Sadržaj:
- 5 asana koje će vam pomoći
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Šavasana
Vikendima je sve naporno tulumarenje nakon tolikog napora tijekom tjedna. Ali kad se oslobodite i sve izađete, šanse su da ćete na kraju dojiti mamurluk. Probudit ćete se osjećajući se umornijima nego što biste trebali u ponedjeljak ujutro. Prepivanje nikad nije dobra ideja. Štetno je za vaše cjelokupno zdravlje. Ali ako na kraju jednom preplavite mjesec, pretjerate, joga vam može biti od pomoći. Jamčim da će ove asane djelovati bolje od bilo kojeg drugog lijeka.
5 asana koje će vam pomoći
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Šavasana
1. Janu Sirsasana
Slika: iStock
Kada vježbate ovu asanu, odvija se trostruka akcija.
- Mozak i tijelo su smireni. Oslobađa se i tjeskoba izazvana alkoholom.
- Vaša se ramena i kralježnica koji su zaglavljeni alkoholom dobro protežu.
- Stimuliraju se jetra i bubrezi. Dakle, skloni ste bržem detoksikaciji.
Odmah se osjećate osvježeno i pomlađeno. Vaša glavobolja mamurluka začas će nestati.
Da biste saznali više o ovoj Asani, kliknite ovdje: Janu Sirsasana
Natrag na TOC
2. Balasana
Slika: iStock
Kad vježbate ovu asanu, cijelo vaše tijelo prolazi kroz svojevrsno gravitacijsko povlačenje. Ovaj vam potez daje trenutačno podizanje - fizički, mentalno i emocionalno. Ova restorativna poza smiruje vaš um i tijelo. Regulira vaše disanje i pojačava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. To smanjuje učinke mamurluka.
Da biste saznali više o ovoj Asani, kliknite ovdje: Balasana
Natrag na TOC
3. Urdhvamukha Svanasana
Slika: iStock
Ova asana okrepljuje vaš um i vaše tijelo. Osigurava otvaranje pluća i prsnog koša, omogućujući slobodan protok svježeg zraka. Organi su vam detoksificirani, a krv pročišćena u pogodbi. Vaš umor i depresija zbog mamurluka istog će trena nestati. Smanjit će se i intenzitet glavobolje.
Da biste saznali više o ovoj Asani, kliknite ovdje: UrdhvaMukha Svanasana
Natrag na TOC
4. Marjariasana
Slika: iStock
To se obično radi u kombinaciji s Bitilasanom. Mačka-krava idealan je skup poza za vježbanje kad ste obješeni. Kralježnica se dobro istegne, a tijelom pušta svježa krv. Detoksificiraju se i jetra i bubrezi. Dok dišete u kombinaciji s asanom, glava vam je oksigenirana. To smanjuje glavobolju i mučninu.
Da biste saznali više o ovoj Asani, kliknite ovdje: Marjariasana
Natrag na TOC
5. Šavasana
Slika: iStock
Evo jedne od najboljih joga poza za liječenje mamurluka. Krajnja poza za odmor, Shavasana opušta vaš um i tijelo. Pomaže u ublažavanju tjeskobe i umora povezanih s mamurlukom, a time smanjuje glavobolju. Ova asana također potiče cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
Da biste saznali više o ovoj Asani, kliknite ovdje: Shavasana
Natrag na TOC
Sljedeći put kad vas objese, posegnite za prostirkom umjesto ormarića s lijekovima. Uz jogu u vaše spašavanje, zabava mora nastaviti! Jeste li ikad probali