Sadržaj:
- Zdravstvene dobrobiti soka od špinata
- 1. Sprječava anemiju:
- 2. Ublažava reumatoidni artritis:
- 3. Održava alkalne razine:
- 4. Liječi krvareće desni:
- 5. Visoko u antioksidansima:
- 6. Bori se protiv stanica raka:
- 7. Liječi mrenu:
- 8. Borbe protiv problema sa želucem:
- 9. Bori se protiv osteoporoze:
- 10. Borbe protiv visokog krvnog tlaka:
- 11. Dobro za trudnice:
- Sok od špinata - blagodati kože
- 12. Vaš savršeni režim njege kože:
- Sok od špinata - Blagodati za kosu
- 13. Jaka i zdrava kosa:
Da, Popaj je bio apsolutno u pravu! Špinat je zaista dobar za vaše zdravlje. Pripadajući istoj obitelji kao repa i kelj, špinat ne samo da je dobrog okusa već i vašem tijelu daje osnovne hranjive sastojke. Štoviše, čak i sok od špinata djeluje kao čarobni element za liječenje bezbrojnih zdravstvenih problema.
Sirovi ili neprerađeni špinat je napunjen karotenima, aminokiselinama, željezom, jodom, kalijem i magnezijem, vitaminima A, C, K, E i B kompleksom. Minerali koji se nalaze u ovom povrću alkalne su prirode i pomažu uravnotežiti razinu pH u vašem tijelu. U stvari, iz komadića špinata dobivate istu količinu proteina kao iz zalogaja mesa. Jedan od idealnih oblika konzumiranja sirovog špinata je sok od špinata koji ima nebrojene zdravstvene prednosti.
Zdravstvene dobrobiti soka od špinata
Špinat je zeleno lisnato povrće prepuno vitamina i hranjivih sastojaka poput kalija, magnezija, mangana, karotena i folne kiseline. Količina željeza u ovom povrću gotovo je dvostruka od one koja se nalazi u drugom povrću poput mrkve ili kupusa. Kada kuhate ovo povrće, u tom procesu gubite puno hranjivih sastojaka. Dakle, uvijek je poželjno konzumirati ga sirovog, barem jednom dnevno. Pijući čašu soka od špinata svaki dan, dobit ćete na sljedeće načine:
1. Sprječava anemiju:
Visoka razina sadržaja hranjivih sastojaka u špinatu pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica (1) i izvanredan je graditelj krvi. Dakle, nikad ne postanete skloni anemiji.
2. Ublažava reumatoidni artritis:
Zbog visoke lužnatosti špinata postižete potpuno oslobađanje od reumatoidnog artritisa (2).
3. Održava alkalne razine:
Špinat čisti tkiva u vašem tijelu (3) i pomaže u održavanju razine alkalnosti vaše krvi.
4. Liječi krvareće desni:
Napunjen vitaminom C, sok od špinata pomaže u liječenju desni koje krvare (4).
5. Visoko u antioksidansima:
Zbog visoke folne kiseline i antioksidansa koji se nalaze u ovom povrću, pomaže smanjiti razinu homocitina u vašem tijelu i smanjuje opasnost od ateroskleroze (5).
6. Bori se protiv stanica raka:
Zahvaljujući prisutnosti klorofila, flavonoida i lucije koji se nalaze u špinatu, pomaže u borbi protiv stvaranja stanica raka (6).
7. Liječi mrenu:
Bori se protiv problema s vidom (7) poput noćnog sljepila i mrene s prisutnošću vitamina A (8) i caretonoida u njemu.
8. Borbe protiv problema sa želucem:
Budući da je špinat bogat vlaknima (9), pomaže u borbi protiv želučanih problema poput kolitisa, čira, loše probave i zatvora.
9. Bori se protiv osteoporoze:
Bori se protiv osteoporoze jer vitamin K prisutan u špinatu pomaže usidriti kalcij u vašim kostima (10), osiguravajući zdrave i čvrste kosti.
10. Borbe protiv visokog krvnog tlaka:
Jedna od najučinkovitijih blagodati soka od špinata je što se bori protiv visokog krvnog tlaka (11).
11. Dobro za trudnice:
Izuzetno koristan za trudnice jer pruža osnovne hranjive sastojke potrebne fetusu u razvoju. Osim toga, također će poboljšati količinu i kvalitetu mlijeka koje se proizvodi u majčinom tijelu (12).
Sad kad znate koje su blagodati, nevjerojatno je pomisliti kako sirovi špinat ima toliko dijetalnih blagodati. Međutim, ove blagodati nisu ograničene samo na vaše tijelo; ima i nekoliko blagodati za kožu i kosu.
Sok od špinata - blagodati kože
12. Vaš savršeni režim njege kože:
Kako vrijeme prolazi, vaša koža počinje gubiti sjaj, sjaj i mekoću. S vremenom počinje razvijati bore i tamne mrlje. Umjesto da isprobavate one kreme protiv starenja, tonike za kožu, maske i masti, svakodnevno isprobajte čašu soka od špinata. Bogat antioksidansima, špinat pomaže održati kožu elastičnom i dobro hidratiziranom. Na taj ćete se način moći boriti protiv štetnih učinaka vremena na kožu, i to bez upotrebe kemikalija. Vitamini i antioksidanti prisutni u špinatu imaju presudnu ulogu u promicanju zdrave i užarene kože (13).
Sok od špinata - Blagodati za kosu
13. Jaka i zdrava kosa:
Vaša kosa čini važan dio vašeg cjelokupnog karaktera i osobnosti. Ako imate tanku liniju kose ili svrbež vlasišta, to bi moglo postati uzrok socijalne neugodnosti za vas. Umjesto korištenja tonika i šampona za kosu na bazi kemikalija, razmislite o svakodnevnoj konzumaciji čaše soka od špinata. Budući da je špinat krcat kompleksom vitamina B, pomaže potaknuti rast vaše kose i zadržava svoj sjaj (14).
Jeste li zapanjeni blagodatima soka od špinata? Podijelite s nama u odjeljku za komentare u nastavku.