34 Nevjerojatne blagodati meda za kožu, kosu i zdravlje

Nema nikoga na ovom svijetu tko ne voli med. Barem, ne mnogo. Slatko je. Dodaje izvrsni okus vašoj hrani. I to je daleko bolje od svih onih umjetnih zaslađivača koje bacamo u ono što jedemo. I to ima koristi. Pa, puno puno. Što ćemo vidjeti u ovom postu. Nastavite čitati kako biste saznali sve o nevjerojatnim blagodatima meda.

Sadržaj

• Zašto je med dobar?
• Koje su različite vrste meda?
• Med protiv. Šećer - što je bolje?
• Što je s poviješću?
• Koje su hranjive tvari u medu?
• Koje su zdravstvene prednosti?
• Prednosti za kožu
• Koje su prednosti za kosu?
• Kako ubaciti više meda u svoju prehranu?
• Bilo koji recept?
• Bilo kakve nuspojave?
• Gdje i kako kupiti med?

Zašto je med dobar?

Med se na hindskom naziva i "Shahad", na teluškom "Thene", na tamilskom "Then", na malajalamskom "Thean", na kanadskom "Jenu", na madžarskom "Madh" i na bengalskom "Madhu". U stvari, s obzirom na istaknuto mjesto u mitologiji, često ga nazivaju i nektarom bogova.

Med je cijenjen kao prirodno zaslađivač puno prije nego što je šećer postao komercijalno dostupan u 16. stoljeću. I kao što smo vidjeli, to je izuzetna tvar - prepuna brojnih hranjivih sastojaka neophodnih za optimalno zdravlje.

Međutim, med se mora jesti umjereno, jer ima puno fruktoze (oko 53 posto). Jedna žličica meda sadrži oko 4 grama fruktoze, što znači da može pogoršati stanja poput rezistencije na inzulin. Stoga osigurajte da vaša konzumacija bude ispod 25 grama fruktoze dnevno kako biste izbjegli komplikacije.

Iako je u nekim slučajevima poželjniji sirovi med (ili nepasterizirani med), neki stručnjaci ga preporučuju. Određene studije također pokazuju da sirovi med može dovesti do trovanja hranom.

Kombinacija meda i cimeta može biti zdravija od samog meda. Budući da se cimet također može boriti protiv upala i raka, kombinirajući ga s medom može umnožiti korisne učinke. Ova kombinacija također može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Neki pojedinci smatraju da je uzimanje saća najbolji način za unos meda. Saće je najčišći i najsiroviji med, a ima koristi za jetru i metabolizam. Ali opet, budući da je sirov, budite oprezni. Prvo se obratite svom liječniku.

Čak i kombinacija češnjaka i meda može ponuditi velike koristi. Jednostavno kombinirajte 2 do 3 nasjeckana režnja češnjaka s 1 žlicom meda i uživajte.

A sada…

Natrag na TOC

Koje su različite vrste meda?

Med dolazi u različitim vrstama. Najpopularnije vrste su -

• Manuka
• Heljda
• Divlje cvijeće
• Lucerna
• Borovnica
• Narančin cvijet
• Djetelina

Od njih se Manuka med često smatra najboljim.

Dolazak na važno pitanje…

Natrag na TOC

Med protiv. Šećer - što je bolje?

Iako med zasigurno ima bolju reputaciju, s obzirom na dodatne hranjive sastojke koje sadrži, ni med ni šećer ne smiju se uzimati u višku.

Ali med je bolji izbor, bilo koji dan. Šećer u prehrani možete zamijeniti medom. Samo nemojte pretjerivati.

Dolazak u povijest…

Natrag na TOC

Što je s poviješću?

Ljudi su počeli loviti med prije otprilike 8000 godina. A najstariji ostaci meda pronađeni su u Gruziji - gdje su arheolozi pronašli ostatke meda na unutarnjim površinama glinenih posuda iskopanih u drevnoj grobnici koja datira oko 5000 godina.

Med se intenzivno koristio u drevnom Egiptu i Grčkoj. Kako su godine prolazile, svoje je mjesto pronašlo i u Ayurvedi i tradicionalnoj kineskoj medicini.

Govoreći o sastavu…

Natrag na TOC

Koje su hranjive tvari u medu?

Hranjiva	Prosječna količina po 1 žlica. posluživanje (21 g)	Prosječna količina na 100 g
voda	3,6 g	17,1g
Ukupno ugljikohidrati	17,3g	82,4g
Fruktoza	8.1g	38,5g
Glukoza	6,5 g	31,0g
Maltoza	1,5g	7.2g
Podaci za označavanje hranjivih sastojaka *
Ukupne kalorije (kilokalorije)	64	304
Ukupne kalorije (kilokalorije) (iz masti)	0	0
Ukupno masti	0	0
Zasićene masti	0	0
Kolesterol	0	0
Natrij	0,6 mg	2,85 mg
Ukupno ugljikohidrati	17 g	81 g
Dijetalna vlakna	0	0
Protein	0,15 mg	0,7 mg
Vitamini
Tiamin	<0,002 mg	0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niacin	0,06 mg	0,3 mg
Biotin	N / A	N / A
Pantotenska kiselina	<0,05 mg	0,25 mg
Vitamin B-12	N / A	N / A
Vitamin C	0,1 mg	0,5 mg
Vitamin D	0	0
Vitamin E	0	0
Minerali
Kalcij	1,0 mg	4,8 mg
Željezo	0,05 mg	0,25 mg
Cinkov	0,03 mg	0,15 mg
Kalij	11,0 mg	50,0 mg
Fosfor	1,0 mg	5,0 mg
Magnezij	0,4 mg	2,0 mg
Selen	0,002 mg	0,01 mg
Krom	0,005 mg	0,02 mg
Mangan	0,03 mg	0,15 mg
Pepeo	0,04 g	0,2 g
* Sadrži manje od 2% dnevne vrijednosti za vitamin A, vitamin C, željezo i kalcij

Jedna žličica meda sadrži oko 21 kaloriju i 6 grama ugljikohidrata.

Te prekrasne hranjive tvari nude neke velike prednosti.

Natrag na TOC

Koje su zdravstvene prednosti?

Budući da sadrži puno korisnih biljnih spojeva, nudi mnogo zdravstvenih blagodati. Neki od njih uključuju regulaciju razine kolesterola i šećera u krvi i prevenciju fatalnih bolesti poput bolesti srca i raka. Čak i kombinacija meda i limuna ima mnoga terapeutska svojstva. Pa tako i medena voda.

1. Regulira razinu kolesterola

U jednoj studiji, unos 70 g meda tijekom 30 dana pokazao je smanjenje razine kolesterola za 3 posto. Druga studija pokazala je smanjenje od 8 posto. Još je zanimljivije da je utvrđeno da med također povećava razinu dobrog kolesterola.

Prema jednom njemačkom istraživanju, žene bi mogle profitirati zamjenom meda šećerom u prehrani (u smislu ukupne razine kolesterola) (1). A prema drugom BBC-jevom izvješću, med se može boriti protiv kolesterola (2). Antioksidanti u medu mogu zaštititi tijelo od oštećenja od slobodnih radikala.

Med također može pojačati učinke postojeće prehrane zdrave za srce i regulirati razinu kolesterola. Jedan od pametnih načina uključivanja meda u vašu prehranu je njegovo korištenje umjesto šećera (3).

2. Pomaže u liječenju kašlja i prehlade

Istraživanja sugeriraju da bi med mogao biti učinkovito sredstvo za suzbijanje kašlja. U jednoj studiji utvrđeno je i da med smanjuje noćni kašalj i poboljšava san kod djece. Studija je također navela da bi med mogao biti jednako učinkovit kao i dekstrometorfan, čest sastojak sredstava za suzbijanje kašlja. Međutim, budite svjesni botulizma, ozbiljnog oblika trovanja hranom koji pogađa djecu mlađu od 1 (4) godine. Prije davanja meda djetetu za kašalj ili prehladu posavjetujte se sa svojim liječnikom.

U drugoj studiji djeca koja su dobivala med kašljala su rjeđe i rjeđe (5). Također, idite na tamniji med od svjetlijeg - jer studije pokazuju da prvi sadrži više antioksidansa. Drugo istraživanje sugerira da žlica meda može pomoći djetetu koje kašlja u snu.

Mješavina tople limunove vode s medom može pomoći i u liječenju prehlade - ona čisti zagušenja u grlu, pa čak i sprječava dehidraciju (6). Utvrđeno je i da uzimanje meda skraćuje prehladu za 2 dana (7).

3. Održava krvni tlak

Shutterstock

Jedno istraživanje objavljeno 2011. godine sugeriralo je da med ima zaštitni učinak protiv visokog krvnog tlaka. Poželjni učinci primijećeni su kod štakora hranjenih suvišnim kalorijama.

Još jedno malezijsko istraživanje također je došlo do sličnih nalaza (8).

4. Liječi opekline i rane

U ranama, a posebno opeklinama, ustanovljeno je da rana primjena meda briše slobodne radikale i smanjuje rizik od ožiljaka i kontraktura (deformacija ili krutost zglobova) (9). U slučaju manjih opeklina, prvo možete odmah uliti vodu iz slavine, a nakon što temperatura padne, možete nanijeti med na zahvaćeno područje.

Druga studija sugerira da med može biti održiv lijek za rane. To se može pripisati antiinfektivnom svojstvu meda. Med je također povoljno djelovao na rane kad je propala većina drugih antibakterijskih terapija. Također je utvrđeno da med povećava brzinu zacjeljivanja (10). Također je utvrđeno da oblozi od meda čine ranu sterilnom za manje vremena (11).

Med također može pomoći u liječenju čira i kroničnih rana (12).

5. Poboljšava zdravlje srca

Antioksidanti u medu štite srce. Med također smanjuje stvaranje konjugiranih diena, koji su spojevi stvoreni oksidacijom, a povezani su s lošim kolesterolom u krvi. To, prema zadanim postavkama, poboljšava zdravlje srca.

Utvrđeno je i da med smanjuje stvaranje naslaga koje inače sužavaju arterije i uzrokuju srčani udar (13). Čak i polifenoli u medu imaju ulogu u zdravlju srca. Brojne studije pokazale su da povećani unos polifenola može smanjiti rizik od srčanih bolesti (14).

6. Smanjuje rizik od dijabetesa

U slučaju da se pitate mogu li dijabetičari moći jesti med, evo vašeg odgovora. Glikemijski indeks meda može se kretati između 45 i 64, što je umjereno.

Brojne studije otkrile su da unos meda povisuje razinu inzulina i smanjuje šećer u krvi. Također je utvrđeno da med smanjuje serumsku glukozu natašte (razina glukoze nakon gladovanja najmanje 8 sati). Također može povećati C-peptid natašte, spoj koji pomaže stabilizirati i izjednačiti inzulin. Međutim, studije preporučuju oprez s konzumacijom meda. Što znači da u čaj ili zobene pahuljice ili obični jogurt možete dodati otprilike pola žličice meda.

Prema iranskoj studiji (15) utvrđeno je i da konzumacija meda ima blagotvorne učinke na tjelesnu težinu i lipide u krvi dijabetičara. U drugoj su studiji antidijabetički lijekovi, u kombinaciji s medom, imali blaže učinke kod dijabetičara (16).

Određene druge studije navode da nema značajne razlike između meda i šećera kada je riječ o negativnom utjecaju na razinu šećera u krvi. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što unesete med u tu svrhu (17).

7. Liječi zubobolju

Shutterstock

Prema jednom međunarodnom časopisu, med može izliječiti zubobolju (18). Osim toga, nema puno istraživanja koja potkrepljuju izjavu. Stoga o tome razgovarajte sa svojim stomatologom.

8. Može pomoći u borbi protiv raka

Utvrđeno je da fenolni spojevi u medu imaju antikancerogena svojstva i mogu pomoći u prevenciji raznih vrsta raka. Med također pokazuje protuupalno djelovanje, što ga također čini jednom od najboljih namirnica za prevenciju raka. Med čak modulira imunološki sustav tijela, što ga čini još učinkovitijim u liječenju raka (19).

Med također posjeduje antiproliferativna svojstva koja sprečavaju daljnje širenje raka. Još je zanimljivije da med djeluje selektivno - teži uništavanju stanica raka, a zdrave stanice ostavlja neoštećenima (20).

Neka istraživanja sugeriraju da se ne uzima sirovi med tijekom liječenja raka, a umjesto toga preporučuje se unos toplinski obrađenog meda (21). Provjerite sa svojim liječnikom.

Zabavna činjenica o medu: Med se sastoji od 80% šećera i 20% vode. A 1 žlica sadrži 64 kalorije.

9. Ublažava refluks kiseline

Budući da je med bogat antioksidantima i budući da se može boriti protiv slobodnih radikala, može ublažiti refluks kiseline (jer stanje dijelom uzrokuju slobodni radikali koji oštećuju staničnu sluznicu probavnog trakta). Med također može djelovati na liječenje upale u jednjaku. A njegova tekstura pomaže u presvlačenju sluznice jednjaka.

Također je utvrđeno da med potiče brže zacjeljivanje kod pacijenata s oralnim mukozitisom. Također se može koristiti za liječenje refluksnog ezofagitisa zajedno s konvencionalnim liječenjem (22). Med čak može ublažiti upalu grla, a obično se dodaje toplom biljnom čaju i konzumira za liječenje stanja.

Određena istraživanja navode da med, koji se uglavnom sastoji od šećera, može pospješiti proizvodnju kiseline i pogoršati simptome refluksa kiseline. Stoga predlažemo da prije nego što uzmete med u ovu svrhu prvo razgovarate sa svojim liječnikom.

10. Liječi želučane probleme

Antioksidativna i antimikrobna svojstva meda mogu pomoći u liječenju širokog spektra želučanih problema. Također možete pomiješati med s limunovim sokom (oboje u toploj vodi) za bolje učinke.

Druge studije preferiraju manuka med od ostalih vrsta meda. To je zato što većina vrsta meda obično stvara vodikov peroksid, koji je antibakterijsko sredstvo, ali postaje neučinkovit nakon što se razrijedi u želučanim tekućinama. Međutim, manuka med sadrži dodatno antibakterijsko sredstvo nazvano metilglioksal, koje bi moglo zadržati svoja antibakterijska svojstva u probavnom traktu - liječeći tako želučane probleme.

Žlica sirovog meda također može spriječiti prekomjerne želučane plinove. Med također može inhibirati štetne učinke mikotoksina (otrovnih tvari koje proizvode gljive) i poboljšati zdravlje crijevnih bakterija. To također pomaže u sprečavanju bilo kakvih želučanih problema (23).

Manuka med također pokazuje protuupalno djelovanje koje može izliječiti čir na želucu izazvan kiselinom (24).

11. Liječi alergije

Jedna teorija sugerira da je unos meda sličan gutanju peludi, što u osnovi čini pojedinca manje osjetljivim na pelud - i kao posljedicu toga, ima manje simptoma alergije.

Studija je otkrila da visok unos meda tijekom razdoblja od 8 tjedana može poboljšati simptome alergije kod osobe (25). Međutim, postoji nešto što treba uzeti na znanje. Lokalni pelud, prema istraživanju, teško može izazvati alergije. No, med može pomoći u određenim slučajevima.

Još jedno istraživanje sugerira da je med samo slatki placebo (voljeli bismo da vam to nismo rekli). Ali svejedno možete nastaviti i uključiti ga u svoju prehranu - to obično ne rezultira nikakvim alergijskim simptomima (26). Druga studija objavljena u The New York Timesu također navodi slična otkrića - nema mnogo studija koje med prikazuju kao sredstvo za zacjeljivanje alergija (27).

12. Bori se protiv infekcija

Antibakterijsko djelovanje meda može igrati ulogu u liječenju infekcija. Med održava vlažno stanje rane, a njegova visoka viskoznost pruža zaštitnu barijeru koja sprečava infekciju. Zapravo se med koristi od davnina za liječenje zaraženih rana (28). Ali važno je da se med može koristiti samo kao dodatak, a ne kao zamjena. Upotreba meda može se razmotriti samo ako drugi terapijski postupci protiv infekcije nisu uspjeli (29).

Druga istraživanja kažu da bakterije koje se nalaze u medu mogu pomoći u liječenju infekcija. Te se bakterije mogu koristiti kao alternativa antibioticima. U studijama je utvrđeno da su ove bakterije u medu (koje potječu iz želuca pčela) učinkovite protiv kvasca i drugih oblika bakterija prisutnih u ljudskim ranama.

13. Pojačava energiju

Čisti med sadrži male količine enzima, proteina, minerala i aminokiselina - što može pridonijeti ukupnoj razini energije pojedinca.

Također, šećeri u medu daju više energije (i zdraviji su) od onih u umjetnim zaslađivačima. Jedna je studija također pokazala da se med može učinkovito koristiti umjesto glukoze za nadopunu razine energije tijekom tjelesnog vježbanja (30).

14. Jača imunitet

Shutterstock

Med, posebno med od manuke, sadrži više metilglioksala, spoja koji je odgovoran za antibakterijsko djelovanje meda. Ovaj spoj također može pridonijeti pojačanom imunitetu.

Spoj također potiče proizvodnju citokina, koji su glasnici koje vaše imune stanice izlučuju za organiziranje imunoloških odgovora.

15. Pomaže u liječenju tonzilitisa

Podaci sugeriraju da manuka med može biti obećavajući lijek za tonzilitis. To je zbog visokog sadržaja metilglioksala koji ubija Streptococcus bakteriju koja je odgovorna za tonzilitis.

Topla voda s medom može biti dobar lijek za upale krajnika (31).

16. Pomaže kod mršavljenja

Jedinstvena kombinacija prirodnih šećera u medu može ga učiniti idealnom hranom za mršavljenje. Zamjenom šećera medom tijekom dana i uzimanjem žlice meda vrućim napitkom prije spavanja može se isključiti želja za šećerom u vašem mozgu. Studije su također pokazale da se šećeri u medu ponašaju drugačije od bijelog šećera (32).

17. Promovira san

Iako konkretna istraživanja još nisu rađena, preliminarna istraživanja pokazuju da žlica meda neposredno prije spavanja može potaknuti čvrst san - vjerojatno zato što održava glikogen jetre punim (ako se zalihe glikogena u jetri iscrpe, jetra počinje razgrađivati ​​masnoće i bjelančevine da bi stvorili glukozu za energiju, a čitav taj postupak može spriječiti da neko uskoro zaspi).

18. Liječi mučninu

Miješanje limunovog soka s medom može pomoći u liječenju mučnine i spriječiti povraćanje. Čak i uzimanje jedne žlice jabučnog octa zajedno s medom (i miješanje s hladnom vodom) prije spavanja može liječiti stanje.

Činjenica o zabavnom medu: med je jedini izvor hrane za ljude koji proizvodi kukac.

19. Olakšava mamurluk

Telo je potrebno fruktozi u medu da razgradi alkohol u neškodljive nusproizvode. Također možete namazati med na tost - na taj način dodajete kalij i natrij u svoj obrok, a to pomaže tijelu da se nosi s alkoholom (33).

Fruktoza u medu također pomaže vašem tijelu da se metabolizira i sagorijeva alkohol u vašem sustavu. A prema kineskoj studiji, med djeluje protiv intoksikacije. Fruktoza u medu može pomoći u smanjenju koncentracije alkohola u krvi (34).

20. Poboljšava zdravlje noktiju

Iako postoje neadekvatni dokazi, jedno istraživanje sugerira da bi med mogao poboljšati zdravlje noktiju i pomoći u liječenju gljivica na noktima (35).

21. Liječi astmu

Shutterstock

Med može pomoći u liječenju kašlja i s njime povezanih zvižduka tijekom astme. Umiruje čak i sluznicu u dišnim putovima - nakupljanje sluzi u bronhijalnim cijevima jedan je od glavnih simptoma astme (koju med može ublažiti).

Druga studija navodi da med može biti lijek koji obećava astmu (36).

22. Ublažava anksioznost

Budući da med može promovirati bolji san, može biti dobar lijek za nesanicu - što je jedan od simptoma tjeskobe. Istraživanje je pokazalo da pijenje toplog čaja s medom prije spavanja može pomoći u ublažavanju tjeskobe.

Hranjive tvari u medu također proizvode umirujući učinak, posebno kada ga unosite u značajnim količinama. A osim smanjenja tjeskobe, uzimanje meda može poboljšati i prostorno pamćenje u srednjoj dobi (37).

23. Smanjuje štetne učinke pušenja

Jedno je istraživanje pokazalo da unos meda može smanjiti oštećenje testisa uzrokovano pušenjem cigareta. Također se bori protiv rezultirajućeg oksidacijskog stresa (38).

Neki stručnjaci kažu da med također može pomoći da se prestane pušiti - iako u tom pogledu trebamo više istraživanja.

Činjenica o zabavnom medu: Jedna medonosna pčela mora preletjeti oko 90.000 milja (ili tri puta oko svijeta) da bi napravila jedan kilogram meda.

Natrag na TOC

Prednosti za kožu

Nanošenje meda na lice svaki dan može imati velike koristi. Korištenje medene maske može pomoći u liječenju akni i tamnih mrlja. Također tretira i druge probleme poput suhe kože.

24. Bori se protiv akni

Med upija nečistoće iz pora kože i djeluje kao sredstvo za čišćenje. A budući da je prirodni antiseptik, također smiruje i liječi vašu kožu. Jednostavno morate nanijeti med na lice u tankom sloju kako vam ne bi kapao po vratu. Ostavite da djeluje oko 30 minuta, nakon čega možete oprati lice normalnom vodom.

Ali osigurajte da napravite flaster prije nanošenja meda na lice jer su neke osobe alergične na med. Nanesite malu količinu na čeljust i ostavite da djeluje 30 minuta. Ako nema reakcije, dobro je krenuti.

Također je važno znati da med može liječiti vaše akne samo ako su uzrokovane bakterijskim infekcijama.

25. Pomaže u liječenju bora

Med je prirodno ovlaživač, što znači da vlaži gornje slojeve kože. Ova dodatna vlaga može pomoći u poboljšanju bora. Također smiruje suha, nadražena i osjetljiva područja. Također, antioksidativna svojstva meda pomažu u odgađanju starenja kože.

Za masku protiv starenja meda možete pomiješati žlicu meda s jednakom količinom papaje, punomasnog mlijeka ili jogurta. Smjesu nanesite na lice i ostavite da djeluje 30 minuta. Smjesu možete masirati i dok je nanosite jer to poboljšava cirkulaciju krvi i zateže kožu. Uklonite masku toplom vodom i osušite kožu krpom.

Med također čini kožu glatkom i hidratiziranom, smanjujući bore i fine linije. Međutim, medene maske nisu trajni lijek protiv bora. Također, ne bi sve vrste maski od meda djelovale na isti način za sve. Stoga se obratite svom liječniku i isprobajte što vam najviše odgovara.

26. Blijedi ožiljci od akni

Budući da je med prirodna hidratantna krema, mogao bi pomoći u liječenju ožiljaka od akni. Međutim, ne postoje konkretna istraživanja koja bi to mogla potkrijepiti.

27. Omekšava ispucale usne

U tome vam može pomoći samo čisti med na usnama. Dovoljno je nanijeti malo meda na usne prije spavanja i ostaviti ga preko noći. Med se upija u kožu i svakodnevnom primjenom čini vaše usne glatkima i podatnima.

Med također može dobro djelovati na ispucale usne. No, prvo se obratite svom liječniku jer korištenje meda na usnama i ostavljanje preko noći predstavlja rizik od botulizma.

28. Tretira suhu kožu

Kombinacija meda i jogurta može pomoći u liječenju suhe i perutave kože. Oboje imaju antibakterijska svojstva koja dubinski čiste kožu. A med, bogat antioksidansima (a također i ovlaživačem), poboljšava razinu vlage u koži.

Pomiješajte 1 žlicu nezaslađenog i neukusnog jogurta s 1 žlicom meda. Smjesu rasporedite po licu i držite 15 minuta. Isperite toplom vodom.

29. Čisti kožu

Shutterstock

Med pomaže u uklanjanju prljavštine i prljavštine s kože. I to bez uklanjanja prirodnih ulja. Dovoljno je uzeti oko pola žličice meda na prste. Zagrijte ga trljajući među prstima. Također možete dodati nekoliko kapi vode radi željene konzistencije. Nježno razmažite lice i isperite toplom vodom. Osušite lice. Tada možete upotrijebiti toner za postizanje najboljih rezultata.

Činjenica o zabavnom medu: med je hebrejska riječ i znači "očarati".

30. Eliminira bradavice

Manuka med može izvrsno djelovati u tu svrhu. Jednostavno morate nanijeti debeli sloj meda na bradavicu i držati ga 24 sata.

31. Pomaže u izbjeljivanju kože

Med vam na brojne načine može pomoći u izbjeljivanju kože. Njegova antibakterijska svojstva smiruju upalu i brane kožu od klica. Također vlaži kožu.

Korištenje meda zajedno s jogurtom može dobro funkcionirati. Pomiješajte 1 žlicu svježeg jogurta s 1 ½ žlice meda. Smjesu nanesite na lice i ostavite da djeluje 15 minuta. Oprati toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

Natrag na TOC

Koje su prednosti za kosu?

Svojstva meda pomažu u rješavanju brojnih problema vlasišta. Med također može pospješiti rast kose.

32. Pospješuje rast kose

Iako o tome postoji malo dokaza, pokušati ga nema štete. Med možete kombinirati s maslinovim uljem za sprečavanje gubitka kose i jačanje kose. Jednostavno zagrijte maslinovo ulje dok ne postane toplo. U to dodajte 2 žlice meda (možete dodati i jedan bjelanjak). Dobro promiješajte i zagladite ovu smjesu kroz mokru kosu. Ostavite da djeluje oko 15 minuta, a zatim kosu šamponirajte kao i obično.

Ova mješavina također može tretirati suhu kosu.

33. Uklanja perut

Shutterstock

Sirovi med za ovo može bolje funkcionirati. Samo pomiješajte sirovi med s vodom (u omjeru 9: 1). Ovu otopinu umasirajte u vlasište i ostavite da djeluje oko 3 sata. Ponavljajte jednom tjedno.

34. Čisti vlasište

Pomiješajte 1 žlicu sirovog meda s 3 žlice filtrirane vode. Namočite kosu i umasirajte nekoliko kapi ove smjese u vlasište. Dobro isprati. Slijedite s regeneratorom.

Blagodati meda su velike. Ali nešto više o medu morate znati - kako ga više možete uključiti u svoju prehranu.

Natrag na TOC

Kako ubaciti više meda u svoju prehranu?

Uključivanje meda u vašu svakodnevnu prehranu prilično je jednostavno.

• Jednostavno možete dodati med kao preljev za salatu.
• U svoj čaj možete dodati med umjesto šećera.
• Med i mlijeko možete dobiti i prije spavanja, i to neka bude ritual.

  Ili možete isprobati ove ukusne recepte…

Natrag na TOC

Bilo koji recept?

1. Medeni sirup

Što trebaš

• 1 ½ šalice meda
• ½ šalica vode
• ½ žličica naribane korice limuna
• ¼ šalica svježeg soka od limuna

Upute

1. Kombinirajte sve sastojke u loncu.
2. Kuhajte na umjerenoj vatri dok ne zavrije. Povremeno promiješajte.
3. Nastavite kuhati dok se smjesa ne smanji na četvrtinu.
4. Tortu prelijte toplim sirupom nekoliko minuta prije posluživanja.

2. Sorbe od bosiljka medenog manga

Što trebaš

• 1 šalica smrznutih komadića manga
• ½ žličica meda
• ¼ šalica vode
• 4 lista bosiljka

Upute

1. Kombinirajte sve sastojke i miješajte dok ne postignete željenu konzistenciju.
2. Po želji možete ukrasiti s više listova bosiljka.

Još jedan jednostavan recept kombinacija je đumbira, limuna i meda. Samo pomiješajte tri u vodi i popijte tekućinu. Može učiniti čuda za vaše zdravlje ako se uzima svakodnevno, ujutro ili navečer.

Blagodati meda mogu biti jednako slatke kao i njegov okus. Ali moraju se znati i njegove nuspojave, zar ne?

Natrag na TOC

Bilo kakve nuspojave?

• Alergije

Ljudi koji su osjetljivi na celer, pelud ili druge alergije povezane s pčelama moraju se kloniti meda. Alergijske reakcije na med uključuju košnicu, upalu usne ili jezika, otežano disanje, promjene glasa i piskanje.

• Ostale nuspojave

Med također može kod nekih osoba uzrokovati abnormalni srčani ritam, zamagljen vid, pospanost, proljev, umor, vrućicu, pa čak i opijenost medom. Med također može povećati rizik od krvarenja.

• Problemi kod trudnica i dojilja

Nema dovoljno dokaza o upotrebi meda tijekom trudnoće ili dojenja. Med može sadržavati onečišćenja koja mogu naštetiti. Stoga je najbolje izbjegavati njegovu upotrebu ako ste trudni ili dojite.

A ako se pitate…

Natrag na TOC

Gdje i kako kupiti med?

Jednostavno uđite u najbliži supermarket. Med možete kupiti i putem interneta.

Natrag na TOC

Zaključak

Ionako nam se svima sviđa, zar ne? Neka med postane redoviti dio naše rutine. Naravno, kad će vam dobro doći, zašto ne?

Recite nam kako vam je ovaj post pomogao. Komentirajte u donjem polju.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Što je med visoke kvalitete?

Med koji nije pomiješan s drugim tvarima (poput kukuruznog sirupa) smatra se medom dobre kvalitete. Kvalitetan med također mora sadržavati vodu ne veću od 18 posto.

Je li med dobar za bebe?

Ne za bebe mlađe od godinu dana. Za starije bebe to bi moglo biti dobro. Ali obratite se svom liječniku.

Koji med je najbolji?

Manuka med obično se smatra najboljim.

Je li crni čaj s medom koristan za mršavljenje?

Može biti. Međutim, o tome ima manje istraživanja.

Čini li med bijelu kosu?

Da bi med učinio vašu kosu bijelom, mora stvarati velike količine vodikovog peroksida (zbog sinteze enzima). A vodikov peroksid je sredstvo za izbjeljivanje. No, kad se normalno koristi, med ne stvara toliko vodikovog peroksida. Dakle, ne uzrokuje da vaša kosa posijedi ili pobijeli normalnom uporabom.

Reference:

1. "Učinak meda na vrijednosti serumskog kolesterola i lipida". Sveučilišna bolnica Giessen i Marburg, Njemačka. 2009. lipanj.
2. "Med i orašasti plodovi bore se protiv kolesterola". BBC vijesti. 2002. kolovoz.
3. "Dušo, bademi snižavaju kolesterol". WedMD. 2002. kolovoz.
4. "Med: Učinkovit lijek protiv kašlja?". Majoklinika.
5. "Mama je bila u pravu: med može smiriti kašalj". WebMD. 2012. kolovoz.
6. "Lijekovi protiv prehlade: što djeluje, a što ne, što ne može naštetiti". Majoklinika.
7. "Ljepljiv lijek: Jedenje meda skraćuje prehladu za dva dana". 2009. svibanj. Dnevna pošta.
8. "Dodatak medu kod spontano hipertenzivnih štakora…". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2012. siječanj.
9. “Aktuelna primjena meda za liječenje opeklina…”. Medicinski fakultet i bolnica Sveučilišta Bharati Vidyapeeth, Maharashtra, Indija. 2007. rujna.
10. „Suvremena upotreba meda za liječenje opeklina“. Medicinsko sveučilište "Carol Davila", Bukurešt, Rumunjska. 2014. ožujka.
11. “Preljev od meda nasuprot preljevu od srebrnog sulfadiazena…”. Medicinski fakultet MGM i MOJA bolnica, Indore, Madhya Pradesh, Indija. 2011. prosinca.
12. "Med za zacjeljivanje rana, čira i opeklina…". Life Support Technology Group, New York, SAD. 2011. travnja.
13. "Med se može boriti protiv bolesti srca". Dnevna pošta.
14. "Potencijalna uloga meda i njegovih polifenola u prevenciji srčanih bolesti". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2010. srpnja.
15. „Učinci prirodne konzumacije meda kod dijabetičara“. Medicinske znanosti / Sveučilište u Teheranu, Teheran, Iran. 2009. studeni.
16. "Učinak meda na dijabetes melitus: pitanja koja proizlaze". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2014. siječnja.
17. "Imam dijabetes i pitam se mogu li zamijeniti med šećerom u prehrani?". Majoklinika.
18. "Med kao dopunska medicina". Međunarodni časopis za farmaciju i biološke znanosti.
19. "Med kao potencijalno prirodno sredstvo protiv raka". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2013. prosinca.
20. "Učinci meda i njegovi mehanizmi djelovanja na razvoj i napredovanje raka". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2014. veljače.
21. "Sigurna prehrana tijekom liječenja raka". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
22. “Med - hranjiva tvar s ljekovitim svojstvom u…”. MGM Medical College, Kamothe, Navi Mumbai, Indija. 2013. prosinca.
23. “Učinak dijetetskog meda na crijevnu mikrofloru…”. Nacionalno istraživačko središte, Giza, Egipat. 2006. ožujka.
24. "Manuka med djeluje antioksidativno i protuupalno…". Sveučilište kralja Abdulaziza, Saudijska Arabija. 2017. siječnja.
25. "Gutanje meda poboljšava simptome alergijskog rinitisa…". Međunarodno islamsko sveučilište Malezija, Pahang, Malezija. 2013. listopada.
26. "Može li med smanjiti sezonske simptome alergije?". MayoClinic.
27. “Jesti lokalne alergije na med koji liječi medom”. 2011. svibanj. New York Times.
28. „Med: njegovo ljekovito svojstvo i antibakterijsko djelovanje“. KPC Medicinsko učilište i bolnica, Kolkata. 2011. travnja.
29. "Med u liječenju infekcija". Medicinski fakultet Sveučilišta u Miamiju, Miami, Florida, SAD. 2003.
30. “Nutraceutske vrijednosti prirodnog meda…”. Sveučilište Olabisi Onabanjo, Nigerija. 2012. lipnja.
31. "Angina". Majoklinika.
32. "Medena dijeta: Spustite veličinu haljine za sezonu zabava po žlici meda". Dnevna pošta. 2013. prosinca.
33. "Tajna glatkog mamurluka - med na tostu". Telegraf. 2010. prosinca.
34. "Med smanjuje koncentraciju alkohola u krvi…". Sveučilište za poljoprivredu i šumarstvo Fujian, Kina. 2015. srpnja.
35. „Njega rana tradicionalnom, komplementarnom i alternativnom medicinom“. Universiti Sains Malezija, Malezija. 2012. kolovoz.
36. "Udisanje meda smanjuje upalu dišnih putova…". Universiti Sains Malezija, Malezija. 2014. svibanj.
37. "Učinci dugotrajne dijete bez meda, saharoze ili šećera…". Sveučilište Waikato, Hamilton, Novi Zeland. 2009. lipanj.
38. “Antioksidativni zaštitni učinak meda u cigaretama…”. Universiti Sains Malezija, Malezija. 2011. kolovoz.