Sadržaj:
- Zdravstvene prednosti krušaka
- 1. Borbe protiv slobodnih radikala
- 2. Sprječava srčane bolesti
- 3. Sprječava rak
- 4. Nema alergijskih reakcija
- 5. Kontrolira razinu šećera u krvi
- 6. Jača imunološki sustav
- 7. Sprječava osteoporozu
- 8. Povećava razinu energije
- 9. Probava
- 10. Trudnoća
- 11. Za djecu odvikavanje
- 12. Protiv žučnog mjehura, kolitisa, artritisa, gihta
- 13. Krvni tlak
- 14. Groznica
- 15. Upala
- 16. Kratkoća daha
Tko ne voli te sočne i slatke kruške posebno ljeti? Pružaju prijeko potrebno olakšanje svojom sočnošću bogatom vlaknima kako bi postigli neki učinak hlađenja, posebno za djecu. Imaju puno vlakana, a antioksidanti koji se nalaze u njima pomažu u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema poboljšavajući imunitet. Njegova lokalna imena uključuju 'Perikkai' na teluškom, 'Nashpati' na hindskom, 'Perikai' na tamilskom, 'Sabariil' na malajalamskom, 'Naspatti' na gudžaratskom, 'Nashpatti' na maratskom i 'Naakh' ili 'Nashpaati' na pandžabskom.
Kruške su izvrsne za cjelokupno zdravlje tijela zbog visokog sadržaja vlakana, vitalnih hranjivih sastojaka i minerala. Treba konzumirati jednu krušku svaki dan kako bi urodio njezinim zdravstvenim blagodatima. Svježe izvađeni sok od krušaka može se konzumirati za najbolje rezultate.
Zdravstvene prednosti krušaka
Ovdje pogledajte 30 najboljih prednosti kruške:
1. Borbe protiv slobodnih radikala
Prisutnost vitamina C, vitamina K i bakra u kruškama bori se protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice našeg tijela.
2. Sprječava srčane bolesti
Jedna od najboljih blagodati krušaka je prisutnost vlakana koja smanjuju kolesterol u tijelu i time nas štite od srčanih bolesti. Dnevni unos hrane bogate vlaknima, poput krušaka, može smanjiti rizik od moždanog udara i do 50%.
3. Sprječava rak
Visok sadržaj vlakana prisutnih u kruškama veže se za kancerogene stanice njihovim uklanjanjem i sprečava rak debelog crijeva. Kruška dnevno može spriječiti rak dojke i do 34% u žena nakon menopauze.
4. Nema alergijskih reakcija
Kruške, u usporedbi s drugim voćem, imaju manje šanse za alergene reakcije kad se jedu i stoga su jedno od rijetkih plodova koje se mogu davati dojenčadi.
5. Kontrolira razinu šećera u krvi
Iako je pomalo slatka, kruška s niskim indeksom glicerina i visokim udjelom vlakana pomaže u kontroli razine šećera u krvi i sprječava dijabetes.
6. Jača imunološki sustav
Visok sadržaj antioksidansa poput vitamina C i bakra pomaže u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv različitih bolesti.
7. Sprječava osteoporozu
Problemi s kostima danas su vrlo česti. Dakle, kako bi te kosti bile zdrave i spriječile osteoporozu, vrlo je važno održavati pH tijela i svakodnevno jesti preporučenu količinu kalcija. pH tijela može se održavati prehranom svakodnevnom konzumacijom voća i povrća. Kruške bogate borom mogu pomoći da se lako apsorbira kalcij koji se konzumira.
8. Povećava razinu energije
Visok sadržaj glukoze u kruškama daje vam trenutnu energiju kada se osjećate slabo. Tijelo ga vrlo brzo apsorbira i pretvara u energiju.
9. Probava
Kruška srednje veličine sadrži oko 20-25% preporučenog dnevnog unosa vlakana. Budući da su njegova vlakna netopiva, lako se kreću kroz debelo crijevo i sprječavaju polipe debelog crijeva. Visok sadržaj vlakana pomaže i poboljšava probavu.
10. Trudnoća
Folna kiselina je vrlo važna za trudnicu kako bi zaštitila dijete od urođenih mana. Folna kiselina prisutna u kruškama može vam pomoći u ovom izdanju, a preporučuje se redovito je koristiti tijekom trudnoće.
11. Za djecu odvikavanje
Za djecu koja se odbijaju od djeteta uvijek se preporučuje davanje krušaka jer je hipoalergena i slabo je kiselo voće. Dakle, ne stvara nikakve probleme s probavom. Ovo se kruško voće može oguliti, zagrijati i zatim pretvoriti u pire. Korom se također može hraniti, ali vrlo je važno paziti da nema grube rubove koji mogu naštetiti djeci. Djeci s proljevom ne smiju se davati kruške.
12. Protiv žučnog mjehura, kolitisa, artritisa, gihta
Kruške pomažu u prevenciji problema sa žučom, kolitisa, artritisa i gihta ako se redovito uzimaju.
13. Krvni tlak
Anti-kancerogeni glutation i antioksidanti prisutni u kruškama pomažu u kontroli krvnog tlaka.
14. Groznica
Kruške svojim hladnim učincima pomažu u lako izlječenju groznice.
15. Upala
Kruške imaju protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale artritisa i drugih takvih problema.
16. Kratkoća daha
Tijekom ljeta otežano disanje prilično je često zbog vrućine i kod djece i kod odraslih. Tako je