Sadržaj:
- Što je Moringa prašak?
- Zdravstvene dobrobiti Moringa praha
- Moringa ostavlja prašak RDA
- 1. Povećava izdržljivost:
- 2. Kontrolira dijabetes:
- 3. Antioksidant:
- 4. Smanjuje kolesterol:
- 5. Kontrolira krvni tlak:
- 6. Detoksificira:
- 7. Liječi depresiju:
- 8. Organska priroda:
- 9. Dobro za trudnice i dojilje:
- 10. Liječi manje infekcije:
- 11. Poboljšava imunitet:
- Blagodati kože Moringa u prahu
- 11. Za užarenu kožu:
- 12. Odgađa proces starenja:
- 13. Liječi rane:
- Blagodati kose Moringa u prahu
- 14. Pomagala u stvaranju keratina:
- 15. Pomaže poboljšanom rastu kose:
- 16. Potiče rast kose:
- 17. Opskrbljuje hranjivim tvarima folikula dlake:
Što je Moringa prašak?
Drvo Moringa oleifera smatra se jednom od najhranjivijih biljaka ikad otkrivenih, a većina njegovih blagodati koncentrirana je u malim zelenim listovima. Kao što je vidljivo iz njegovog naziva, moringa u prahu izrađuje se od svježe ubranih listova drveta moringa oleifera. Svježi prah od lista moringe duboko je zelene boje i bogatog orašastog mirisa. Ovaj se prah priprema sušenjem lišća moringe na niskoj temperaturi tako da biljno tkivo postigne finu praškasti oblik. Potom se prah prosija da ukloni nečistoće, a zatim napravi kapsule i zatvori u vreće. Najnevjerojatnije je to što ovaj prah jednom pakiran ostaje svjež nekoliko mjeseci, zadržavajući hranjivu vrijednost vitamina, minerala, antioksidansa, klorofila i kompletnih aminokiselina.
Razlog zašto se prah od suhog lišća daje prednost svježem lišću jest taj što je hranjiviji i u nekim slučajevima sadrži čak deset puta više specifičnih hranjivih tvari u odnosu na svježe lišće moringe. Štoviše, po svojoj je hranjivoj vrijednosti usporediv sa svim uobičajenim voćem i povrćem. Budući da je čist i organski, ovaj mekani i pahuljasti puder nema nuspojava i jednostavan je za čuvanje i upotrebu. Lako je topljiv u vodi i može se koristiti kao sastojak u raznim receptima.
Zdravstvene dobrobiti Moringa praha
Dok govorimo o zdravstvenim blagodatima ovog svestranog dodatka, popis je jednostavno beskrajan. Sadrži oko 20 vrsta aminokiselina, 46 antioksidansa, 36 protuupalnih spojeva i više od 90 hranjivih sastojaka što ga čini jednim od najboljih dodataka prehrani. Izvrstan je izvor minerala poput željeza, kalcija i vitamina A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, kao i makro minerala, minerala u tragovima i fitonutrijenata. Osim toga, dobar je izvor kvalitetnih proteina i prehrambenih vlakana.
Moringa ostavlja prašak RDA
| Hranjiva | % RDA u prahu od 25g za djecu | % RDA u 50g praha za trudnice |
| Protein | 42% | 21% |
| Kalcij | 125% | 84% |
| Magnezij | 61% | 54% |
| Kalij | 41% | 22% |
| Željezo | 71% | 94% |
| Vitamin A | 310% | 162% |
| Vitamin C | 22% | 9% |
Neke od brojnih zdravstvenih blagodati moringe u prahu su sljedeće.
1. Povećava izdržljivost:
Budući da je kompletan paket vitamina, minerala, antioksidansa i fitonutrijenata, ovaj dodatak izvrstan je za jačanje vaše energije i izdržljivosti, kao i za povećanje koncentracije. Studenti ga mogu koristiti za poboljšanje koncentracije, dok sportaši mogu imati koristi u obliku povećane izdržljivosti tijekom vježbanja. Štoviše, pomaže u mršavljenju jer pruža dovoljno energije i vitalnosti da smanji potrebu za hranom kako bi povećao razinu energije (1).
2. Kontrolira dijabetes:
Izuzetno je koristan za dijabetičare. Kapsule Moringa Oliefera ili piće od moringe u prahu mogu se konzumirati kako bi se razina šećera održala na normalnom nivou. Dakle, to je isplativ kućni lijek za dijabetičare (2).
3. Antioksidant:
Moringa u prahu bogat je katehinskim polifenolima, posebno epigalokatehin galatom (EGCG) koji je snažan antioksidans za inhibiciju rasta stanica raka (3).
4. Smanjuje kolesterol:
Također je učinkovit u snižavanju razine LDL kolesterola (4) i inhibira abnormalno stvaranje krvnih ugrušaka.
5. Kontrolira krvni tlak:
Još jedna prednost moringa praha je njegova umirujuća sposobnost koja mu omogućuje snižavanje krvnog tlaka i potiče dobar san. Prirodni je lijek za nesanicu jer posjeduje određena svojstva koja mogu liječiti poremećaje spavanja (5).
6. Detoksificira:
Često se koristi za pročišćavanje vode zbog svojih detoksikacijskih učinaka. Kao koagulantno sredstvo, može se vezati za opasne bakterije i druge agense. Na sličan način, kada se konzumira, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela (6).
7. Liječi depresiju:
Moringa lišće u prahu učinkovito je i u liječenju depresije i anksioznosti (7). Možete to učiniti dijelom svoje prehrane i vidjeti rezultate u roku od nekoliko dana.
8. Organska priroda:
Budući da je 100 posto organsko, bez nuspojava, sigurno je za ljude svih dobnih skupina. U Africi se bebama često daje da nadvladaju neuhranjenost (8).
9. Dobro za trudnice i dojilje:
To je posebno korisno za trudnice i dojilje koje su u opasnosti da pate od prehrambenih nedostataka. Otprilike 6 žlica moringe u prahu zadovoljava gotovo sve dnevne potrebe žene za željezom i kalcijem tijekom trudnoće i dojenja (9).
10. Liječi manje infekcije:
Zbog svoje ljekovite vrijednosti, ovaj se dodatak koristi za liječenje manjih bakterijskih i gljivičnih infekcija (10), snižavanje razine šećera u krvi, anemiju i gubitak kilograma.
11. Poboljšava imunitet:
Uz gore navedene koristi, poboljšava imunitet (11), osigurava hranu očima i mozgu, pospješuje metabolizam i strukturu stanica; i potiče normalno funkcioniranje jetre i bubrega.
Blagodati kože Moringa u prahu
Moringa u prahu igra važnu ulogu i u njezi kože. Njegov bogat niz hranjivih sastojaka čini je izuzetno korisnom za vašu kožu.
11. Za užarenu kožu:
Moringa puder se može koristiti izravno kao paket za lice ili se može pomiješati s zemljom od pune paste ili sandalovine i nanijeti na lice za glatku, sjajnu i bez mrlja kožu.
12. Odgađa proces starenja:
Izvrstan je izvor antioksidansa s visokim sadržajem vitamina A, vitamina C, vitamina E i bioflavonoida. Aktivni radikali kisika uzrokuju kožne bolesti krađom elektrona iz normalnih zdravih bioloških molekula. Te hranjive tvari pomažu blokirati oksidaciju zdravog tkiva aktivnim kisikom, odgađajući tako proces starenja i smanjujući pojavu sitnih bora i bora.
13. Liječi rane:
Ovaj se puder također može nanositi na posjekotine i rane. Brzo liječi posjekotine i rane i nudi prozirnu kožu bez tragova rane (12).
Blagodati kose Moringa u prahu
Imati zdravo tijelo preduvjet je zdrave kose. Zdravstveni problemi ili prehrambeni nedostaci mogu ometati rast kose i uzrokovati nekoliko problema s kosom čineći kosu oštećenom i lomljivom. Kao što je ranije rečeno, moringa u prahu sadrži sve neophodne hranjive sastojke, vitamine i minerale koji pogoduju zdravoj kosi.
14. Pomagala u stvaranju keratina:
Određeni vitamini, minerali i aminokiseline sadržani u prahu moringe podržavaju metaboličke putove koji su uključeni u stvaranje proteina keratina koji je od vitalnog značaja za zdravu kosu. Sadrži i aminokiselinu metionin koja opskrbljuje sumpor vašom kosom, sprječavajući tako gubitak kose.
15. Pomaže poboljšanom rastu kose:
Optimalna opskrba folikula dlake kisikom i hranjivim tvarima iz krvožilnog sustava vitalna je za rast kose. Budući da sadrži visoko vitamin A, moringa u prahu potiče rast i održavanje kose. Također radi sa silicijevim dioksidom i cinkom kako bi spriječio isušivanje i začepljenje lojnih žlijezda koje sudjeluju u stvaranju sebuma. Nedostatak vitamina A može uzrokovati zadebljanje vlasišta, suhu kosu i perut.
16. Potiče rast kose:
Moringa lišće u prahu također sadrži cink koji potiče rast kose jačajući imunološki sustav. Nedostatak cinka može rezultirati atrofijom folikula dlake zbog oštećenja sinteze DNA i proteina.
17. Opskrbljuje hranjivim tvarima folikula dlake:
Moringa u prahu bogata je vitaminima. Nedostatak vitamina B, osobito B6, biotina, inozitola i folne kiseline uzrokuje gubitak kose. S druge strane, vitamini C i E poboljšavaju cirkulaciju vlasišta, čineći tako više hranjivih sastojaka dostupnim folikulima dlake za jaču i zdraviju kosu. Vitamin C potreban je za održavanje kapilara koje dovode krv do folikula.