Sadržaj:
Meditacija je, nesumnjivo, najbolji način da upoznate svoju nutrinu. Dokazana je činjenica da oni koji redovito meditiraju doživljavaju potpuno pomlađivanje, revitalizaciju i transformaciju. Meditacija bijelim svjetlom, ili Jyoti Dhyana, kako se naziva na sanskrtu, intenzivna je tehnika meditacije koja vam omogućuje uživanje u vašem prirodnom ljekovitom kapacitetu i wellness potencijalu.
Redovito ovo prakticiranje omogućuje vam upoznavanje istinskog oblika vašeg duha, duše i unutarnjeg ja. Moći ćete postići potpuni osjećaj utjehe; vaš će bijes i osjećaji biti pod vašom kontrolom. Moći ćete postići osjećaj jedinstva, uživati u novom osjećaju pročišćenja i prosvjetljenja.
Želite uživati u konačnoj sreći? Tada ste na pravom mjestu. Čitajte dalje kako biste znali kako svladati ovu tehniku za nevjerojatan novi početak!
Kako vježbati meditaciju bijelim svjetlom:
Možete slijediti ovdje navedene upute korak po korak i odmah početi vježbati meditaciju bijelog svjetla:
- Sjednite na mirno mjesto.
- Sjednite u uspravnom položaju, kralježnice, leđa i vrata ravno. Odaberite sjedeću pozu po vašem izboru.
- Pustite nježnu glazbu kako biste se prepustili dubokoj meditaciji u pozadini.
- Ostavite ruke da se odmaraju na bedrima dok su vrhovi palca i srednji prsti u dodiru.
- Zatvorite oči i duboko udahnite 10 puta.
- Duboko udahnite nosom, a izdahnite ustima.
- Dok udišete, osjetite kako vam se zrak ispunjava u prsima zajedno s vedrinom i mirom.
- Dok izdišete, izbacite sve svoje negativne emocije - stres, tjeskobu, brige.
- Napravite ovo još 5 rundi.
- Držeći zatvorene oči, osjetite blijedoplavo svjetlo na vrhu glave.
- Doživite toplinu.
- Jednom kada osjetite kako se toplina širi, dopustite joj da uđe u vaše tijelo, točno kroz vaš mozak.
- Pustite da teče u smjeru kazaljke na satu, dopuštajući svjetlu da u potpunosti očisti vaš mozak. Činite to dok ne osjetite svjetlost.
- Sada, pustite da se ulijeva u vašu Ajna čakru i polako dolje kroz vašu Vissudhu i Anahatu u Manipuru.
- Osjetite kako se energija puni u svakoj vašoj čakri, pročišćava i odmašćuje svaku, prije nego što je pustite da iz nje istječe do sljedeće.
- Jednom kad se spusti u vašu Hara čakru, osjetite kako se svjetlost uskovitlala vrlo brzo u smjeru kazaljke na satu.
- Neka se čisti na vrlo agresivan i moćan način. Doživite snažnu svjetlost koja uklanja kongestiju začepljenog Solarnog pleksusa te vas revitalizira i puni.
- Sada pustite da putuje dolje i duboko u vašu Mooladhara čakru smještenu u dnu vaše kralježnice.
- Osjetite da se naglo okreće, zavrtjeti i očisti na vrlo energičan način. Neka se čisti sve dok se ne osjetite potpuno laganim i napunjenim.
- Sada mu dopustite da vam brzo putuje u bedra, niz tele i na kraju u nožne prste.
- Kada ovo završi, trebali biste dopustiti lagano putovanje od tla natrag u glavu, u ravnoj liniji.
- Osjetite kako se brzo kreće kroz sedam moćnih čakri i konačno ispunjava vaš mozak.
- Dopustite mu da se brzo zavrti u smjeru kazaljke na satu, a zatim osjetite kako vam eksplodira kroz glavu, ostavljajući vas potpuno mirnima i opuštenima.
- Podignite ruke u visini prsa i spojite dlanove u Namaskar Mudri.
- Recite na brzinu hvala što ste iskusili božansku smirenost.
- Snažno trljajte dlanove dok se dlanovi ne zagriju.
- Stavite dlanove na zatvorene oči.
- Polako otvorite zatvorene oči na dlanovima i pričekajte dok se ne prilagodi svjetlu.
- Otvorite oči, osjećajte se opušteno, osvježeno, podmlađeno i pozitivno.
Počnite s 10 minuta dnevno, polako povećavajući trajanje na 30 minuta.
Koje su blagodati meditacije bijelim svjetlom?
Brojne su beneficije koje možete dobiti vježbajući Jyoti Dhyanu. Ovo su neki od njih:
- Poboljšava i poboljšava vašu motivaciju.
- Osnažuje potencijal za odlučnost i izdržljivost.
- Pomaže vam da se bolje usredotočite na svoje ciljeve.
- Pomaže vam da se pridržavate svoje vizije i postignete svoje ciljeve.
- Poboljšava vaše samopouzdanje.
- Pomaže u prevladavanju prepreka koje vas koče na putu do uspjeha.
- Pomaže vam u jasnom procesu razmišljanja.
- Čisti i čisti vašu začepljenu jezgru i tako vas drži podalje od bolesti.
Savjeti:
Za vježbanje meditacije bijelog svjetla treba vam samo 10 minuta dnevno. Budući da su rezultati bolji kada ovo vježbate u opuštenom stanju duha, preporučljivo je to početi raditi čim se probudite. Samo pripazite da ove upute ne zaboravite kako biste postigli najbolje rezultate:
- Uvijek budite strpljivi.
- Budite iskreni.
- Nikada nemojte meditirati očekujući rezultate.
- Neka negativne misli uvijek budu izvan vašeg fokusa.
- Uvijek budite obloženi pozitivnom energijom.
- Meditirajte na potpuno suosjećajan način.
Umijeće Jyotija Dhyane je jednostavno, ali rezultati koje daje nisu ništa čudesniji. Njegov nevjerojatan pristup omogućuje vam prizivanje vaše unutarnje moći koja je ostala uspavana svih ovih dana. To će vas pak transformirati u cjelini. Počnite vježbati meditaciju bijelim svjetlom već danas, aktivirajte skrivenu snagu i uživajte u neograničenoj dobroti.
Meditirate li? Koja je tvoja tehnika meditacije? Zašto ne podijelite s nama u odjeljku za komentare?