5 učinkovitih baba ramdev joga asana za povećanje visine

Ja sam gorljivi sljedbenik Babe Ramdeva. Revolucionar je koji je u Indiji oživio bušotine joge sutri i Ayurvede. Ako ne bi bilo Babe Ramdeva, postajali smo zemlja koju je zadesio sjaj zapada. Zaboravili smo vlastite rudnike znanja. Baba Ramdev nije samo donio jogu u svako kućanstvo u našoj zemlji već je i popularizirao svoj oblik joge, nazvan Ramdev joga. Ako slijedite Babu Ramdeva ili ste potrošač Patanjali proizvoda, znali biste da sve ima lijek i lijek u svijetu Ramdev joge i Ayurvede. Bilo da želite izgubiti kilograme ili se malo udebljati, poboljšati moć pamćenja ili vid, brže rasti kosu ili učiniti kožu sjajnom, tamo ćete pronaći svoj udio joga lijeka. Joga Baba Ramdev temelji se na konceptu iscjeljenja.Najbolji dio Ramdev joge je da je ona namijenjena svima, mladima kao i starijima.

Osoba dobre visine uvijek posjeduje dobru osobnost. Dobra visina čini osobu privlačnijom, što je pak čini samopouzdanom. Ja sam 5'6 '' i još uvijek bih volio da sam viši 2 ''! Na stranu moje taštine, ako stvarno želite povećati visinu i izgledati više, isprobajte Ramdev Jogu.

Kako joga pomaže u povećanju visine?

Uključujući vježbe istezanja, joga asane usredotočuju se na povećanje fleksibilnosti tijela. Oni pomažu u postizanju dobrog, višeg držanja. Rezultat je viši okvir, joga asane preusmjeravaju i ispravljaju leđnu moždinu, koja se možda malo savila zbog lošeg držanja.

Bavljenje jogom oslobađa mentalni i emocionalni stres i opušta tijelo. To također dovodi do oslobađanja hormona rasta, koji pomaže u povećanju visine.

Istezanje, koje je sastavni dio joga asana, rezultira produljenjem mišića. Dodane s gravitacijskim učinkom, joga asane vuku tijelo i pomažu u povećanju visine.

Top 5 asana Baba Ramdev joge za povećanje visine

Evo 5 najboljih učinkovitih asana Babe Ramdev za povećanje visine. Prema Babi Ramdevu, ove asane treba vježbati svakodnevno vjerski. Rezultat se može vidjeti za otprilike 3 mjeseca.

1. Bhujangasana (poza kobre)

Slika: Shutterstock

Jedna od najpoznatijih joga poza, asana djeluje na trbušnjake, mišiće gornjeg dijela leđa i donjeg dijela leđa te pomaže u rezanju loše masnoće oko želuca. Također je jedna od najboljih asana koje Baba Ramdev joga predlaže za povećanje visine.

Koraci za napraviti Bhujangasanu

1. Ležeći ležeći na zemlji, ispružite tijelo prednjim dijelom stopala na podu s rukama ispod ramena.
2. Držite donji dio tijela čvrsto pritisnutim u pod.
3. Udahnite i podignite prsa i veći dio trupa s poda ispravljajući ruke. Pazite da pubis ne napušta pod i zadržite stražnji zavoj čak i duž kralježnice.
4. Pazite da vam je pupak uguran, da su trbušnjaci zategnuti i da su ramena odmaknuta. Savijte vrat unatrag da biste radili oko mišića vrata.
5. Držite pozu 30 sekundi.
6. Izdahnite dok se vraćate u ležeći položaj.

2. Hasta-Padasana (Poza savijanja prema naprijed)

Slika: Shutterstock

Hasta-Padasana varijacija je Padasane. Učinkovit je za povećanje visine jer izdužuje kralježnicu i istodobno isteže tetive koljena.

Koraci za izvođenje Hasta-Padasane:

1. Stojite ravno i visoko u Tadasani, zabačenih ramena, napuhanih prsa, stisnutih trbušnih mišića i uvučenog pupka.
2. Udahnite i ispružite ruke ravno iznad glave.
3. Izdahnite i sagnite se naprijed, pokušavajući dodirnuti glavu koljenima, a ruke nogama.
4. Ako ste dovoljno fleksibilni, pokušajte rukama dodirnuti stražnji dio stopala.
5. Zadržite pozu 30 sekundi, a zatim se vratite u Tadasanu.

3. Sarvangasana (stalak za ramena)

Slika: Shutterstock

Sarvangasana je jedna od čudotvornih asana. Razina njegove težine je srednja i to se može postići uz malo progresivne prakse. Poznato je da inverzna asana koristi koži, kosi, krvnom tlaku, štitnjači, glaukomu i mnogim drugima.

Koraci za izvođenje Sarvangasane

1. Lezite na leđa stisnutih trbušnjaka i čvrsto pritisnutih ramena u zemlju.
2. Zategnite i zaključajte mišiće nogu. Jednim pokretom podignite noge, stražnjicu i odmaknite se od poda i podignite u zrak ramenima preuzimajući težinu.
3. Poduprite leđa rukom i nastojte da vam tijelo bude podignuto ravno u zrak.
4. Držite pozu 40 sekundi.
5. Polako se vratite u prvobitni položaj tako što ćete prvo spustiti koljena na čelo, zatim vratiti kralježnicu na zemlju i na kraju, položiti ravno na zemlju.

4. Adho-MukhaSvanasana (pas za dolje)

Slika: Shutterstock

Ova je asana popularna koliko i poza kobre. Pomaže u mršavljenju, jačanju mišića ruku, trbuha i mišića nogu. Asana proteže donji dio tijela kao i gornji dio tijela. To ga čini savršenim za povećanje visine.

Koraci za izvođenje Adho-MukhaSvanasana

1. Dlanovima, koljenima i prstima u dodiru s tlom dođite na sve četiri.
2. Sada ispravite koljena i podignite stražnjicu visoko u zrak, gurajući kukove prema gore.
3. Držite ruke u širini ramena i ispružite ravno.
4. Ispružite se kao da gurate kralježnicu natrag prema nogama i pokušajte petama dodirnuti tlo
5. Zadržite pozu 40 sekundi i dođite u prvobitni položaj.

5. Trikonasana (poza trokuta)

Slika: Shutterstock

Trikonasana jača mišiće na nogama, rukama i prsima. Također koristi našim zglobovima poput koljena i gležnja. Asana otvara kuk; isteže tetive mišića, teleće mišiće; i otvara škrinju. Pomaže u preuređenju kralježnice i poboljšava ravnotežu našeg tijela.

Koraci za vježbanje Trikonasane

1. Stanite uspravno sa široko razmaknutim stopalima.
2. Okrenite se na svoju stranu, po mogućnosti na desnu stranu. Sada imate lijevu nogu usmjerenu ravno, a desnu nogu usmjerenu na desnu stranu.
3. Udahnite i izdahnite jednom, a zatim savijte tijelo u desnu stranu desnom rukom dodirujući desnu nogu.
4. Ruke držite u ravnoj liniji. Tako da kad se savijete, jednom rukom dodirujete desnu nogu, a lijevom ispružite ravno u zrak.
5. Pazite da niste savijeni naprijed ili natrag. Istegnite se koliko god možete. Otvori prsa. Pazite da stopala čvrsto pritisnete u zemlju.
6. Držite oči otvorene i gledajte u nebo.
7. Sada se ispravite, a zatim spustite ruke.

Riječ opreza

Kako su ove asane uglavnom za početnike do srednje razine, to može svatko. Ali nemojte izvoditi ove poze ako imate bilo kakvih problema s leđima. A ako imate problem sa leđima i još uvijek vam se sviđa, bolje je da se prvo obratite svom liječniku.

Joga je nevjerojatna i da, moguće je povećati visinu vježbanjem ovih asana, ali rezultati ovise o raznim drugim čimbenicima. Pojedinačni rezultati razlikuju se ovisno o prehrani, redovitosti uzimanja asana, kao i hormonalnoj neravnoteži. Dakle, hranite se zdravo i vježbajte ove asane Baba Ramdev joge za povećanje visine.

Jeste li ikad razmišljali o jogi za povećanje visine od strane Ramdev Babe? Kako je to uspjelo? Podijelite s nama u odjeljku za komentare u nastavku.