninzima koji ne ometaju druge oko vas.
- Budući da ručna traka za trčanje ne ovisi o snazi, možete je postaviti bilo gdje u kući i pokrenuti se u bilo kojem trenutku.
Nadamo se da vam je ovo pomoglo da shvatite zašto su ručne trake za trčanje izvrstan izbor za održavanje kondicije kod kuće. Pogledajmo sada 11 najboljih ručnih traka za trčanje na tržištu.
Top 11 ručnih traka za trčanje
1. Najbolje u cjelini: Sunčana zdravlje i fitnes SF-T1407M Ručna traka za trčanje
Ova ručna traka za trčanje tvrtke Sunny Health & Fitness izvrstan je način za početak postizanja svojih fitnes ciljeva. Traka za trčanje ima kompaktan, ergonomski dizajn koji je savršen za male prostore. Možete ga pouzdano koristiti za lagano trčanje ili snažno hodanje. Mali LCD monitor sprijeda prati vašu brzinu, vrijeme, korake i potrošene kalorije. Pomoću nje možete svakodnevno vježbati vježbe zasnovane na ciljevima. Neelektrična traka za trčanje štedi energiju i održava vas u formi. Možete ga postaviti bilo gdje u kući, jer nema ovisnosti o utičnici.
Pros
- Može podnijeti maksimalnu težinu od 220 lbs
- LCD monitor
- Ergonomski dizajn
- Ne zauzima previše prostora
- Nema ovisnosti o utičnici
- Protuklizna vozna površina
- Dvostruki zamašnjaci
- Prijevozni kotači
- Protuklizni upravljač
- Sklopivi dizajn
Protiv
Nijedna
2. Najbolja vrijednost: ručna traka za trčanje ProGear 190
Ručna traka za trčanje ProGear 190 omogućuje vam uživanje u fitnes hodanju kod kuće, olakšavajući sagorijevanje dodatnih kalorija i zdrav zdrav način života. Lako ga je sastaviti, ne zahtijeva električnu snagu i prilično je malo održavanja. Uređaj također dolazi s više značajki zbog kojih se isplati ulagati. Duge ručke imaju ručke od pjene koje olakšavaju hodanje bez gubitka ravnoteže. LCD zaslon na konzoli omogućuje vam praćenje svih aspekata vašeg vježbanja, kao što su sagorijevane kalorije, proteklo vrijeme, prijeđena udaljenost, brzina itd. Paket uključuje baterije za jednostavno postavljanje.
Pros
- Nagib u 2 razine
- Dvostruki zamašnjaci
- Može podnijeti korisničku težinu do 230 lbs
- Izdržljiv čelični okvir
- Predimenzionirani valjkasti remeni
- Široke bočne ograde za sigurnost
- Držač pjene na ručkama
- Sklopivi dizajn
- LCD konzola
- Prijevozni kotači
Protiv
Nijedna
3. Ručna traka za trčanje Fitness Reality TR3000
Ručna traka za trčanje Fitness Reality TR3000 testirana je kako bi podržala do 325 kilograma korisničke težine, što je čini savršenom za korisnike svih veličina. Također je dovoljno izdržljiv da podnosi trčanje i trčanje. Ulošci srčanog pulsa na uređaju mogu vam pomoći izmjeriti puls tijekom cijelog treninga. Iako mnoge ručne trake za trčanje imaju jedan zamašnjak, ovdje ćete pronaći dva zamašnjaka promjera 6 inča koji vam omogućuju dosljedniji i glatkiji trening. Korisnički prihvatljiv dizajn također se može pohvaliti širim i dužim trakom za trčanje, zajedno s podesivim položajima nagiba od 8, 10 i 13 stupnjeva.
Pros
- Može podnijeti težinu korisnika do 325 lbs
- Pogodno za trčanje i trčanje
- Široki remen za traku za udobnost
- Magnetska napetost od 8 stupnjeva
- 3 ručna položaja nagiba
- Sklopivi dizajn
- Dvostruki zamašnjaci za nesmetan trening
- Jastučići za puls srca
- LCD zaslon
- Duge ručke za dodatnu ravnotežu
Protiv
- Pitanja kontrole kvalitete
4. Ručna traka za trčanje Best Choice Products
Ova ručna traka za trčanje ima blago nagnuti remen koji pruža temeljit trening i održava vas zdravim i zdravim bez potrebe za iskorakom iz kuće. Zamašnjak vam omogućuje upotrebu samohodne trake za trčanje za glatku i dosljednu vježbu. Traka za trčanje prijenosna je s ugrađenim kotačima koji omogućuju glatko kretanje. Možete završiti svoj trening i jednostavno preklopiti uređaj da ga odložite. Ovo izvrsno funkcionira ako vam nedostaje prostora ili ako u kući nemate namjensku teretanu. Digitalni zaslon sprijeda omogućuje vam praćenje napretka u pogledu udaljenosti, vremena, brzine i potrošenih kalorija.
Pros
- Može podržati težinu korisnika do 220 lbs
- Trajna konstrukcija
- Sklopivi dizajn
- Ugrađeni kotači
- Zaslon digitalnog zaslona
- Lako se montira
- Kompaktan dizajn
- Prijenosni
- Vrijednost za novac
Protiv
- Može se kretati prebrzo pod normalnim nagibom.
5. Najbolji premijum: Asuna Hi-Performance kardio trenažer ručna traka za trčanje
Ručna traka za trčanje Asuna pruža kontrolirane performanse pomoću dvostrukog dizajna zamašnjaka. Brže reagira na svaki korak, omogućujući vam uživanje u glatkom i dosljednom treningu. Značajna paluba za teške terene dizajnirana je da podnese treninge svih intenziteta, u rasponu od hodanja do trčanja i trčanja. Okvir trake izrađen je od visokokvalitetnog čelika i može podnijeti maksimalnu korisničku težinu do 440 lbs. Možete se držati za znoj i klizne upravljače za sigurno držanje koje dodaje ravnotežu i izbjegava nesreće. Ugrađeni držač tableta sprijeda omogućuje vam ugodno pohranjivanje uređaja na pristupačnoj udaljenosti.
Pros
- Dvostruki zamašnjaci
- Upravljači otporni na znoj i klizanje
- Može podržati težinu korisnika do 440 lbs
- 8 stupnjeva podesiv otpor
- 4 podesiva položaja nagiba
- Sklopivi dizajn
- Ugrađeni transportni kotači
- Veliki držač za tablete
Protiv
- Skup
6. Sunčana ručna traka za zdravlje i fitnes
Ova ručna traka za trčanje tvrtke Sunny Health & Fitness izvrstan je odabir kada želite raditi na svojim kondicijskim ciljevima kod kuće bez probijanja troškova. Sadrži tračnice otporne na znoj koje mogu podržati više hvatišta. Možete promijeniti položaj trčanja ili hodanja, a opet pronaći ravnotežu kako biste ostali stabilni. Traka za trčanje ima veliku površinu za trčanje s dovoljno prostora i dovoljno podrške za treninge svih intenziteta. Može podnijeti maksimalnu težinu korisnika od 300 kilograma. Mašina ima fiksni nagib od 13,5 stupnjeva i podesivi otpor, tako da možete uživati u svestranim treninzima koji naprežu i grade snagu mišića.
Pros
- Dvostruki zamašnjaci
- 16 razina otpora
- Može podržati težinu korisnika do 300 kg
- Rukohvati s više držača
- Široka paluba
- Podesivi otpor
- Prijevozni kotači
- Vrijednost za novac
Protiv
- Pojas se može skliznuti tijekom velikih brzina.
7. Ručna traka za montažu
Traka za trčanje Efitment ima dovoljno prostora za trčanje ili hodanje, dimenzija 42 inča u duljinu i 13,5 inča u širinu. Mehanizam s vlastitim pogonom ne samo da štedi energiju već vam omogućuje i kontrolu intenziteta vašeg treninga. Čvrsti upravljač ima podesivu napetost i pomicanje kako bi omogućio i neku vježbu ruku. LCD digitalni monitor pomaže vam da pratite statistiku vježbanja u smislu udaljenosti, vremena, brzine, potrošenih kalorija i brojača kilometara. Funkcija skeniranja na monitoru redovito prikazuje mjerne podatke vježbanja, omogućavajući vam uživanje u praktičnom treningu bez ruku.
Pros
- Dovoljna vozna površina
- LCD digitalni zaslon
- Ugrađeni brojač kilometara
- Funkcija skeniranja
- Neobvezni vježbači za ruke
- Sklopivi dizajn
- 3 podesive razine nagiba
- Biometrijski povratni senzori
Protiv
- Pokret može biti neugodan.
- Nije vrijednost za novac.
8. Stamina Inmotion ručna traka za trčanje
Ova ručna traka za trčanje tvrtke Stamina Inmotion dolazi s odvojenim jamstvom za okvir i dijelove. Uređaj ima neklizajuću teksturiranu površinu koja vam omogućuje uživanje u glatkom treningu bez straha da ćete izgubiti ravnotežu. Prednje i bočne tračnice obložene su pjenom, pružajući vam savršeno prianjanje. Postoje dvostruki ponderirani zamašnjaci koji omogućuju nesmetano funkcioniranje trake za trčanje. Možete prilagoditi nagib na 8 ili 10 stupnjeva za svestrani trening. Elektronički monitor pomaže vam da pratite brzinu, vrijeme, udaljenost i potrošene kalorije. Čelični okvir je čvrst, a sklopiv i ima kotačiće tako da ga možete lako pomicati.
Pros
- Protuklizna površina
- 1 godina jamstva na okvir
- Garancija na dijelove od 90 dana
- Čvrst čelični okvir
- Podesivi remen
- Dvostruko ponderirani zamašnjaci
- 2 položaja nagiba
- Ugrađeni elektronički monitor
Protiv
- Pitanja kontrole kvalitete
- Neusklađena izvedba
9. Povjerljiva fitnes ručna traka za trčanje
Pros
- Može podržati težinu korisnika do 220 lbs
- Jamstvo od 12 mjeseci
- Preklopni dizajn
- Ugrađeni kotači za kretanje
- Monitor digitalnog zaslona
- 8 podesivih razina otpora
- Lako se montira
Protiv
- Fiksni nagib
- Ručke se mogu osjećati klimavo.
10. Weslo CardioStride 3.0 traka za trčanje
Weslo CardioStride 3.0 traka za trčanje pomaže vam uštedjeti i novac i energiju. Potpuno se napaja vlastitim pogonom, tako da možete vježbati bez brige oko velikih računa za struju. Također štedi prostor u vašem domu svojim kompaktnim, sklopivim dizajnom. Laganu konstrukciju lako je sastaviti i kretati se nakon treninga. Veliki zaslon sprijeda prati vaše ključne statistike, kao što su potrošene kalorije, udaljenost, vrijeme i brzina. Također možete slušati glazbu na telefonu ili tabletu tako da je na dohvat ruke u integriranom držaču tableta. Traka za trčanje s malim održavanjem jednostavan je i pristupačan način rada kod kuće.
Pros
- Lagana
- Slabo održavanje
- Integrirani držač tableta
- Veliki LCD monitor
- Kompaktan dizajn
- Sklopiva
Protiv
- Strmi nagib
- Kretanje možda neće biti glatko.
11. Najbolje za HIIT: StairMaster HIITMill samohodna pokretna traka za trčanje
StairMaster HIITMill samohodna nagibna traka kombinira razne treninge u jednom uređaju za teške uvjete. Možete vježbati treninge Farmers Walk ili se baviti jednostavnim trčanjem i trčanjem. Sam nagib dovoljan je da vam srce ubrzo počne pumpati. Ovo je namjenska oprema i namijenjena je ozbiljnim ljubiteljima fitnessa koji traže nešto izazovnije od uobičajene trake za trčanje. 20-minutni trening na ovom uređaju, pet dana u tjednu, trebao bi biti dovoljan da počnete tonizirati svoje tijelo.
Pros
- Kvalitetna gradnja
- Idealno za više treninga
- Traka za trčanje sa vlastitim pogonom
- Može podnijeti maksimalnu težinu korisnika od 350 lbs
- Farmer's Carry podiže ruke
- Kočnica s magnetnim otporom
Protiv
- Skup
- Problemi s dostupnošću
- Možda je preintenzivan za neke korisnike.
Evo nekoliko značajki koje biste trebali razmotriti prije kupnje ručne trake za trčanje za vaš dom.
Na što treba obratiti pažnju prije odabira ručne trake za trčanje? Vodič za kupnju
- Ograničenje maksimalne korisničke težine: Ovo je najveća korisnička težina trake koja je dizajnirana da podnese. To također ukazuje na trajnost. Većina ručnih traka za trčanje može podnijeti maksimalnu težinu korisnika od 220 lbs ili više.
- Duljina i širina palube: Veličina palube određuje količinu prostora za hodanje, trčanje ili trčanje na traci. Provjerite je li dovoljno prostran u dužini i širini da biste mogli uživati u ugodnom vježbanju.
- Vrsta otpora: Provjerite ima li prilagodljivog magnetskog otpora koji vam omogućuje prilagodbu rutine vježbanja prema vašim zahtjevima i izdržljivosti.
- Skladištenje i odlaganje: sklopiva traka za trčanje mnogo je jednostavnija za skladištenje. Možete završiti svoj trening, sklopiti uređaj i spremiti ga daleko od pogleda. Ovaj dizajn dobro funkcionira ako živite u maloj kući ili ne želite da vaša traka za trčanje zauzima prostor kad se ne koristi.
- Duljina i vrsta ručke : Veće ručke s ručkom od pjene dodaju stabilnost kada trčite pri velikim brzinama. Omogućuju vam ravnotežu i sprečavaju neželjene nesreće.
- Odabir nagiba: Neke ručne trake za trčanje postavljene su pod fiksnim nagibom, dok druge omogućavaju podesive položaje koji se razlikuju za nekoliko stupnjeva. Podesiva značajka nagiba omogućuje vam povećanje intenziteta treninga ako vam treba nešto izazovnije.
- Digitalni zaslon: LCD zaslon sprijeda prikladan je tijekom hodanja ili trčanja kako bi vam pomogao da pratite svoj napredak. Obično prikazuje vaše potrošene kalorije zajedno s vremenom, brzinom, udaljenostom i ostalim ključnim statistikama.
- Sekundarne značajke: Dodatne značajke, poput držača za bocu vode ili držača za pametni telefon / tablet, pomažu u stvaranju boljeg korisničkog iskustva.
To je bio naš krug najboljih ručnih traka za trčanje na tržištu. Ako tražite ekonomičan, ekološki prihvatljiv način da ostanete u formi, ručna traka za trčanje je savršena. Ne morate brinuti o napuštanju kuće ili plaćanju skupih članarina u teretani. Samo kupite jedan od strojeva s gornjeg popisa i krenite raditi na postizanju fit i zdravog tijela!
Pitanja stručnjaka za čitatelje
Možete li trčati na ručnoj traci za trčanje?
Možete trčati na ručnoj traci za trčanje, ali teško je postići stvarno velike brzine koje postižete električnim trakama za trčanje. Ručna traka za trčanje nije idealna za trčanje.
Jesu li ručne trake za trčanje dobre za šetnju?
Ručne trake za trčanje izvrsne su za šetnju. Većina ljudi hoda pravilnijim tempom nego kad trče. Budući da ne trebate održavati točnu brzinu, bilo koja ručna traka za trčanje izvrsno funkcionira, čak i ako nije vrhunski model.
Kako se koristi ručna traka za trčanje?
Ručna traka za trčanje prilično je jednostavna za upotrebu. Djeluje pomoću akcije nogu. Budući da nema motora, morate fizički hodati po traci da bi se kretao. Promjenom brzine ili nagiba trake možete prilagoditi intenzitet vježbe ako je potrebno.
Možete li smršavjeti na ručnoj traci za trčanje?
Da, sigurno možete koristiti ručnu traku za trčanje koja će vam pomoći da izgubite kilograme. Također vam pomaže sagorjeti više kalorija od električne trake za trčanje.