Sadržaj:
- Što je Tamarind?
- Prehrambene vrijednosti Tamarinda
- Tamarind za mršavljenje:
- 1. Prisutnost hidroksi limunske kiseline:
- 2. Blagi laksativ:
- 3. Pomaže probavnom sustavu:
- 4. Pomaže u sprječavanju prejedanja:
- Koje su ostale blagodati Tamarinda?
Jeste li se ikad vidjeli u zrcalu i frustrirali se zbog tih dodatnih kilograma ili opuštenih mišića? Je li vam se ikad bilo dosadno prepuštati se dijetalnim dijetama ili koristiti čudotvorne tablete za mršavljenje jer nisu dale rezultate?
Ako je to slučaj, za vas postoje neke nevjerojatne vijesti. Sada možete smršavjeti, mislim, stvarno smršati s ovim jednim super sastojkom koji je dostupan u vašoj kuhinji!
To je tamarind čudesne hrane. Razmišljate li kako vam skromni tamarind može pomoći u gubitku kilograma? Je li tamarind dobar za mršavljenje? Sjednite i čitajte dalje! Zapanjit ćete se!
Što je Tamarind?
Tamarind je mahunasto drvo koje pripada obitelji Fabaceae i autohtono je u tropskoj Africi. Drvo tamarinda daje jestive plodove slične mahuni koji se intenzivno koriste u kuhinjama širom svijeta.
Prehrambene vrijednosti Tamarinda
Da bismo shvatili kako tamarind pomaže u gubitku kilograma, prvo moramo pogledati sve hranjive tvari koje se u njemu nalaze.
Evo nutritivnih činjenica tamarinda:
| Tamarindi, sirovi | |
| Nutritivna vrijednost na 100 g (3,5 oz) | |
| Energija | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Ugljikohidrati | 62,5 g |
| Šećeri | 57.4 |
| Dijetalna vlakna | 5,1 g |
| Mast | 0,6 g |
| Protein | 2,8 g |
| Vitamini | |
| Tiamin (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavin (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacin (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Pantotenska kiselina (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamin B6 | (5%) 0,066 mg |
| Folat (B9) | (4%) 14 μg |
| Kolin | (2%) 8,6 mg |
| Vitamin C | (4%) 3,5 mg |
| Vitamin E | (1%) 0,1 mg |
| Vitamin K | (3%) 2,8 μg |
| Tragovi metala | |
| Kalcij | (7%) 74 mg |
| Željezo | (22%) 2,8 mg |
| Magnezij | (26%) 92 mg |
| Fosfor | (16%) 113 mg |
| Kalij | (13%) 628 mg |
| Natrij | (2%) 28 mg |
| Cinkov | (1%) 0,1 mg |
| Veza do unosa baze podataka USDA | |
| Jedinice μg = mikrogrami • mg = miligrami IU = međunarodne jedinice | |
| Postoci su približno aproksimirani pomoću američkih preporuka za odrasle.
Izvor: USDA baza podataka o hranjivim sastojcima |
Sad kad znamo koje hranjive tvari ima tamarind, shvatimo kako je to kralj kada treba pomoći u gubitku kilograma.
Tamarind za mršavljenje:
1. Prisutnost hidroksi limunske kiseline:
Tamarind sadrži HCA - hidroksi limunsku kiselinu koja usporava proizvodnju masti. HCA je vrlo slična limunskoj kiselini. Ta je kiselina prisutna i u mnogim drugim biljkama, ali najistaknutije se nalazi u tamarindu. HCA inhibira enzim u tijelu koji potiče skladištenje masti. Hidroksicitrična kiselina također suzbija apetit povećavajući razinu serotoninskog neurotransmitera. Također sagorijeva masnoće tijekom dugih vježbi. U tijeku je istraživanje kako bi se provjerilo utjecaj HCA na stope metabolizma.
2. Blagi laksativ:
Tamarind djeluje i kao blagi laksativ. Sok tamarinda učinkovit je u liječenju i prevenciji poremećaja žuči.
3. Pomaže probavnom sustavu:
Konzumacija tamarinda pomaže u nesmetanom radu probavnog sustava. To osigurava da vaše zdravlje ostane na optimalnoj razini.
4. Pomaže u sprječavanju prejedanja:
Koje su ostale blagodati Tamarinda?
- Tamarind ne samo da pomaže smršaviti, već nudi i niz drugih blagodati, zahvaljujući obilju vitamina, minerala i vlakana u sebi.
- Tamarind se može koristiti za liječenje upale grla.
- Tamarind se također bori protiv raka. Sadrži visoku razinu antioksidansa koji pomažu u prevenciji i borbi protiv raka.
- Tamarind je bogat vitaminom C. Stoga služi kao fantastičan lijek protiv skorbuta i drugih zdravstvenih problema povezanih s nedostatkom vitamina C.
- Tamarind se koristi za liječenje upaljenih gležnjeva i za liječenje bolova u zglobovima.
- Primjena tamarinda na površinske opekline dovodi do bržeg zacjeljivanja.
Tamarind je uglavnom poznat po svom oštrom okusu. No, izvrsne pogodnosti mršavljenja koje nudi nisu poznate mnogima. Sad kad znate da ima toliko toga za ponuditi, više to ne ignorirate, zar ne?
Jeste li ikad koristili tamarind za mršavljenje? Neka tamarind postane dijelom vaše dijete za mršavljenje i pomozite tijelu da izbaci te suvišne kilograme!
Kako koristite ovo voće u svojoj kuhinji? Snimite komentar i javite nam!