Sadržaj:
- Zdravstvene dobrobiti soka od smokve
- 1. Izvrsni laksativ i prirodni induktor sna:
- 2. Liječi bronhijalne infekcije:
- 3. Liječi zatvor:
- 4. Bori se s kamenjem u mjehuru:
- 5. Prirodni graditelj tijela:
- 6. Pomaže u sagorijevanju viška kalorija:
- 7. Dobra zamjena za majčino mlijeko:
- 8. Sprječava degeneraciju makule:
- 9. Ostale dodane pogodnosti:
- Prednosti kože od soka smokve
- 10. Liječi rane, bradavice, akne i prištiće:
- 11. Sprječava znakove starenja:
- Prednosti kose od soka smokve
- 12. Doprinosi rastu kose:
- 13. Doprinosi stvaranju kolagena:
Smokva, u Indiji uobičajeno poznata kao "anjeer", voće je porijeklom iz mediteranskih i azijskih regija. Ovo voće činilo je važan dio prehrane starih Rimljana i Grka, a navodno povećava snagu i brzinu zbog bogate hranjive vrijednosti. Bogat je vlaknima, vodom i mineralima poput kalcija, kalija i mangana. Pijenje soka od smokava stoga je učinkovit način dobivanja hranjivih sastojaka ovog voća.
Bogat kalcijem i kalijem, sok od smokave posebno je koristan za žene jer pomaže u jačanju gustoće kostiju, a time mogu smanjiti unos mliječnih proizvoda kako bi dobile potreban kalcij. Dakle, smokva je savršena zamjena za masne kiseline i manje kolesterola za mliječne proizvode. Također povećava snagu i izdržljivost i često je dio prehrane sportaša. Ovaj sok nema nuspojava, a može se davati i maloj djeci. Sok od smokava općenito je dostupan na super marketima. Alternativno se može pripremiti kod kuće uz pomoć sokovnika. Nakon vađenja sok također treba procijediti uz pomoć cjedila.
Zdravstvene dobrobiti soka od smokve
Budući da su smokve izuzetno hranjive, sok od smokve povezuje nekoliko zdravstvenih blagodati. Dolje su navedene zdravstvene pogodnosti pijenja soka od smokava.
1. Izvrsni laksativ i prirodni induktor sna:
Smokve su sjajni izvori vitamina B6 i zato je sok od smokve izvrstan laksativ. Pijenje soka od smokava navečer ili prije spavanja može izliječiti nesanicu. To je zato što sadrži triptofan, jednu od 20 osnovnih aminokiselina, koja je prirodni induktor spavanja. Budući da je blagi laksativ, može se davati i maloj djeci.
2. Liječi bronhijalne infekcije:
Sok od smokava učinkovit je u čišćenju bronhijalnih infekcija jer smiruje sluznicu u grlu i pomaže u smanjenju iritacije.
3. Liječi zatvor:
Sok od smokava također se može koristiti za liječenje zatvora. Sok od smokava u kombinaciji s zobenim mlijekom pomaže u ublažavanju simptoma zatvora. U tu svrhu možete uzeti oko 300 ml zobenih mlijeka i 90 ml soka od smokve s malo ekstrakta sladića. To bi trebalo konzumirati ubrzo nakon buđenja radi brzog olakšanja. Alternativno, kombinacija soka od smokve i soka od suhe šljive može se uzimati i rano ujutro kako bi se izliječio zatvor.
4. Bori se s kamenjem u mjehuru:
Kamen u mjehuru može nastati zbog nakupljanja mineralnih naslaga u mjehuru. Koncentrirani sok od smokve dobar je izvor minerala i hranjivih sastojaka, osim što sadrži malo kolesterola i natrija. Dakle, može biti učinkovit u borbi protiv kamenaca u mjehuru.
5. Prirodni graditelj tijela:
Bogat ugljikohidratima i prirodnim šećerima, sok od smokve djeluje kao prirodni graditelj tijela. Pijenje soka od smokve može vam povećati vitalnost, omogućujući vam više vježbanja i sagorijevanje dodatnih kalorija. Jedna porcija soka od smokve daje oko 250 kcals energije i 3 grama proteina. Visok sadržaj glukoze u soku od smokve može napajati mišiće tijekom treninga, dok su proteini hranjiva tvar za izgradnju mišića i izgradnju tijela. Dakle, sok od smokava može biti učinkovita zamjena za umjetno izrađene napitke za izgradnju mišića za body buildinge i sportaše.
6. Pomaže u sagorijevanju viška kalorija:
Ovaj sok pogoduje gubitku kilograma zbog visokog sadržaja vlakana. Pijenje soka od smokava kao dio dijete za mršavljenje pomoći će u smanjivanju nepotrebnih kalorija, ali i dalje pruža tijelu potrebnu prehranu. U nekim zemljama ekstrakt smokve koristi se umjesto šećera u desertima namijenjenim dijabetičarima.
7. Dobra zamjena za majčino mlijeko:
Svježe cijeđeni sok od organske smokve po svom je sastavu sličan majčinom mlijeku i može čak udvostručiti veličinu dojenčeta u šest mjeseci. To je posebno korisno za žene zaražene HIV-om / AIDS-om koje ne mogu dojiti svoju dojenčad. Sok od smokava također je alternativa za onu dojenčad koja su alergična na tvari poput sirutke i soje sadržane u adaptiranim mliječnim formulama.
8. Sprječava degeneraciju makule:
Sok od smokava može pomoći u prevenciji makularne degeneracije, tj. Slabosti vida uzrokovane dobi.
9. Ostale dodane pogodnosti:
Uz gore navedene koristi, sok od smokava smanjuje rizik od raka dojke, liječi hemoroide i regulira krvni tlak.
Prednosti kože od soka smokve
Baš kao i ostatak tijela, i vaša koža treba odgovarajuću opskrbu vitalnim hranjivim sastojcima, vitaminima i antioksidantima kako bi održala svoje zdravlje. Voćni sokovi igraju važnu ulogu u pružanju sjajne kože i otklanjanju kožnih problema, a sok od smokave nije iznimka.
10. Liječi rane, bradavice, akne i prištiće:
Ovaj sok ima dobra ljekovita svojstva i može zacijeliti rane i bradavice na koži. Nanošenje soka od pasirane svježe smokve na lice tijekom 10 do 15 minuta korisno je u liječenju akni i prištića.
11. Sprječava znakove starenja:
Smokve sadrže i vitamin C. Ovaj vitamin djeluje kao antioksidans boreći se protiv slobodnih radikala koji oštećuju vašu kožu, sprječavajući tako znakove starenja. Za postizanje ove koristi može se uzimati sok od smokava.
Prednosti kose od soka smokve
Konzumiranje voća bogatog određenim vitaminima poput vitamina C i E te minerala može pospješiti rast kose i boriti se protiv gubitka kose. Nutritivni sadržaj soka od smokve povoljan je za zdravu kosu.
12. Doprinosi rastu kose:
Magnezij je mineral koji pridonosi rastu kose, a sok od smokve može se uzimati kako bi se povećao unos ovog minerala.
13. Doprinosi stvaranju kolagena:
Sok od smokava sadrži kalcij koji doprinosi stvaranju kolagena koji čini vašu kosu i kožu.
Nadam se da vas je ovaj članak pretvorio u ljubavnika! Ostavite nam komentar.