Sadržaj:
- Što su grah Cannellini?
- Prednosti graha Cannellini
- 1. Izvrsni izvor proteina
- 2. Puni bodovi za vlakna
Jeste li zdrav ludak koji ne može dobiti dovoljno graha? Je li grah sljedeća stvar na vašem dnevnom redu? Niste daleko, jer grah cannellini pogađa bikovo oko kada je u pitanju robusno zdravlje. Otkrijmo razne nevjerojatne blagodati ovog bijelog graha.
Što su grah Cannellini?
Što su grah Cannellini? Cannelini grah poznat je kao bijeli grah zbog svog velikog oblika bubrega s kvadratnim rubovima. Blijedo kremasto-bijeli grah potječe od zajedničkog pretka graha koji potječe iz Perua. Suvremena verzija dostupna je u konzervi, koja zadržava svoju hranjivu vrijednost. Grah Cannellini dobro se voli u mnogim kulturama širom svijeta. Bijeli grah dostupan je tijekom cijele godine. Predivan je jeftin dodatak mnogim jelima (1). Grah je dobar u dinstanju jela zbog svoje sposobnosti da dobro upija ostale začine i okuse.
Prednosti graha Cannellini
Okus je samo vrh poslovične sante leda. Evo stvarnih zdravstvenih blagodati graha cannellini. Nastavi čitati.
1. Izvrsni izvor proteina
Cannellini grah jedan je od najjeftinijih izvora s visokim udjelom proteina dostupan u konzerviranim verzijama. Sadržaj bjelančevina u tim grahu usporediv je s mliječnim i mesnim proizvodima. Pola šalice daje vam 8 grama proteina. U kombinaciji s drugim povrćem skladište je hranjivih sastojaka. Kako se grah dugo kuha, nije važno ako ga berete svježi ili konzervu spremite za kasniju upotrebu (2).
2. Puni bodovi za vlakna
Grah sadrži netopljiva i topiva vlakna koja nude brojne zdravstvene dobrobiti. Takav je sadržaj hranjivih sastojaka da 200 grama kuhanog graha cannellini može ispuniti nevjerojatnih 50% vašeg dnevnog obroka