9 najboljih podesivih kotlića

Kettlebells su izvrstan dodatak vašem redovnom treningu. Pomažu u poboljšanju izdržljivosti, izgradnji mišića i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. No, držati pri ruci standardni set različitih veličina kotlića možda neće biti prikladno za sve. Umjesto toga, možete se odlučiti za podesive kotliće. Podesivi kotlovi imaju jednu glavnu težinu i set ručki. Ploče s utezima možete dodavati u koracima ili bučicama kako biste povećali intenzitet vježbanja. Izvrsni su štediši prostora. U ovom smo članku popisali 9 najboljih podesivih kotlića, zajedno s njihovim prednostima i vodičem za kupnju. Provjeri ih!

Prednosti korištenja kettlebella

Kettlebells nude sljedeće pogodnosti:

• Kondicija tijela
• Poboljšati čvrstoću jezgre
• Poboljšati tjelesnu ravnotežu
• Poboljšati fleksibilnost
• Jačati i graditi mišiće
• Tonirajte tijelo
• Poboljšati koordinaciju tijela
• Stabilizirajte mišiće
• Spali masnoću
• Poboljšati držanje tijela
• Poboljšati zdravlje kostiju i zglobova

Sad kad znate koje su prednosti, pogledajmo vrhunske podesive kotliće koje možete kupiti na mreži.

9 najboljih podesivih kotlića

1. Najbolji pojedinačni uteg s povećanim otporom: Kettlebell podesivi BowFlex SelectTech

Kettlebell podesivi BowFlex SelectTech ima samo jednu podesivu težinu. Okretanjem okretnog gumba možete povećati njegov otpor između 8, 12, 20, 25, 35 i 40 lbs. Jednostavno ga je pohraniti i lako može zamijeniti šest kotlova - zahvaljujući svom otpornom kapacitetu. Dobivate i pristup 24 vježbe koje vode treneri koje su usredotočene na temeljne tehnike kettlebell-a i širok raspon vježbi s utezima, poput zamaha, redova i uvijanja. Tonizira vaše ruke, noge i jezgru te je pogodan za kardio, jačanje i kondicijske treninge. Ovaj kettlebell ima ergonomsku ručku s izdržljivim oblikovanjem oko metalnih ploča.

Napomena: Morate biti oprezni s kettlebell-om jer njegovo ispuštanje može prouzročiti kvar unutarnje komponente.

Pros

• Pristup 24 treninga vođenih trenerom
• Jednostavan za korištenje
• Dobar prirast težine
• Brze prilagodbe težine

Protiv

• Brave starijih modela mogu se istrošiti.
• Ploče trebate postaviti pod pravim kutom, jer u suprotnom neće lako kliznuti.
• Dug dizajn

2. Najbolje za žene: osnažite podesive kotlice

Kettlebell podesivi Empower namijenjen je ženama. Riječ je o 3-u-1 kettlebell kompletu s utezima koji osigurava nesmetan trening. Dolazi s patentiranim dizajnom click and twist koji bez napora prilagođava težine. Ima težinu od 5, 8 i 12 lbs. Ovaj kettlebell možete koristiti za trening cijelog tijela koji tonizira gluteus, bokove, bedra, ramena, ruke i leđa. Kettlebell ima povećani opseg pokreta, što poboljšava fleksibilnost i snagu. Pruža brze pokrete cijelog tijela koji brže sagorijevaju kalorije. Uz ovaj set utega za kettlebell dobivate DVD za vježbanje. Ima plastičnu školjku mekog dodira i široku ručku za udobnu i jednostavnu upotrebu. Jednostavno uklonite ili dodajte ploče kako biste smanjili ili povećali težinu kettlebell-a.

Pros

• Ne hrđa
• Kliknite i uvijte dizajn
• Svestran i kompaktan
• Dobro za početnike
• Čvrst
• Široka drška
• Dolazi s DVD-om za cjelovito vježbanje tijela

Protiv

• Krute opruge otežavaju uklanjanje utega.
• Pitanja pakiranja

3. Najbolje uravnotežen: Stamina X podesivi čajnik Versa-Bell

Ovaj kettlebell pruža šest razina težine u koracima od 4 kilograma. Dolazi s osnovnim držačem jastučića za utege. Patentiranim sustavom za podešavanje težine možete povećati težinu sa 16 na 36 kilograma (pločice za povećanje od 4 kilograma). Ima ručku od lijevanog željeza koja nudi dobro prianjanje i jednostavna je za upotrebu jednom ili objema rukama. Također ima čvrstu zaobljenu bazu za sklekove. Ploče s utezima stanu unutar školjki s kotlićima. Ovaj kompaktni podesivi kotlić ima jednostavnu zatik za osiguravanje utega i ručku od lijevanog željeza. Okrugli dio kettlebella glavna je težina, a toj težini možete dodati korake. Pomaže sagorijevati masnoće, poboljšati snagu, povećati pokretljivost zglobova, poboljšati stabilnost mišića, ojačati jezgru i poboljšati kardio kondiciju. Dolazi s jamstvom od 90 dana.

Pros

• Čvrst
• Lako podesive težine
• Drška od lijevanog željeza
• Dobro uravnotežen
• Izdržljiv

Protiv

• Gumene brtve koje pričvršćuju bravu za bravu mogu se istrošiti ili ispasti nakon nekog vremena.
• Utezi se možda neće lako klizati.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock ima patentirani kompaktni dizajn što ga čini savršenim za malu pohranu. Održava prostor za vježbanje urednim i organiziranim. Može podnijeti težinu od 8-40 lbs i zamjenjuje osam kettlebell-a ili 186 lg kettlebells-a. Dolazi s tablicom jednostavne težine označenom bojom. Pomoću igle za odabir odaberite težinu u roku od nekoliko sekundi. Poboljšava izdržljivost i fleksibilnost, jača jezgru i gradi mišiće. Pomoću ove kettlebellice možete dobiti trening za cijelo tijelo i bolji raspon pokreta.

Pros

• Ušteda prostora
• Čvrst
• Jednostavan za korištenje
• Brze prilagodbe težine
• Glatka i teška ručka
• Uključena referentna tablica u boji

Protiv

• Možda je preslabo za napredne treninge.
• Možda će trebati vremena da se naviknem.
• Težina s baze može prouzročiti modrice.

5. Rocketlok podesivi kotlić

Kettlebell podesivi Rocketlok ima čvrsto tijelo od lijevanog čelika i ručku. Dolazi s ponderiranim unutarnjim cilindrima glodanim od punog čelika. Ima lijevanu poliuretansku kapu s kliznim mehanizmom za zaključavanje koji drži utege čvrsto osiguranima. Ima podesive težine od 24, 28, 32 i 36 kilograma. Za dodavanje ili smanjenje težine ne trebaju vam nikakvi dodatni alati. Koristi se elegantnim patentiranim dizajnom koji zadržava tradicionalni oblik kettlebell-a i održava težište na svim razinama težine.

Pros

• Jednostavno podešavanje težine
• Dobra tolerancija
• Dobro prijanjanje
• Čvrst
• Svestran

Protiv

• Plastična bravica može zapeti.

6. Podesiva vreća za pijesak od kettlebella Bruteforce

Bruteforce podesiva vreća za pijesak za kotlove dijelom je kotlić, a dijelom vreća s pijeskom. Možete povećati težinu vreće s pijeskom da biste povećali težinu kotlića. Dolazi s mekanom gumenom ručkom s oblogom za ispuštanje koja sprječava curenje pijeska. Izvrsna je za CrossFit treninge. Izdržljiv je i napravljen da izdrži teška udaranja. Iako vreća s pijeskom dolazi samo u jednoj veličini, možete je utovariti do 45 kg. Vanjska ljuska izrađena je od teške kordure od 1000D mil. Spec., A unutarnja punila od balističkog najlona otpornog na kidanje. Dolazi u dvije boje - crna sa srebrnim remenom i camo s crnim remenom. Ima dvostruku zidnu zaštitu, HDPE brtvu za zaštitu od ulijevanja i antimikrobnu gumenu ručku. Može se koristiti kao obični kettlebell i spustiti s visine ramena.Dolazi s 30-dnevnim jamstvom povrata novca s Brute Force štitnim jamstvom.

Napomena: Nemojte ga bacati, zalupiti ili povlačiti na tlo.

Pros

• Ne curi pijesak
• Jednostavno za čuvanje
• Izdržljiv
• Prijenosni
• Dobro građena

Protiv

• Slabašna drška

7. Najbolja prostrana ručka: Weider SpaceSaver podesivi kotlić

Kettlebell podesivi Weider SpaceSaver dolazi s DVD-om za vježbanje i dnevnikom za fitness. Prilagođava se od 10 do 40 lbs i zauzima malo prostora. Ima preveliku ručku presvučenu prahom za ne-sklisko držanje i jednostavnu jednokratnu upotrebu. Pruža savršenu kombinaciju kardio i treninga snage za sagorijevanje masnih kiselina, izgradnju mišića, povećanje snage jezgre i jačanje kardio kondicije.

Pros

• Čvrst
• Lako podesive težine
• Neklizavi stisak
• Lako prijelaz iz jedne ruke u drugu
• Isporučuje se s DVD-om za vježbanje Powerbell i dnevnikom za fitness

Protiv

• Vijci se mogu povući, uzrokujući pad utega.
• Drška se s vremenom može olabaviti.
• Ploče mogu zveckati tijekom rada.

8. Jillian Michaels Podesivi kotlovi

Jillian Michaels vodeći je zdravstveni i wellness stručnjak s hitom o NBC-jevim serijama mršavljenja i treninga, poput The Biggest Loser i Losing It With Jillian. Ovo je podesiva kettlebell od 20 kg dizajna koji štedi prostor. Ima jednu ručku od 5 kilograma i pet pločica s uvećanjem od 3 kilograma. Dolazi s 30-minutnim DVD-om s uputama i tablicom vježbanja za bolju fitnes rutinu. Pomaže u tonusu, jača mišiće i srž te gradi kardio izdržljivost. Ima prilagodljiv dizajn koji pomaže povećati intenzitet vježbanja. Ovaj podesivi kotlić dolazi s 90-dnevnim jamstvom.

Pros

• Dobar prirast težine
• Čvrst
• Lako podesive težine
• Dolazi s 30-minutnim DVD-om za fitnes Jillian Michaels i tablicom vježbanja

Protiv

• Podnožje kettlebella može prouzročiti modrice na podlaktici.

9. Kettlebell koji se može podesiti

Kettlebell podesivi Anbo ima prostorno učinkovit dizajn za male prostore i održava prostor za vježbanje urednim i organiziranim. Dolazi s prirastom težine od 5 kilograma od 10 do 40 lbs. Dolazi s ergonomskom ručkom s izdržljivim oblikovanjem oko metalnih ploča. Dizajn je ravnog dna, tako da možete staviti kettlebell na tlo. Ovaj podesivi kettlebell pomaže vam vježbati kardio, snagu i kondicije dok tonirate tijelo.

Pros

• Čvrsta i čvrsta
• Svestran
• Jednostavno podešavanje težine
• Dizajn ravnog dna

Protiv

• Vrh se može odlomiti.

Prije nego što nastavite i kupite podesive kotliće, morate imati na umu nekoliko čimbenika. U nastavku pogledajte vodič za kupnju.

Vodič za kupnju kako biste odabrali najbolje podesive kotlice

• Raspon težine: Provjerite raspon težine kako biste bili sigurni da je savršen za vašu rutinu vježbanja. Ako ste početnik, krenite polako na početku, a dok gradite izdržljivost, nastavite povećavati težinu. Pogledajte je li raspon povećanja dobar za vas jer se neki podesivi kotlovi isporučuju sa koracima od 5 lbs ili 4 lbs.
• Maksimalna težina: Provjerite je li maksimalna težina prilično veća od vaše vlastite težine, plus redoviti treninzi. To ga čini pouzdanijim i dugoročno korisnijim.
• Trajnost: Provjerite recenzije kako biste vidjeli koliko su snažni i izdržljivi podesivi kotlići. Provjerite je li materijal bez hrđe ili otporan. Pazite da ručke budu čvrste, čvrsto držite.
• Širina ručke : Nekima je širina ručke prikladna, a nekima teška. Svakako provjerite dimenzije širine ručke prije kupnje određenog kotlića. Pazite da obje vaše ruke mogu stati na upravljač radi bolje upotrebe.

To je bio naš krug od 10 najboljih podesivih kotlića koji su izvrsni za početnike i srednjovjekovne treninge. Ako imate bilo kakve ozljede, poželjno je konzultirati se s liječnikom prije nego što ih upotrijebite. Zapamtite, ove težine su teške. Stoga budite sigurni dok ih koristite. Samo naprijed kupite kettlebell koji odgovara vašim zahtjevima i poboljšajte svoju cjelokupnu tjelesnu rutinu.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koja je razlika između podesivog kettlebell-a i standardnih kettlebell-a?

U standardnom kompletu kettlebella svaki teži različitu težinu i ne može se koristiti zajedno. Podesivi kotlić dolazi s određenim glavnim opterećenjem, a težinu možete povećati dodatnim pločama s utezima, bučicama ili pijeskom. Podesivi kotlići prikladniji su u malim prostorima.

Koje su najbolje vježbe za korištenje podesivog kettlebell-a?

Kettlebells se mogu koristiti za poboljšanje izdržljivosti, izgradnju mišića, jačanje jezgre i toniranje ruku, nogu, bedara, ramena i leđa. Poboljšavaju fleksibilnost svojim povećanim opsegom pokreta. Možete izvoditi vježbe poput zamaha, potiskivača, čišćenja i pritiskanja, grabeća, čučnja s pištoljem, preše za ramena i tako dalje.