23 Nevjerojatne blagodati listova mente za kožu, kosu i zdravlje

Minty i svježe! Da, oba ova svojstva povezana su s lišćem peperminta. Bez obzira želite li novi okus jestivog okusa ili želite preboljeti dah sirovog luka (—Minty rješenje za spašavanje! Volim slatku i osvježavajuću aromu ovog lišća. Može vam podići raspoloženje i poboljšati raspoloženje. Ali jeste li znali da osim toga, listovi metvice imaju i puno dobrote koja pomaže u zadržavanju bolesti?

Sada, zavirimo u njegove prednosti.

Pepermint - kratki

Botaničko ime - Obitelj Mentha piperita

- Ostala imena Lamiaceae - Pudina Patte (hindski), Milakukkirai vittu (tamilski)

Paprena metvica, popularna biljka poznata po izrazitoj aromi i ljekovitoj vrijednosti, ima zeleno-ljubičasto lišće u obliku koplja i osvježavajućeg hladnog okusa. Zbog osvježavajuće arome, oštrog mirisa mentola i osjećaja hlađenja, često se koristi u kućnim proizvodima poput pripravaka za kupanje, ispiranja usta, paste za zube i masti.

Osim toga, prah od listova mente često se koristi za aromatiziranje napitaka i drugih prehrambenih proizvoda. Oni također mogu biti dio salate i dodati okus pićima ili čak pročišćenoj vodi. Kaže se da spojevi u lišću imaju terapeutska i ljekovita svojstva. Listovi paprene metvice dostupni su tijekom cijele godine i uglavnom su traženi tijekom ljetne sezone zbog učinka hlađenja.

Pogledajmo što koristi lišće paprene metvice

Pepermint ostavlja blagodati

Slika: Shutterstock

Blagodati lišća paprene metvice za zdravlje

1. Može poboljšati funkciju jetre
2. Prirodni lijek za prehladu i gripu
3. Liječenje respiratornih problema
4. Ubija loš dah
5. Svojstva protiv raka
6. Liječenje sezonske vrućice
7. Protubakterijsko sredstvo
8. Može poboljšati pamćenje
9. Pomaže u smanjenju mučnine
10. Spušta glavobolju
11. Svibanj pomaže probavi
12. List mente može biti od koristi dojenju
13. Može pomoći depresiji i stresu u treasu
14. Pomaže u mršavljenju
15. Može povećati žensku sterilnost
16. Korisno u liječenju IBS-a
17. Ostale zdravstvene dobrobiti

Prednosti za kožu

1. Održavanje zdravlja kože
2. Biljni lijek za probleme kože

Prednosti za kosu

1. Liječenje peruti
2. Liječenje ušiju

Ostale namjene

1. Popularni sastojak čokolade i bombona
2. Koristi se u komercijalnoj kozmetici

Zdravstvene dobrobiti lišća paprene metvice

Uz osvježavajući učinak hlađenja na okusne pupoljke i grlo, listovi paprene metvice bogati su vitaminima A i C, željezom, kalijem i vlaknima, ali niskokalorični. Dakle, dato je da se koriste u biljnim lijekovima. Oni nude sljedeće zdravstvene beneficije.

1. Može poboljšati funkciju jetre

Želite zdravo i pravilno funkcioniranje jetre? Odlučite se za zimzelene i ukusne listove nane u bilo kojem obliku - žvakanje lišća paprene metvice također je opcija.

Zašto to radi

Listovi paprene metvice poboljšavaju rad jetre poboljšavajući protok žuči iz jetre u žučni mjehur. Svježi ili sušeni listovi mente povećavaju protok žuči i pomažu probavi razgradnjom masti i smanjenjem lošeg kolesterola. Smanjen kolesterol poboljšava tromu jetru smanjenjem napora na jetri. Svježa paprena metvica pokazala je da smiruje i smiruje probavni sustav ublažavajući simptome sindroma iritabilnog crijeva, uključujući probavne smetnje, dispepsiju i spazme kolonijalnih mišića (1).

Natrag na TOC

2. Prirodni lijek za prehladu i gripu

Slika: iStock

Dosta vam je kihanja cijelo vrijeme? Trebate pravi lijek za ubijanje bakterija i virusa koji uzrokuju našu prehladu (ali frustrirajuću)? Listovi mente mogli bi vam biti spasitelj.

Zašto to radi

Mentol u tim listovima razrjeđuje sluz i eliminira flegm, pružajući tako olakšanje od kašlja i zagušenja. Mentol se često koristi kao uobičajeni sastojak trljanja na prsima za ublažavanje bolova u prsima tijekom prehlade i gripe. Nana djeluje smirujuće i umrtvljujuće (2).

Natrag na TOC

3. Liječenje respiratornih problema

Trenutno kašljanje može biti znak problematičnih pluća. Dakle, u trenutku kad osjetite nelagodu u plućima, dodajte pepermint u prehranu. Oni koji pate od astme i sinusitisa također se mogu utočiti u to.

Zašto to radi

Listovi paprene metvice sadrže rosemarinsku kiselinu koja je korisna za astmu zbog svojih antioksidativnih svojstava koja neutraliziraju slobodne radikale i blokiraju proizvodnju proupalnih kemikalija poput leukotriena (3). Štoviše, olakšava stvaranje tvari nazvanih prostaciklini koji drže dišne ​​putove otvorenima za lako disanje. Ekstrakt lišća paprene metvice inhibira oslobađanje histamina, ublažavajući tako nosne simptome alergijskog rinitisa (peludna groznica).

Natrag na TOC

4. Ubija loš dah

Podrazumijeva se da pepermint čini čuda protiv lošeg zadaha. Zbog toga je jedan od ključnih sastojaka žvakaćih guma i paste za zube.

Zašto to radi

Zbog hladne osvježavajuće arome, ekstrakt lišća paprene metvice može biti izvrsna zamjena kemijskom sredstvu za ispiranje usta klorheksidinu kako bi se riješio zadaha. Listovi nane u prahu u prahu često su se koristili u srednjem vijeku za liječenje halitoze i izbjeljivanje zuba. Samo žvakanje listova mente daje učinak osvježivača usta (4).

Natrag na TOC

5. Svojstva protiv raka

Paprena metvica je također poznata po tome što ubija te stanice raka. Pa zašto ga ne koristiti za sprečavanje smrtonosne bolesti?

Zašto to radi

Prema istraživanju, listovi mente sadrže fitonutrijent koji je pokazao da zaustavlja rast kancerogenih tumora u gušterači, jetri i mliječnim žlijezdama, štiteći tako od raka pluća, debelog crijeva i kože. Sadrže i spoj nazvan mentol koji može inhibirati rast karcinoma prostate (5).

Natrag na TOC

6. Liječenje sezonske vrućice

Jedenje čaja od mente ili njegovo dodavanje u kadu može pomoći u nježnom snižavanju vrućice bez lijekova i bilo kakav negativan učinak na sposobnost tijela da se bori protiv bolesti.

Zašto to radi

Lišće paprene metvice poznato je ponajprije kao pomoć u induciranju histamina u tijelu, smanjujući tako sezonsku vrućicu i alergije (6).

Natrag na TOC

7. Antibakterijsko sredstvo

Ako imate lišće peperminta, možete vas udaljiti od svih bolesti koje uzrokuju bakterije.

Zašto to radi

Listovi paprene metvice mogu zaustaviti rast različitih bakterija kao što su Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis i Staphylococcus aureus otporan na meticilin (MRSA) (7). Oni su također učinkoviti u inhibiranju rasta određenih vrsta gljivica. Korisni su u liječenju dječjih kolika.

Natrag na TOC

8. Neka poboljša memoriju

Da li uvijek zaboravite ključeve automobila i nakon zaključavanja kuće morate se vratiti po njih? Vrijeme je da isprobate super hladne listove mente kako biste poboljšali pamćenje.

Zašto to radi

Snažna aroma lišća mente može poboljšati pamćenje i povećati mentalnu budnost smirujući i smirujući živčani sustav (8).

Natrag na TOC

9. Pomaže u smanjenju mučnine

Putovanje duljim satima u zagušljivom autobusu bilo bi najgora noć. Reakcije se kreću od nelagode do jakog poriva za povraćanjem. Ovaj osjećaj mučnine i jutarnje mučnine s kojima se suočavaju trudne dame može se riješiti žvakanjem listova metvice. Mogli biste čak i čaj od mente.

Zašto to radi

Učinak hlađenja izazvan lišćem smiruje gorući želudac, a jak okus ublažava potrebu za povraćanjem, čineći vam tako dan boljim (9).

Natrag na TOC

10. Smanjuje glavobolju

Unatoč tehnološkom napretku u medicini, ne postoji pravi lijek za glavobolju i prehladu. Čak i lagani bolovi u glavi mogu vas omesti u radu. Ako se svi drugi domaći lijekovi, uključujući čaj od đumbira, nisu pokazali korisnima, sada je vrijeme da isprobate nešto novo. Nanošenjem balzama na bazi metvice na čelo i pazite kako drijemate od sna. Vjerujte mi da djeluje!

Zašto to radi

Umirujuće i umirujuće djelovanje peperminta čini ga prikladnim proizvodom za brzo ublažavanje glavobolje. Također, melem ublažava upale, sprečavajući napade iz drugih stanja poput migrene i gripe (10).

Natrag na TOC

11. Svibanj pomaže probavi

Osjećate li nelagodu nakon što ste se prejeli omiljeno jelo? Pa, kad god se nađem u toj situaciji, posegnem za mentom.

Zašto to radi

Poznato je da metvica smiruje želudac i bori se protiv probavne smetnje ili bilo koje upale u crijevima. Također, aromatični listovi metvice aktiviraju žlijezde slinovnice, kao i enzime koji potiču probavu, pomažući probavi (11). Ako se osjećate napuhnuto i nesretno, sažvačite nekoliko listova metvice. Pogledajte kako to djeluje!

Natrag na TOC

12. List mente može biti od koristi dojenju

Majčinstvo je jedna od najugodnijih faza ženskog života. Međutim, sa sobom dolaze i izazovi poput bolnosti bradavica. Čim završite s fazom dojenja, nanesite ulje metvice na bradavice dojki kako biste tretirali pukotine i pružili joj umirujući učinak. Trljanje lišća metvice na tom području također pomaže.

Zašto to radi

Kao što je ranije spomenuto, umirujući i rashlađujući učinak metvice ublažava udarac oštrog usisavanja, smanjujući tako bol u bradavicama (12).

Natrag na TOC

13. Može vam pomoći u liječenju depresije i stresa

Jeste li znali da njuškanje metvice ili pijenje čaja od mente mogu pomoći u smanjenju stresa? Ispijanje čaše djevičanskog mohita može vas onesvijestiti.

Zašto to radi

Budući da je prirodni stimulans, osvježavajuća aroma metvice može vas ostaviti slobodnima i sretnima tijekom cijelog dana, pružajući vam prijeko potreban poticaj (13)!

Natrag na TOC

14. List mente za mršavljenje

Jeste li ikad pomislili da vam nešto ukusno može pomoći da izgubite kilograme? Nana je okus koji većina ljudi voli. A žvakanje metvice pomaže vam u gubitku kilograma.

Zašto to radi

Već znamo da je metvica stimulans koji pokreće oslobađanje vlastitih probavnih enzima i pomaže pravilnoj probavi. To zauzvrat pomaže u apsorpciji svih odgovarajućih hranjivih sastojaka u hrani koju konzumiramo i jednako distribuira masnoću u tijelu (14).

Natrag na TOC

15. Može povećati žensku sterilnost

Zbog toga metvica mora postati važan dio vaše prehrane (15).

Natrag na TOC

16. Korisno u liječenju IBS-a

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može vas frustrirati i uznemiriti. Dodajte metvicu svojoj hrani i pogledajte učinak koji ona ima na vaš želudac.

Zašto to radi

Pepermint ima umirujući učinak na vaše trbušne mišiće, opuštajući ih, a također pomaže ublažiti klonične grčeve (16).

Natrag na TOC

17. Ostale pogodnosti

Aromatični spojevi u listovima paprene metvice ublažavaju grčeve mišića, povećavaju cirkulaciju krvi, smanjuju bol i potiču znojenje, dok adstrigentni spojevi smanjuju upaljena tkiva. Izvrsni su izvori kalija, kalcija, željeza, mangana i magnezija. Kalij je vitalna komponenta stanica i tjelesnih tekućina koje kontroliraju rad srca i krvni tlak, dok mangan djeluje s bakrom kao ko-faktorom antioksidativnog enzima, superoksid dismutaze.

Natrag na TOC

Blagodati lišća paprene metvice za kožu

Slika: iStock

Uz brojne zdravstvene beneficije, listovi mente mogu biti korisni i za vašu kožu. Evo kako:

18. Održavanje zdravlja kože

Listovi paprene metvice mogu vam pomoći da dobijete onu glatku i sjajnu kožu i da je također održavate.

Zašto to radi

Hranjive sastojke u listićima mente pomažu tonizirati kožu, smanjiti pore, smanjiti otekline i vratiti joj elastičnost. Vitamini A i C snažni su antioksidanti koji se bore protiv upala koje se pojavljuju u obliku crvenih tragova na koži. Vitamini B skupine, riboflavin i folati, uljepšavaju ten. To se lišće može napudrati u šećernim pilingima kako bi imalo okrepljujući učinak na kožu (17).

Natrag na TOC

19. Biljni lijek za probleme kože

Listovi paprene metvice koriste se kao sastojak topikalnih krema namijenjenih liječenju različitih problema s kožom poput košnica, osipa, otrovnog hrasta ili otrovnog bršljana. Primjena ovih masti djeluje umirujuće i ljekovito na kožu.

Zašto to radi

Budući da je prirodni sastojak, opcija je bez nuspojava za sve probleme kože i preferirana je zbog svog umirujućeg i rashladnog učinka na tijelo (18).

Natrag na TOC

Blagodati kose od listova nane

Slika: iStock

Zbog zdrave kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa, listovi mente promiču zdravlje kose. Evo prednosti koje nudi.

20. Liječenje peruti

Jaki čaj od peperminta i lišća koprive može se koristiti kao sredstvo za ispiranje kose kako biste se riješili prhuti. Pomaže u smirivanju vlasišta i potiče rast kose (19).

Natrag na TOC

21. Liječenje ušnih ušiju

Zbog antibakterijskih svojstava ove biljke, ekstrakt paprene metvice učinkovit je u liječenju zaraza ušima (20).

Natrag na TOC

Ostale namjene

Slika: iStock

22. Popularni sastojak čokolada i bombona

Pepermint se koristi širom svijeta u proizvodnji mnogih komercijalnih bombona i čokolada koje svi volimo, kao i u mnogim alkoholnim i bezalkoholnim pićima.

Natrag na TOC

23. Koristi se u komercijalnoj kozmetici

Sposobnost smanjenja upale i smirujućeg učinka na živce čini ga jednim od najpoželjnijih sastojaka u proizvodnji balzama i sprejeva za ublažavanje boli.

Natrag na TOC

Riječ opreza

Postoje dvije strane medalje. Isto tako, i metvica ima svoje prednosti i nedostatke. Evo nekoliko točaka koje morate imati na umu.

Radi vaše sigurnosti, predlažem da poslušate savjet obiteljskog liječnika prije nego što se odlučite za dijetu od mente.

Liječnici ne preporučuju upotrebu metvice ako vi

1. Patite od dijabetesa, jer pepermint može povećati rizik od hipoglikemije
2. Jeste li dijete mlađe od sedam godina.
3. Jeste li u redovitoj dozi antacida, jer pepermint može povećati rizik od žgaravice
4. Jeste li na dozi ciklosporina
5. Neka je hernija
6. Pate od gastroezofagealnih refluksnih bolesti
7. Jeste li na lijekovima koji se metaboliziraju u jetri
8. Liječe se zbog krvnog tlaka

Kako napraviti tinkture za probavu pomoću peperminta

Pogledajmo kako možemo napraviti tinkture za probavu od lišća metvice.

Što trebaš

• Pola šalice suhog lišća metvice
• 1/4 šalice sitno nasjeckanog korijena đumbira
• 1/4 šalice sjemenki komorača (suhe i zdrobljene)
• 1 1/2 šalice vode (prokuhane)
• 1 1/2 alkohola po izboru (votka ili rum)
• Staklena tegla

Kako napraviti

1. Započnite stavljanjem sjemena mente, đumbira i komorača u staklenu posudu i prelijte kipućom vodom do njihovog položaja (pravilno ih pokrivajući).

2. Sada napunite staklenku alkoholom i stavite poklopac jako čvrsto.

3. Staklenku čuvajte najmanje dva tjedna na hladnom i tamnom mjestu. Neka bude važno svakodnevno ga tresti.

4. Nakon dva tjedna procijedite sadržaj pomoću muslin krpe i spremite u male staklenke koristeći ih prema zahtjevu.

Koliko trebate imati

Odrasli: Dnevno se može uzimati do 1 žlice vode s

trudnicama: Trudnice: Ujutro pola žlice tinkture kako bi se izbjegle jutarnje mučnine.

Djeca: Dovoljno je do 15 kapi

Nadam se da vam se svidio naš post o pepermintu koji donosi zdravstvene beneficije. Jeste li već koristili lišće peperminta? Podijelite svoja iskustva s nama u okviru za komentare u nastavku.

Čuvaj se!