7 Učinkoviti načini da se oslobodite nesigurnosti

“Ne dopustite da vas strah ili nesigurnost spriječe u iskušavanju novih stvari. Vjeruj u sebe. Radi ono što voliš. I što je najvažnije, budite ljubazni prema drugima, čak i ako vam se ne sviđaju “- Stacy London

Kao ljudi doživljavamo spektar osjećaja. Iako su sreća i tuga vrlo uobičajeni osjećaji, nesigurnost i tjeskobu malo je teže razumjeti. Međutim, većina nas osjeća se nesigurno u svom životu. Rješavanje nesigurnosti često je teško jer često ne možete staviti prst na to zašto se osjećate neadekvatno.

Nesigurnost je osjećaj u kojem se osoba stalno osjeća nedovoljno vrijednom ili neadekvatnom na neki ili onaj način. Kada se postavlja pitanje "Zašto nisam siguran?" vam je uvijek na umu, stalna provjera valjanosti postaje potreba da biste ostali sretni. Taj se osjećaj može pretvoriti u ljubomoru i dovesti do nedostatka povjerenja između dvoje partnera koji vole. Tada započinje igra krivnje. Počnete govoriti stvari poput: "Rekao si ovo ili učinio ono, zbog čega se osjećam nesigurno."

Ali, istina je da su to vaše iracionalne misli i strahovi koje projicirate na svog partnera. Ako se povežete sa svime što smo do sada rekli i želite se na siguran način nositi sa svojom nesigurnošću, došli ste na pravo mjesto. Razmišljate li o tome kako se nositi s nesigurnošću? Evo sedam učinkovitih načina za pobjedu u borbi sa svojim nesigurnostima.

1. Prigrlite ga kao svog i pogledajte njegovu lijepu stranu

Najbolji način da se prestanete osjećati nesigurno je prigrliti ga svim srcem. Ne smatraj to negativcem. Gledajte to ovako: kad dobijete ranu, oporavite se od nje i s ponosom nosite ožiljak. Slično tome, pozitivno zavrtite svoju nesigurnost i smatrajte to nečim što možete prevladati svaki dan.

Nesigurnost nije ništa drugo do ranjivost duha. Obično vam vaša poniznost ne dopušta da idete ispred sebe. Ali kad se osjećate nesigurno, vaš ponos pobjeđuje vašu poniznost. U takvim trenucima možda će vam biti izazovno čak i održati normalan razgovor sa svojim partnerom.

Da biste se suočili s takvom nesigurnošću, počnite pretvarati svoje osjećaje nedostojnosti u poniznost i rješavajte to pozitivnim tvrdnjama. Zapamtite, u svakom trenutku kada vas nesigurnost povuče prema dolje, vaša samosvijest može vas održati na površini.

2. Vodite evidenciju o svojoj datoteci samopoštovanja

iStock

Jedno od najvećih protuotrova za nesigurnost je visoko samopoštovanje. Kada se bavite nesigurnošću, započnite analizirajući gdje stoji vaše samopoštovanje.

Započnite s komplimentima svaki put kad se osjećate nesigurno. Ovi komplimenti mogu biti jednostavni poput „Sviđaju mi ​​se moje cipele“ ili veliki poput „Veliki sam savjetnik“.

Zamijenite pitanje "Zašto sam tako nesiguran?" s "Kako se mogu poboljšati u stvarima koje me čine samouvjerenima?" Transformacija vaših negativnih misli u one usmjerene na akciju pomoći će vam da prevladate svoju nesigurnost.

3. Izbjegavajte svakoga zbog koga se osjećate nesigurno

Iako se ovo čini jednim od najjednostavnijih načina rješavanja nesigurnosti, ipak je jedan od najizazovnijih za vježbanje. Ako vas šef stalno muči i zbog čega se osjećate nesposobno, nije stvarno moguće svakodnevno ostati kod kuće. Isto vrijedi i za vašeg partnera ili roditelje zbog čega se osjećate nesigurno. Ali, ponekad možete jednostavno preurediti svoj raspored ili shvatiti okidače koji izazivaju mučenje.

Na primjer, možda postoji skupina djevojaka na poslu koje se cijelo vrijeme odijevaju glamurozno, zbog čega se osjećate zastrašeno. Ne preporučujemo vam da uopće ne razgovarate s njima jer se osjećate manje lijepo od njih, uvijek možete izbjeći izlaske na zabave s njima.

Najbolje je samo okružiti se ljudima zbog kojih se osjećate pozitivno i sretno.

4. Neka vaš bataljon ljudi s podrškom bude spreman

iStock

Kada je riječ o načinima suočavanja s nesigurnošću, ovo je možda jedan od najviše previđenih. Čak i većina društvenih ljudi ima samo nekolicinu ljudi od povjerenja koji ih razumiju. Ti ih ljudi istinski dobivaju i istinski žele biti s njima. Kad god se osjećate nesigurno, prepoznajte ove ljude u svom životu koji su stupovi snage.

Odvojite 10 minuta od svog dana i razgovarajte s njima svaki put kad se osjećate nesigurno. Iako razumijemo da ne možete stalno tražiti potvrdu, možete pronaći neke načine za dobivanje mentalne podrške.

5. Sjetite se da nesigurnost nosi nevidljivi rt

Iako toplo preporučujemo da sve svoje izazove nosite poput počasne značke, ljudi koji se bore s nesigurnošću zapravo se ne osjećaju tako. Nažalost, naše nas društvene konvencije ograničavaju. Smatramo da bismo trebali izgledati na određeni način, osjećati se na neki način i nositi se na određeni način da bismo drugim ljudima izgledali samouvjereno.

Ali, kad ste zaglibili u svojoj nesigurnosti, sjetite se da to možete vidjeti samo vi. Nesigurnost je nevidljiva i nitko vas zapravo ne može vidjeti - čak ni vaš partner. Jedna od najvećih prednosti s kojom se suočavate kad se osjećate nesigurno u svojoj vezi je to što samo vaši postupci mogu natjerati vašeg partnera da shvati kako se osjećate. Ne postoji drugi način da to shvate dok ne počnete postupiti drugačije ili ne počnete imati problema s povjerenjem.

Dakle, jedan vrlo učinkovit način rješavanja nesigurnosti je uvjeriti svoj um da ga samo vi možete vidjeti. To je vaš odnos s nesigurnošću o kojem prvo morate voditi računa prije nego što izliječite odnos sa svojim voljenima.

6. Nauči cijeniti sebe

iStock

Svaki put kad se osjećate nesigurno, usredotočeni ste na to da osjećate nešto što vam nedostaje. Pomoglo bi kad biste se sjetili da dodate vrijednost gdje god idete jer donosite apsolutnu jedinstvenost koju samo vi možete pružiti. U uravnoteženim odnosima obje osobe posjeduju osobine koje se međusobno nadopunjuju. Kada se bavite nesigurnostima u odnosima, morate imati na umu da vaše osobine doprinose 50% u održavanju zdrave jednadžbe.

7. Neka vaša neovisnost bude netaknuta

Ovaj je namijenjen ljudima koji se bave nesigurnostima u odnosima. Ponekad nezdravu ovisnost zamijenimo za ljubav. Zaboravljamo da ako se ne možemo voljeti, činimo se potpuno nesposobnima pružiti nekome istu ljubav. Jedan od najvećih razloga zbog kojeg se u vezi osjećamo nesigurno je izuzetno angažiranje u postupcima druge osobe i zaboravljanje koliko to utječe na nas.

Stoga, održavajte svoju ovisnost zdravom. Neka bude ograničeno na "Što bismo danas trebali jesti?" ili "Kada bismo trebali kupiti kuću?" Odluke koje u osnovi zahtijevaju pristanak oba partnera su one na koje biste trebali zadržati ovisnost. Ali, toliko ljudi ovisi o svojim partnerima kako bi izgradili svoj identitet. Pomažu im u odluci o odjeći, frizurama - ponekad čak i onome što jedu! Za vezu je potrebna neovisnost i prostor za disanje kako bi se nesigurnost udaljila. Stoga bi vaš identitet trebao biti vaš vlastiti.

Svi ti naputci mogu vam pomoći da puknete taj mjehurić nesigurnosti koji vas koči. Zapamtite da hranite nesigurnost, a to je mali dio veličanstvenog vas. Ne trebaš postati ti! Ne dajte ništa toliko snage da vam preuzme život i mentalno blagostanje. Imajte na umu ove jednostavne stvari i nikada ne dopustite da vas nesigurnost izvuče na bolje!