Sadržaj:
- Prednosti soka Amla za mršavljenje
- 1. Puni hranjivih sastojaka i antioksidansa:
- 2. Pojačava opći metabolizam:
- 3. Pojačava sintezu proteina:
- 4. Detox režim:
- 5. Prirodni pomlađivač:
- Kako napraviti sok od amle za mršavljenje
- Kako sok Amla pomaže smršaviti
- Savjeti za konzumiranje indijskog ogrozda
Među mnogim zdravstvenim problemima koji nas danas progone, pretilost zauzima glavno mjesto. Ova zdravstvena prijetnja pogađa milijune žena i muškaraca širom svijeta, a čak ni djeca nisu izvan dosega. Neki se ljudi mogu debljati iz genetskih razloga, dok nekima korijen leži u čimbenicima životnog stila, prehrani i fizičkim uvjetima. Bez obzira na razlog koji stoji iza vaše pretilosti, morate odabrati pravu metodu da biste se riješili viška flabusa.
Prednosti soka Amla za mršavljenje
Vježbanje vam pomaže da se vratite u formu, ali također je važno da jedete pravu vrstu hrane. Korištenje određene hrane, biljaka i dodataka također pomaže pretilim muškarcima i ženama da se oslobode viška kilograma. Pogledajmo koje su prednosti amla soka za mršavljenje .
1. Puni hranjivih sastojaka i antioksidansa:
Amla ili indijska ogrozd je tanko voće bogato hranjivim tvarima koje je poznato po višestrukim zdravstvenim blagodatima. Jestiva je i sadrži dobru količinu vitamina C. Koristi se od starosti, liječi brojne bolesti i poboljšava zdravlje kože i kose. Međutim, upotreba Amle također može biti korisna za mršavljenje.
2. Pojačava opći metabolizam:
Uzimanje soka od amle može pomoći vašem metabolizmu. Pretilost je često uzrokovana neadekvatnim ili nepravilnim metabolizmom u ljudskom tijelu. Toksini nakupljeni u tijelu ispiru se kad jedete amlu ili redovito pijete sok od amle.
3. Pojačava sintezu proteina:
Podrazumijeva se da oni koji imaju sporiji tjelesni metabolizam teže kilogramima prije. Sok Amla u koncentriranom i razrijeđenom obliku pomaže u tjeranju tjelesne brzine razgradnje hrane. Poboljšava sintezu proteina u tijelu. Drugim riječima, više razbijenih proteina znači, više energije za tijelo. Dakle, pojedena hrana se ne akumulira kao masnoća.
4. Detox režim:
Akumulacija štetnih toksina u tijelu kod mnogih je osnovni čimbenik naglog debljanja. Indijska ogrozd ispire toksine u tijelu, a time ne samo da pomaže u suzbijanju uzroka, već i smanjuje nakupljanje toksina što previše dovodi do debljanja. Svakodnevno pijenje soka od amle također povećava brzinu probave u tijelu.
5. Prirodni pomlađivač:
Prirodni pomlađivač, amla pomaže u povećanju razine energije u tijelu. Također pomaže u rehidraciji tijela prema potrebi. To pomaže u održavanju razine energije tijekom treninga za mršavljenje.
Osim gore spomenutih načina, amla također poboljšava cjelokupno zdravlje. Dobro zdravlje je ključ stalne težine koja ne varira.
Ovdje se radilo o amla soku za mršavljenje, sada ćemo vidjeti kako koristiti amla sok za mršavljenje pomoću ovog jednostavnog recepta.
Kako napraviti sok od amle za mršavljenje
Amla je dostupna od prosinca do travnja, ali možete je kupiti i na tržnicama i u drugo vrijeme. Sok može biti dostupan u trgovinama, ali bolje je ako ga napravite kod kuće. To će osigurati da dobijete čisti sok koji ne sadrži umjetne spojeve. Da biste napravili sok, uzmite svježe plodove amle i izrežite ih na male komade vadeći sjemenke. Ulijte vodu u blender i stavite izrezane komade. Miješajte nekoliko minuta dok ne dobije gustu konzistenciju. Komadom tkanine ili sita odvojite pulpu od soka. Možete ga držati u hladnjaku otprilike 2 tjedna. Možete pomiješati med s ovim sokom i gutljaj s kockicama leda.
Po želji možete pomiješati sol i kardamom u prahu kako bi sok bio ukusniji. Također možete napraviti sok od amle i gorke tikve za varijacije, kao i za dodatne zdravstvene beneficije. Ovo je bolje za ljude koji su debeli i dijabetičari.
Kako sok Amla pomaže smršaviti
Osim što pojačava metabolizam i iskorjenjuje nakupljene toksine u tijelu, konzumacija amla soka može na druge načine pomoći i na mršavljenju.
Pomaže u hidrataciji tijela i dulje vas drži sitima. Kad povremeno osjetite muku gladi, možete popiti čašu soka od amle kako biste se zasitili prilično dugo. Na ovaj način možete jahati preko iskušenja grickanja grickalica.
Kada svakodnevno konzumirate sok od amle, vaše tijelo dobiva opskrbu vitaminom C i ostalim hranjivim sastojcima. Nudi vam potrebnu energiju za vježbanje ili bavljenje teretanom. Nakon laganih vježbi nećete se umoriti.
Studije sugeriraju da amla zajedno sa sokom gorke tikve pomaže u održavanju razine šećera pod kontrolom. To posebno pomaže dijabetičarima pri gubljenju flaba. Kaže se da sok od amle pomaže u smanjenju gladi i žudnje za grickalicama, jer suzbija povećane skokove razine šećera u tijelu.
Savjeti za konzumiranje indijskog ogrozda
Kandirana amla, koja se od milja naziva i 'Murabba', sjajan je način da ubacite ovo blago oštro voće u svoju prehranu. Služi se u većini indijskih država, posebno u sjevernoj Karnataka, ovaj pekmez od amle proizvodi se ribanjem voća i natapanjem u šećerni sirup među ostalim sastojcima poput meda. Kako zadržava umor, možete odoljeti iskušenju da grickate energijom tijelo!
Kiseli krastavci amle nisu ništa manje od delikatesa. Južni Indijanci jamčit će za kiseli krastavac od ogrozda koji se često priprema s đumbirom i drugim biljem. Ovaj kiseli krastavci mogu se sigurno čuvati mjesecima u pokretu i uživati u obrocima. Dodani začini također potiču metabolizam u tijelu, pomažući vam tako u postizanju ciljeva mršavljenja.
Iako kiseli krastavci, džemovi, pa čak i sokovi mogu zvučati primamljivo, samo konzumiranje sirovog soka amle može učiniti čuda u povećanju metabolizma u tijelu. Osim što vašoj kosi daje sjaj, ova bobica također vam može pomoći da nogom udarite oko trbuha. Također možete jednostavno žvakati neke bobice svako jutro natašte za najbolje rezultate.
Bilo u obliku soka ili u svom prirodnom obliku, jedenje amle prirodan je i moćan način za smanjenje kalorija i kontrolu težine. Pa što čekaš? Ispijte čašu soka od amle dnevno i pripremite se za mršavije i zdravije vas!
Nadam se da vam se svidio naš post o amla soku za mršavljenje. Volite li sok od amale? Jeste li znali da je amla dobra za vaše zdravlje? Znate li još neke prednosti amle za mršavljenje? Podijelite s nama u odjeljku za komentare u nastavku.