15 najboljih namirnica koje prirodno povećavaju broj trombocita

Trombociti su važne komponente vaše krvi. Te ljepljive, bezbojne, male stanice u obliku pločice pomažu u zgrušavanju krvi bez obzira je li vaša ozljeda mala ili opasna po život (1). To, pak, sprečava pretjerani gubitak krvi, pa čak i smrt. Ali ponekad se broj trombocita u krvi može smanjiti zbog virusnih bolesti, raka ili genetskih poremećaja (2).

1. Papaja i list papaje

Slika: Shutterstock

Preporučuje se konzumacija papaje ako je razina trombocita u krvi niska (3). Osim što jedete zrelo voće papaje, možete piti i smjesu napravljenu od lišća papaje, što je jednako korisno za povećanje broja trombocita u krvi. Prema istraživačima s Azijskog instituta za znanost i tehnologiju u Maleziji, ekstrakt lišća papaje bio je izuzetno učinkovit u povećanju broja trombocita u bolesnika koji su imali dengu (5).

Kako koristiti list papaje za povećanje broja trombocita?

Skuhajte lišće papaje s vodom u čajniku. Procijedite i pijte ekstrakt dva puta dnevno. Možete pokušati konzumirati i ekstrakt lišća i voće kako biste brzo povećali broj trombocita u krvi.

2. Pšenična trava

Slika: Shutterstock

U studiji objavljenoj u izdanju International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences iz 2011. godine, utvrđeno je da je pšenična trava korisna za povišenje broja trombocita (5). Istraživači su otkrili da je to pomoglo povećanju broja crvenih krvnih zrnaca, hemoglobina i diferencijalnog broja bijelih krvnih stanica. To je zato što je pšenična trava bogata klorofilom i ima molekularnu strukturu gotovo sličnu hemoglobinu.

Kako koristiti pšeničnu travu za povećanje broja trombocita?

Pijenje pola šalice soka pšenične trave pomiješano s nekoliko kapi limunovog soka svakodnevno pomaže u poboljšanju broja trombocita.

3. Nar

Slika: Shutterstock

Crvene sjemenke nara slične dijamantu krcate su hranjivim tvarima koja imaju antioksidativna, protuupalna i jačanska svojstva. Znanstvena istraživanja potvrdila su da šipak može pomoći u povećanju broja trombocita, a time i u sprečavanju rizika od bolesti (6).

Kako koristiti šipak za povećanje broja trombocita?

Napravite svježi sok i popijte ga. Ili dodajte šipak u salate, smoothieje i posude za doručak.

4. Riblje ulje

Slika: Shutterstock

Regionalni zdravstveni centar Thunder Bay preporučio je prehranu s visokim udjelom proteina za povećanje broja trombocita. Poznato je da nemasno meso i riba povećavaju broj trombocita, ali nema značajnih znanstvenih dokaza koji bi to dokazali. Istraživači su otkrili da riblje ulje može povećati broj i aktivnost trombocita i spriječiti razne bolesti povezane s malim brojem trombocita (7).

Kako koristiti riblje ulje za povećanje broja trombocita?

Povećajte svoju nemasnu konzumaciju proteina. Konzumirajte ribu, pileća prsa itd. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali najbolji dodatak ribljeg ulja i njegovu dozu.

5. Bundeva

Slika: Shutterstock

Bundeva je bogata vitaminom A, pomaže u podršci razvoju trombocita i regulira bjelančevine koje proizvode tjelesne stanice. Regulacija proteinskih stanica vrlo je važna za povišenje broja trombocita u krvi.

Kako koristiti bundevu za povećanje broja trombocita?

Pripremite pola čaše svježeg soka od bundeve i dodajte joj žličicu meda. Pijte ovo dva puta ili tri puta dnevno za maksimalne koristi. Buču možete dodati i pecivima, smoothiejima, varivima, juhama i pireima.

6. Hrana bogata vitaminom C

Slika: Shutterstock

Kaže se da redoviti unos hrane bogate vitaminom C pomaže poboljšati proizvodnju trombocita u tijelu. Vitamin C snažan je antioksidans, a veće doze ovog vitamina sprečavaju oštećenje slobodnih radikala na trombocitima (8).

Koja hrana s vitaminom C može povećati broj trombocita?

Dnevni preporučeni unos vitamina C je 65-90 mg dnevno prema klinici Mayo. U svoju prehranu morate uključiti hranu poput naranče, limuna, kivija, paprike, špinata i brokule.

7. Lisnato zelenilo

Slika: Shutterstock

Lisnato zelje, poput lišća špinata, kelja i piskavice, sadrži puno vitamina K, pa biste ga trebali konzumirati kad broj trombocita padne na dno (9).

Tijekom ozljede tijelo aktivira proteine ​​kako bi potaknulo stvaranje krvnih ugrušaka i zaustavilo krvarenje. Ti proteini za aktivaciju ovise o vitaminu K, bez kojeg nije moguće zgrušavanje krvi. Zato kad je trombocita u krvi malo, morate povećati potrošnju lisnatog zelenila, posebno kelja jer sadrži visoku količinu vitamina K (1 šalica nasjeckanog kelja sadrži 547 mikrograma vitamina K).

Kako konzumirati lisnato zelenilo za povećanje broja trombocita?

Dodajte zelje salatama i smoothiejima. Možete ih dati i blanširane ili kuhane.

8. Indijski ogrozd

Slika: Shutterstock

Indijska ogrozd, popularno poznata kao amla, smatra se učinkovitom u povećanju proizvodnje krvnih pločica i jačanju imunološkog sustava. Zapravo, studija o denga groznici, koja također uzrokuje pad broja trombocita, preporučuje pacijentima da u prehranu uključe sok od ogrozda (10).

Kako konzumirati indijski ogrozd za povećanje broja trombocita?

Svakog jutra natašte uzmite 3 do 4 ogrozda. Također možete jesti sok od amle miješajući ga s medom. Pijenje ove smjese 2 do 3 puta dnevno pomaže povećanju proizvodnje krvnih pločica. Ako tražite nešto ukusno, možete dobiti kisele krastavce i domaći džem od svježih indijskih ogrozda.

9. Cikla i mrkva

Slika: Shutterstock

Cikla je često