Sadržaj:
- Top 5 razloga za bavljenje bosonogom jogom:
- 1. Stabilnost i ravnoteža:
- 2. Jačanje nogu:
- 3. Protok energije:
- 4. Slobodni elektroni:
- 5. Liječi mnoge bolesti:
- Neke točke koje treba zapamtiti:
Ja sam ono što bi se moglo nazvati bosonog jogijem. Volim hodati bosa i uživam u vezi sa zemljom, koliko god mogu. Bavim se bosonogom jogom, trčanjem bosonog, preskakanjem bosonog i svim ostalim vrstama vježbi sve dok sam u zatvorenom ili u lijepom, čistom parku. Za razliku od ostalih oblika vježbanja, poput trčanja ili kardio, koji se obično vježbaju s trenerima ili sportskom obućom, većina instruktora joge savjetuje svoje učenike da jogu vježbaju potpuno bosi. Joga bosonog nije samo tradicija ili poštivanje Yogdharme, ona ima mnogo razloga i blagodati povezanih s njom.
Top 5 razloga za bavljenje bosonogom jogom:
Radi li se joga bosa? Evo glavnih 5 razloga zašto biste jogu trebali izvoditi bosi:
1. Stabilnost i ravnoteža:
Stopala su važan dio joge. Većina joga poza zahtijeva od nas da stopala čvrsto dodirujemo tlo. To je važno za održavanje stabilnosti i ravnoteže tijela tijekom vježbanja joge. Odsutnost dobrog prianjanja, stabilnosti i ravnoteže mogu dovesti do ozljeda. Nadalje, stopala se smatraju temeljima bilo koje joge poza. Cipele ne samo da ograničavaju kretanje naših stopala, već i ometaju pravilno poravnavanje stopala, što je neophodno za pravilno postavljanje poze. Nepravilno poravnavanje stopala dovodi do pogrešnog držanja tijela, što dugoročno uzrokuje neposredne vanjske ozljede i unutarnje ozljede.
2. Jačanje nogu:
Bavljenje jogom bosi pomaže u jačanju stopala i poboljšava učinkovitost našeg kretanja, dok liječimo mnoga pitanja vezana uz stopala, koljena i noge. Cipele ometaju pravilno kretanje stopala, sprječavajući ih da se protežu, savijaju i šire. Imaju učinak ublažavanja što dovodi do gubitka fleksibilnosti, pokretljivosti i stabilnosti. Stalno nošenje cipela rezultira slabijim stopalima. Naša se stopala sastoje od čitave mreže živčanih završetaka i akupunkturnih točaka. Kada vježbamo jogu bosi, povezujemo različite dijelove, točke i živčani završetak s podom. Pokret zglobova, točaka i mišića dovodi do jačanja stopala.
3. Protok energije:
Joga nije samo usklađivanje tijela u nekim yoga položajima. Riječ je o jedinstvu uma, tijela i duše sa zemljom i svemirom. Kada jogu izvodite bosi, vaše tijelo uspostavlja izravnu vezu sa Zemljom. Sigurno ste čuli ili vidjeli kako su ljudi koji većinu vremena ostaju bosi energičniji i živahniji. Razlog je taj što upijaju energiju iz zemlje. To je jedan od razloga zašto se tijelo nakon joga-seanse osjeća energičnije od bilo koje druge vježbe i ne ostavlja nas iscrpljenima.
4. Slobodni elektroni:
Na zemljinoj površini prisutni su slobodni elektroni koje naša stopala upijaju i reagiraju sa slobodnim radikalima koji su prisutni u našem tijelu. Ti slobodni radikali u kontaktu sa slobodnim elektronima smiruju se i smiruju vatrenu oluju u tijelu. Studije pokazuju da ovaj protok elektrona u našem tijelu rezultira i dekoagulacijom i detoksikacijom naše krvi.
5. Liječi mnoge bolesti:
Prednosti bose joge ne ograničavaju se samo na naša stopala, već utječu na naše cjelokupno zdravlje. Joga bosonog pomaže u liječenju nesanice, ublažava napetost mišića, liječi glavobolju, pojačava metabolizam i jača naš imunološki sustav. Također je poznato da pomaže ženama s PMS-om i drugim menstrualnim problemima. Veza sa zemljom energizira i smiruje tijelo. Također pomaže u liječenju problema povezanih s koljenom. Ljudi često pokušavaju riješiti probleme s koljenima vježbanjem joge, koja više utječe na mišiće kuka ili srž nego na koljena. Pristup je neispravan. Treba imati na umu da se većina problema s nogama, a posebno problema s koljenima, događa zbog pretjeranog pritiska na naše noge. Zato je jačanje stopala najvažnije. Izvođenje bose joge pomaže u liječenju problema povezanih s koljenima jer pritisak počinje od stopala, a zatim dolazi do koljena.Ostala pitanja vezana uz noge, poput varikoze, također imaju koristi od bose joge.
Neke točke koje treba zapamtiti:
Prije vježbanja bose joge, morate upamtiti sljedeće točke:
- Ako vam joga bosa stvara nelagodu ili vrši pretjerani pritisak na postojeće ozljede, onda je bolje kupiti dobre joga cipele. Neki ljudi u takvim slučajevima koriste cipele koje su posebno dizajnirane za jogu koja omogućuje veću fleksibilnost i pauze.
- Ako jogu vježbate na otvorenom i zabrinuti ste zbog klica, možete koristiti grippy čarape koje omogućuju više kretanja nego većina cipela. Ali imajte na umu da čarape moraju dobro držati, jer u protivnom mogu rezultirati ozljedama.
Idete bos i osjećate se povezano sa svemirom. Ali ako niste duhovna vrsta, onda je činjenica da bavljenje bosoj jogom ima mnogo tjelesnih blagodati, savršen je razlog da bacate te cipele!
Volite li vježbati bosi? Jeste li u tome pronašli neke posebne pogodnosti? Podijelite s nama u odjeljku za komentare u nastavku.