Sadržaj:
- Ayurveda za gubitak kose
- 12 učinkovitih ayurvedskih lijekova za opadanje i rast kose
- 1. Bhringraj - kralj bilja
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Metoda
- Koliko često?
- 2. Amla - indijska ogrozd
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 3. Neem
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 4. Ritha (sapunski orašasti plodovi)
- Trebat će vam
- Vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 5. Shikakai
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 6. Ashwagandha
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 7. Brahmi
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 8. Aromatični jatamansi
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 9. Methi (piskavica)
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 10. Aloe Vera
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 11. Masaža vrućim uljem ayurvedskim uljima
- Trebat će vam
- vrijeme procesiranja
- Postupak
- Koliko često?
- 12. Amla + Bringraj + Brahmi
- Dodatni savjeti za rast kose
Opadanje kose je sranje. Svi smo se u jednom trenutku morali nositi s tim. A kad komadi kose ispadnu, teško je ne naglasiti ih, što uzrokuje veći gubitak kose. To je začarani krug i onaj koji se čini da nikad neće završiti. No, bit ćete sretni kad saznate da na kraju tunela ima svjetla i da vam ajurvedski lijekovi mogu pomoći da prije dođete do tog svjetla.
Ayurvedski tretmani popularan su izbor mnogih žena za gubitak kose, jer sadrže prirodne sastojke i učinkovit su lijek za opadanje kose od davnina. Slijedi popis 12 ayurvedskih lijekova protiv gubitka kose i njezina ponovnog rasta, no prije nego što uđemo u to, pogledajmo kako Ayurveda može pomoći u suzbijanju opadanja kose.
Ayurveda za gubitak kose
Slika: Shutterstock
Ayurvedska istraživanja o rastu kose opsežna su i dobro strukturirana što praktičarima olakšava utvrđivanje uzroka opadanja kose i njihovo liječenje u skladu s tim. Prema Ayurvedi, tip kose izravno je povezan s tipom tijela i sustavno se klasificira u tri kategorije; Vata, Pitta i Kapha. Svaka vrsta kose ima različite osobine, pa stoga postoji više razloga za gubitak kose koji se razlikuju od osobe do osobe.
Gubitak kose uzrokovan je pitta došom. Pitta upravlja našim metabolizmom i probavom. Uravnotežena Pitta dovodi do zdravog tijela i duha. Kontrolira naše opće dobro. Jednom kada prepoznate razloge pitta doše, postaje je lakše ispraviti. Obično loše prehrambene navike, tjeskoba i stres uzrokuju pitta doshu, što zauzvrat dovodi do gubitka kose. Pretjerana konzumacija čaja, kave, alkohola, mesa, pržene i začinjene hrane može uzrokovati neravnotežu pitte.
Osim Pitte Dosha, drugi razlozi gubitka kose prema Ayurvedi su hormonska neravnoteža kod muškaraca i žena, stres, nedostatak sna, nepravilna prehrana, opojne tvari, perut ili gljivične infekcije i bolesti poput lupusa ili dijabetesa, između ostalih. Ajurvedska rješenja za rast kose rješavaju ove ključne probleme koji promiču ponovni rast kose.
Ayurveda se bavi 3 ključna koncepta njege tijekom liječenja, naime; Nidana (dijagnostičke mjere), Ahar (hrana koja se može koristiti kao preventivni lijek) i Chikitsa (podrška i briga o sebi).
12 učinkovitih ayurvedskih lijekova za opadanje i rast kose
1. Bhringraj - kralj bilja
U prijevodu, Bhringraj znači "kralj bilja". Točno svom imenu, ne samo da pomaže u promicanju rasta kose, već i preokreće ćelavost. Može se koristiti za sprečavanje preranog sivenja. Biljka je obično dostupna u obliku praha i kao ulje. Djeluje smirujuće kada se nanese na vlasište i pomaže nesanicama da bolje spavaju. Regulira pittu i poboljšava metabolizam.
Trebat će vam
Pregršt lišća Bhringraj
ILI
5-6 žlica suhog praha Bhringraj
vrijeme procesiranja
20 minuta
Metoda
- Listove pomiješajte s malo vode da dobijete postojanu pastu. Ako ne možete pronaći Bhringraj lišće, pomiješajte 5-6 žlica suhog bhringraj praha s malo vode da biste dobili gustu konzistentnu pastu.
- Nanesite pastu na vlasište i kosu i ostavite da djeluje 20 minuta.
- Oprati šamponom.
Koliko često?
Triput tjedno.
To možete koristiti i u kombinaciji s drugim ayurvedskim sastojcima kao što su amla i tulsi. Alternativno, tri puta tjedno možete si dati masažu vlasišta bhringraj uljem kako biste pospješili rast kose.
2. Amla - indijska ogrozd
Amla se ne koristi samo kao ayurvedska otopina za opadanje kose, već i kao učinkovit tretman za pročišćavanje krvi i liječenje probavnih smetnji. Ovaj sastojak za poboljšanje poboljšava zdravlje vlasišta rješavajući pojavu peruti i pogoršanja vlasišta. Kada se koristi u kombinaciji sa shikakaijem, djeluje kao prirodna boja koja daje prirodnu smeđu boju.
Trebat će vam
- 5-6 žlica Amla praška
- 5-6 žlica vode
vrijeme procesiranja
30 minuta
Postupak
- U zdjeli kombinirajte sastojke da dobijete gustu, glatku pastu.
- Odjelite kosu i počnite nanositi ovu pastu na vlasište i kosu.
- Ostavite da djeluje 30 minuta, a zatim isperite šamponom.
Koliko često?
Triput tjedno.
Ovoj mješavini možete dodati i shikakai prah namakanjem amle i shikakai praha u toploj vodi preko noći. Iz voća možete izvući i sok amla, a tekućinu koristiti za njegu vlasišta i kose.
3. Neem
Godinama se neem koristi za liječenje stanja kože i gubitka kose. Redovita upotreba neema na vlasištu poboljšava cirkulaciju krvi i jača korijenje što pospješuje rast kose. Neem se također koristi za liječenje peruti i uši. Kada vlasište utječe na suhoću, ljuskavost, perut, ekcem, psorijazu i prekomjerni sebum - korijeni kose se oštećuju. To uzrokuje gubitak kose. Neem pomaže u borbi protiv ovih stanja, smiruje vlasište i potiče zdrav rast kose.
Trebat će vam
- Pregršt Neemovog lišća
- 2 šalice vode
vrijeme procesiranja
5 minuta
Postupak
- Kuhajte lišće neema u vodi 15 minuta, a zatim ga ostavite sa strane da se ohladi.
- Nakon što se otopina ohladi, procijedite tekućinu.
- Sakupite vodu za infuziju neema u vrč i odložite je sa strane.
- Operite i uredite kosu te kroz nju ulijte neem infuziranu vodu kao posljednje ispiranje
- Ne ispirajte kosu dalje.
Koliko često?
Triput tjedno.
Alternativno možete napraviti pastu od osušenog praha i vode od neema i ostaviti je u kosi 30 minuta prije šamponiranja.
4. Ritha (sapunski orašasti plodovi)
Ritha ili orašasti oraščić žene su stoljećima koristile kao prirodni šampon. Kad se redovito koristi, ritha potiče rast kose, poboljšava teksturu i volumen. Koliko je blag, prirodni sastojak može se koristiti za čišćenje kose svaki dan, a da vam ne uklanja prirodna ulja s vlasišta.
Trebat će vam
- Pregršt sapuna orašastih plodova
- 2 šalice vode
Vrijeme procesiranja
10 minuta
Postupak
- Namočite orašaste plodove preko noći u 2 šalice tople vode.
- Ujutro kuhajte orahe od sapuna u istoj vodi oko 15 minuta, a zatim ih ostavite da se ohlade.
- Procijedite ohlađenu otopinu i prikupite tekućinu u vrč.
- Isperite kosu vodom, a zatim ulijte polovicu otopine sapunskog oraščića kroz kosu.
- Masirajte kosu 5 minuta, a zatim isperite vodom.
- Ponovite s preostalim šamponom od sapunica. Rješenje će u ovom trenutku početi stvarati blagu pjenu.
Koliko često?
Na alternativne dane.
5. Shikakai
Shikakai u prijevodu znači "voće za kosu". U kombinaciji s vodom, plod stvara blagu pjenu i može se koristiti za učinkovito čišćenje kose. Bogat sadržaj antioksidansa u ovom sastojku čini ga savršenim za obnavljanje zdravlja vlasišta i liječenje opadanja kose. Shikakai vam neće lišiti kosu prirodnih ulja. Razmršava kosu, smanjuje perut i uvjetuje kosu kako bi je učinila ukusnom i upravljivom.
Trebat će vam
- 6 žlica sušenog Shikakai praha
- 2 šalice vode.
vrijeme procesiranja
10 minuta
Postupak
- Kombinirajte sastojke u vrču, a zatim ga stavite na stranu da se koristi kao šampon.
- Isperite kosu vodom, a zatim ulijte polovicu otopine shikakai kroz kosu.
- Masirajte kosu 5 minuta, a zatim isperite vodom.
- Ponovite s preostalim šamponom shikakai. Rješenje će u ovom trenutku početi stvarati blagu pjenu.
Koliko često?
Na alternativne dane.
Alternativno, možete pripremiti biljni čaj sa suhim shikakai prahom i koristiti ga kao završno ispiranje kose. Ulje za kosu također možete dodati shikakai prah.
6. Ashwagandha
Ashwagandha ili indijska zimska trešnja nevjerojatna je biljka za rast kose. To je najčešće korišteni ayurvedski lijek za opadanje kose. Hormon kortizol uzrokuje gubitak kose i usporava rast kose. Ashwagandha, kada se nanosi na vlasište, kontrolira razinu kortizola i obuzdava gubitak kose. Također pojačava antioksidacijsku aktivnost i pomaže cirkulaciji vlasišta. Izvrstan je lijek protiv peruti i potiče proizvodnju melanina koji je neophodan za rast kose.
Trebat će vam
- 3 žlice suhog praha Ashwagandhe
- 3 žlice osušenog praška Amla
- 6 žlica vode
vrijeme procesiranja
30 minuta
Postupak
- Kombinirajte sve sastojke u zdjeli dok ne dobijete gustu konzistentnu pastu. U slučaju da je pasta pregusta, dodajte još vode da je popusti.
- Smjesu nanesite na vlasište i kosu.
- Ostavite da odstoji 30 minuta, a zatim isperite šamponom.
Koliko često?
Triput tjedno.
Ashwagandha se također može jesti oralno.
7. Brahmi
Brahmi pomaže u jačanju kose i potiče rast kose. Osigurava hranu korijenima i potiče rast novih folikula. Redovita upotreba Brahmija čini kosu gustom i sjajnom. Također je koristan u smanjenju peruti. Brahmi paketi za kosu pomažu smanjiti svrbež vlasišta. Ako se redovito nanosi, smanjuje razdvojene krajeve. Pokriva folikule dlake zaštitnim slojem koji zauzvrat kosu čini sjajnom i gustom.
Trebat će vam
- 2 žlice suhog brahmi praha
- 2 žlice osušenog praška Amla
- 2 žlice suhog praha Ashwagandhe
- ½ šalica jogurta
vrijeme procesiranja
1 sat
Postupak
- Kombinirajte sve sastojke u zdjeli dok ne dobijete glatku, postojanu smjesu.
- Odjelite kosu i počnite nanositi smjesu od korijena na vrhove kose.
- Nakon što je sva vaša kosa prekrivena, ostavite smjesu da djeluje 1 sat.
- Oprati mlakom vodom i šamponom.
Koliko često?
Triput tjedno.
Drugi način korištenja Brahmija je prokuhavanje vode i dodavanje lišća Brahmija, Tulsija i neema. Nakon 10 minuta ključanja isključite vatru i pustite da otopina odstoji preko noći. Procijedite ovu vodu ujutro i koristite je kao sredstvo za ispiranje kose nakon šamponiranja.
8. Aromatični jatamansi
Uobičajeni naziv ove biljke u ayurvedskim lijekovima za rast kose je Muskroot ili indijski Spikenard. Jatamansi pomaže pročistiti krv i poboljšati njezinu cirkulaciju. Poboljšana prehrana vlasišta može vam pomoći u jačanju rasta kose.
Trebat će vam
- 5-6 kapi esencijalnog ulja Jatamansi
- 2-3 žlice ulja za nošenje
vrijeme procesiranja
45 minuta
Postupak
- Kombinirajte ulja kako biste stvorili mješavinu jatamansi ulja.
- Podijelite kosu i počnite masiranjem mješavine ulja u tjeme 15 minuta.
- Nanesite ulje na kosu od korijena do vrhova, a zatim ga ostavite da djeluje dodatnih 30 minuta.
- Oprati šamponom i mlakom vodom.
Koliko često?
Triput tjedno.
Za bolje rezultate također možete jesti jatamansi u obliku kapsule.
9. Methi (piskavica)
Methi je često korištena biljka u većini domaćinstava; izvrstan je lijek za opadanje kose. Također je jedno od najboljih rješenja za perut, a poznato je po svojoj sposobnosti da poboljša zdravlje vlasišta.
Trebat će vam
- 2 žlice Methi
- 3 žlice vode
vrijeme procesiranja
20 minuta
Postupak
- Methi ispecite na tavi, a zatim ga sameljite da dobijete fini prah.
- Sakupite prah u posudu i dodajte malo vode da nastane gusta pasta.
- Nanesite ovu pastu na vlasište i kosu i ostavite je da djeluje 20 minuta.
- Oprati mlakom vodom i šamponom.
Koliko često?
Dva puta tjedno.
10. Aloe Vera
Aloe Vera dokazala je upotrebu u Ayurvedi, jer pomaže održavati vaš sustav čistim iznutra. Također je izvrstan sastojak za jačanje zdravlja vlasišta, suzbijanje pada kose i promicanje rasta kose.
Trebat će vam
- ½ šalica čistog gela od aloe vere
- 3 žlice kokosovog ulja
- 2 žlice meda
vrijeme procesiranja
30 minuta
Postupak
- Kombinirajte sve sastojke u zdjeli da biste dobili konzistentnu smjesu.
- Nanesite ovo na vlasište i kosu i pustite da odstoji 30 minuta.
- Oprati mlakom vodom i šamponom.
Koliko često?
1-2 puta tjedno.
11. Masaža vrućim uljem ayurvedskim uljima
Masaža vrućim uljem pomoću kokosovog oraha, maha bhringraja, amle, arnike, sjemenki sezama, badema ili Brahmi ulja pomaže poboljšati cirkulaciju, pomlađuje vaše folikule kose, što dovodi do bolje cirkulacije krvi u korijenju. Povećani volumen i duljinu možete očekivati u roku od 6 mjeseci.
Trebat će vam
3 žlice ajurvedskog ulja (ulje ili mješavina gore navedenih ulja.)
vrijeme procesiranja
45 minuta
Postupak
- Zagrijte mješavinu ulje / ulje dok malo ne postane topla.
- Podijelite kosu i počnite masiranjem mješavine ulja u tjeme 15 minuta.
- Nanesite ulje na kosu od korijena do vrhova, a zatim ga ostavite da djeluje dodatnih 30 minuta.
- Oprati šamponom i mlakom vodom.
Koliko često?
Triput tjedno.
12. Amla + Bringraj + Brahmi
Kombinacija ove tri biljke vrlo je korisna za smirivanje pitte i poboljšanje metabolizma, što pomaže u apsorpciji mikroelemenata.
Uzmite 1 g praha od svake biljke i progutajte mlakom vodom. Ove biljke možete dobiti čak i u obliku kapsula. Uzmite po jednu kapsulu nakon doručka i večere. Prije nego što to učinite, obratite se liječniku iz Ayurvede.
Važno je zapamtiti da topikalni tretman sam po sebi ne može obuzdati problem opadanja kose, ti se lijekovi moraju koristiti u kombinaciji sa zdravim načinom života kako bi se postigli najbolji rezultati. Slijedi nekoliko savjeta koje morate slijediti za nesmetan rast kose.
Dodatni savjeti za rast kose
- Izbjegavajte četkanje kose kad je mokra. Vlažna kosa je ranjiva i sklona pucanju.
- Nedostatak sna uobičajeni je čimbenik koji uzrokuje gubitak kose. Spavajte najmanje 8 sati svake noći.
- Pijenje puno vode i zdrava prehrana neophodni su za pravilan rad tijela. Ono što stavite u tijelo jednako je važno kao i ono što stavite na kosu.
- Izbjegavajte prekomjerno uživanje u alkoholu, cigaretama i drugim opojnim sredstvima.
- Pasta od sladića i mlijeka ili sjemena crnog papra i limuna mogu se nanijeti na ćelave mrlje za poticanje ponovnog rasta kose.
- Svakodnevno konzumirajte sirovo povrće i salate.
- Jogom i vježbanjem učinkovito se nosite sa stresom i nesanicom.
- Izbjegavajte pretjerani unos soli.
- Konzumirajte lako probavljivu hranu.
Suočavanje s padom kose je teško. No pomoću ovih tretmana i savjeta koji su vam pri ruci, vašoj kosi možete za tren vratiti stari sjaj. Jeste li razmišljali o Ayurvedi protiv gubitka kose? Kako vam je pomoglo? Recite nam o svom iskustvu u odjeljku za komentare u nastavku.