24 Domaći lijekovi za rješavanje tinitusa

Sadržaj

• Što je tinitus?
• Uzroci tinitusa
• Znakovi i simptomi tinitusa
• Kućni lijekovi za liječenje tinitusa
• Preventivni savjeti

Što je tinitus?

Tinitus ili percepcija zvona u ušima stanje je koje se pojavljuje s godinama. Obično se javlja kod osoba starijih od 50 godina. Međutim, u nekim slučajevima utvrđeno je da to utječe i na djecu i adolescente. Ovo je stanje često simptom osnovnog zdravstvenog problema poput gubitka sluha ili ozljede uha. Procjenjuje se da tinitus pogađa 1 od svakih 5 osoba i prilično je čest u svojoj pojavi (1).

Tinitus je obično dvije vrste:

• Subjektivni šum u ušima

U ovoj vrsti zujanja u ušima zvuk zvona može čuti samo osoba pogođena njime. Subjektivni šum u ušima najčešća je vrsta zujanja u ušima i često je uzrokovana ozljedom uha.

• Objektivni šum u ušima

Kad je liječnik ili bilo tko osim pogođene osobe sposoban slušati zujanje ili zvonjavu, to je objektivna vrsta tinitusa.

Tinitus bi mogao biti posljedica niza osnovnih zdravstvenih problema ili fizičke traume. Pročitajte kako biste pronašli najčešće uzroke tinitusa.

Natrag na TOC

Uzroci tinitusa

• Dob

Šanse za gubitak sluha povećavaju se nakon 60. godine života. Gubitak sluha često pokreće pojavu zujanja u ušima.

• Pušenje

Korisnici duhana imaju veći rizik od razvoja zujanja u ušima.

• Spol

Utvrđeno je da se tinitus javlja češće kod muškaraca nego kod žena (2).

• Glasna buka

Izloženost jakim zvukovima dulje vrijeme može prouzročiti oštećenje uha, a to kasnije može dovesti do zujanja u ušima.

• Otoskleroza

Ovaj pojam koristi se za definiranje ukrućenja kosti u srednjem uhu. Otoskleroza može izazvati zujanje u ušima kod pogođenih osoba.

• Blokada ušnom maskom

Nakupljanje previše ušne masti može dovesti do gubitka sluha i iritacije uha. To također može dovesti do zujanja u ušima.

• Medicinska stanja

Tinitus je često simptom drugih medicinskih stanja poput poremećaja unutarnjeg uha poput Meniereove bolesti, ozljeda glave ili vrata, poremećaja krvnih žila poput ateroskleroze, tumora glave i vrata i visokog krvnog tlaka.

• Lijekovi

Tinitus također može biti nuspojava određenih lijekova poput antibiotika, lijekova protiv raka, diuretika, određenih antidepresiva i aspirina.

Sad kad ste dobro svjesni čimbenika koji mogu izazvati zujanje u ušima, pogledajmo simptome povezane s tim stanjem.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi tinitusa

Neki od uobičajenih simptoma povezanih s šumom u ušima uključuju:

• Zujanje, zvonjava ili zviždanje u jednom ili obje uši
• Osjetljivost na određene zvukove
• Problemi sa sluhom
• U nekim slučajevima tinitus također može uzrokovati stres, depresiju i umor.

Trajni lijek za tinitus tek treba otkriti. Međutim, neki prirodni lijekovi mogu se koristiti za smanjenje težine i utjecaja ovog stanja. Slijedi popis kućnih lijekova koji će vam pomoći u borbi protiv tinitusa i njegovih simptoma.

Natrag na TOC

Kućni lijekovi za liječenje tinitusa

1. Glicerin i sol
2. Ananas
3. Jabučni ocat
4. Gingko Biloba
5. Čaj od gaveza, cimeta i kamilice
6. Goldenseal i čaj od nevena
7. Čaj od imele
8. Zeleni čaj
9. Najbolja esencijalna ulja
10. Ricinusovo ulje
11. Kokosovo ulje
12. Sezamovo ulje
13. Đumbir
14. Češnjak
15. Sok od luka
16. Sjeme piskavice
17. Sjemenke suncokreta
18. Lišće bosiljka
19. Wolfberry
20. Jogurt
21. Origano
22. Trputac
23. Pasiflora
24. Vitamini

Prirodni načini za oslobađanje od tinitusa

1. Glicerin i sol

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica glicerina
• 1 žličica soli
• 1 litra vode

Što morate učiniti

1. Dodajte glicerin i sol u vodu i dobro promiješajte.
2. Čuvajte ovu otopinu u boci s raspršivačem.
3. Ovom otopinom svakodnevno prskajte nosnice.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Fiziološka otopina ove otopine pomaže u uklanjanju začepljenja začepljenog nosnog prolaza, a to, pak, može pomoći u ublažavanju osjećaja zvona u ušima uzrokovanih dodatnom tekućinom u sinusima (3).

Natrag na TOC

2. Ananas

Trebat će vam

• Svježi ananas
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Uzmite otprilike četvrtinu ananasa i nakon ljuštenja narežite ga na sitne komade.
2. Pomiješajte ove komade s čašom vode.
3. Pijuckajte ovo tijekom dana.
4. Alternativno, možete samo žvakati te komade ananasa u redovitim intervalima.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi tijekom dana u redovitim razmacima.

Zašto ovo djeluje

Ananas je bogat izvor enzima zvanog bromelain, zajedno s vitaminima A i C. Ti enzimi i vitamini pokazuju protuupalna svojstva i stoga se mogu koristiti za liječenje upale uzrokovane tinitusom (4), (5).

Oprez

Ne konzumirajte previše ananasa na dan, jer je poznato da uzrokuju alergijske reakcije kada se konzumiraju u velikim količinama.

Natrag na TOC

3. Jabučni ocat

Shutterstock

Trebat će vam

• 2 žličice jabučnog octa
• 1 čaša vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

Dodajte jabučni ocat u čašu vode i popijte ovu otopinu.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to dva puta ili tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Jabučni ocat može se boriti protiv bilo koje osnovne infekcije koja svojim protuupalnim, antibakterijskim i protugljivičnim svojstvima pridonosi tinitusu (6), (7).

Natrag na TOC

4. Ginko Biloba

Trebat će vam

120 mg Ginkgo Biloba dodatak

Što morate učiniti

Konzumirajte dodatak gingko bilobe.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj dodatak morate jesti dva puta dnevno tijekom 6 tjedana.

Zašto ovo djeluje

Ginkgo biloba, također poznato kao stablo djevojačke dlake, ima antibakterijska i protugljivična svojstva koja mogu pomoći u suzbijanju bilo koje osnovne infekcije koja uzrokuje tinitus. Također može smanjiti osjećaj zvona i poboljšati funkcije uha poboljšavanjem cirkulacije krvi u tijelu (8).

Natrag na TOC

5. Čaj od gaveza, cimeta i kamilice

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žlica gaveza
• 1 žlica cimeta
• 1 žlica kamilice
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte gavez, cimet i kamilicu i čuvajte ga u hermetički zatvorenoj posudi.
2. Uzmite žličicu ove smjese i dodajte je u šalicu vode. Zakuhajte u loncu.
3. Ostavite da se ova smjesa krčka 5-10 minuta.
4. Procijedite i konzumirajte prije nego što postane hladno. Ovome možete dodati i med zbog okusa.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj morate piti najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Gavez, cimet i kamilica bogati su protuupalnim, analgetskim i antioksidativnim spojevima. Oni mogu biti od pomoći u ublažavanju tinitusa i njegovih simptoma (9), (10), (11).

Natrag na TOC

6. Vještica Hazel, Goldenseal i neven

Trebat će vam

• 1/2 žličice goldensea
• 1/2 žličice nevena
• 1 šalica vode
• Vještičja lješnjaka
• Kuglice od pamuka

Što morate učiniti

1. Dodajte goldenseal i neven u šalicu vode i kuhajte 10 do 15 minuta.
2. Procijedite i uzmite malo ove otopine u posudu i držite po strani.
3. Uzmi vatu i umoči je u vješticu lješnjaka.
4. Namočite istu vatu u otopini zlatnice i nevena prije nego što je nanesete izvana na zahvaćeno uho.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to dva do tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Kombinirani protuupalni i antiseptički učinci zlatnice, nevena i vještice mogu biti korisni u liječenju infekcija i sekreta koji uzrokuju zujanje u ušima (12), (13), (14).

Natrag na TOC

7. Čaj od imele

Shutterstock

Trebat će vam

• 3 žličice imele
• 3 šalice vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Imelu dodajte u vodu i ostavite da strmi preko noći.
2. Ovaj čaj možete piti sljedeći dan u redovitim razmacima.
3. U ovaj čaj možete dodati i med zbog okusa.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj možete konzumirati tri puta dnevno za najbolje rezultate.

Zašto ovo djeluje

Tinitus je ponekad i rezultat visokog krvnog tlaka. Imela ne samo da pomaže u snižavanju krvnog tlaka, već i poboljšava cirkulaciju krvi tako da više kisika i hranjivih tvari može doći do vaših ušiju. Dakle, imela je također jedna od najboljih opcija za prirodno ublažavanje simptoma tinitusa (15).

Natrag na TOC

8. Zeleni čaj

Trebat će vam

• 1 vrećica zelenog čaja
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Vrećicu zelenog čaja namočite u šalicu vruće vode 5 do 7 minuta.
2. Dodajte med za okus i konzumirajte prije nego što postane hladno.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate piti zeleni čaj najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Zeleni čaj prirodni je antioksidans i može se boriti protiv infekcija i slobodnih radikala koji sprečavaju ozdravljenje vaših odzvanjajućih ušiju (16), (17).

Natrag na TOC

9. Najbolja esencijalna ulja

Shutterstock

1. Ulje lavande

Trebat će vam

• 2 do 3 kapi ulja lavande
• Kuglice od pamuka

Što morate učiniti

1. Na svaku od dvije vate uzmite 2 do 3 kapi esencijalnog ulja lavande.
2. Utaknite vatu u svako uho i ostavite je preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate slijediti ovaj režim svake večeri najmanje dva tjedna.

Zašto ovo djeluje

Ulje lavande pokazuje antiseptička, protuupalna i analgetička svojstva koja vremenom mogu ublažiti tinitus i njegove simptome (18).

2. Ulje čempresa

Trebat će vam

• 2 do 3 kapi ulja čempresa
• 2 kuglice pamuka

Što morate učiniti

1. Uzmite nekoliko kapi ulja čempresa na svaku od dvije vate.
2. Koristite ove vate kako biste lagano začepili ulaz vaših ušnih kanala, bez da ih gurate preduboko.
3. Ostavite ih tamo preko noći.

Koliko često biste to trebali raditi

To moraš raditi svaku večer.

Zašto ovo djeluje

Ulje čempresa prirodno je sedativ i može promovirati san i smanjiti anksioznost oboljelih od tinitusa. Antiseptička svojstva ulja čempresa pomažu u liječenju infekcija koje mogu biti potencijalni uzrok tinitusa, dok antispazmodična priroda pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju simptoma zvonjenja ušiju (19).

3. Ulje smreke

Trebat će vam

• 3 kapi klekovog ulja
• 2 kuglice pamuka

Što morate učiniti

1. Na svaku od dvije vate uzmite otprilike 2 do 3 kapi klekovog ulja.
2. Lagano utaknite ove vate u oba uha, bez da ih gurate preduboko.
3. Neka ulje kleke djeluje preko noći na oba uha.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate slijediti ovaj lijek svake noći najmanje dva tjedna.

Zašto ovo djeluje

Poput ulja lavande i čempresa, ulje kleke također je esencijalno ulje koje može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe uzrokovane šumom u ušima. I slično kao i druga dva ulja, antiseptička i antispazmodična priroda klekovog ulja može biti korisna u liječenju tinitusa i njegovih simptoma (20).

Natrag na TOC

10. Ricinusovo ulje

Trebat će vam

• 1 do 2 kapi ricinusovog ulja
• Kuglice od pamuka

Što morate učiniti

1. Ulijte oko 2 kapi ricinusovog ulja izravno u zahvaćeno uho.
2. Začepite uho vatom kako biste začepili ulje.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ricinusovo ulje, znanstveno nazvano Ricinus communis, ima visok udio vitamina E. Stoga pokazuje antioksidativna svojstva, a također je protuupalno i antibakterijsko. Ta svojstva mogu pomoći u smanjenju boli i upale uzrokovanih šumom u ušima i donijeti postupno olakšanje (21).

Natrag na TOC

11. Kokosovo ulje

Shutterstock

Trebat će vam

1 do 2 kapi kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Zagrijte malo kokosovog ulja u pećnici ili tavi.
2. Ulijte 1 do 2 kapi ugrijanog ulja u zahvaćeno uho i ostavite ga da se prirodno upije.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Antioksidativna, antibakterijska i protugljivična svojstva kokosovog ulja mogu vam pomoći u suzbijanju bilo koje infekcije u ušima koja može biti potencijalni uzrok zujanja u ušima. Ugrijano kokosovo ulje također može pomoći u popuštanju zagušenog uha koji može pogoršati zvonjenje u ušima (22).

Natrag na TOC

12. Sezamovo ulje

Trebat će vam

1 žličica sezamovog ulja

Što morate učiniti

1. Zagrijte malo sezamovog ulja u pećnici ili tavi.
2. Uzmite otprilike jednu žličicu ovog ulja i nježno masirajte njime stražnji dio ušiju.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi dva do tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Sezamovo ulje prirodni je antioksidans. Posjeduje antibakterijska i protuupalna svojstva koja se mogu boriti protiv upala uha i slobodnih radikala. Stoga je sezamovo ulje dobar prirodni lijek za liječenje tinitusa i njegovih simptoma (23).

Natrag na TOC

13. Đumbir

Shutterstock

Trebat će vam

• 1/2 žličice svježe naribanog đumbira
• 1 šalica vruće vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte svježe naribani đumbir u šalicu vruće vode.
2. Ostavite da strmi 5 do 10 minuta.
3. Procijedite smjesu i popijte ovaj biljni čaj prije nego što postane hladan.
4. Za okus možete dodati i med.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovaj čaj najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Budući da je protuupalni i antioksidans, đumbir može pomoći u ublažavanju bolova i upala uzrokovanih šumom u ušima (24).

Natrag na TOC

14. Češnjak

Trebat će vam

• 1 češanj češnjaka
• 1 žličica gorušičinog ulja

Što morate učiniti

1. Na tavi zagrijte senfino ulje i u njemu popržite režanj češnjaka. Ostavite da se ohladi.
2. Iscijedite ulje iz češnjaka i spustite ga u zahvaćeno uho. Ostavite da djeluje preko noći.
3. U istu svrhu možete koristiti i ulje češnjaka.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom svake večeri.

Zašto ovo djeluje

Češnjak je bogat spojem koji se naziva alicin. Alicin je prirodni antioksidans i može pomoći u uklanjanju slobodnih radikala koji mogu pogoršati šum u ušima. Češnjak također ima protuupalna i antibakterijska svojstva koja se mogu boriti protiv svih infekcija koje uzrokuju tinitus (25), (26), (27).

Natrag na TOC

15. Sok od luka

Shutterstock

Trebat će vam

1 glava luka

Što morate učiniti

1. Uzmite luk i ogulite mu koru zajedno s njezinim najudaljenijim slojem.
2. Preostali luk narežite na sitne komade i zdrobite ih da izvuku sok.
3. U svoje zaraženo uho ulijte 1 do 2 kapi soka od luka.
4. Ostavite ga 5 do 10 minuta prije nego što nagnete glavu da iscuri sok.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 3 do 5 puta tjedno za najbolje rezultate.

Zašto ovo djeluje

Luk je bogat spojem zvanim kvercetin koji pokazuje antioksidativna svojstva. Uz to, luk je poznat i po svojim antibakterijskim svojstvima. Kombinacija ovih svojstava luka može pomoći u liječenju tinitusa dok ublažava njegove simptome (28), (29).

Natrag na TOC

16. Sjeme piskavice

Trebat će vam

• 1 žličica sjemenki piskavice
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Sjeme piskavice dodajte u šalicu vode i prokuhajte u loncu.
2. Pustite da krčka 5 minuta. Procijedite čaj od smokve.
3. Dodajte med za okus i konzumirajte čaj prije nego što postane hladan.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo najmanje tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Piskavica sadrži linolenske kiseline koje pokazuju antioksidativna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Kombinirani učinak ovih svojstava piskavice može pomoći u ublažavanju infekcije i boli povezane s tinitusom (30), (31), (32).

Oprez

Trudnicama se savjetuje da se klone ovog lijeka jer je poznato da sjeme piskavice u nekim slučajevima uzrokuje kontrakcije.

Natrag na TOC

17. Sjeme suncokreta

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 do 2 žličice sjemenki suncokreta
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte sjemenke suncokreta u šalicu vode i u loncu zakuhajte ovu smjesu.
2. Ostavite da se krčka 5 minuta prije nego što procijedite tekućinu.
3. Dodajte med za okus i konzumirajte ovu otopinu prije nego što postane hladna.
4. Uz to, u svoju svakodnevnu prehranu možete dodati i sjemenke suncokreta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Sjemenke suncokreta bogate su magnezijem i bakrom. Iako magnezij može pomoći u ublažavanju tjeskobe i stresa povezanih s zujanjem u ušima, bakar može pomoći u jačanju ušnih kostiju. Uz to, sjemenke suncokreta također su prirodni antioksidanti, a kombinacija njihovih svojstava može pomoći u liječenju tinitusa (33), (34), (35).

Natrag na TOC

18. Lišće bosiljka

Trebat će vam

2 do 3 žlice lišća bosiljka

Što morate učiniti

1. Listove bosiljka izblendajte da napravite finu pastu.
2. Stavite ovu pastu u sito i iscijedite sok uz pomoć žlice.
3. U zaraženo uho ulijte oko dvije kapi soka od bosiljka i pustite da se prirodno osuši.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to tjedan dana, dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Osim što je antioksidans i protuupalno, bosiljak također pokazuje snažna antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u suzbijanju osnovnih infekcija koje su vjerojatni uzrok zujanja u ušima. Bosiljak također djeluje kao adaptogen i pomaže u ublažavanju tjeskobe i stresa uzrokovanih tinitusom (36), (37), (38).

Natrag na TOC

19. Wolfberry

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 do 2 žličice vučje bobice
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte suhe vučje bobice u šalicu vode i prokuhajte u loncu.
2. Ostavite da krčka 5 minuta i procijedite tekućinu.
3. Konzumirajte ovu infuziju prije nego što postane hladna.

Koliko često biste to trebali raditi

Morate piti ovu infuziju najmanje jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Wolfberry je kinesko voće s brojnim ljekovitim svojstvima. Bogat je mnogim vitaminima i mineralima koji pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i djeluju kao antioksidanti za liječenje tinitusa i njegovih simptoma (39).

Natrag na TOC

20. Jogurt

Trebat će vam

Zdjelica jogurta

Što morate učiniti

Uključite jogurt u svoju prehranu.

Koliko često biste to trebali raditi

Dnevno konzumirajte jogurt za ublažavanje tinitusa.

Zašto ovo djeluje

Jogurt je bogat mnogim hranjivim sastojcima poput magnezija, kalcija, kalija i vitamina B-2 i B-12. Utvrđeno je da mnogim osobama koje pate od zujanja u ušima nedostaje različitih oblika vitamina B, pa stoga jogurt može biti savršeno sredstvo za obnavljanje tog nedostatka. Također, ove hranjive tvari pokazuju protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu biti od velike pomoći u liječenju tinitusa (40), (41).

Natrag na TOC

21. Origano

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica suhog origana
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Strmo sušeni origano u šalici vruće vode 10 do 15 minuta.
2. Procijedite i konzumirajte prije nego što postane hladno.
3. Za okus možete dodati i med.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu infuziju dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Origano je prirodni antioksidans koji također ima protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale i drugih simptoma tinitusa (42), (43), (44).

Natrag na TOC

22. Trputac

Trebat će vam

• 1 trputac
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Zgnječite trputac.
2. Dodajte dvije žlice pasiranog trputca u šalicu vode.
3. Dobro promiješajte i konzumirajte ovu smjesu svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to tri puta dnevno tijekom 6 tjedana.

Zašto ovo djeluje

Trpuci su sirove banane s visokim udjelom hranjivih sastojaka. Poznato je da snižavaju krvni tlak, što je jedan od osnovnih uzroka tinitusa. Trputac također može poboljšati protok krvi i pomoći u liječenju tinitusa i njegovih simptoma (45).

Natrag na TOC

23. Pasiflora

Shutterstock

Trebat će vam

• 1 žličica suhog pasiflora
• 1 šalica vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Osušene cvjetove strastvenika namočite u šalicu vruće vode 10 do 15 minuta.
2. Procijedite ovu infuziju i konzumirajte prije nego što postane hladna.
3. Dodajte med za okus.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovu infuziju morate piti jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja.

Zašto ovo djeluje

Pasiflora može poboljšati protok krvi, a koristi se i u liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti. Tinitus je sam po sebi simptom takvih bolesti. Pasiflora tako može pomoći u liječenju tinitusa, a istovremeno ublažava tjeskobu i stres uzrokovane njezinim početkom (46).

Natrag na TOC

24. Vitamini

Prema istraživanju provedenom 1993. godine, utvrđeno je da nekim osobama pogođenim tinitusom nedostaje vitamina B12 (47). I utvrđeno je da je obnova ovog nedostatka poboljšala stanje pogođenih pojedinaca. Osim ovog vitamina, možete riješiti i druge nedostatke vitamina (ako ih ima) za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Međutim, toplo se preporučuje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što nastavite i liječite tinitus dodacima vitamina. Umjesto toga, svakodnevnoj prehrani možete dodati hranu bogatu vitaminom B12, poput mlijeka, sira i ribe (48).

Natrag na TOC

Uključivanje nekih ovdje spomenutih lijekova u vašu svakodnevnicu sigurno će imati pozitivan utjecaj na vaše trenutno stanje. Pored ovih lijekova, također možete napraviti neke promjene u načinu života i poduzeti neke mjere predostrožnosti kako biste povećali učinkovitost svog liječenja.

Natrag na TOC

Preventivni savjeti

• Slijedite zdravu prehranu

Izbjegavajte unos soli, šećera, alkohola, kofeina i brze hrane. Umjesto toga, odlučite se za zdravu prehranu koja se sastoji od svježeg voća i povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.

• Konzumirajte suho voće

U svoju prehranu uključite suho voće poput marelica, oraha i pistacija. Otkriveno je da prirodno liječe tinitus.

• Bavite se aerobnim vježbama

Bavljenje blagim do umjerenim oblicima aerobnih vježbi može pomoći u prirodnom ublažavanju simptoma povezanih s zujanjem u ušima. Međutim, budite oprezni u pokušajima jer aerobik s velikim utjecajem može pogoršati vaše stanje.

• Pokušajte bubnjati prstima

Primjećuje se bubnjanje prstima radi ublažavanja simptoma tinitusa. Sve što trebate je omotati prste oko stražnjeg dijela vrata i dlanove položiti na oba uha. Stavite kažiprst na srednji prst i pritisnite ih pritiskom malo pritiskajući. Ponovite to najmanje 50 puta.

• Zvučna terapija

Neki uređaji i aplikacije pružaju suptilne ili ambijentalne zvukove koji mogu pružiti opuštanje od zujanja u ušima.

• Izbjegavajte konzumaciju alkohola

Konzumacija alkohola može pogoršati vaše stanje ako pate od tinitusa.

• Prestati pušiti

Pušači su skloni razvoju tinitusa. Stoga morate prestati pušiti ako već patite od ovog stanja.

• Uklonite ušni vosak

Nakupljanje ušne masti u ušima također može uzrokovati zujanje u ušima. U tom se slučaju preporučuje posjetiti svog liječnika i ukloniti ušni vosak.

• Akupunktura

Akupunktura je praksa koja uključuje umetanje igala u određene točke vašeg tijela. Radi se pod nadzorom liječnika i utvrđeno je da u velikoj mjeri smanjuje simptome tinitusa.

• Isprobajte tehnike opuštanja

Meditacija i slušanje smirujućih zvučnih zapisa mogu vam pomoći da se opustite i prevladate simptome tinitusa.

Iako lijekovi i mjere predostrožnosti spomenuti u ovom članku mogu u velikoj mjeri pomoći u liječenju zujanja u ušima, preporučuje se posjet liječniku kako biste utvrdili postoje li u osnovi medicinski problemi. I sljedeći put kad odlučite otići na koncert ili bilo koje drugo mjesto s visokim tonovima, poduzmite potrebne mjere opreza i sačuvajte uši od traume. Također nas obavijestite u odjeljku za komentare u nastavku ako su vam ovi lijekovi bili od pomoći.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Kako zaustaviti zvonjenje u uhu nakon koncerta (glasna glazba)?

Ako vam nakon koncerta odzvanjaju uši, poslušajte neke opuštajuće zvučne zapise i pokušajte se odvratiti od zvuka zvona. Također, destresirajte se meditacijom i izbjegavajte alkohol jer može prouzrokovati protok krvi u uši i pogoršati zvonjavu.

Kako zaustaviti zvonjenje u uhu zbog hladnoće?

Zvonjenje u ušima koje se razvije zbog prehlade obično prolazi samo od sebe. Međutim, ako je zvonjenje neizdrživo, jest