3 Najbolje vježbe za oči za astigmatizam

Patite li od astigmatizma? Je li vam vid slab i pogoršava li se zdravlje očiju? Sigurno razmišljate o liječenju, to je očito. Ali onda, postoji nekoliko vježbi koje možete učiniti kako biste se lakše nosili s bolešću i ubrzali oporavak.

Zanima li vas što su oni? Tada morate temeljito pročitati ovaj post.

Vježbe za oči i zdravlje očiju - Ukratko:

1. Opuštanje mišića:

Ove vježbe pomoći će vam da opustite rektusne mišiće i omogućiti brže zacjeljivanje stanja. Cijela svrha je pomoći vašim mišićima da se osjećaju manje napregnuto. Dakle, ako neko vrijeme osjećate bol i boli, napravite kratku pauzu i zaustavite mišiće da ne osjećaju dodatni pritisak.

1. Izvucite palac i stavite ga ispred nosa. Pazite da između palca i nosa postoji udaljenost od najmanje 10 cm.
2. Palac možete polako pomicati prema gore do takve visine da ga možda nećete moći vidjeti. Stanite tamo i pustite da odstoji dvije sekunde otprilike
3. Definitivno ćete u ovom trenutku početi osjećati napetost mišića. Vrlo polako vratite palac u prvi položaj. Kad se krećete unatrag, vaši bi se mišići već trebali osjećati opušteno.
4. Umjesto da ga gurnete gore iznad glave, ovaj put biste ga trebali gurnuti uz bok čela.

1. Vježbu možete nastaviti gurajući palac u različite zamišljene točke oko glave i dok se ne vratite potiskivanju iznad glave (kao što ste to činili u početku).
2. Trajanje vježbe treba biti 2 minute, a ponavljanje treba biti dva do četiri puta dnevno.

2. Masaža očne jabučice:

Ova je vježba vrlo korisna, posebno za one ljude koji pate od teškog astigmatizma. Pomoći će vratiti prirodni oblik leće. Evo kratke ideje o tome kako to učiniti.

1. Stavite oba prsta na vrh zatvorenih kapaka.
2. Pazite da je pritisak vrlo nježan i da ne uzrokuje puno bolova u oku.
3. Možete nastaviti pomicati oči slijeva udesno, gore-dolje, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
4. Svaki set pokreta treba ponoviti 10 puta.
5. Trebali biste raditi nježne pokrete malog raspona.

1. Trajanje ove vježbe trebalo bi biti oko minute.
2. Naprezanje očiju također treba biti srednje.

3. Vježba iz knjižničarske znanosti:

Ova vježba je zapravo prilično zabavna i zanimljiva ako je pogledate. To se može učiniti u bilo koje doba dana i treba nastaviti dok se vaše oči ne osjećaju malo napregnuto.

1. Krenite bez ikakvih korektivnih leća.
2. Mogli biste započeti i s čitanjem neke vrste udžbenika.
3. Zatim usmjerite pogled prema sasvim drugom predmetu; na primjer karta za igranje.
4. Vratite se tekstu koji ste prvo čitali i nastavite čitati.
5. Možete se prebaciti na drugi objekt i usredotočiti se na njega na kratak trenutak.
6. Učinite to nekoliko minuta dok vam se oči ne umore.

Kako vam se svidio ovaj post? Jeste li probali ove vježbe ranije? Poznajete li nekoga s astigmatizmom? Preporučite im ovaj post i recite nam rezultate u okviru za komentare u nastavku.