13 Brzi kućni lijekovi za rješavanje zatvora + sprečavanje savjeta

Većina ljudi to neće priznati, ali činjenica je da je oko 90% ljudi u određenom trenutku života pogođeno zatvorom. Od toga je najmanje 60% kronično zatvoreno.

Što je zatvor

Zatvor je kada vam crijeva postanu teška za prolazak, a normalan interval između prolaznih stolica osjetno se povećava. Rijetko pražnjenje crijeva karakterizira manje od tri crijeva tjedno. Dijagnoza ovog gastrointestinalnog problema uključuje fizikalni pregled i određene testove kao što su krvni test i kolonoskopija (1).

Kućni lijekovi protiv zatvora

Lijekovi i tretmani mogu imati nuspojave na tijelo. Najbolje je slijediti prirodne lijekove kako biste izliječili i spriječili zatvor. Ako imate želučane smetnje ili sindrom iritabilnog crijeva, trebali biste biti oprezni i disciplinirani. Slušajte svoje tijelo i pokušajte otkriti imate li simptome zatvora. Ako da, slijedite ove jednostavne kućne lijekove za ublažavanje zatvora.

Liječite zatvor lako ovim lijekovima

1. Sok od suhe šljive

2. Magnezij

3. Klistir

4. Vlakna

5. Ricinusovo ulje

6. Laktuloza

7. Biljni čajevi

8. Maslinovo ulje

9. Kokosovo ulje

10. Soda bikarbona

11. Triphala

12. Vitamini

13. Pšenične mekinje

1. Sok od suhe šljive

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

2 čaše soka od suhe šljive

Što morate učiniti

1. Pijte jednu čašu ujutro i jednu noću.
2. Umjesto pijenja soka možete jesti i nekoliko suhih šljiva.

Kada to trebate učiniti

Ako to napravite jedan dan, odmah ćete se osloboditi zatvora.

Kako ovo djeluje

Suhe šljive bogate su vlaknima zbog kojih je stolica glomazna i lako prohodna. Sadrže i dihidroksifenil izatin koji ubrzava rad debelog crijeva (2). Prisutni su i važni vitamini i minerali, a ima i antioksidativna svojstva (3).

Oprez

Svakako propustite da prva čaša soka prođe kroz probavni sustav prije druge. Jedno ujutro i jedno noću dobro funkcioniraju. Ako se ne pruži dovoljno praznine, pretjerani sok od suhe šljive u sustavu može izazvati proljev.

Natrag na TOC

2. Magnezij

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

• 240 ml tekućine magnezijevog citrata ili 2 žlice magnezijevog mlijeka
• Voda ili sok

Što morate učiniti

1. Pomiješajte magnezijev citrat u čaši vode ili soka i popijte ga. Oslobodit ćete se zatvora u roku od nekoliko sati.
2. Ako ne možete pronaći magnezijev citrat, magnezijino mlijeko možete koristiti i za liječenje zatvora. Pomiješajte dvije žlice s čašom vode i popijte je prije spavanja.

Kada to trebate učiniti

Jednom pijenje magnezijevog citrata trebalo bi pomoći u ublažavanju stolice iz zatvora. Za lijek od magnezijevog mlijeka popijte ga prije spavanja nekoliko dana.

Kako ovo djeluje

Magnezijev citrat i magnezijevo mlijeko imaju isti mehanizam za ublažavanje zatvora. Prolazeći kroz probavni sustav, ovi spojevi uvlače vodu u crijeva. Višak vode omekšava isušenu stolicu, a također stvara pritisak, što rezultira kontrakcijama mišića izbacivanjem fekalnih tvari (4, 5). Dokazano je da je magnezijevo mlijeko sigurno za upotrebu kod djece (6).

Oprez

Spojevi magnezija mogu uzrokovati dehidraciju. Obavezno pijte puno vode nakon što je potrošite. Također, proljev se primjećuje kod nekih osoba. Ako imate osjetljiv probavni sustav, obratite se svom liječniku prije upotrebe ovog kućnog lijeka.

Natrag na TOC

3. Klistir

Slika: iStock

Trebat će vam

• 1/3 šalice limunovog soka
• 1 žlica soli
• 1 litra tople vode
• Šprica za fontanu
• Aparat za klistir (vrećica za klistir, cijev za klistir, stezaljka)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte limunov sok i sol u vodi. Napunite špricu ovom vodom i nježno umetnite u rektum da ga opustite.
2. Vrećica za klistir s preostalom otopinom trebala bi biti 20 centimetara viša od rektuma. Polako otvorite stezaljku i napunite cijev otopinom te uklonite zrak iz nje.
3. Lezite bočno okrenuti prema lijevoj strani i polako umetnite mlaznicu u rektum (ili anus).
4. Otpustite stezaljku tako da otopina klistira teče u debelo crijevo. Nastavite tako dok većina ili cijelo rješenje ne uđe.
5. Držite otopinu osam do 10 minuta. Odmah posjetite zahod jer ćete osjetiti nagon za izlučivanjem stolice.

Kada to trebate učiniti

Jednokratna primjena klistira dobro djeluje u liječenju zatvora.

Kako ovo djeluje

Primjena klistira omekšava stolicu i stvara pritisak unutar crijeva, pomažući vam tako da se lako izlučujete. Limunov sok i sol pomažu u čišćenju debelog crijeva od viška fekalija i uravnoteženju pH (7, 8).

Oprez

Predlaže se medicinska pomoć u slučajevima kada se čini da je postupak težak za samo-upravljanje.

Natrag na TOC

4. Vlakna

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

2 šalice hrane bogate vlaknima

Što morate učiniti

Jedite najmanje dvije šalice hrane bogate vlaknima na dan. Nekoliko primjera takve hrane su cjelovite žitarice, smeđa riža, zob, brokula, marelice, orašasti plodovi, jabuke, krumpir i grah.

Kada to trebate učiniti

Činite to svaki dan za dugotrajno oslobađanje od zatvora.

Kako ovo djeluje

Imati optimalan sadržaj vlakana u svakodnevnoj prehrani vrlo je važno. Koncentrirajte se na jednostavne oblike vlakana za razliku od složenih ugljikohidrata. Jedite raznoliku prehranu koja uključuje visok sadržaj vlakana u svakom obroku. Vlakna zadržavaju vodu i dodaju nasut stolici, čineći je mekšom i lakšom za prolazak (9). Također, poboljšajte svoje navike grickanja uklanjanjem složenih ugljikohidrata i pržene hrane. Umjesto toga, odlučite se za salate, sendviče s cjelovitim žitaricama i zobene pahuljice.

Natrag na TOC

5. Ricinusovo ulje

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

1 žličica ricinusovog ulja

Što morate učiniti

1. Uzmite ricinusovo ulje ujutro natašte.
2. Ako vam je teško progutati ulje, možete ga pomiješati s limunovim sokom ili čašom toplog mlijeka.

Kada to trebate učiniti

Učinite to svaki dan nekoliko dana.

Kako ovo djeluje

Ricinusovo ulje nevjerojatno dobro djeluje u liječenju zatvora. Kad se uzima na prazan želudac, ovo ulje će omekšati stolicu i ublažiti zatvor u roku od nekoliko sati (10).

Oprez

Ne uzimajte ricinusovo ulje duže od sedam dana bez pristanka liječnika.

Natrag na TOC

6. Laktuloza

Slika: Shutterstock

Trebat će vam

Laktulozni sirup

Što morate učiniti

1. Uzimajte 15 ml sirupa s vodom ili sokom dva puta dnevno.
2. Zadržite razmak od 10-12 sati između doza.

Kada to trebate učiniti

Radite to tri do pet dana i promatrajte kretanje stolice. Ako još uvijek nema olakšanja, obratite se liječniku.

Kako ovo djeluje

Laktuloza je laksativ koji se obično koristi za oslobađanje od zatvora kod ljudi svih dobnih skupina. Omekšava stolicu povlačeći vodu iz debelog crijeva (11).

Laktuloza za zatvor kod beba

Laktuloza je sigurna za upotrebu kod beba i djece. Doziranje je dva puta dnevno kao i kod odraslih