12 najboljih blagodati čaja od đumbira od limuna za zdravlje, kožu i kosu

Mnogi ljudi svako jutro piju čaj od limunovog đumbira kako bi se osvježili.

Ali jeste li znali da vas ovaj čaj više nego samo pomlađuje? Ne samo da je izuzetno jednostavno pripremiti, već vam pruža i niz zdravstvenih blagodati - poput liječenja mučnine, glavobolje i prehlade.

U ovom smo članku nabrojali neke nevjerojatne načine na koje vam pijenje čaja od limunskog đumbira može koristiti. Nastavi čitati!

Sadržaj

• Koje su blagodati čaja od limunskog đumbira za vaše zdravlje?
• Postoje li blagodati za kožu?
• A što je s blagodatima za kosu?
• Kako pripremiti čaj od limunskog đumbira?
• Bilo koji savjet za postizanje najboljih rezultata ovog čaja?
• Koji su nuspojave čaja od limunskog đumbira?
• Što je dno crta?

Krenimo s tim zašto je ovaj čaj dobar za vas…

Koje su blagodati čaja od limunskog đumbira za vaše zdravlje?

Možete biti kreativni i u ovaj čaj dodati druge zdrave sastojke poput mente, meda i cimeta kako biste povećali svoj hranjivi kvocijent. Ali samo kombinacija limuna i đumbira dovoljna je da vam koristi na više načina kako je spomenuto u nastavku.

1. Liječi mučninu i povraćanje

Shutterstock

Mučnina i povraćanje česti su simptomi zbog morske bolesti, trudnoće, kemoterapije ili kao nuspojava liječenja.

U takvim slučajevima čaj od limunovog đumbira djeluje poput čarolije i ublažava simptome dajući trenutno olakšanje. Studije pokazuju da je đumbir jedno od najučinkovitijih sredstava za liječenje gastrointestinalnih problema poput mučnine, povraćanja, probavne smetnje, proljeva i bolova u trbuhu (1).

2. Ostanite dotjerani

Konzumiranjem limunskog čaja od đumbira!

Izvještava se da đumbir povećava sitost i smanjuje osjećaj gladi, a poznato je da limun povećava rezistenciju na inzulin i smanjuje razinu masti u tijelu (2), (3).

Đumbir i limun zajedno čine moćnu kombinaciju koja povećava vaš metabolizam i sagorijeva više kalorija.

3. Jača imunitet

Limun je bogat vitaminom C, hranjivom tvari koja je prepuna antioksidansa i ima svojstva jačanja imuniteta.

Limun i đumbir izvrsno se bore protiv infekcija, skraćujući trajanje prehlade, kašlja, gripe i štiteći svoje tijelo od infekcija poput salmonele (4), (5).

4. Poboljšava kognitivno funkcioniranje

Shutterstock

Želite li postati pametniji? Uzmite đumbir! Ili samo popijte čaj od đumbira s limunom.

Ovaj čudesni začin ima protuupalna i antioksidativna svojstva. U studiji je utvrđeno da đumbir poboljšava pamćenje žena u srednjim godinama i povećava njihovu kognitivnu funkciju (6).

Konzumacija čaja od đumbira od limuna svako jutro imat će značajne koristi za vaše cjelokupno zdravlje mozga i smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

5. Poboljšava zdravlje srca

Jednostavan čaj koji se svakodnevno konzumira može biti taman toliko da zaštiti vaše srce od bolesti.

Limun je bogat vitaminom C, za koji je poznato da potiče pravilan protok krvi kroz arterije i vene i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka (7). To značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

Poznato je da đumbir pojačava cirkulaciju krvi i ima protuupalni, antitrombocitni, hipotenzivni i hipolipidemijski učinak koji pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti (8).

6. Alkalizira vaše tijelo

Svi znamo da je limun kisele prirode, ali jeste li znali da u svojoj prirodi jako alkalizira kad jednom uđe u tijelo?

To je istina! Kad se limunov sok doda u šalicu vrućeg čaja, on se metabolizira i počinje alkalizirati tijelo.

To pomaže u održavanju zdravih zubi i zubnog mesa, smanjenju razine lošeg kolesterola i masti u tijelu te smanjenju želje za slatkom hranom.

7. Korisno je u liječenju cista na jajnicima

I limun i đumbir pojedinačno imaju ljekovita i protuupalna svojstva koja pomažu u poboljšanju / smanjenju cista na jajnicima.

Nije provedeno puno istraživanja kako bi se dokazala ova tvrdnja, ali ovaj je biljni tretman dobio mnoštvo pozitivnih svjedočenja ljudi iz cijelog svijeta.

8. Poboljšava raspoloženje i koncentraciju

Shutterstock

Osim što poboljšava kognitivne funkcije i povećava koncentraciju, pijenje čaja od đumbira također poboljšava vaše raspoloženje i regulira promjene raspoloženja.

Iz tog razloga limun se često koristi u aromaterapiji. Također je poznato da đumbir smanjuje stres u tijelu.

9. Pomaže u poboljšanju funkcije jetre

Kombinacija limuna i đumbira izuzetno je učinkovita u poboljšanju funkcije jetre i promicanju cjelokupnog zdravlja jetre.

Studije su izvijestile da je dugotrajna upotreba đumbira i limuna korisna za liječenje bolesti jetre, bez obzira je li povezana s alkoholom ili ne (9), (10).

10. Smiruje bol, menstrualne grčeve, glavobolju i upale

Zbog protuupalnih učinaka đumbira i limuna, ovaj čaj pomaže u smanjenju različitih vrsta bolova, bilo da je povezan s migrenom, menstrualnim grčevima ili oporavkom od bolesti ili operacije.

Redovito pijenje ovog čaja znatno poboljšava vaše osjećaje svaki dan.

Natrag na TOC

Postoje li blagodati za kožu?

Sigurno postoje! Čaj od limunskog đumbira može vašoj koži dati prekrasan sjaj i učiniti da izgleda glatko i besprijekorno.

11. Čini vašu kožu glatkom i besprijekornom

Shutterstock

Moćna kombinacija limuna i đumbira nije samo izuzetno učinkovita u liječenju bilo kojeg zdravstvenog poremećaja, već djeluje i na pružanje lijepe i besprijekorne kože.

Čaj od limunskog đumbira sadrži visoku količinu vitamina, minerala i antioksidansa koji poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje kože. Prisutnost đumbira čaju daje i antibakterijska svojstva koja se bore protiv kožnih infekcija i tako raščišćuju vašu kožu.

Natrag na TOC

A što je s blagodatima za kosu?

Lijepa kosa ide uz lijepu kožu, a to ćete dobiti ako redovito pijete ovaj čaj. Čaj od limunskog đumbira njeguje vlasište i potiče rast kose.

12. Pospješuje rast kose

Redovito pijenje ovog čaja osigurava zdravu opskrbu vlasišta vitaminima i mineralima, čineći tako kosu jačom i sjajnijom.

Čaj od limunskog đumbira pomaže smanjiti opadanje kose. Također pomaže riješiti probleme povezane s vlasištem poput peruti i svrbeža.

Pitate li se sada kako započeti s ovom izmišljotinom? Evo odgovora na najvažnije pitanje…

Natrag na TOC

Kako pripremiti čaj od limunskog đumbira?

Shutterstock

Ovo je izvrstan recept za domaći sirup od limunskog đumbira koji se može koristiti za pripremu vrućeg ili hladnog čaja, kad god to poželite.

Vrlo je jednostavno za napraviti, a ukusno je za piće.

Trebat će vam

• 2 kriške limuna
• ½ šalica đumbira (narezana)
• ½ šalica sirovog meda

Metoda

1. U staklenoj posudi pomiješajte sve sastojke.
2. Ostavite ih da strme nekoliko sati. Također staklenku možete ostaviti u hladnjaku preko noći.
3. Sokovi limuna i đumbira ulijevaju med, dajući gusti sirup.
4. Dodajte 1-2 žlice ovog sirupa u šalicu vruće vode da napravite zdrav i ukusan čaj.

Natrag na TOC

Bilo koji savjet za postizanje najboljih rezultata ovog čaja?

1. Započnite svoja jutra vrućom šalicom ovog čaja natašte.
2. Ako ovo pijete za smanjenje kilograma, popijte 2 šalice toga (ujutro i navečer), otprilike 30 minuta prije obroka.
3. Dodajte čaj kurkume u prahu u ovaj čaj ako želite iskoristiti njegova protuupalna svojstva.
4. Ovom čaju možete dodati jabučni ocat kako bi bio zdraviji.

Ponekad pretjerivanje s nečim može nanijeti više štete nego koristi. Evo nekoliko nuspojava prekomjernog pijenja čaja od đumbira od limuna.

Natrag na TOC

Koji su nuspojave čaja od limunskog đumbira?

Nema puno nuspojava pijenja ovog čaja, ali možda biste trebali razmotriti nekoliko točaka:

1. Moguća nuspojava pijenja ovog čaja je blaga žgaravica ili želučani poremećaj.
2. Nije baš uobičajeno, ali malo ljudi može imati alergiju na đumbir ili limun. U tom bi slučaju mogli osjetiti osip na koži ili nelagodu u želucu.

Dakle, sada kad znamo sve o zdravom čaju od đumbira od đumbira, zaokružimo ovaj članak ronjenjem do dna crte.

Natrag na TOC

Što je dno crta?

Bez obzira želite li piti ovaj čaj za mršavljenje ili se boriti protiv infekcija, čaj od limunovog đumbira u potpunosti će opravdati vašu stvar.

Ništa vas neće bolje pomladiti ujutro od šalice vrućeg čaja od đumbira. A ono što je još uzbudljivije je da ovaj čaj možete prilagoditi po želji.

Dodajte malo cimeta da pojačate okus ili dodajte med ako želite da je slatko, ali probajte ovo. Jednom kad to učinite, bit ćete zakačeni za cijeli život. Vjerujte nam na riječ!

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koji su još načini na koje mogu dobiti limun i đumbir?

Možete narezati limun i đumbir na čašu tople vode ili kao ledeni čaj.

Koje su dobre marke čaja od đumbira od limuna?

Neke popularne marke čaja od đumbira spremnog za piće su Twinings, Lipton i Bigelow.

Može li se ovaj čaj jesti tijekom trudnoće?

Naravno! Ovaj je čaj vrlo koristan za trudnice, posebno u liječenju jutarnjih mučnina.

Ima li koristi od dodavanja češnjaka u čaj?

Da, dodavanje češnjaka ovom čaju značajno će povećati njegovu prehranu i pružiti mnoštvo blagodati. Međutim, češnjak također daje vrlo oštar okus, koji se nekima možda neće svidjeti.

Koji se još sastojci mogu tome dodati?

Osim što ste ovom čaju dodali metvicu, cimet i med (kao što je spomenuto u članku), u njega možete dodati limunsku travu i krastavac za drugačiji okus.

Reference

1. "Učinkovitost đumbira u prevenciji mučnine i povraćanja…". Uvidi integrativne medicine. Ožujka 2016.
2. "Konzumacija đumbira pojačava termički učinak hrane i potiče osjećaj sitosti…". Sveučilište Columbia, New York. Listopada 2012.
3. "Detoksikacija limunom smanjila je tjelesne masnoće, rezistenciju na inzulin..". Žensko sveučilište u Seulu. Seoul, Koreja. Svibnja 2015.
4. "Askorbinska kiselina: njezina uloga u imunološkom sustavu i kroničnim bolestima upale". Mini osvrti iz medicinske kemije. Svibnja 2014.
5. "Mogu li vas svakodnevni začini učiniti zdravijima?". Medicinski fakultet na Harvardu. Veljače 2016.
6. "Zingiber officinale poboljšava kognitivnu funkciju žena u srednjim godinama". Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima. Prosinca 2011.
7. "Hrana bogata vitaminom C može spriječiti bolesti srca". Indijski časopis za kliničku biokemiju. Srpnja 2013.
8. "Nevjerojatni i moćni đumbir". Biljna medicina: biomolekularni i klinički aspekti. 2011.
9. "Dodatak đumbira kod bezalkoholne masne bolesti jetre…". Međunarodni mjesečni časopis iz područja hepatologije. Siječnja 2016.
10. „Zaštitni učinci limunovog soka na alkoholnu ozljedu jetre kod miševa“. Međunarodna biomedicinska istraživanja. Travnja 2017. godine.