Sadržaj:
- Prednosti graha Lima
- 1. Šećer u krvi
- 2. Razvoj kostiju
- 3. Rast kose
- 4. Probava
- 5. Užarena koža
- 6. Pojačivač energije
Grah Lima, poznat i kao grah maslac, popularne su mahunarke koje su poznate po svom blagom maslačastom okusu i mesnatoj teksturi. Poznati su pod nekoliko regionalnih naziva, na primjer grah Lima na hindskom jeziku naziva se 'Sem Phali', a grah Lima na tamilskom jeziku naziva se 'Mochai'. Mnogo je blagodati za zdravlje, kožu i kosu povezane s grahom lima. Pročitajte kako biste saznali nekoliko zdravstvenih blagodati graha lima. Općenito, grah lima je svijetlozelene ili kremaste boje. Posjeduju škrobni okus nalik krumpiru. Ovo sjeme možete pronaći u svježem, sušenom ili konzerviranom obliku, lako na tržištu. Ovi grah je vrlo hranjive prirode i pruža zaštitu od raznih bolesti i bolesti. Dakle, ovdje je popis raznih zdravstvenih blagodati graha lima.
Prednosti graha Lima
1. Šećer u krvi
Lima grah obogaćena je topivim vlaknima. Ta vlakna pomažu upijanju vode u želucu da bi stvorila gel. Na taj način sprječava da se razina šećera u krvi brzo poveća nakon obroka. Lima grah izvrstan je izbor za ljude s hipoglikemijom, dijabetesom i rezistencijom na inzulin.
2. Razvoj kostiju
Grah Lima bogat je izvor mangana, kalcija i magnezija. Ti minerali potiču pravilan razvoj kostiju. Oni također pomažu u jačanju kostiju.
3. Rast kose
Grah Lima smatra se jednim od najboljih izvora željeza. Poznata je činjenica da željezo igra važnu ulogu u dobivanju zdrave kose. Željezo pomaže u prenošenju kisika u kosu. Kosa počinje gladovati zbog kisika kad tijelu nedostaje željeza. Stoga je dokazano da grah lima potiče rast kose.
4. Probava
Kalij prisutan u grahu lima igra važnu ulogu u procesu probave. Kalij je važan za održavanje dobre probave. Kalij također pomaže u poboljšanju zdravlja srca.
5. Užarena koža
Grah Lima bogat je izvor bakra. Bakar je element koji se uglavnom nalazi i skladišti u jetri. Djeluje kao antioksidans što je izvrsno za zdravlje naše kože. Održava našu kožu zdravom i prirodno blistavom. Također sprječava oštećenje stanica, bolesti i druge zdravstvene probleme i probleme povezane s kožom.
6. Pojačivač energije
Lima grah izvrstan je pojačivač energije. Obiluju složenim složenim ugljikohidratima. Stoga povećava razinu energije. Oni su niskokalorični i bez masnoća što teži održavanju aktivnosti u vašem tijelu. To su bile neke od najčešćih blagodati povezanih s grahom lima. Ali postoje neke mjere predostrožnosti koje također morate poduzeti dok jedete grah lima. Osobe koje pate od bubrežnih kamenaca i gihta trebaju izbjegavati jesti grah limu. Prisutni purin ima tendenciju razgradnje u tijelu i stvaranja mokraćne kiseline. Pretjerana konzumacija mahunarki može uzrokovati i druge zdravstvene probleme kod ljudi koji su osjetljivi na probleme povezane s purinima.
Sad ću vam dati nekoliko savjeta za kuhanje koji će vam pomoći da maksimalno iskoristite grah limu. Najvažnije činjenice o grahu lima tijekom kuhanja su sljedeće: 1. Prije svega uklonite sve kamenje, oštećeni grah i ostatke prisutne u zrnu lima. To možete jednostavno učiniti širenjem graha lima u tanjir svijetle boje i detaljno pregledavajući svaki grah. 2. Lima grah treba temeljito očistiti prije kuhanja. Pod hladnom tekućom vodom, pokušajte pravilno isprati grah. 3. Lima grah treba kuhati ili u loncu pod pritiskom ili u jednostavnom loncu. Dobri su načini za očuvanje hranjivih sastojaka u grahu. Nisu li ove blagodati povezane s grahom lima baš prekrasne? Nadam se, svidio ti se članak. Podijelite svoje stavove i povratne informacije u odjeljku za komentare u nastavku. Jednostavno nas volimo čuti.