Sadržaj:
- Blagodati crvenog grožđa
- 1. Protiv starenja
- 2. Antibakterijsko djelovanje
- 3. Zdravlje kože
- 4. Poremećaji bubrega
- 5. Alzheimerova bolest
- 6. Poboljšava vid
- 7. Manje krvi
- 8. Srce
- 9. Poboljšava moć mozga
- 10. Rak
- 11. Imunološka podrška
- 12. Mršavljenje
- 13. Astma
- 14. Sprječava kataraktu
Crveno grožđe nije namijenjeno samo za proizvodnju najboljih svjetskih vina. Širom svijeta postoji više od 200 sorti crvenog grožđa. Crvene sorte uključuju crveni globus, kardinal, car i plamen bez sjemenki. Brojne su zdravstvene prednosti crvenog grožđa za njegu kože i njegu kose.
Crveno grožđe sadrži manje kalorija od zelenog grožđa. Od njih se izrađuje crveno vino, džemovi, želei, sok od grožđa ili se konzumira samo sirovo. Crveno grožđe sadrži vitamine A, C, B6, kalij, kalcij, željezo, fosfor, folate, magnezij i selen. Flavonoidi su najmoćniji antioksidanti pronađeni u grožđu koji doprinose zdravlju oka.
Blagodati crvenog grožđa
Pogledajmo glavnih 14 prednosti crvenog grožđa ovog divnog dara prirode:
1. Protiv starenja
Koža i sjemenke crvenog grožđa sadrže resveratrol koji kontrolira proces starenja. Resveratrol je snažan antioksidans koji pomaže u održavanju zdravlja kože.
2. Antibakterijsko djelovanje
Crveno grožđe posjeduje antibakterijska i antivirusna svojstva. Tako vas štite od mnogih infekcija. Antivirusna svojstva također su korisna u borbi protiv virusa dječje paralize i virusa herpes simplex.
3. Zdravlje kože
Grožđe i njegove sjemenke sadrže dobru količinu antioksidansa. Oni su 50 puta moćniji od vitamina E i 20 puta moćniji od vitamina C. To pomaže u zaštiti kože od onečišćenja i oštećenja toksinima. To je također korisno u popravljanju kolagena.
4. Poremećaji bubrega
Crveno grožđe korisno je za smanjenje mokraćne kiseline. Oni pomažu eliminirati kiselinu iz sustava i smanjiti radni pritisak bubrega.
5. Alzheimerova bolest
Resveratrol, vitalni sastojak crnih vina, koristan je za liječenje Alzheimerove bolesti. Crveno grožđe također je korisno u borbi protiv neurodegenerativnih bolesti.
6. Poboljšava vid
Kako je crveno grožđe vrlo bogat izvor snažnog antioksidansa, resveratrola, ono vrši funkciju blokatora protiv nekoliko specifičnih enzima koji degeneriraju tkivo.
7. Manje krvi
Crveno grožđe sadrži flavonoid poznat kao kvercetin. To daje antihistaminski učinak uz antioksidativni učinak. Stoga je ovo korisno za liječenje mnogih alergija.
8. Srce
Flavonoidi i resveratol u crvenom grožđu poznati su po svojstvima prevencije bolesti srca. Učestalost srčanih bolesti u Francuskoj je najmanja zbog konzumacije crnog vina i crnog vinskog grožđa. Sok od grožđa i vino napravljeno od njih također sadrže antioksidante poput aspolifenola, flavonoida i resveratrola. Oni pomažu smanjiti rizik od visokog kolesterola, povišenog krvnog tlaka, krvnih ugrušaka i bolesti povezanih sa srcem.
9. Poboljšava moć mozga
Resveratrol povećava protok krvi u vašem mozgu za 200%. Resveratrol tako pomaže ubrzati vaše mentalne reakcije i sposobnosti.
10. Rak
Resveratrol je pokazao pozitivan učinak na kontrolu raka, a također štiti vašu kožu od štetnih UVB zraka sunca. Dakle, pomaže u zaštiti od opasnog karcinoma kože. Plodovi crvenog grožđa također štite tijelo od zračenja tijekom liječenja raka.
11. Imunološka podrška
Jedna od najboljih blagodati crvenog grožđa. Crveno grožđe najbolji je prirodni način za jačanje imunološkog sustava vašeg tijela.
12. Mršavljenje
Crveno grožđe najbogatiji je izvor saponina u vanjskoj koži. Pomaže u akumuliranju kolesterola i zaustavlja njegovo apsorbiranje u krvi. To pomaže u prevenciji pretilosti i srčanih bolesti.
13. Astma
Crveno grožđe ima eminentne terapijske vrijednosti koje mogu izliječiti astmu. Asimilacijska snaga grožđa je velika, što povećava vlagu u plućima što zauzvrat liječi astmu.
14. Sprječava kataraktu
Flavonoidi u crvenom grožđu sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti i boriti se protiv slobodnih radikala kako bi spriječili kataraktu.
Grožđe, crveno ili zeleno (europski tip, Thompson bez sjemenki), hranjiva vrijednost na 100 g, ORAC vrijednost 3.277
| Načelo | Vrijednost hranjivih sastojaka | Postotak RDA |
|---|---|---|
| Energija | 69 Kcal | 3,5% |
| Ugljikohidrati | 18 g | 14% |
| Protein | 0,72 g | 1% |
| Ukupno masti | 0,16 g | 0,5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Dijetalna vlakna | 0,9 g | 2% |
| Vitamini | ||
| Folati | 2 ug | 0,5% |
| Niacin | 0,188 mg | 1% |
| Pantotenska kiselina | 0,050 mg | 1% |
| Piridoksin | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavin | 0,070 mg | 5% |
| Tiamin | 0,069 mg | 6% |
| Vitamin A | 66 IU | 3% |
| Vitamin C | 10,8 mg | 18% |
| Vitamin E | 0,19 mg | 1% |
| Vitamin K | 14,6 ug | 12% |
| Elektroliti | ||
| Natrij | 0% | 1 mg |
| Kalij | 191 mg | 4% |
| Minerali | ||
| Kalcij | 10 mg | 1% |
| Bakar | 0,127 mg | 14% |
| Željezo | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnezij | 7 mg | 2% |
| Mangan | 0,071 mg | 3% |
| Cinkov | 0,07 mg | 0,5% |
| Fito-hranjive tvari | ||
| Karoten-α | 1 µg | - |
| Karoten-ß | 39 µg | - |
| Kripto-ksantin-ß | 0 µg | - |
| Lutein-zeaksantin | 72 ug | - |
* Izvor: USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim sastojcima
Nadam se da vam se svidio naš post o prednostima crvenog grožđa. Volite li jesti crveno grožđe? Uključite ovo ukusno voće u svoju prehranu i uberite bezbroj blagodati. Ostati zdrav!
Izvor slike: 1