Sadržaj:
- Joga za kamenje u bubrezima
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Zamislite ovo - imate stalni osjećaj mokrenja praćen jakim bolovima u leđima. Mogli biste se i naježiti ili obilno znojiti. Sve su to razlog za brigu i zabrinutost. Ukazuju na to da ta dva organa u obliku zrna na sredini vaših leđa vjerojatno imaju kamenje u sebi.
Bubrezi su namijenjeni filtriranju viška vode i otpadnih tvari iz vaše krvi. Ti se otpad obično izlučuje u obliku mokraće. Ali, ponekad previše kalcija ili uree stvara sitne kamenčiće u bubrezima, što može uzrokovati ove ekstremne simptome.
Iako je prvo što morate učiniti požuriti s liječnikom, pijenje puno vode i vježbanje joge mogu učiniti čuda u liječenju bubrežnih kamenaca.
Joga za kamenje u bubrezima
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Slika: iStock
Poza deve masira organe, posebno bubrege. Šalje svježu puno krvi u organe u obliku graha, čime ih oksigenira i detoksicira. Ova asana ne samo da olakšava simptome bubrežnih kamenaca, već i sprječava njihov povratak.
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Ustrasana
Natrag na TOC
2. Bhujangasana
Slika: iStock
Poza Cobra još je jedna učinkovita poza za trbuh. Isteže bubrege i uklanja blokade. Redovitom praksom postići ćete veliko olakšanje od bubrežnih kamenaca. Kontinuirana praksa osigurat će da se bubrežni kamenci ne vrate.
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Bhujangasana
Natrag na TOC
3. Viparita Karani
Slika: iStock
Poza noge na zidu izuzetno je utješna. Smanjuje stres i napetost. Također smanjuje krvni tlak - uzrok bubrežnih kamenaca. Vježbanje ove asane može srušiti simptome tih neugodnih kamenaca. Također će vas osloboditi boli i pritiska.
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Viparita Karani
Natrag na TOC
4. Balasana
Slika: iStock
Još jedna učinkovita restorativna poza, poza djeteta, također pomaže u ublažavanju stresa povezanog s kamenjem. Biti u ovom položaju poput maternice smanjuje pritisak i bol.
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Balasana
Natrag na TOC
5. Pawanmuktasana
Slika: iStock
Poza za ublažavanje vjetra jedna je od najučinkovitijih joga asana za bubrežne kamence. Ova poza čini čuda uklanjajući blokade i oslobađajući pritisak. Također masira bubrege i ublažava simptome bubrežnih kamenaca.
Da biste saznali više o ovoj asani, kliknite ovdje: Pawanmuktasana
Natrag na TOC
6. Anulom Vilom
Slika: iStock
Ova Pranayama uklanja zagušenja na svim razinama. Disanje je izuzetno bitno tijekom liječenja problema. Pomaže u potpunom detoksikaciji, što je neophodno kada su bubrežni kamenci u pitanju. Anulom Vilom također ublažava bol povezanu s bubrežnim kamencima. Redovita praksa sprečava stvaranje novih kamenaca.
Da biste saznali više o ovome, kliknite ovdje: Pranayama
Natrag na TOC
Bubrežni kamenci su bolni. Ako održavate zdrav način života, moći ćete ih potpuno izbjeći. Jeste li ikada vježbali bilo koju od ovih poza u jogi koja vam može pomoći ublažiti simptome i smanjiti veličinu kamenja. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se prepustite praksi.