12 Obećavajuće prednosti kore nara za kožu, kosu i zdravlje

Kora nara ima mnoga ljekovita svojstva i koristi se za liječenje nekoliko bolesti. Rečeno je da posjeduje antibakterijska, protugljivična, protuvirusna i protuupalna svojstva, uz brojne zdravstvene prednosti. Kora nara bogata je antioksidansima i može se boriti protiv akni, detoksicirati tijelo, spriječiti bore i znakove starenja te izliječiti upalu grla i kašalj. Umjesto da ih bacite, spremite ih da biste iskoristili njihove prekrasne pogodnosti. U ovom smo članku razgovarali o potencijalnim blagodatima kore nara, postupku izrade kora u prahu i nekim receptima.

Blagotvorne kore od nara

1. svibanj boriti se protiv akni, prištića i osipa

Kaže se da kora nara ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva (1) Može se učinkovito boriti protiv kožnih problema poput akni, prištića i osipa. Kora je bogata antioksidansima i pomaže u zadržavanju bakterija i drugih infekcija (2). Anegdotski dokazi sugeriraju da kore nara također mogu pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože s lica kada se koristi u obliku pakiranja za lice ili pilinga za lice. Međutim, potrebno je više studija kako bi se shvatila ova korist kore nara.

2. Može vam pomoći u detoksikaciji tijela

Antioksidanti se proaktivno bore protiv toksičnih sredstava u tijelu. Stoga je visok udio antioksidanata u korama nara sposoban alat kada se koristi za detoksikaciju tijela. Studija provedena na miševima otkrila je da vodeni ekstrakt kore nara može pospješiti detoksikaciju (3). Kaže se da je vrlo koristan u borbi protiv toksina koji su prisutni u tijelu. Međutim, u ovom su kontekstu dostupni ograničeni podaci.

3. Može spriječiti bore i druge znakove starenja

Prekomjerno izlaganje suncu i zagađenje dva su glavna uzroka preranog starenja. Istraživanja pokazuju da ekstrakt kore nara - kada se koristi s uljem sjemenki - potiče sintezu prokolagena, bori se protiv enzima koji razgrađuju kolagen i učinkovito potiče rast stanica kože. Dakle, prirodno i učinkovito odgađa starenje kože i bore (4).

Studija koju je Sveučilište Hallym (Koreja) provelo na ljudskim stanicama kože i miševima bez dlake pokazala je da elaginska kiselina koja se nalazi u ekstraktima kore nara može ublažiti bore (5) . Stoga vam može pomoći da vaša koža izgleda mlađe.

4. Svibanj liječi upalu grla i kašalj

Prema tradicionalnoj ljekovitoj praksi, kora nara pomaže u ublažavanju kašlja i koristi se u prahu s vodom kao grglja za pomoć u ublažavanju grlobolje (6). Više studija sugerira da hidroalkoholni ekstrakt kore nara ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u liječenju grlobolje i kašlja (7), (8).

5. Može djelovati kao prirodna hidratantna krema i krema za sunčanje

O ovom su pitanju dostupni ograničeni podaci. Međutim, anegdotski dokazi sugeriraju da elaginska kiselina koja se nalazi u kori nara može spriječiti isušivanje vlage u stanicama kože, a time i održavanje vaše kože hidratiziranom. Nadalje, kaže se da kora nara hidratizira i štiti vašu kožu od toksina iz okoline i vraća joj pH ravnotežu. To su također oni koji se koriste u proizvodima za njegu kože zbog svojih hidratantnih svojstava.

Kora nara sadrži učinkovita sredstva za zaštitu od sunca i djeluje kao prirodna krema za sunčanje kako bi spriječila i popravila štetu nanesenu na koži UVA i UVB zrakama (9).

6. svibanj borba protiv raka kože

Nevjerojatna nova istraživanja otkrila su da ekstrakti nara sadrže preventivno sredstvo koje se bori protiv pojave raka kože (10). Protuupalna i antikancerogena svojstva kore nara navodno su učinkovita u prevenciji i liječenju raka kože. Kora nara sprječava proces širenja stanica karcinoma, smanjujući time rizik od raka kože. Međutim, s tim u vezi dostupno je vrlo malo istraživačkih istraživanja, a potrebna su i dugoročnija istraživanja kako bi se shvatila ova korist kore nara kod ljudi.

7. Bogati izvor vitamina C

Vitamina C, još jednog nužnog hranjivog sastojka za koji često kupujemo skupe dodatke, ima u izobilju u kori nara (11), (12). Vitamin C je opsežno sredstvo za rast koje pomaže zacjeljivanju rana i stvaranju ožiljnog tkiva. Tvori proteine ​​za izgradnju tjelesne mase i važan je igrač u popravku i održavanju hrskavice, kostiju i zuba (13).

8. Može zaštititi od srčanih bolesti

Kora nara bogata je antioksidansima koji su vrlo sposobni zaštititi LDL kolesterol od oksidacije. Također se kaže da posjeduje vaskuloprotektivne učinke koji sprečavaju probleme sa srcem (14). To je korisno jer oksidacija LDL kolesterola u vašem tijelu može dovesti do oksidativnog stresa, glavnog čimbenika koji doprinosi srčanim bolestima i drugim bolestima (15).

9. Može poboljšati zubnu higijenu

Kore od nara često se koriste u prahu za zube i pasti za zube. Kaže se da ovi pilinzi posjeduju antibakterijsko i antikarijensko djelovanje koje mogu pomoći u suočavanju s mnoštvom stomatoloških problema poput gingivitisa, zubnih naslaga, karijesa i čira na ustima (16). Međutim, potrebna su još dugoročna ispitivanja kako bi se shvatila ova korist kora nara.

10. Svibanj jača zdravlje kostiju

Kore od nara su učinkovite u smanjenju gubitka gustoće kostiju. Studije pokazuju da konzumiranje smjesa od kora nara može poboljšati zdravlje kostiju i spriječiti nastanak osteoporoze nakon menopauze. Studija navodi da je kora nara bogata taninima, polifenolima i flavonoidima, a konzumacija njegovog ekstrakta kao dodatka prehrani povoljno utječe na zdravlje kostiju (17).

11. Može poboljšati zdravlje crijeva

Kora nara sadrži tanine koji svojim protuupalnim svojstvima pomažu smanjiti upalu crijeva (18). Nadalje, ova voćna kora pomaže u smanjenju oticanja hemoroida (19). Neki anegdotski dokazi sugeriraju da kora nara također pomaže u zaustavljanju krvarenja tijekom proljeva i poboljšava zdravlje probavnog sustava.

12. Svibanj uhititi gubitak kose i spriječiti perut

Ekstrakti kora nara učinkovito se koriste u borbi protiv gubitka kose i proaktivno suzbijaju perut. Protugljivično djelovanje kore nara pomaže u smanjenju gubitka kose uzrokovanog djelovanjem gljivica i sprječava nastanak peruti (20), (21). Međutim, s tim u vezi dostupna su ograničena istraživanja.

Sad kad znate sve o zdravstvenim blagodatima kore nara, provjerimo kako oguliti šipak.

Kako oguliti šipak

1. Oštrim nožem odrežite gornji i donji dio nara.
2. Zacrtajte kožicu nara od vrha do dna. Napravite ukupno 4 reza da biste stvorili 4 jednaka odjeljka. Prorežite samo kožu, zaustavljajući se kad udarite u bijeli dio.
3. Stavite šipak u vodu i počnite ga rastavljati duž ureza koje ste ranije napravili da odvojite 4 dijela.
4. Povucite sjeme sa kože. Sjeme će se spustiti na dno posude, a kožica / jama isplivat će na vrh.
5. Prije naprezanja, obrišite vrh vode i uklonite višak kože i pulpe.

Evo kako možete napraviti prah od kore nara kod kuće.

Kako napraviti prašak od nara

Slijedite ove korake za izradu nara u prahu u granicama vašeg doma.

• Uzmite četiri do pet plodova nara i izrežite svako voće na četiri dijela, uzdužno.
• Uklonite sve sjemenke i odvojite kore.
• Dalje, svaku koru prerežite na dvije polovice.
• Nožem odlijepite žuti dio ispod crvene kože ako piling želite koristiti u terapeutske svrhe. To je zato što žuti dio, kada se osuši i napudra, može dati gorak okus vašim izmišljotinama. Međutim, ako koru koristite za vanjsku primjenu, žuti dio možete zadržati netaknutim.
• Stavite kore na tanjur ili suhu krpu i stavite ih pod izravno sunčevo svjetlo. Ostavite ih da se osuše.
• Ostavite kore pod suncem dok ne postanu tvrde i ne izgube svu vlagu.
• Dodajte sve sušene kora na čistu i suhu mašinu za kuhanje hrane i meljite dvije minute dok ne dobijete fini prah.
• Čuvajte prah u čistoj hermetički zatvorenoj staklenoj posudi.

Recepti

1. Kora nara Tambli

Sastojci

• Kora nara - komad od 3 inča
• Svježe naribani kokos - 1/2 šalice
• Prorijeđeni jogurt - 1/2 šalice
• Papar - 1/2 žličice
• Sjemenke kima - 1/2 žličice
• Sol - 3/4 žličice
• Ulje za kuhanje - 1 žličica
• Sjeme gorušice - 1/2 žličice
• Nekoliko kari listova

Upute

1. U tavu dodajte malo ulja i kore nara, papar i sjemenke kima. Pecite ih dok kore od nara ne postanu lagano oštre ili promijene boju.
2. U mikser za mljevenje dodajte naribani kokos i pržene sastojke iz koraka 1. Dodajte malo soli i smjesu sameljite u finu pastu
3. Pomiješajte pastu s razrijeđenim jogurtom. Ovo je tambli.
4. U tavu dodajte malo ulja, sjemenke gorušice i curry lišće. Kako sjeme gorušice puca, sadržaj posude izlijte na vrh tamblica.

Iskoristite tambli od kore nara kao lijek protiv proljeva kod kuće.

2. Biljni čaj od nara

Sastojci

• Nar u prahu - 1 žličica
• Lišće mente
• Đumbir
• Sjemenke kumina
• Listovi organskog zelenog čaja
• Med - 1 žličica

Upute

1. Stavite sve bilje u mlin za kavu i sameljite ih u fini prah.
2. Dodajte 1 žličicu mješavine za 1 ¹ / ₄ šalice vode i dovesti do kuhati 1 minutu.
3. Uklonite smjesu sa štednjaka i pustite da strmi 5 minuta. Procijedite čaj i dodajte med.

Ovaj prah od nara možete koristiti u gotovo bilo kojoj biljnoj smjesi koju želite.

Zaključak

Nar je poznat po svom ukusu i zdravstvenim blagodatima. Međutim, kora ovog voća posjeduje i nevjerojatna svojstva koja mogu liječiti mnoge bolesti. Kaže se da ovi pilinzi posjeduju antimikrobna i protuupalna svojstva i mogu se boriti protiv mnogih kožnih i zdravstvenih problema. Dakle, od sljedećeg puta nemojte trošiti koru ovog voća. Spremite ga u obliku praha i iskoristite ga kako biste iskoristili njegove blagodati.

21 izvor

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Čitajući našu uredničku politiku možete saznati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan.

• Sorrenti, Valeria i sur. „Korisni učinci ekstrakta kore nara i probiotika na diferencijaciju pre-adipocita.“ Granice u mikrobiologiji 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung i sur. “Višestruke aktivnosti Punica granatum Linne protiv akni vulgaris.” Međunarodni časopis za molekularne znanosti 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Colombo, Elisa, Enrico Sangiovanni i Mario Dell'Agli. „Pregled o protuupalnom djelovanju nara u gastrointestinalnom traktu.“ Komplementarna i alternativna medicina na temelju dokaza 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan i sur. „Kemijska analiza kore ploda Punica granatum i njegova biološka svojstva in vitro i in vivo.“ BMC komplementarna i alternativna medicina 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji ‐ Young i sur. “Dijetalni spoj elagična kiselina ublažava bore na koži i upale izazvane UV-B zračenjem.” Eksperimentalna dermatologija 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel i Vijay Kothari. „Antiinfektivni potencijal hidroalkoholnog ekstrakta kore Punica granatum protiv gram negativnih bakterijskih patogena.“ F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz i sur. „Antibakterijsko djelovanje hidroalkoholnog ekstrakta Punica granatum Linn. latica na uobičajenim oralnim mikroorganizmima. ”Međunarodni časopis o biomaterijalima 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali i sur. „In vitro antiadenovirusne aktivnosti ekstrakta etanola, frakcija i glavnih fenolnih spojeva kore nara (Punica granatum L.).“ Antivirusna kemija i kemoterapija 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC7169357 /

• Binić, Ivana i sur. „Starenje kože: prirodno oružje i strategije.“ Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. „Punica granatum (šipak) aktivnost u promicanju zdravlja i prevenciji raka.“ Onkološke kritike 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ, i sur. “Antimikrobni ekstrakti kore nara: pojačavanje kombinacijama Cu (II) i vitamina C protiv kliničkih izolata Pseudomonas aeruginosa.” Britanski časopis za biomedicinske znanosti 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R. i sur. „Učinak sušenja na bioaktivne spojeve, antioksidativne, antibakterijske i antitirosinazne aktivnosti kore nara.“ BMC komplementarna i alternativna medicina 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr i Margreet Vissers. „Uloge vitamina C u zdravlju kože.“ Nutrients 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong i sur. „Vaskuloprotektivni učin nara (Punica granatum L.).“ Granice u farmakologiji 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael i Mira Rosenblat. „Zaštita nara od kardiovaskularnih bolesti.“ Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad i sur. „Učinak šipka za usta na broj Streptococcus mutans i pH sline: istraživanje in vivo.“ Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ članci / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie i sur. „Ekstrakt kore nara sprječava gubitak kostiju u pretkliničkom modelu osteoporoze i potiče osteoblastičnu diferencijaciju in vitro.“ Nutrients 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio i sur. „Protuupalni učinci ekstrakata kore nara na in vitro stanice ljudskog crijeva caco-2 i ex vivo eksplantate svinjskog tkiva debelog crijeva.“ Nutrients 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / članci / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana i M. Fawzi mahomoodalno. „Terapijski potencijal ljekovite hrane.“ Napredak u farmakološkim znanostima 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R. i sur. „Protugljivično djelovanje ekstrakta kore nara i izoliranog spojenog punikalagina protiv dermatofita.“ Anali kliničke mikrobiologije i antimikrobna sredstva 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin i sur. „Etnofarmakološko istraživanje biljnih lijekova koji se koriste za liječenje različitih vrsta raka i njihovih metoda pripreme na Zapadnoj obali Palestine.“ BMC komplementarna i alternativna medicina 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5499037 /