Sadržaj:
- Top 13 ljestvica agilnosti za poboljšanje vaše kondicijske razine
- 1. Da4Sve agilnost ljestve
- 2. SKLZ ljestvice za brzinu i okretnost
- 3. GHB Pro Agility ljestve
- 4. Ohuhu ljestvice agilnosti
- 5. Pro Agility ljestve i čunjevi
- 6. Mantra Sports Store Agility ljestve i čunjevi za brzinu
- 7. REEHUT Agility ljestve
- 8. Juvale ljestvice za brzinu i okretnost
- 9. Skandinavska sportska ljestvica agilnosti
- 10. YISSVIC Agility ljestve i čunjevi
- 11. AmazonBasics ljestvice za vježbanje najlonske agilnosti
- 12. Set za trening brzine i okretnosti A11N
- 13. XGEAR set za brzinu spretnosti
- Stvari koje treba provjeriti prije kupnje agility ljestvice
- Nekoliko savjeta koje treba razmotriti prije upotrebe agility ljestvice
- Pitanja stručnjaka za čitatelje
Top 13 ljestvica agilnosti za poboljšanje vaše kondicijske razine
1. Da4Sve agilnost ljestve
Ove okretne ljestve dostupne su u tri različite duljine i imaju tri mogućnosti za broj prečnika. Lagan je, a prečke su izrađene od trajne plastike. Sve se prečke mogu prilagoditi do 15 inča za trening visokog intenziteta. Dolazi s torbom za nošenje, tako da ju je lako nositi i spremiti.
Tehnički podaci
- Duljina: 11, 15, 25 stopa
- Broj stepenica: 8, 12, 20
Pros
- Izdržljive plastične prečke
- Podesiva
- Dostupno u više veličina
- Najlonske trake za teške uvjete
- Torba za odlaganje
Protiv
- Prečke ne leže ravno na podu.
2. SKLZ ljestvice za brzinu i okretnost
Ovo su 15 stopa dugačke i 17 inča široke pokretne ljestve. Dizajn se naziva Brze ljestve. Ove agility ljestve dolaze u žutoj i crnoj boji, kombinacija koja se obično koristi na natjecanjima. Ima 11 plastičnih stepenica za teška opterećenja. Remenje je izrađeno od izdržljivog najlona. Pomoću nje možete poboljšati ubrzanje i bočnu brzinu, a istovremeno održavati ravnotežu i kontrolu tijela.
Tehnički podaci
- Duljina: 15 stopa
- Broj stepenica: 11
Pros
- Izdržljiv
- Dobra kvaliteta
- Dolazi s vrećicom za pohranu
- Leži ravno na zemlji
Protiv
- Ne ostaje na mjestu kada se koristi u zatvorenom (najbolje za vanjsku upotrebu).
3. GHB Pro Agility ljestve
Ovo su izuzetno kompaktne okretne ljestve. Ima 12 stepenica, svaka duga 16,5 centimetara. Ovo su svestrane ljestve. Prostor između prečki može se prilagoditi do 15 centimetara. Čak se i najlonske trake također mogu prilagoditi vašim zahtjevima za vježbanjem. Jednostavan je za nošenje, a isporučuje se s vrećicom za odlaganje.
Tehnički podaci
- Duljina: 20 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Izdržljiv materijal
- Podesive trake
- Dodatne metalne kopče (za spajanje s drugom ljestvama)
- Najlonske trake visoke gustoće
Protiv
- Sklon se zapetljavanju u vrećici za pohranu
- Udaljenost između traka nije unaprijed prilagođena
4. Ohuhu ljestvice agilnosti
Ohuhu agility ljestve izrađene su od visokokvalitetnog PP materijala. Izdržljiva je i dizajnirana na način da će ljestve trajati godinama. Ova 19-metarska ljestvica ima 12 prečnika, a svaka je postavljena na udaljenosti od 15 inča. Prečke se mogu premještati i mijenjati prema vašim potrebama. Ove ljestve su dostupne u više dužina.
Tehnički podaci
- Duljina: 19 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Opcije više dužina
- Podesiva udaljenost prečke
- Dolazi s torbom za nošenje
- Izdržljivi PP materijal
- Traje dugo
- Savršeno za sve vrste treninga
Protiv
- Sklon zapetljavanju.
5. Pro Agility ljestve i čunjevi
Tehnički podaci
- Duljina: 15 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Kvalitetni materijal
- Torba za odlaganje
- Unaprijed razmaknute prečke
- Trake bez zapletanja
- Dvije besplatne agility bušilice e-knjige
Protiv
- Mnogi korisnici nisu dobili besplatnu e-knjigu (provjerite prije nego što naručite).
6. Mantra Sports Store Agility ljestve i čunjevi za brzinu
Ovo su prilagodljive ljestvice za sve vremenske prilike koje možete koristiti kod kuće ili na otvorenom. Za vanjsku upotrebu ljestve imaju klinove otporne na hrđu koji vam pomažu da je učvrstite na travi. Set također uključuje ilustriranu tablicu s dvostrukim zidovima koja prikazuje vježbe za pokretljivost stopala za okretnost za svaku razinu kondicije. Set uključuje 8 konusa za bušenje i torbu za nošenje s dovoljno prostora za odlaganje.
Tehnički podaci
- Duljina: 20 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Set čunjeva i ljestve
- Dolazi s tablicom vježbi
- Podesive prečke
- Klinovi otporni na hrđu
- Najlonske trake za teške uvjete
Protiv
- Remenje se lako zapetlja.
7. REEHUT Agility ljestve
Ova agilnost ljestvica dugačka 15 stopa dolazi s više opcija za broj stepenica. Možete odabrati između 8, 12 i 20 stepenica, koji god stepen potreban da odgovara vašoj kondiciji. Također ćete dobiti besplatnu E-knjigu i torbu za nošenje. E-knjiga je knjiga na 12 stranica (PDF) koja sadrži upute o korištenju ljestvice agilnosti. Također ima 30-dnevno zamjensko jamstvo i dvogodišnje jamstvo, uz doživotnu korisničku podršku.
Tehnički podaci
- Duljina: 15 stopa
- Broj stepenica : 8/12/20
Pros
- Napravljeno od PP materijala za teške terete
- Teške plastične prečke
- Nositi torbu
- Besplatna e-knjiga
- 2 godine jamstva
- 30-dnevno jamstvo zamjene
Protiv
- Trake se lako uvijaju.
8. Juvale ljestvice za brzinu i okretnost
Ovo je kompletan set fitnesa za poboljšanje brzine, otpora i okretnosti. Sadrži prilagodljive ljestvice od 20 stopa, 6 čunjeva, 1 padobran za otpor, 4 kolca i vreću za odlaganje sve ove opreme. Otporni padobran pomaže u izgradnji snage dok trčite ili trenirate. Ako se bavite sportovima poput nogometa, košarke i softbola, ovaj set može vam biti od velike pomoći. Padobran pristaje struku do 41 inča.
Tehnički podaci
- Duljina: 20 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Padobran otpora
- Torba za spremanje vezica
- Kompaktan
- Dobra kvaliteta
Protiv
- Ljestve se zapliću tijekom podešavanja.
9. Skandinavska sportska ljestvica agilnosti
Ova visokokvalitetna agilnost ljestvica idealna je za sve sportaše, a pogodna je i za početnike. Set uključuje 1 torbu za nošenje, 4 klinova i knjižicu vježbi koja sadrži upute za 12 vježbi za brzi trening. Izrađen je od trajnog materijala i nudi jednogodišnje jamstvo.
Tehnički podaci
- Duljina: 4 metra
- Broj stepenica: 12
Pros
- Izdržljiv
- Torba za čuvanje
- Podesiva
- Čvrste prečke
Protiv
- Prilagođavanje udaljenosti između prečki malo je teško.
10. YISSVIC Agility ljestve i čunjevi
Ovaj set okretnih ljestava i čunjeva idealan je za početnike i profesionalne sportaše. Set ima 10 čunjeva vrhunske kvalitete i 4 metalna klinova. Dvanaest stepenica je unaprijed sastavljeno, lako se podesivo i ne zapetljava se. Ljestve su izrađene od visokokvalitetne plastike i remena. Ljestve imaju dovoljnu težinu i ne klize lako tijekom treninga.
Tehnički podaci
- Duljina: 20 stopa
- Broj stepenica: 12
Pros
- Izdržljive plastične prečke
- Kvalitetne najlonske trake
- Isporučuje se s torbom za nošenje radi lakšeg skladištenja
Protiv
- Kvaliteta klinova ili bodlji nije tako sjajna.
11. AmazonBasics ljestvice za vježbanje najlonske agilnosti
Ovu ljestvicu agilnosti mogu koristiti pojedinci, kondicijski treneri, treneri i sportski timovi. Najbolje je za vježbe za rad na nogama i druge treninge. Izrađena je od izdržljivih crnih najlonskih remena s razmaknicama u boji. Prečke su izrađene od teške plastike i izuzetno su izdržljive. Uz ove agility ljestve dolazi torba za nošenje radi lakšeg skladištenja.
Tehnički podaci
- Duljina: 15 stopa
- Broj stepenica: 11
Pros
- Izdržljive najlonske trake
- Uključuje torbu za nošenje
- Čvrst
Protiv
- Najlonske trake lako se zapliću.
12. Set za trening brzine i okretnosti A11N
Set uključuje okretne ljestve, brzi odljevnik, 4 podesive prepreke, 12 čunjeva diskova, 4 čelična kolca i vreću za vezanje za odlaganje. Cijeli set može se koristiti za poboljšanje okretnosti, brzine, snage zgrade, ravnoteže i rada stopala. Padobran je izrađen od kompaktnog poliestera i ima najlonski remen za pružanje otpora tijekom trčanja. Prečke ljestava mogu se jednostavno prilagoditi vašim potrebama za treningom.
Tehnički podaci
- Duljina: 45 stopa
- Broj stepenica: 8
Pros
- Padobranski trening za brzi otpor
- Kvalitetne ljestve od poliestera i PVC-a
- Podesive trake
Protiv
- Ljestve treba sastaviti.
13. XGEAR set za brzinu spretnosti
XGEAR Speed Agility Training Set sadrži sve što će vam trebati za početak treninga. Dolazi s TPE agility ljestvama, 1 otpornim padobranom, 12 čunja u obliku diska, 4 čelična odreska i 2 vrećice za vezanje. Agility ljestve izrađene su od TPRE materijala i fleksibilne su i prilagodljive. Ima trake bez zapetljavanja koje možete učvrstiti metalnim klinovima otpornim na hrđu za nesmetan trening. Padobran se može osigurati najlonskim remenom koji se može podesiti za velika opterećenja i promjera je 52 inča. Može ga koristiti svatko tko se bavi bilo kojom vrstom sporta i želi poboljšati svoju snagu i okretnost.
Tehnički podaci
- Duljina: 13 stopa
- Broj stepenica: 9
Pros
- Dolazi u kompletnom kompletu
- Fleksibilne i izdržljive TPE prečke
- Najlonske trake za teške uvjete
- Kvačice na kraju remena za pričvršćivanje još jedne ljestve
- Izdržljiv
Protiv
- Padobran možda neće pružiti dovoljan otpor.
Agility ljestve su lako dostupne i nisu vrlo skupe. Prije nego što odaberete jedan, potražite nekoliko čimbenika kako biste bili sigurni da kupujete najbolji proizvod.
Stvari koje treba provjeriti prije kupnje agility ljestvice
- Broj stepenica
Obično su sve okretne ljestve iste visine. Međutim, broj stepenica može se razlikovati - između 8 i 15 stepenica. Što je više stepenica, prostor između njih je manji. Ljestve s manjim brojem stepenica idealne su za početnike.
- Kvaliteta materijala
Dobra okretnost ljestve izrađena je od trajnog materijala s jakim trakama. Prečke trebaju biti izrađene od čvrste plastike kako ne bi pukle.
- Privitak
Provjerite mogu li se ljestve pričvrstiti za tlo ili ne. Time se osigurava da ostane na svom mjestu tijekom treninga.
- Provjerite prilagodljivost
Provjerite može li se prilagoditi prostor između prečki. To će vam pomoći da svojoj rutini treninga dodate svestranost.
Ljestve za agilnost nisu složen alat za upotrebu. Ali ako ga upotrebljavate prvi put, imajte na umu sljedeće savjete.
Nekoliko savjeta koje treba razmotriti prije upotrebe agility ljestvice
- Ispravno postavite ljestvicu agilnosti na tlo prije nego što počnete vježbati. Provjerite je li udaljenost između prečki savršena za vas.
- Ispružite se prije vježbanja. To pomaže u sprečavanju bilo kakvih ozljeda.
- Počnite polako. Ne povećavajte brzinu odjednom kada koristite agility ljestve. Počnite opuštenim tempom i postupno povećavajte brzinu.
Agility ljestve su jednostavni za korištenje alata za vježbanje i pomažu poboljšati vaše performanse u bilo kojoj kondiciji ili sportskim aktivnostima. Oni također povećavaju razinu vaše kondicije i izvrstan dodatak vašoj fitnes rutini. Samo naprijed i nabavite jedan za sebe danas.
Pitanja stručnjaka za čitatelje
Koje mišiće rade ljestvice agilnosti?
Ovisi koju vrstu bušenja radite. Možete koristiti ljestvice agilnosti za ciljanje trbuha, donjeg dijela leđa, kvadricepsa, tricepsa, bicepsa, teladi, gluteusa, fleksora kukova i tetiva.